ما هي رياضة العقل

ما هي رياضة العقل هل سمعت من قبل عن مصطلح رياضة العقل؟ بالتأكيد يعرف الجميع رياضة العضلات والجسم. ولكن يبدو أن العقل أيضًا يحتاج إلى الرياضة والتدريب لكي يكون أقوى. لذا سوف نتعرف في هذا المقال على مفهوم رياضة العقل وأهم الأمثلة عليها.

ما هي رياضة العقل

رياضة العقل (بالإنجليزية: Mind sport) هي تلك الرياضة التي يكون فيها المجهود فيها ذهنيًا أكثر من جسديًا. ويتباين مستوى حضور المجهود البدني. فقد لا يكون موجودًا أصلًا مثل رياضة القراءة السريعة (بالإنجليزيّة: Speed reading). ويمكن أن يكون حاضرًا مثل رياضة الطباعة السريعة (بالإنجليزية: Speed texting) تعود ممارسة الرياضات العقلية بالفائدة على الإنسان بشكل كبير. لأنها تعمل على زيادة نشاطه الذهني. وبذلك يزداد نشاطه البدني بالإضافة إلى قدرته على التعامل مع الأشخاص الآخرين والقيام بالأعمال بصورة جيدة واحترافية.

التمارين العقلية والذهنية مهمة جدًا لنشاط الذهن وصحة العقل. حيث تشير الدراسات على أن الأشخاص الذين يواظبون على ممارسة الرياضات العقلية بالإضافة إلى تدريب أذهانهم بشكل يومي يكونون هم الأقل تعرضًا للإصابة بالزها يمر والخرف.

ولا ينفي ذلك الاهتمام بالصحة بشكل عام والتغذية السليمة. لأن الحياة الصحية والتطور الذهني يأتي من نمط حياتي شامل وليس من بعض التدريبات المحدودة مهما كانت أهميتها عظيمة.

وهنالك فارق ما بين التمرينات العقلية التي تزيد من مستوى التركيز واسترداد المعلومات وغير ذلك من التمارين والتدريبات التي يمكن أن يقوم بها أي شخص بشكل مستمر. وبين الرياضات العقلية. لأن الرياضات العقلية تمثل ألعاب ذهنية هدفها متعة العقل وتعزيز التركيز وتنشيط الذهن. وتزيد عن التدريبات الذهنية بأنها تعتمد على المكسب والخسارة خلال اللعب.

أمثلة على رياضة العقل كما وضح الدكتور علي الربيعي

من أبرز الأمثلة على الرياضات العقلية هي ألعاب الشطرنج. والهدف من اللعبة تفوق واحد من اللاعبين ذهنيًا على اللاعب الآخر. بالإضافة إلى الكثير من الألعاب التي تعتمد على الأرقام ومنها لعبة السودوكو (بالإنجليزية: Sudoku) ولعبة السكرابل (بالإنجليزيّة: Scrabble). ولعبة الشطرنج (بالإنجليزية: Chess) هي عبارة عن لعبة لوحية استراتيجية عالمية وقديمة. يلعبها شخصين فقط. وكلًا منهما يمتلك عدد متساوي من القطع التي يتم وضعها على رقعة الشطرنج (بالإنجليزيّة: Chessboard) وتلك الرقعة تكون مربعة الشكل وهي مقسمة إلى 64 مربع وكلهم متساوون في المساحة.

ويختلف كل مربع في اللون عن المربع الذي يليه. وتشتمل اللعبة على لونين فقط. وهما الأبيض والأسود. يحصل كل لاعب في بداية اللعبة على 16 قطعة من الشطرنج متطابقة في النوع إلا أنها تختلف في اللون. وتوضع قطع الشطرنج في الصفين الأقربين لكل لاعب. ويكون ترتيبهم ثابت. وكل لعبة شطرنج يتم ترتيب فيها القطع بنفس الطريقة. حيث يتم تقسيم قطع الشطرنج لكل لاعب إلى حوالي ثمانية جنود (يطلق عليها بيدق) وفيلان وقلعتان وملك وحصانان ووزير (يطلق عليه ملكة) ولكل نوع من تلك القطع طريقة في الحركة. إذ يحرك اللاعب قطعة واحدة فقط من القطع التي لديه في كل دور. ويكون هدف كل لاعب هو قتل ملك اللاعب الثاني أو محاصرته (بالإنجليزيّة: Checkmate) وبالتالي تنتهي اللعبة.

الرياضات الإلكترونية كما وضح الدكتور علي الربيعي

الرياضات الإلكترونية (بالإنجليزيّة: e-Sports) هي عبارة عن رياضات يتم لعبها على الأجهزة الحاسوبية. لأنها تعتبر رياضة للعقل. وتتميز بكونها متعددة للاعبين. إذ يلعب اللاعبون من خلال الشبكة المحلية (بالإنجليزية: Local area network) أو من خلال الشبكة العريضة (بالإنجليزية: Wide area network) التي تعرف بشبكة الإنترنت (بالإنجليزية: Internet). كما تقام بطولات عالمية عليها بجوائز كبيرة جدًا. يمكن أن تصل إلى ملايين من الدولارات لفريق واحد.

 علاقة العقل بصحة الجسد الدكتور علي الربيعي يوضح

ليس هناك أي فصل بين العقل والجسم أو بين الأداء الحركي والتفكير الذي يعتمد كثيرًا على قدرة الشخص على العمل البدني والقدرة على تحمل المجهود الشاق.

 وقد تطور العمل في العصر الحديث نتيجةً للتطور التكنولوجي الذي جعل الآلات والأجهزة تقوم بمعظم الأعمال. ونتج عن ذلك التحول تغير في طبيعة الأعمال بالتالي أصبحت الأعمال الذهنية العقلية أكثر راحة للإنسان. ولكن فإن هذه الأعمال الذهنية.

 إضافةً إلى التطور المذهل والسريع في وسائل الإعلام وكمية المعلومات اليومية التي تدخل عقل الإنسان ترتب على ذلك شعور الشخص بالإرهاق الذهني بالإضافة إلى عدم انتظام القدرات والمهارات العقلية. وهو ما يعد أحد أبرز عوامل خطورة تقدم التكنولوجيا بالعصر الحديث. لأنه بالرغم من كل ذلك التطور الذي يحدث في البشرية لم يتمكن الإنسان من العثور على علاج لمرض الزها يمر الذي يصيب العقل.

أنشطة تساعد على زيادة القدرات العقلية كما وضح الدكتور علي الربيعي

إن بعض الدراسات تشير إلى أن انخفاض مستوى النشاط الإدراكي والذهني للإنسان ينتج عنه التقدم في العمر بصورة غير طبيعية. إلى جانب زيادة احتمالية إصابة الإنسان بأمراض عقلية مثل مرض الزها يمر. كما أشارت غيرها من الدراسات التي أجريت في العشرين عام السابقة إلى أنه يمكن أن ينتج العقل البشري في بعض أجزاءه تشابكات وعصبونا ت عصبية جديدة. لأنه عندما يتعلم أو يفهم الإنسان أمور جديدة فإن الدماغ البشري سوف يتجاوب مع تلك النشاطات كما يتكيف معها. مما يعمل على حماية العقل من الأمراض عند التقدم في العمر.

وهناك بعض الأنشطة التي تساهم في زيادة القدرات العقلية بغض النظر عن سنه ومن تلك الأنشطة ما يلي:

• ممارسة الأنشطة الرياضية حيث يعمل ذلك على زيادة تدفق الدم في كل أعضاء الجسم ومنها الدماغ أيضًا. وتشير دراسة إلى أن مستوى انخفاض كثافة الأنسجة بالدماغ يكون أقل لدى الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة والتمارين الرياضية.
• مشاهدة البرامج بالإضافة إلى قراءة الكتب والأبحاث العلمية والمفيدة باستمرار.
• اتخاذ هواية تحتاج إلى تعلم أمور جديدة.
• حل الألغاز والاحجيات المختلفة.
• ممارسة الألعاب اللوحية التي تشتمل على البطاقات. ومن أمثال تلك الألعاب لعبة الاحتكار (بالإنجليزية: Monopoly).
• زيارة المتاحف بالإضافة إلى حدائق الحيوانات.
• زيارة المواقع الأثرية.
• المشاركة في دورات تعليمية.
• التخلص من التوتر والضغط والاكتئاب.

اختبارات وألعاب الذكاء المحفزة لرياضة العقل كما وضح الدكتور علي الربيعي

إذا تم التركيز سوف نرى أن أدق التفاصيل في هذه الاختبارات تعد رياضة للعقل. مثل تمرين إحصاء الحروف بشكل عكسي أو قراءة أي نص أو مقال بشكل عكسي. بالإضافة إلى العمليات الحسابية مع محاولة فهم واستيعاب الكلام دون صوت وبلا أي حركة من الشفاه.

وعندما يتم أداء بعض الأعمال حيث نقوم باستخدام اليد الأخرى العكسية التي لم نستخدمها وألعاب أخرى مثل حل الألغاز والكلمات المتقاطعة والبازل ومعرفة الاختلاف ما بين الصورتين وهكذا.

وهناك حوالي (9) تمارين دماغية تساعد على تقوية العقل وقد قام بها الباحث الياباني يوشيرو تسوتسومي وهو الذي ألف كتاب “تدليك الإصبع الذاتي” كما تركز هذه التمارين على تحسين وتعزيز الصحة العامة بالإضافة إلى دعم وتعزيز صحة الدماغ. وتعمل تلك التمارين على تحسين وتعزيز اتصالات التشابك العصبي. بالإضافة إلى تحفيز وتنشيط الخلايا العصبية للدماغ.

إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن ما هي رياضة العقل حيث التعريف بمصطلح رياضة العقل. بالإضافة إلى أهم الأنشطة التي تعمل على تحفيز وتنشيط العقل.