دورة تنشيط الذاكرة والحفظ السريع من التدريبات العقلية
دورة تنشيط الذاكرة والحفظ السريع من التدريبات العقلية، من أهم الدورات التدريبية المصممة للمصابين بضعف في الذاكرة، أو
لمن يعاني من مشكلة عدم التذكر والنسيان، وقد تم العمل على ذلك البرنامج وفق تدريبات مخصصة للعقل في شكل تدريبات
متتابعة، للوصول إلى أفضل النتائج لرفع الحفظ وتنشيط الذاكرة بصورة كبيرة، وسوف يتم توضيح ماهية دورة تنشيط الذاكرة والحفظ في هذا المقال.
دورة تنشيط الذاكرة والحفظ السريع من التدريبات العقلية
تمثل دورة التدريبات العقلية وإنعاش العقل برنامج منهجي منظم وتدريبي، يتم عن طريقه تدريب العقل بالإعتماد على مجموعة
من الأسس العلمية والمدروسة، ويمكن للعقل عن طريقها تنشيط قدراته وتحسين أدائه من ضعف إلى الكثير من الأضعاف،
وبالتالي تسريع الحفظ بالإضافة إلى تقوية الذاكرة.
من الجدير بالذكر أن العقل يرتبط بشكل كبير بـتنشيط الذاكرة و طريقة تنشيطها، لكي تمتلك ذاكرة قوية ينبغي اتباع مجموعة من
الطرق التي تساهم في إنعاش العقل وتنشيط الذاكرة وهي كما يلي:
اقرأ أيضًا: حل مشكلة النسيان المتسارع
الابتعاد عن الروتين
الابتعاد عن الروتين الممل في نظامك اليومي، وينبغي التغيير وعدم الثبات على نظام واحد كل يوم، لأن تغيير الروتين اليومي
يساهم في إنعاش العقل من خلال إرسال إشارات للدماغ، وتعمل تلك الطريقة على جذب التركيز للأحداث الجديدة التي تمت في حياتك اليومية.
مواجهة المرض النفسي
من الأفضل أن مواجهة المرض النفسي، ومحاولة التغلب عليه، لأنه يؤثر سلبيًا على التركيز، ويضعف من العقل والذاكرة بشكل
كبير، على سبيل المثال القلق والتوتر بلا سبب، ويمكن اللجوء إلى طبيب نفسي لحل المشكلة وأن يتم العلاج في شكل
جلسات جماعية مع الأشخاص من نفس حالتك، وبذلك ترتفع معنوياتك وتفكر بشكل إيجابي مما يعمل على إنعاش العقل والذاكرة.
تنظيم يومك
يعتبر تنظيم أولوياتك خلال اليوم من أهم العوامل التي تساعدك على ترتيب حياتك، وبالتالي إنعاش العقل بالإضافة إلى تنشيط
الذاكرة، مما يجعل الشخص لديه القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة والمكتسبة وبالتالي يتم إنعاش العقل وتنشيط الذاكرة.
ممارسة الرياضة
من الجيد ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل دوري، مما يجعل عقلك وجسمك في حالة دائمة من النشاط، وعلى الأقل حاول
ممارسة الأنشطة الرياضية ثلاثة أيام بالأسبوع بشكل منتظم، وسوف تلاحظ أفضل النتائج على عقلك وعلى صحتك بشكل عام.
أسهل طرق الحفظ وتنشيط العقل
في هذه الفقرة نتعرف على أهم وأسهل الطرق الحفظ السريع وتنشيط العقل وهي كما يلي:
تناول الماء بكثرة
لا شك أن تناول الماء من الأمور الضرورية جدًا والتي تنعكس على صحة الجسم بشكل عام، لذلك ينبغي أن تحرص على شرب
الماء بشكل مستمر، حيث يعمل ذلك الأمر على تنشيط الجسم بالإضافة إلى حماية الجسم من العديد من البكتريا والأمراض.
وللماء دور هام في حماية الجسم من الجفاف ورفع مناعته، كما تعمل على زيادة نشاط الذاكرة، مما يؤدي إلى تحسين أداء
الإنسان، وينبغي على الإنسان الحرص على شرب حوالي 2 لتر من الماء على مدار اليوم، مما يزيد من تدفق الدم بكل كفاءة في المخ بشكل خاص والجسم بشكل عام.
اقرأ أيضًا: كتاب 150 حديثا نبويا للحفظ لطلاب التدريبات العقلية
الحفاظ على الصحة
ينبغي أن تحافظ على جسمك وصحتك، لكي تتمكن من ممارسة حياتك بلا مشقة أو تعب، وذلك من خلال إتباع نظام غذائي
صحي ومتكامل يحتوي على كافة العناصر الضرورية للجسم من البروتينات والكربوهيدرات بالإضافة إلى الدهون والمعادن.
وتتمثل هذه العناصر في اللحوم والفاكهة والخضراوات، مما يساعد على إنعاش العقل بالإضافة إلى تنشيط الذاكرة، ومن الأطعمة
الغنية بأوميجا ٣ والفيتامينات السمك لذا ينبغي تناوله بشكل منتظم.
التدريبات العقلية وتنشيط الذاكرة والحفظ
تستخدم التدريبات العقلية لتنشيط وإنعاش العقل، وهي تعد من أهم التدريبات المتكاملة التي تعمل على تدريب العقل للكشف عن القدرات والمهارات الكامنة في عقل الإنسان، وبعد إحياء هذه القدرات وإزالة غبار النسيان عنها يتم إنعاش العقل، وتسريع الحفظ وتنشيط الذاكرة.
تنشيط الذاكرة والحفظ انتظام التمارين الرياضية
من الضروري ممارسة التمارين الرياضية ومن أسهلها رياضة المشي، حيث تجعلك تشعر بحالة من الهدوء والإسترخاء، وبالتالي تساعد على إنعاش العقل وتنشيط الذاكرة.
تنشيط الذاكرة والحفظ النوم باكرًا
يمكنك من خلال النوم مبكرًا عدد ساعات كافية من الليل أم تريح عقلك، وبالتالي يعود العقل في اليوم التالي بكامل نشاطه وحيويته، وترتفع كفاءة المخ، وتمتلك ذاكرة قوية، ولكن الإجهاد والتعب المستمر يؤثران على صحة الجسد ونشاط العقل، وبالتالي تنخفض قدراته العقلية وينصح والأطباء بالنوم لمدة لا تقل عن 6 ساعت كل يوم، ومن الأفضل أن تكون ليلًا.
تنشيط الذاكرة والحفظ تناول الشيكولاتة
تعد الشيكولاتة الداكنة أحد العوامل لرفع وزيادة القدرات العقلية بالإضافة إلى إنعاش العقل، وينصح العديد من الأطباء بإدراجها ضمن الطعام الصحي، نتيجةً لاحتوائها على عدد من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا هامًا في الخلايا العصبية.
طرق إنعاش العقل والحفظ السريع
يمكنك إتباع مجموعة من النصائح لإنعاش العقل وتسريع الحفظ، وهي كما يلي:
- لعب الغاز الذكاء بالإضافة إلى حل أسئلة الكلمات المتقاطعة لتنشيط العقل والذاكرة.
- محاولة حفظ آيات القرآن الكريم ولو صفحة واحدة كل، مع تكرارها لعشرين مرة لإتمام الحفظ، ومن الأفضل أن يكون الحفظ في وقت الفجر أو المغرب ولقد طبقت هذه الطريقة على الطلاب بالمدرسة، وقد تم تسجيل نتيجة مبهرة، فقد تم زيادة التحصيل الدراسي للطلاب، كما أن حفظ آيات القرآن الكريم لا يؤثر أبدًا على دراستهم.
- التفاعل الاجتماعي مع الأشخاص المحيطين حيث يعمل ذلك على تنشيط الذاكرة وإنعاش العقل.
- قراءة الكتب وكتابة المعلومات التي تم فهمها والاستفادة منها، لكي تعمل على تنشيط الذاكرة وإنعاش العقل لفترة طويلة.
- أخذ الفيتامينات مثل فيتامين ب 12 عن طريق تناول البيض واللحو بالإضافة إلى اللبن وتناول غذاء صحي متوازن.
- عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين الذي يؤدي إلى قلة التركيز وبالتالي تشعر بالتعب.
- تناول الفواكه والخضراوات حيث تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة وبالتالي تساهم في إنعاش العقل وتنشيط الذاكرة.
- شرب كوب واحد من عشبة الميرمية كشاي حيث يساعد على إنعاش الذاكرة وتحسين الذاكرة.
- تطبيق التدريبات العقلية، مثل العد العكسي، أو قراءة جملةٍ ما بشكل عكسي، وهناك ألعاب تساعد على تنشيط الذاكرة وإنعاش العقل مثل حل الأحاجي، ولعبة الشطرنج، وغيرها من الألعاب.
وفي ختام موضوع اليوم عن دورة تنشيط الذاكرة والحفظ السريع من التدريبات العقلية، تم التعريف بدورة تنشيط العقل وتسريع الحفظ، بالإضافة إلى توضيح أسهل الطرق لإنعاش العقل وزيادة الحفظ، إلى جانب رفع مستوى الذاكرة وجعلها أكثر كفاءة من خلال مجموعة من النصائح التي تم ذكرها في السطور أعلاه.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم.
لذلك هي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
قناة التدريبات العقلية التلفزيونية
