تعرف على أقوى الأعشاب لتقوية الذاكرة وللتخلص من النسيان

تعرف على أقوى الأعشاب لتقوية الذاكرة وللتخلص من النسيان للأعشاب الطبيعية الكثير من الفوائد حيث تلعب دور كبير في تقوية الذاكرة وتنشيط العقل. وخاصةً لمن يعانون من ضعف الذاكرة والنسيان السريع المعلومات. لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على بعض الأعشاب الطبيعية التي تساهم في تقوية الذاكرة وغيرها من المعلومات الهامة.

تعرف على أقوى الأعشاب لتقوية الذاكرة وللتخلص من النسيان

هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تنشيط الذاكرة والتقليل من مشكلة النسيان ومن أهم هذه الأعشاب ما يلي:

الزعتر من أقوى الأعشاب لتقوية الذاكرة

يوضح الدكتور علي الربيعي أهمية عشبة الزعتر ودورها في تقوية الذاكرة حيث تعتبر من الأعشاب المفيدة جدًا لتعزيز صحة الدماغ. وذلك لأن الزيوت المتطايرة التي تتواجد في هذه العشبة تعمل على رفع مستوى الأحماض الدهنية وهي الأوميجا 3. وخاصةً حمض الدوكوزاهيكسينويك (DHA) في الدماغ.

حيث تعمل الأوميجا 3 على وقاية الدماغ من التدهور المعرفي المرتبط بالخرف أو بالتقدم في العمر. كما يعمل الزعتر على تحسين أداء الذاكرة والتعلم. حيث يحتوي الزعتر على العديد من المركبات المفيدة مثل مركب الفلافونويد الذي يعمل على كمضاد للأكسدة بالإضافة إلى حماية خلايا الدماغ.

الريحان من أقوى الأعشاب لتقوية الذاكرة

يعتبر الريحان من أقوى الأعشاب لتقوية الذاكرة حيث يحتوي الزيت العطري على عشبة الكافور (Camphor tree) بالإضافة إلى مادة الأوجينول (Eugenol). ومادة النيرول (Nerol) إلى جانب مادة التربين (Terpene) والفلافونويد (Flavonoids). وأيضًا مقتطفات الميثانول للوقاية من تلف الدماغ. كما يعد الميثانول مادة متكيفة تساعد على تعزيز  استجابة الجسم بصورة أفضل لحالة التعب والإجهاد. فهو يساعد على تخفيف حالة التوتر عن طريق التخفيف من إنتاج ما يعرف بهرمون التوتر. كما يمكن استخدام الزيت العطري كعلاج يساهم في تعزيز الذاكرة والتركيز.

الميرمية

تحتوي عشبة الميرمية على العديد من المواد الهامة مثل حمض الكارنيوس. الذي يقلل من الجذور الحرة في المخ. كما يزيد من مستويات مادة الجلوتاثيون التي تقوم بدور أساسي كمضاد للأكسدة. ويستخدم ذلك النوع في علاج أنواع مختلفة من الاضطرابات العصبية وتشمل مرض الزهايمر والتوحد. كما تمنع المركبات الموجودة في هذه العشبة من التعرض لتلف الناقل العصبي. كما تعمل تلك المركبات على تقوية الذاكرة بالإضافة إلى تطوير قدرات التعلم.

حصى البان

يطلق عليها إكليل الجبل وتمتلك هذه العشبة خصائص مميزة حيث تعمل كمضادة للأكسدة والالتهابات. كما تساعد هذه العشبة على محاربة أضرار وتأثيرات الجذور الحرة في الدماغ. وتحتوي هذه العشبة على حمض الكارنوسيك. الذي يعمل على حماية المخ من خطر الإصابة بسكتة دماغية. وغيرها من الحالات العصبية مثل مرض الزهايمر. وبالتالي فهي تساعد على علاج النسيان.

نصائح مساعدة مع أقوى الأعشاب لتقوية الذاكرة كما وضح الدكتور علي الربيعي

إليك أبرز نصائح الدكتور علي الربيعي لتقوية الذاكرة والتخلص من النسيان:

• التغذية السليمة المتوازنة حيث يكون الغذاء غني بجميع العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم والعقل وتنشيط الذاكرة مثل المعادن والفيتامينات وغيرها لذلك ينبغي أن تحرص على تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات وغيرها.
• ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل منتظم حيث تعمل الرياضة على تنشيط العقل بالإضافة إلى زيادة الدورة الدموية في الجسم وبالتالي تنشيط الذاكرة.
• إذا تعلمت شيء أو معلومة جديدة لا تريد نسيانها علمها لغيرك فذلك من شأنه تثبيت المعلومات وعدم نسيانها أبدًا.
• الحصول على قسط كافي من ساعات النوم فكما يحتاج الجسم للراحة يحتاج كلًا من العقل والذاكرة إلى الراحة للتخلص من الارهاق والتوتر.

تعريف النسيان كما وضح الدكتور علي الربيعي

بعد التعرف على أقوى الأعشاب لتقوية الذاكرة لا بد من تعريف النسيان فهو من الأمور المزعجة التي قد يتعرض لها أي شخص مهما كان عمره وينتج عن عدة عوامل سوف نتعرف عليها في السطور التالية. ولكنه يؤدي إلى آثار ونتائج سلبية حيث يؤثر على العمل والدراسة. وعلى القيام بمختلف الوظائف. حيث ينعكس على سلوك الأشخاص ويقصد به عدم قدرة الإنسان على تذكر المعلومات وقت الحاجة إليها.

أسباب النسيان كما وضح الدكتور علي الربيعي

يوضح الدكتور علي الربيعي أسباب النسيان بالتفصيل:

الاكتئاب: يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى عدم قدرة الإنسان على التركيز حيث تصبح الأمور صعبة عليه. وبذلك تتأثر كثيرًا عملية حفظ المعلومات وتخزينها وينتج عنها الإجهاد والنسيان وكل ذلك يؤثر على عملية التذكر والتركيز. فلو كان الشخص يعاني من القلق أو الاكتئاب فإن ذلك يؤدي إلى تشتت الدماغ وضعف القدرات والمهارات الدماغية ويصبح من الصعب استرجاع المعلومات. وأيضًا الإجهاد الناتج عن حدوث صدمة عاطفية يمكن أن يؤدي إلى فقدان الذاكرة.

• نقص التغذية ونقص بعض الفيتامينات: عندما ينخفض مستوى فيتاميني (B1,B12). يؤثر ذلك على حالة الذاكرة. لذلك لا بد من التغذية الجيدة التي تشتمل على الفيتامينات والبروتينات. بالإضافة إلى الدهون الصحية.
• الأدوية الطبية: يمكن أن تسبب العقاقير والأدوية الطبية حالة النسيان. ومن أهم الأدوية التي قد تؤثر على مستوى الذاكرة ما يلي: مضادات الاكتئاب. أو الأدوية المرخية للعضلات أو المهدئات أو الأدوية المضادة للقلق. وكذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية قد تتداخل مع غيرها من العقاقير وتؤثر على أداء الذاكرة.
• تعاطي المخدرات أو شرب الكحول: يؤدي شرب الكحول لفترة طويلة إلى فقدان الذاكرة. وأيضًا التدخين يمنع وصول الأكسجين للدماغ. حيث يؤثر ذلك على أداء الذاكرة. وقد أظهرت بعض الأبحاث أن المدخنين يجدون صعوبة كبيرة في الربط بين الأسماء والوجوه وذلك بالمقارنة مع غيرهم من الأفراد غير المدخنين.
• الأرق: يؤثر كلًا من قلة النوم والأرق على الذاكرة. وذلك بسبب عدم حصول الإنسان على قسط كافٍ من ساعات النوم. أو عدم انتظام النوم والشعور بالأرق حيث يمكن أن يسببان الإرهاق والتعب. وينعكس ذلك بصورة سلبية مع قدرة الشخص على استرداد المعلومات وتذكرها.

أسباب أخرى للنسيان

• السكتة الدماغية: تؤدي هذه الحالة إلى فقدان الذاكرة قصيرة الأجل. وتحدث السكتة الدماغية في حالة توقف وصول الدم الدم إلى الدماغ. بسبب انسداد بالأوعية الدموية. حيث يمكن أن يتذكر المصاب بالسكتة الدماغية الكثير من الذكريات الحية التي تتعلق بأحداث الطفولة. ولكن قد لا يتذكر ما هي وجبة الغداء تناولها في نفس اليوم.
• إصابات الرأس: عند تلقي ضربة على الرأس أو التعرض لحادث سيارة أو السقوط. يمكن أن يؤدي إلى ضرر في الدماغ. والتسبب في فقدان الذاكرة قصيرة المدى أو بعيدة المدى. ومن الجدير  بالذكر أن الذاكرة تتحسن في مثل هذه الحالات بصورة تدريجية مع الوقت.
• الأمراض العقلية: مثل مرض الزهايمر والخرف التي يمكن أن تفقد الشخص ذاكرته بصورة تدريجية وتؤثر على مجال تفكير الشخص مما يمنعه من القيام بالأنشطة والمهام المعتادة. ويحدث ذلك نتيجةً للفقدان التدريجي الذي تتعرض له خلايا الدماغ. أو أضرار قد تكون لحقت به بسبب إدمان المخدرات أو الكحول.

وفي ختام موضوع اليوم عن تعرف على أقوى الأعشاب لتقوية الذاكرة وللتخلص من النسيان تم عرض أهم الأعشاب التي تساعد على تقوية الذاكرة. بالإضافة إلى بعض النصائح التي تساهم في تنشيط الذاكرة والتخلص من النسيان. كما تطرق المقال إلى عرض تعريف النسيان وأسبابه.