تمارين التدريبات العقلية لمحاربة النسيان المستعصي

تمارين التدريبات العقلية لمحاربة النسيان المستعصي يعتبر النسيان من المشكلات المزعجة لذا يبحث الكثير عن طرق علاج مشكلة النسيان المستعصي. وهذا ما تقدمه دورة إنعاش العقل والتدريبات العقلية للدكتور علي الربيعي. وفي هذا المقال سوف نوضح أسباب النسيان بالإضافة إلى أعراضه وطرق حل هذه المشكلة.

تمارين التدريبات العقلية لمحاربة النسيان المستعصي

يقدم الدكتور علي الربيعي بعض تمارين التدريبات العقلية لمحاربة النسيان المستعصي في شكل من النصائح علاجية التي تساعد على التخلص من النسيان وفيما يلي أهمها:

• ممارسة التدريبات الذهنية المختلفة وخاصةً الألعاب مثل لعبة الشطرنج ولعبة السودوكو حيث تعمل على تنشيط الذاكرة والتخلص من النسيان.
• تمرين عد الأدراج حيث يمكنك تقوية ذاكرتك والتخلص من النسيان من خلال تمارين التدريبات العقلية لمحاربة النسيان المستعصي.
• تمرين إحصاء الحروف في قصة أو مقال ما. حيث يتم اختيار حرف معين من الحروف الأبجدية وعده في مقال أو قصة ما إذ يساعد هذا التمرين على تقوية الذاكرة وبالتالي التخلص من النسيان.
• تمرين قائمة التسوق يعتبر من أهم تمارين التدريبات العقلية لمحاربة النسيان المستعصي التي يغفل الكثير عن ممارستها بالرغم من بساطتها. فبدلًا من كتابة قائمة التسوق التي تريد شراؤها يمكنك حفظها في ذاكرتك.

نصائح مهمة مع تمارين التدريبات العقلية لمحاربة النسيان المستعصي للدكتور علي الربيعي

إليك أبرز النصائح للتخلص من النسيان:

• الذهاب إلى الطبيب المتخصص إذا تفاقم الوضع للحصول على التشخيص المناسب والعلاج المناسب.
• عمل الفحوصات الطبية اللازمة لقياس مستوى المعادن والأملاح في الجسم. ومعرفة نسبة الفيتامينات في الجسم.
• تسجيل المواعيد والمعلومات الهامة في مفكرة خاصة.
• الحرص على اتباع نظام غذائي صحي غني بكل الفيتامينات والمعادن اللازمة لتعزيز القدرة الدماغية وتحسين مستوى التركيز وتقوية الذاكرة.
• تنظيم الأمور والمهام الحياتية وتجنب التسويف وتكديس الأعمال والمهام.
• ممارسة التمارين  الرياضية وأيضًا تمارين الاسترخاء وذلك  للتقليل من التوتر والقلق.
• النوم والراحة لفترة كافية ويجب توفير طاقتك الذهنية والعقلية للمواضيع الهامة والكبيرة.

تعريف النسيان المتسارع كما وضح الدكتور علي الربيعي و التدريبات العقلية لمحاربة النسيان

يعتبر خواء الذاكرة وعدم القدرة على التذكر السريع من الأمور المفزعة للغاية. لذا يعتبر النسيان المستعصي كابوس مريع. لأنك تملك  الرغبة في الحفظ المتقن والسريع  من أول مرة ولكن ذاكرتك تخونك مرارًا مرة تلو مرة.

حيث تتمنى الحفظ بدون تعب أو تكرار أو  ملل. ولا تجد مع التكرار السريع إلا النسيان السريع. أنسى الأمر يمكنك الآن التغلب على مشكلة الذاكرة الضعيفة ومشكلة غياب المعلومات عن الذاكرة خلال الوقت المحدد.

ويمكنك أن تعود مجددًا لمسار العبقرية والذكاء الرباني حيث خلقك الله  عز وجل عليها وخلقك في أحسن تقويم وفي أحسن حال.

إن تمارين التدريبات العقلية لمحاربة النسيان المستعصي ليست مجرد تمارين تحصل عليها خلال دورة انعاش العقل. ولكن ستعيدك تلك الدورة إلى الذكاء والعبقرية وستجد في الدورة كل التجارب العملية والعملية والإلهام المقتبس من خبرات وتجارب العلماء المسلمين الأوائل. الذين أثاروا إعجاب العالم بكثرة علومهم وسعة اطلاعهم وكثرة محفوظاتهم حيث حيروا العالم قديمًا وحديثًا.

سوف تجد في الدورة تمارين التدريبات العقلية لمحاربة النسيان المستعصي وهي كفيلة بعد الله عز وجل بتحسين قدراتك العقلية الخاملة منذ أعوام طويلة.

أسباب النسيان كما وضح الدكتور علي الربيعي

يعني النسيان عدم قدرة الشخص على استحضار المعلومات المخزنة بشكل سريع. ويعتبر من أهم المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص في يومنا الحالي. ويرجع ذلك الأمر إلى عدة عوامل وخاصةً  في ظل كثرة ضغوطات الحياة التي تتم بشكل يومي. والتي تؤدي إلى مزيد من الضغط على العقل وعلى الوظائف الدماغية والذاكرة بشكل عام. ولذلك تأثير كبير على قدرة الإنسان على  تذكر المهام التي يجب ايجازها.

يمكن أن يكون السبب وراء حالة النسيان مرتبط بحالة  صحية عند الشخص. ومن الجدير بالذكر أن تلك المشكلة تؤدي إلى الكثير من التأثيرات السلبية على حياة الإنسان بشكل عام. حيث يشمل ذلك الحياة العملية والاجتماعية والحياة الاكاديمية والمهنية. ولمعرفة طرق العلاج يجب معرفة الأسباب وإليك أهمها:

الغدد والنسيان لمحاربة النسيان المستعصي

الغدد في جسم الإنسان تلعب دورًا بارزًا في مختلف الوظائف الحيوية. حيث تؤدي إلى بعض اضطرابات  الغدد إلى بعض المشاكل ومنها عدم قدرة الإنسان على تذكر المعلومات بالإضافة إلى ضعف التركيز. مثل اضطراب الغدد الكلوية والغدد الدرقية.

نقص العناصر الغذائية من الجسم  لمحاربة النسيان المستعصي

يمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات وخاصةً فيتامين ب 12 وغيره من العناصر المعدنية مثل  الحديد وحمض الفوليك بالجسم إلى قلة التركيز وضعف أداء الذاكرة. وهذا لأنها تعد من العناصر الغذائية اللازمة للمخ.

الإجهاد والتعب

إن تعرض الإنسان للإجهاد الشديد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق. وبالتالي ضعف التركيز وعدم قدرة الإنسان  على تذكر المعلومات والأسماء. لذلك يجب الحصول على قسط من الراحة خلال الدراسة أو يمكن أخذ استراحة بين فترات العمل حتى لا تتعرض إلى الإرهاق الدماغي.

التقدم في العمر و التدريبات العقلية لمحاربة النسيان

يعاني الكثير من كبار السن من النسيان وضعف الذاكرة والتركيز حيث ينسون التفاصيل الصغيرة ونسيان المواعيد بالإضافة إلى نسيان أسماء من حولهم أو بعض الأماكن التي ذهبوا إليها أو نسيان مكان وضع المفاتيح. وتعرف هذه المشاكل بضعف الإدراك، وحتى يتم علاج هذه المشكلة يجب ممارسة تمارين التدريبات العقلية لمحاربة النسيان المستعصي.

بعض الأدوية تسبب النسيان

هناك العديد من الأدوية الطبية التي تسبب حالة النسيان كأدوية الضغط إلى جانب الأدوية المضادة للاكتئاب. وأيضًا الأدوية المهدئة التي ينتج عنها صعوبة التذكر وعدم القدرة على التركيز. إلى جانب الأدوية التي تستخدم في العلاج الكيماوي. التي تسبب ضبابية في المخ. كما تسبب بعض الأدوية حدوث ارتباك بمنطقة الدماغ. إلى جانب صعوبة في تحديد المعلومات وتثبيتها في الذاكرة لكي يتم تذكرها لاحقًا.

أسباب أخرى للنسيان كما وضح الدكتور علي الربيعي

هناك عوامل أخرى تسبب النسيان وضعف الذاكرة ومنها ما يلي:

مرض الخرف أو الزهايمر

مرض الخرف من الأمراض المنتشرة بين كبار السن وتؤثر كثيرًا عليهم. ويعد الخرف من أسوء الاضطرابات التي يمكن أن تصيب الذاكرة. وبمرور الوقت يكون من الصعب على المريض تذكر طريقة القيام بالأشياء والأنشطة المعتادة. بالإضافة إلى صعوبة تذكر ما كان يريد قوله.

انقطاع النفس النومى الانسدادي

يعد انقطاع النفس الانسدادي من أبرز الحالات المرضية التي ينتج عنها ضعف قدرات الذاكرة. ويقصد به التوقف عن التنفس أثناء النوم. حيث تؤدي حالة انقطاع النفس أثناء النوم إلى عدم وصول الأوكسجين للدماغ بسبب انقطاعه لعدة مرات. مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة. ومن أهم علامات الإصابة بحالة انقطاع النفس الانسدادي الشخير أثناء النوم. أو استيقاظ الشخص من النوم وهو يشعر بالصداع والتعب والارهاق خلال النهار.

الاكتئاب و التدريبات العقلية لمحاربة النسيان

من أهم أعراض الاكتئاب نقص مستوى التركيز والتشتت. حيث ينتج عنه تراجع التحصيل العلمي للطالب. وتراجع في أداء وتنفيذ العمل. لأن الاكتئاب يقلل من سرعة التصرف في الأمور المختلفة.

السكتة الدماغية و التدريبات العقلية لمحاربة النسيان

تسبب السكتة الدماغية تأثير سلبي على أداء الأوعية الدموية. لأنها تؤدي إلى انخفاض سريان الدم للدماغ. مما يسبب نقص الأوكسجين الذي يصل إلى الدماغ عن طريق الدم. مما ينتج عنه ضعف في الذاكرة وعدم القدرة على التركيز وهو ما يطلق عليه الضعف الإدراكي.

وفي ختام موضوع اليوم عن تمارين التدريبات العقلية لمحاربة النسيان المستعصي تم التعرف على أهم التمارين لعلاج النسيان. بالإضافة إلى بعض النصائح التي تساهم في علاج مشكلة النسيان.