أخطاء التفكير التي يقوم بها العقل كل يوم

أخطاء التفكير التي يقوم بها العقل كل يوم، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتنا اتخاذ القرارات الصحيحة يمكن خداع عقولنا بسهولة من خلال أخطاء التفكير التي يقوم بها العقل. تتراوح هذه الأخطاء العقلية من سوء الفهم البسيط إلى الأخطاء الحمقاء التي لها عواقب وخيمة. لا أحد محصن ضد أخطاء التفكير هذه لأننا بشر. لذا سوف نلقي الضوء في هذا المقال على أخطاء التفكير التي يقوم بها العقل كل يوم وطرق التخلص منها.

أخطاء التفكير التي يقوم بها العقل كل يوم

فيما يلي بعض أخطاء التفكير التي يقوم بها العقل كل يوم:

التحيز المعرفي من أخطاء التفكير التي يقوم بها العقل كل يوم

 يحدث التحيز المعرفي عندما نستخلص استنتاجات خاطئة بناءً على معلومات أو عاطفة محدودة. من الأمثلة التقليدية على التحيز المعرفي هو التحيز التأكيدي. حيث نفسر الحقائق لدعم معتقداتنا الحالية بينما نتجاهل الأدلة التي من شأنها دحضها.

وهم السيطرة من أخطاء التفكير التي يقوم بها العقل كل يوم

 قد نعتقد أنه لمجرد حدوث شيء ما بشكل متكرر يمكننا التأثير بطريقة ما على النتيجة. يمنحنا وهم السيطرة هذا إحساسًا زائفًا بالثقة والأمان وهو أحد أخطاء التفكير التي يقوم بها العقل كل يوم

الثقة الزائدة من أخطاء التفكير التي يقوم بها العقل كل يوم

تحدث الثقة الزائدة عندما يبالغ الناس في تقدير مستوى معرفتهم أو قدرتهم على إنجاز شيء يتجاوز قدراتهم أو خبراتهم. من السهل التفكير في أنك تعرف كل شيء وتجاهل الحجج المعارضة التي يمكن أن تكون ذات أسس جيدة.

متلازمة التعلق التفاعلي

في الحب والعلاقات يواجه الأشخاص صعوبة في تطوير أنماط ارتباط صحية لأنهم يركزون على إرضاء الآخرين بدلاً من تكوين فرديتهم واستقلاليتهم التي يحتاجون إليها للاعتماد على الذات والنمو. يميل البالغون المصابون بهذه المتلازمة إلى الاعتماد بشكل كبير على موافقة الآخرين. وغالبًا ما يتخذون قرارات غير حكيمة لإرضاء أقرانهم أو شركائهم. بدلاً من الاهتمام بأنفسهم أولاً وقبل كل شيء.

الاستدلال على التأثير من أخطاء التفكير التي يقوم بها العقل كل يوم

عندما تسيطر العواطف يعرف هذا باسم الاستدلال المؤثر. مثل قرار سريع مدفوع بالعواطف أكثر من الحقائق الموضوعية لأننا نبالغ في تقدير جوانب معينة بينما نتجاهل الأجزاء الرئيسية الأخرى في اللغز (مثل التكاليف). من الأمثلة على ذلك شراء حقيبة يد باهظة الثمن لمجرد أنها تبدو جميلة دون مراعاة مقدار الأموال التي تنفقها.

استنتاجات سلبية من أخطاء التفكير التي يقوم بها العقل كل يوم

هذا الخطأ بالذات يدفعنا إلى القفز إلى استنتاجات حول النتائج السلبية المحتملة حتى لو لم يكن هناك دليل يدعم مثل هذه المخاوف في وقت مبكر أو عندما يفوق الخوف الغريزي التفكير المنطقي. على سبيل المثال إذا لم تسمع ردًا من شخص ما بعد طلب المساعدة. قد تقع عقولنا في أخطاء التفكير مباشرة إلى الأفكار حول كيفية رفضهم لطلبك بدلاً من الخروج بتفسيرات بديلة.

هذه مجرد أمثلة من بين العديد من أخطاء التفكير التي يقوم بها العقل دون سابق إنذار. من المهم تحديد أخطاء التفكير هذه في الوقت المناسب حتى لا تصبح مشاكل كبيرة في المستقبل بسبب القرارات السيئة في ديناميكيات قوتنا وشبكاتنا الاجتماعية التي قد تضعنا على خلاف مع الآخرين من حولنا. من خلال الاعتراف بالمنظور الذي يحمله كل شخص جنبًا إلى جنب مع التحقق من وجود التحيزات المعرفية. نأمل أن يؤدي الحكم الجيد إلى النجاح الفردي على الرغم من أي نتيجة معينة.

طرق علاج أخطاء التفكير التي يقوم بها العقل

يمكن أن تؤثر الطريقة التي تفكر بها في شيء ما بشكل عميق في كيفية تأثيره على حياتك. لذلك من المهم أن تكون على دراية بأي أخطاء التفكير التي يقوم بها العقل والعمل على تصحيحها. يمكن أن تكون أخطاء التفكير مصدرًا رئيسيًا للتوتر والقلق والاكتئاب إذا تركت دون رادع. بقليل من الجهد يمكنك تطوير استراتيجيات للمساعدة في إدارة هذه الأخطاء وإيجاد طرق أكثر توازنًا للنظر في المواقف.

وقت ارتكاب أخطاء التفكير

ابدأ بالتعرف على وقت ارتكاب أخطاء التفكير وتشمل الأشياء الشائعة والتفكير العاطفي (بافتراض أن الطريقة التي نشعر بها تعكس الموقف الفعلي). والتخصيص (أي لاعتقاد أن الناس يركزون علينا شخصيًا بدلاً من أفعالنا) والتهويل (افترض أن أسوأ نتيجة ممكنة ستحدث). بمجرد التعرف على الخطأ توقف للحظة حتى تمنح نفسك وقتًا للتفكير العقلاني.

خذ وقتك في تقييم أفكارك

خذ وقتك في تقييم أفكارك واسأل نفسك أسئلة مثل لماذا أفكر في هذا؟ ما هي الأدلة التي لدي لدعم تقييمي لهذا الموقف؟ هل هناك أي وجهات نظر بديلة يجب أن أضعها في الاعتبار؟ إن أمكن استكشف الأدلة التي تدعم التفسيرات الأخرى. خذ أيضًا وقتًا للتحقق مع نفسك لملاحظة ردود أفعالك الجسدية مثل ارتفاع معدل ضربات القلب والتي تعمل أيضًا كعلامات لأنماط التفكير.

تقنيات اليقظة

أخيرًا استخدم تقنيات اليقظة مثل تمارين التنفس جنبًا إلى جنب مع التصورات كطريقة لتهدئة عقلك عند الشعور بالإرهاق أو الخروج عن نطاق السيطرة قبل الانخراط في موضوعات معينة مرتبطة بالعواطف القوية المتعلقة بأنماط معينة من الإدراك المستخدمة في التجارب السابقة على سبيل المثال إذا كنت تشعر بالقلق خذ أنفاسًا عميقة أثناء تخيل بيئة هادئة مثل المشي في حديقة

 مما قد يكون مفيدًا في التحكم في الاستجابات التفاعلية المحتملة بسبب المحفزات الغامضة. تجعل الممارسة المنتظمة هذه الأساليب أسهل بمرور الوقت. وبناء المرونة ضد الأحداث الخارجية التي تثير التفكير السلبي من خلال تعليم الدماغ سلوكيات جديدة من خلال الوعي الذاتي.

أنواع التفكير

التفكير جزء كبير من العملية المعرفية لأدمغتنا. إنه يمكننا من فهم مجموعة الأحاسيس التي نمر بها من خلال بيئتنا. وفي النهاية التفكير في كيفية التصرف أو الرد. هناك عدة أنواع مختلفة من التفكير تم تصنيفها على مر السنين ولكل منها مجالات استخداماتها الخاصة ومزايا خاصة بين مختلف الأفراد. فيما يلي بعض الأنواع الأكثر شهرة:

التفكير المتقارب

يتضمن هذا النوع من التفكير تحديد حل واحد لمشكلة يمكن أن يلبي على أفضل وجه قيود ومعايير معينة. يسعى إلى إنهاء مهمة قيد البحث. مما يسمح لنا بالتركيز على نقاط المعلومات ذات الصلة وصياغة استنتاجات منطقية خالية من التفاصيل. في حين أن هذا النوع من التفكير مفيد عندما يتعلق الأمر بصنع القرار. إلا أن له حدوده الخاصة أيضًا عندما يتعلق الأمر بالابتكار حيث يتم اتباع المسارات الراسخة في كثير من الأحيان بدلاً من استكشاف طرق جديدة.

التفكير التباعدي

على عكس التفكير المتقارب يركز التفكير التباعدي أكثر على توليد مجموعة متنوعة من الحلول المحتملة دون الالتفات إلى قابليتها للتطبيق في أي موقف معين. إنه يشجع الإبداع من خلال استكشاف مناطق غير معروفة. مما يؤدي في النهاية إلى إنتاج فرضيات فريدة يمكن أن تتحدى افتراضاتنا الحالية حول مشكلة معينة. إنها تساعدنا على اكتساب نظرة ثاقبة على الأساليب البديلة في حل المشكلات ولكنها تفتقر إلى الرؤى القابلة للتنفيذ بسبب افتقارها إلى الاتجاه.

التفكير النقدي

 يؤكد التفكير النقدي على عملية التقييم بدلاً من مجرد تقديم الحلول النظرية مثل التفكير المتباين والمتقارب. بعد النظر في الأفكار المحتملة (عبر الأفكار المتقاربة / المتباينة). حيث يزن المفكرون النقديون جميع الخيارات المعروضة قبل اتخاذ قرار بشأن واحدة تبدو أكثر ملاءمة للمهمة المطروحة بناءً على الأخلاق ونظرية المعرفة (دراسة المعرفة) من بين معايير مجموعات أخرى يمكن أن تساعد في التقييم ما مدى صحة الخيار للتنفيذ الحقيقي. وبالتالي تمكينهم من اتخاذ قرارات قابلة للتنفيذ.

في الختام هناك الكثير من أخطاء التفكير التي يقوم بها العقل كل يوم ولكن يمكن السيطرة عليها من خلال اتباع الطرق السابق ذكرها. مع ملاحظة هذه الأخطاء وقت الوقوع فيها للسيطرة عليها.