خلطة لتقوية الذاكرة عند الأطفال

خلطة لتقوية الذاكرة عند الأطفال يعاني عدد كبير من الأطفال من عدم القدرة على تذكر المعلومات بعد حفظها ودراستها. وتحدث تلك المشكلة بسبب ضعف الذاكرة. حيث يصاب الأطفال بحالة من التوتر والقلق خوفًا من الفشل. لذا يلجأ بعض الأهل إلى استشارة المختصين والأطباء لحل تلك المشكلة. وتعد الخلطات الطبيعية هي الحل المناسب لتلك المشكلة وسوف نوضحها بالتفصيل في السطور التالية.

خلطة لتقوية الذاكرة عند الأطفال

 إليك أهم خلطة لتقوية الذاكرة عند الأطفال:

1. خلطة العسل والحليب يعد العسل من أهم المواد الطبيعية التي تساعد على تقوية الذاكرة عند الأطفال. وهذا لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن الهامة والضرورية لصحة الجسم بشكل عام والذاكرة بشكل خاص. ويتم تحضير تلك الخلطة عن طريق وضع ملعقتين من العسل في كوب واحد من الحليب الساخن مع تحريك المزيج جيدًا إلى أن تتداخل المكونات معًا وشرب كوب من ذلك الخليط مرة في الصباح.
2. مغلي عشبة إكليل الجبل يعتبر إكليل الجبل من أبرز الأعشاب الطبيعية التي لها دور كبير في تنشيط الذاكرة وعلاجها من الكثير من الأمراض المختلفة. ويمكن الاستفادة من اكليل الجبل من خلال وضع كوب من الماء في وعاء واسع ثم ضعه على حرارة متوسطة واتركه لمدة ٥ دقائق إلى أن يسخن جيدًا. ثم أضف ملعقتين صغيرتين من عشبة إكليل الجبل وخلطهما معًا جيدًا بملعقة خشبية. ثم اترك ذلك المزيج على حرارة هادئة لمدة ١٠ دقائق إلى أن يتبخر نصف الماء. وبعد ذلك يتم رفع الوعاء من على النار وتركه جانبًا لمدة ٢٠ دقيقة حتى يبرد. ثم قم بتصفيته جيدًا واشرب منه كوب صباحًا وكوب مساءً.
3. النعناع والعسل يعد واحد النعناع من أهم الأعشاب الطبيعية المعروف بقدرته الكبيرة في علاج الكثير من الأمراض المختلفة. وذلك لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة التي تعود بالفائدة على صحة الإنسان. وأيضًا يحتوي النعناع على مواد مطهرة تقضي على كل السموم والبكتريا والفيروسات المتراكمة في الجسم. كما يمكن الاستفادة من عشبه النعناع عن طريق وضع ٤ ملاعق صغيرة من عشبه النعناع الأخضر في إناء عميق. وإضافة ٤ ملاعق صغيرة من عشبه حبة البركة وخلطهما جيدًا معًا مع إضافة ٢ ملعقة من العسل الطبيعي للخليط وملعقة كبيرة من عشبه الزنجبيل. ثم اخلط جميع المكونات. وضع على الخليط كوب من الحليب وحرك المكونات معًا مرة أخرى. ثم اشرب الخليط الناتج مرة في الصباح الباكر قبل الإفطار.

نصائح لتقوية الذاكرة عند الأطفال كما وضح الدكتور علي الربيعي

إليك أهم نصائح الدكتور علي الربيعي لتقوية الذاكرة عند الأطفال:

• تعويد الطفل منذ الصغر على ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل مستمر يوميًا.
• الحصول على قسط كافٍ من ساعات النوم والراحة.
• يتبع الطفل نظامًا غذائيًا مفيدًا يحتوي على كل العناصر الغذائية التي تلزم الجسم.

تقوية الذاكرة عند الأطفال بالأعشاب كما وضح الدكتور علي الربيعي

تساهم الأعشاب الطبيعة في تقوية الذاكرة عند الأطفال ومنها ما يلي:

• المريمية تعتبر من التوابل المهمة والمعروفة برائحتها القوية حيث يمكن أن تحسن عشبه المريمية من قدرة الإنسان على الإدراك وتساهم في علاج النسيان لدى الأطفال بفضل ما تحتويه من مركبات يمكن أن تكون مفيدة للوظيفة العصبية والإدراكية. لذا يمكنك إضافة عشبه المريمية إلى الديك الرومي أو الدجاج المشوي أو صلصة الطماطم أو إلى حساء الفاصوليا. كما يمكن الاستفادة من المريمية بتناولها في شكل شاي.
• يحتوي الكركم على مركب الكركمين المعروف بتأثيراته وخصائصه المضادة للالتهاب والأكسدة. وهما من العوامل التي تفيد صحة الدماغ بالإضافة إلى الصحة العامة. كما تحمي عشبة الكركم صحة الدماغ من خلال الحد من انهيار أو تلف الخلايا العصبية بالدماغ. لذا يمكنك إضافة عشبه ألكزكم إلى الشوربات أو البطاطس المقلية وأطباق الخضار.
• الجينسنغ واحد من أشهر النباتات في الطب البديل وطب الأعشاب حيث يحتوي على عدد من المواد الكيميائية المضادة للالتهابات وتعرف باسم الجينسينوسيدات وقد جاء في مراجعة تم نشرها عام 2018 أن الجينسينوسيدات يمكن أن يساعد على تقليل معدلات بيتا أميلويد في الدماغ البشري في بعض الدراسات المعملية الأولية.

مشروبات لتقوية الذاكرة والتركيز كما وضح الدكتور علي الربيعي

نستعرض في السطور التالية أفضل المشروبات التي تساهم في تقوية الذاكرة وتعزيز مستوى التركيز وفيما يلي أهمها:

• عصير التوت يتميز التوت باحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة التى تساهم في تعزيز التركيز بالإضافة إلى تنشيط الذاكرة بعد تناوله بـحوالي 5 ساعات مباشرة. كما يساعد تناول عصير التوت على تدفق الدم بصورة  طبيعية مما يقلل من خطر إصابة الشخص بالزهايمر.
• النعناع يحتوى النعناع على الكثير من المكونات الطبيعة التى تساعد على التخفيف من الإرهاق بالإضافة إلى الحد من التوتر مما يعمل على تحسين وتنشيط الذاكرة.
• الماء مع الليمون حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن إضافة الليمون للماء وشربه أو استنشاق رائحته يساعد على زيادة التركيز. بالإضافة إلى تعزيز صحة الدماغ وأيضًا تحسين الأداء بشكل عام.
• القهوة تحتوى القهوة على الكثير من مضادات الأكسدة التى تساهم في تعزيز صحة الدماغ. وبالتالي تساعد على تقوية الذاكرة وتنشيطها بالخصوص إذا تم إضافة بعض القرفة إليها.

 أطعمة لتقوية الذاكرة عند الأطفال ينصح بها الدكتور علي الربيعي

يلعب الغذاء الصحي دور كبير في تعزيز الصحة بشكل عام وصحة العقل والذاكرة بشكل خاص لذا سوف نتعرف في السطور التالية على أطعمة لتقوية الذاكرة عند الأطفال:

الخضراوات

 للخضراوات أهميتها  الكبيرة لجسم الإنسان لأنها ترفع من قدرة الطفل على التركيز والتعلم وتحسين الذاكرة. وذلك لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الدماغ مثل المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة.

بالإضافة إلى ذلك تساعد الخضراوات وخاصةً الخضراء منها مثل الفلفل الرومي والبروكلي والسبانخ في حماية أدمغة الأطفال من الإصابة بأي أضرار. لذلك من الضروري أن تجعلها طعامًا رئيسيًا في وجبات طفلها.

منتجات الألبان

تحظى منتجات الألبان وخاصةً الحليب والزبادي بدورًا هامًا في تعزيز وظائف الدماغ وذلك لاحتوائها على فيتامين B12 بنسب عالية والذي يساهم في تهدئة الأعصاب بالإضافة إلى ذاكرة قوية.

البيض

مصدر غذائي هام جدًا لأنه غني بالعناصر الغذائية التي تعزز من صحة المخ مثل فيتامين B12 وفيتامين B6 والكولين بالإضافة إلى البروتين والفولات وفيتامين د. إذ تنشط المخ على إفراز الناقل العصبي مما يؤدي إلى تقوية الذاكرة وتحسين المزاج.

الفواكه

تتميز الفواكه بمختلف أنواعها مثل التفاح والبرتقال والجوافة والفراولة باحتوائها على كمية كبيرة من فيتامين سي. الذي يساهم في تحسين عمل المخ بالإضافة إلى تعزيز وظائفه الحيوية. وأيضًا يساهم في تعزيز مناعة الأطفال لمكافحة البكتريا والفيروسات والفطريات.

المكسرات

تعتبر المكسرات من أهم العناصر الغذائية لتقوية ذاكرة الأطفال. وذلك بسبب احتوائها على نسب عالية من أحماض أوميجا 3 بالإضافة إلى فيتامين هـ وغيرها من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية وزيادة قدرة الطفل على الإدراك والتعلم.

البنجر

يحتوى البنجر على الكثير من مضادات الأكسدة التى تساهم في تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى المخ مما يساعد على تحسين أداء الذاكرة.

 وفي ختام موضوع اليوم عن خلطة لتقوية الذاكرة عند الأطفال تم التعرف على أهم الخلطات التي تساهم في تقوية الذاكرة. بالإضافة إلى الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة عند الأطفال.