وصفة لتقوية الذاكرة للطلاب

وصفة لتقوية الذاكرة للطلاب يواجه الكثير من الناس وخاصةً الطلاب صعوبة كبيرة في تذكر المعلومات بعد أن يتم حفظها. وتحدث تلك المشكلة بسبب ضعف الذاكرة وضعف التخزين. وبالتالي يشعرون بالخوف من الفشل في تأدية الاختبارات. لأنها ستحدد مصيرهم التعليمي والمهني. وبالرغم من مراجعة الدروس لأكثر من مرة بالإضافة  محاولتهم حفظها إلا أن ذلك دون فائدة. ولكن لا داعي للقلق ففي هذا المقال سوف نتعرف على أهم وصفة لتقوية الذاكرة بالإضافة إلى بعض الآيات القرآنية لتقوية الذاكرة.

وصفة لتقوية الذاكرة للطلاب

لتقوية الذاكرة للطلاب يمكن استخدام وصفة لتقوية الذاكرة من إكليل الجبل حيث يعتبر أكليل الجبل من أهم الأعشاب التي تتميز بقدرتها الكبيرة على تقوية الذاكرة بالإضافة  محاربة النسان بطريقة فعالة للغاية. ويمكن تطبيق تلك الوصفة عن طريق وضع ملعقة كبيرة من أكليل الجبل مع كمية كافية من الماء في وعاء على نار متوسطة. بالإضافة إلى تقليبهما جيدًا ثم اترك المزيج على النار لمدة ١٠ دقائق إلى أن يتبخر نصف الماء. ومن ثم ارفع الوعاء من على النار ثم اتركه لمدة ١٥ دقيقة حتى يبرد. ثم قم بتصفيته وتناول كوبين منه يوميًا مرة صباحًا ومرة مساءً قبل النوم.

وصفة لتقوية الذاكرة من بذور الكرفس

تعرف وصفة لتقوية الذاكرة من الكرفس بفاعليتها في تقوية الذاكرة. حيث يتم وضع ملعقة واحدة من بذور الكرفس الناعمة في كمية قليلة من الماء المغلي. ثم اترك الخليط لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق إلى أن يبرد. وبعد ذلك قم بتصفية الخليط بمصفاة خاصة. ويمكنك شرب حوالي نصف كوب منه ثلاث مرات على مدار اليوم.

وصفة لتقوية الذاكرة من اللبان

يعد اللبان من أهم العلاجات التي تساعد في تعزيز قدرتك على الحفظ خلال وقت قصير. فقط قم بوضع ملعقة واحدة كبيرة من اللبان مع كوب من الماء ثم خلطهما بشكل جيد معًا لمدة دقيقتين. ثم اترك المزيج لمدة لا تقل عن ٣ ساعات وبعد ذلك يمكن تناوله مباشرة.

نصائح لتقوية الذاكرة كما وضح الدكتور علي الربيعي

يقدم الدكتور علي الربيعي لطلابه بعض النصائح لتقوية الذاكرة وتنشيطها ومنها ما يلي:

• تناول كميات كافية من الفاكهة والخضار بشكل يومي خاصةً قبل ذهابك إلى المدرسة وخوض الامتحانات مثل البرتقال والفلفل الحلو والخيار والطماطم والجزر وغيرها.
• احصل على قسط كافي من ساعات النوم والراحة كل يوم. فقد أكدت العديد من الدراسات على أهمية الراحة والنوم في تنشيط وتقوية الذاكرة. لذا ينصح بالنوم الكافي لما لا يقل عن ٧ ساعات يوميًا.
• شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم. حيث يوفر الماء الرطوبة للجسم وحمايته من الجفاف. وبالتالي حماية الذاكرة وتقويتها.
• ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل منتظم ومن أبسط الأنشطة الرياضية وأسهلها رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا.

مشروبات مساعدة مع وصفة لتقوية الذاكرة كما وضح الدكتور علي الربيعي

إليك أهم المشروبات التي تساعد على تقوية الذاكرة وتنشيطها:

1. الماء: يحتوي دماغ الإنسان على حوالي ٧٥٪ من الماء لذلك يعتبر الماء من أهم المشروبات اللازمة للحفاظ على صحة الدماغ. لأن الحفاظ على تناول الماء باستمرار يحفز الدماغ البشري على العمل بصورة أسرع. بالإضافة إلى زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين المزاج. كما يمكنك إضافة الليمون أو الفواكه إلى الماء لتصنع منه مشروب منعش وطيب المذاق.
2. الشاي الأخضر: تعمل مادة الكافيين الموجودة في مشروب الشاي الأخضر على تقوية الذاكرة. بالإضافة إلى تحسين التركيز كما تزيد من معدل الانتباه. حيث يحتوي مشروب الشاي الأخضر على مادة الثيانين التي تساعد الجسم على الاسترخاء.
3. القهوة: يحتوي مشروب القهوة على مادة الكافيين التي تساعد على زيادة الانتباه والتركيز لدى الإنسان. كما تساهم القهوة في تحسين المزاج، حيث تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تقي دماغ الإنسان من حالة ضعف الذاكرة.
4. حليب اللوز: يشتمل على مادة الرايبوفلافين التي تساعد في الحفاظ على سلامة الدماغ بالإضافة إلى تحسين الذاكرة. وبالتالي تعتبر من أهم المشروبات التي تساهم في تقوية الذاكرة.
5. شراب التوت البري: لقد أثبتت بعض الدراسات فاعلية مشروب التوت البري في الوقاية من مرض الزهايمر. حيث يعمل شراب التوت البري على زيادة مستوى التركيز بالإضافة إلى تنشيط الذاكرة لمدة خمس ساعات متتابعة فور تناوله. لذا يمكنك تناوله في الصباح مع وجبة الشوفان اللذيذة أو تناوله كمشروب صحي بعد وجبة الغداء.

أبرز المشروبات التي تساعد على تقوية الذاكرة 

1. مشروب النعناع: يساعد مشروب النعناع على التقليل من الإرهاق والتوتر كما يعمل على تحسين التركيز والأداء.
2. مشروب الشمندر: يساعد مشروب الشمندر في زيادة تدفق الأكسجين والدماء إلى دماغ الإنسان. لذلك يعتبر مثالًا جيدًا على المشروبات التي تعمل على تقوية الذاكرة وتعزيز التركيز. كما يمكن الاستفادة منه وخلطه مع غيره من المشروبات بسبب لون الجميل المميز وفوائده العديدة.
3. مشروب الأفوكادو: يساعد مشروب الأفوكادو على سريان الدماء إلى الدماغ وبالتالي  تنشيط الذاكرة وتعزيز التركيز. كما يشتمل الأفوكادو على الكثير من الألياف التي تساعد في الشعور بالشبع لمدة طويلة.
4. مشروب الشوكولاتة: يعتبر مسحوق الكاكاو من أهم المشروبات التي تحفز التركيز والذاكرة حيث يحتوي الكاكاو على مادتي الفلافونويد، والكافيين بالإضافة إلى مضادات الأكسدة. كما تؤثر الفلافونويد على مناطق الدماغ التي تختص بعمل الذاكرة حيث تساعد على الحفاظ على منطقة الدماغ من الإصابة بفقدان الذاكرة المرتبط بالتقدم في العمر. وقد تبين أن الأفراد الذين يتناولون الشوكولاتة بشكل مستمر لديهم أداء أفضل في كل ما يخص المسائل الفكرية والذهنية كما يتمتعون أيضًا بمزاج أفضل.
5. عصير البرتقال: تحتوي فاكهة البرتقال على فيتامين ج. والذي يعتبر من العوامل الرئيسية التي تحافظ على سلامة وصحة الدماغ. كما يساعد تناول الأغذية التي تحتوي على هذا الفيتامين في الوقاية من مرض الزهايمر وضعف الذاكرة. ومن الأمثلة على الأغذية التي تشتمل على فيتامين ج والتي يمكنك تناولها كمشروبات منعشة: الكيوي والجوافة والفراولة والطماطم.

تقوية الذاكرة بالقرآن الكريم كما وضح الدكتور علي الربيعي

يذكر لنا الدكتور علي الربيعي العديد من الآيات القرآنية التي عرفت بفاعليتها في تجديد وتنشيط الخلايا العقلية وتقوية الذاكرة. حيث تفعل هذه الآيات القرآنية مفعول السحر. وفيما يلي أبرز هذه الآيات:

• “ففهمناها سليمان وكلاً آتينا حكماً وعلماً وسخرنا مع داوود الجبال يسبحن والطير وكنا فاعلين”.
• “الرحمن علم القرآن خلق الإنسان علمه البيان الشمس والقمر بحسبان والنجم والشجر يسجدان والسماء رفعها. ووضع الميزان ألا تطغوا في الميزان وأقيموا الوزن بالقسط ولاتخسروا الميزان”.

ومن أهم طرق تقوية الذاكرة الحفاظ على ترديد الأدعية التي ترافق التلاوة ومنها ما يلي:

• اللهم إني أسألك حفظ النبيين وفهم المرسلين وإلهام الملائكة المقربين.
• اللهم إني استودعك جميع ماقرأت وحفظ فاردده إلي عند حاجتي إليه يارب العالمين.
• كذلك اللهم أخرجني من حولي وقوتي إلى حولك وقوتك.
• اللهم نور بالكتاب بصري واشرح به صدري واستعمل به بدني وأطلق به لساني وقوي به جنابي. واشرح به فهمي وقوي به عزمي بحولك وقوتك فإنه لا حول ولا قوة إلا بك يا أرحم الراحمين.

إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن وصفة لتقوية الذاكرة للطلاب حيث تم التعرف على أهم الوصفات لتقوية الذاكرة. بالإضافة إلى بعض المشروبات التي تساهم في تنشيط الذاكرة.