ما هي ثلاث سور لتنشيط الذاكرة؟
الجميع يسعى لتنشيط الذاكرة بشتى الطرق. والكثير يلجأ إلى سور القرآن الكريم لتحقيق ذلك. لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على سور لتنشيط الذاكرة بالإضافة إلى مجربات لتقوية الذاكرة.
ما هي ثلاث سور لتنشيط الذاكرة؟
سورة الرحمن وسورة المرسلات بالإضافة إلى سورة القمر. وكانت تلك تجربة رجل كبير يعمل حدادا. هذا الرجل رغم أنه غير متخصص في علوم الدين إلا أنه استطاع أن يبرز الكثير من معاني القرآن التي لم يقف عليها العديد من العلماء.
يقول الرجل: “كنت أقرأ القرآن الكريم كل يوم وأتأمل في معانيه وأحاول أن أفهمها على قدر فهمي. وكنت ألاحظ أن هناك الكثير من المعاني الدقيقة التي لم أكن أفهمها فكنت أسأل أهل العلم عنها، وكنت أبحث في كتب التفسير. ومع مرور الوقت، بدأت أفهم القرآن أكثر فأكثر وبدأت أرى فيه معاني لم أكن أتوقعها.”
- ويضيف: “أعتقد أن الله تعالى وهبني فهمًا دقيقًا وحكمة ووعي مكنوني من استخراج هذه المعاني الدقيقة من القرآن الكريم.”
- من بين المعاني الدقيقة التي كشفها الرجل عن القرآن هي أن ثلاث سور في القرآن كفيلة بتنشيط الذاكرة وقوة الحافظة وهي: سورة الرحمن وسورة المرسلات وأيضا سورة القمر.
- ويوضح الرجل أن هذه السور فيها العديد من الآيات المكررة وهذه الآيات المكررة وحدها تكفي في حفظها لقوة الذاكرة إذ تحتاج تركيز عند تسميعها وتلاوتها.
وفي نهاية حديثه ينصح الرجل بالاهتمام بالقرآن والوقوف مع أسراره ومحاولة فهمه فهو خير زاد لمن أراد الزيادة في علوم الدين واللغة وغيرها من العلوم.
يستحب قراءة القرآن الكريم والدعاء لما ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم أنهما سبب في رفع الهم والحزن ولكن لا يثبت فضل أو أثر معين لسورة أو آية معينة أو لدعاء معين إلا إذا ورد دليل شرعي صريح على ذلك.
وعليه فإن الأفضل أن يتوجه المسلم إلى الله تعالى ويدعوه بصدق وإخلاص بأن يرزقه الحفظ والفهم ويجنبه النسيان دون التقيد بطريقة معينة لم يقم عليها دليل شرعي.
آيات لتقوية الذاكرة والحفظ
اقرأ 7 مرات من بداية “سَبِّحِ اسْمَ رَبِّكَ الأَعْلَى” حتى قوله تعالى “سَنُقْرِؤُكَ فَلا تَنسَى”. ثم أكمل السورة حتى آخرها فقط مرة واحدة، وهذه الطريقة تساعد على الحفظ وتقوي الذاكرة.
سورة الأعلى
“سَبِّحِ ٱسۡمَ رَبِّكَ ٱلۡأَعۡلَى (1) ٱلَّذِي خَلَقَ فَسَوَّىٰ (2) وَٱلَّذِي قَدَّرَ فَهَدَىٰ (3) وَٱلَّذِيٓ أَخۡرَجَ ٱلۡمَرۡعَىٰ (4) فَجَعَلَهُۥ غُثَآءً أَحۡوَىٰ (5) سَنُقۡرِئُكَ فَلَا تَنسَىٰٓ (6) إِلَّا مَا شَآءَ ٱللَّهُۚ إِنَّهُۥ يَعۡلَمُ ٱلۡجَهۡرَ وَمَا يَخۡفَىٰ (7) وَنُيَسِّرُكَ لِلۡيُسۡرَىٰ (8) فَذَكِّرۡ إِن نَّفَعَتِ ٱلذِّكۡرَىٰ (9) سَيَذَّكَّرُ مَن يَخۡشَىٰ (10) وَيَتَجَنَّبُهَا ٱلۡأَشۡقَى (11) ٱلَّذِي يَصۡلَى ٱلنَّارَ ٱلۡكُبۡرَىٰ (12) ثُمَّ لَا يَمُوتُ فِيهَا وَلَا يَحۡيَىٰ (13) قَدۡ أَفۡلَحَ مَن تَزَكَّىٰ (14) وَذَكَرَ ٱسۡمَ رَبِّهِۦ فَصَلَّىٰ (15) بَلۡ تُؤۡثِرُونَ ٱلۡحَيَوٰةَ ٱلدُّنۡيَا (16) وَٱلۡأٓخِرَةُ خَيۡرٞ وَأَبۡقَىٰٓ (17) إِنَّ هَٰذَا لَفِي ٱلصُّحُفِ ٱلۡأُولَىٰ (18) صُحُفِ إِبۡرَٰهِيمَ وَمُوسَىٰ (19)”.
أسماء الله الحسنى لتقوية الذاكرة
اسماء الله الحسنى كلها حسنى وتحمل في طياتها الكثير من الخير والبركة. والبعض يقول أن تكرار اسم الله الرحمن ينشط الذاكرة ويقويها.
مجربات لتقوية الذاكرة
الذاكرة هي من أهم القدرات العقلية التي تؤثر على حياتنا اليومية فهي تساعدنا على تخزين المعلومات وتذكرها كما أنها تلعب دورًا مهمًا في التعلم والفهم. ومع تقدم العمر قد تضعف الذاكرة بشكل طبيعي ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها الحفاظ على قوة الذاكرة أو تحسينها.
وفيما يلي مجموعة من المجربات التي أثبتت فعاليتها في تقوية الذاكرة:
التغذية السليمة مهمة لتنشيط الذاكرة
تلعب التغذية السليمة دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الدماغ وبالتالي صحة الذاكرة. ومن أبرز الأطعمة التي تساهم في تقوية الذاكرة:
- الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والتي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحمي خلايا الدماغ من التلف.
- الفواكه والخضروات خاصةً تلك التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل التوت البري والتوت الأزرق والفلفل الأحمر والبروكلي.
- المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز والبذور دوار الشمس والتي تحتوي على أحماض دهنية أساسية وفيتامينات وعناصر معدنية مهمة لصحة الدماغ.
- البقوليات مثل العدس والفاصوليا والتي تحتوي على البروتين والألياف والحديد.
ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الذاكرة
تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تحسين الدورة الدموية بالدماغ وبالتالي تحسين وظائفه بما في ذلك الذاكرة. كما أن التمارين الرياضية تساعد على تقليل التوتر والذي يمكن أن يؤثر سلبًا على الذاكرة.
لذا ينصح بممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. ويمكن ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية مثل المشي أو الجري أو ركوب الدراجة أو السباحة.
الحصول على قدر كافٍ من النوم ضروري لتنشيط الذاكرة
يحتاج الدماغ إلى النوم الكافي لإصلاح نفسه وتجديد طاقته. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قدر كافٍ من النوم قد يعانون من ضعف الذاكرة والتركيز.
تعلم أشياء جديدة لتنشيط الذاكرة
يساعد تعلم أشياء جديدة على تنشيط الدماغ وتحسين وظائفه بما في ذلك الذاكرة. ويمكن تعلم أي شيء جديد مثل تعلم لغة جديدة أو تعلم مهارة جديدة.
التخلص من التوتر لتنشيط الذاكرة
يمكن أن يؤثر التوتر سلبًا على الذاكرة. لذلك من المهم التخلص من التوتر من خلال ممارسة تقنيات مثل التنفس العميق.
زيارة الطبيب لتنشيط الذاكرة
إذا كنت تعاني من ضعف الذاكرة فمن المهم زيارة الطبيب لتحديد السبب. فهناك بعض الحالات الطبية مثل مرض الزهايمر يمكن أن تسبب ضعف الذاكرة.
هذه مجرد بعض المجربات التي يمكن أن تساعد على تقوية الذاكرة. ومن المهم اتباع نمط حياة صحي بشكل عام بما في ذلك التغذية السليمة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحصول على وقت كافٍ من النوم والتخلص من التوتر.
أسئلة شائعة
كيف انشط دماغي للدراسة؟
هناك العديد من الطرق التي تساعد على تنشيط الدماغ للدراسة منها:
- النشاط البدني: يساهم النشاط البدني في تحسين تدفق الدم إلى عضو الدماغ مما يساعد على تحسين التركيز والذاكرة. علاوة على ذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
- التمارين الذهنية: تساعد التمارين الذهنية على تنشيط الدماغ وتحسين القدرات العقلية مثل الذاكرة والتركيز. أيضا يمكن ممارسة التمارين الذهنية من خلال حل الألغاز والألعاب الذهنية أو القراءة.
- التنظيم: يساعد التنظيم على تقليل التوتر والضغط. مما يساعد على تحسين التركيز والذاكرة. أيضا يساعد تنظيم الوقت من خلال وضع جدول للدراسة وتحديد الأولويات.
هل يوجد دواء للتركيز في الدراسة؟
لا يوجد دواء محدد للتركيز في الدراسة ولكن هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تساعد في علاج بعض الحالات التي قد تؤثر على التركيز مثل: اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) وغيرها.
ما هي السوره التي تجعلك تحفظ بسرعه؟
سورة يس حيث تحتوي على العديد من الآيات التي تتحدث عن البعث والنشور مما يساعد على تذكر الآخرة والتركيز.
إلى هنا نصل إلى ختام حديثنا عن ما هي ثلاث سور لتنشيط الذاكرة؟ حيث تعرفنا على السور التي تساهم في تقوية الذاكرة. كما تعرفنا على مجربات تقوية الذاكرة من نصائح لتعزيز الذاكرة.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا.
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا.
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا.
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
أيضا قناة التدريبات العقلية TV
طرق التواصل معنا
كذلك لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
