كيف لا تنسى ما حفظته؟
يتساءل البعض كيف لا تنسى ما حفظته؟ حيث يواجه الكثير من الطلاب صعوبة في حفظ المعلومات خاصةً عند اقتراب موعد الامتحانات. وقد يكون السبب في ذلك هو عدم استخدام طرق فعالة للحفظ أو عدم التركيز أثناء المذاكرة أو حتى عدم فهم المعلومات بشكل جيد.
كيف لا تنسى ما حفظته؟
لكي لا تنسى ما حفظته يمكنك إتباع النصائح التالية:
قسم المعلومات إلى أجزاء صغيرة حتى لا تنسى ما حفظته
من المهم أن تقوم بتقسيم المعلومات التي تريد حفظها إلى أجزاء صغيرة بحيث تكون كل جزء سهل الحفظ. فعندما تحاول حفظ الكثير من المعلومات دفعة واحدة فمن المرجح أن تنسى الكثير منها.
على سبيل المثال إذا كنت تريد حفظ جدول الضرب فيمكنك تقسيمه إلى أجزاء حسب الأرقام. فمثلاً يمكنك حفظ جدول الضرب من 1 إلى 5 ثم من 6 إلى 10 وهكذا.
استخدم أسلوب التكرار حتى لا تنسى ما حفظته
التكرار هو أحد أهم العوامل التي تساعد على حفظ المعلومات. فكلما كررت المعلومات أكثر كلما أصبحت أكثر رسوخًا في ذاكرتك.
أيضا يمكنك تكرار المعلومات من خلال قراءة الدرس عدة مرات أو من خلال كتابة الملاحظات، أو من خلال حل التمارين والأسئلة.
اربط المعلومات بأشياء مألوفة حتى لا تنسى ما حفظته
يمكن أن يساعدك ربط المعلومات بأشياء مألوفة على حفظها بشكل أسهل. فمثلاً إذا كنت تريد حفظ قائمة من الكلمات فيمكنك محاولة ربط كل كلمة بشيء مألوف لك.
على سبيل المثال يمكنك ربط كلمة “كتاب” بكتابك المفضل أو ربط كلمة “كرة قدم” بفريقك المفضل.
استخدم حيل الذاكرة حتى لا تنسى ما حفظته
هناك العديد من حيل الذاكرة التي يمكن أن تساعدك على حفظ المعلومات بشكل أسهل. ومن أشهر هذه الحيل:
- طريقة القصائد: يمكنك إنشاء قصيدة من المعلومات التي تريد حفظها.
- طريقة الخريطة الذهنية: يمكنك إنشاء خريطة ذهنية تربط بين المعلومات المختلفة.
- طريقة الارتباطات: يمكنك ربط المعلومات بأشياء أخرى مرتبطة بها.
اجعل المذاكرة ممتعة حتى لا تنسى ما حفظته
كلما كانت المذاكرة أكثر متعة كلما كان من الأسهل عليك التركيز والحفظ. فيمكنك استخدام تقنيات مختلفة لجعل المذاكرة أكثر متعة مثل:
- استخدام الألوان: يمكنك استخدام الألوان المختلفة لتمييز المعلومات المختلفة.
- استخدام الصور والرسوم: يمكنك استخدام الصور والرسوم لتوضيح المعلومات.
صعوبة الحفظ عند المراهقين
تعد مرحلة المراهقة من أهم المراحل العمرية في حياة الإنسان حيث تحدث فيها العديد من التغيرات الجسدية والنفسية والعقلية. وقد يعاني بعض المراهقين من صعوبة في الحفظ. مما قد يؤثر على أدائهم في المدرسة أو في حياتهم اليومية.
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى صعوبة الحفظ عند المراهقين، منها:
- العوامل النفسية: قد يكون سبب صعوبة الحفظ عند المراهقين هو وجود اضطرابات نفسية مثل القلق أو الاكتئاب. حيث تؤثر هذه الاضطرابات على القدرة على التركيز والانتباه.
- العوامل البيولوجية: قد يكون سبب صعوبة الحفظ عند المراهقين هو وجود بعض المشاكل الصحية مثل نقص التغذية أو نقص الفيتامينات أو المعادن. أو الإصابة بأمراض معينة مثل اضطرابات الغدة الدرقية.
- العوامل البيئية: قد يكون سبب صعوبة الحفظ عند المراهقين هو وجود بعض العوامل البيئية مثل الضوضاء أو الإرهاق أو سوء النوم.
طرق علاج صعوبة الحفظ عند المراهقين
يعتمد علاج صعوبة الحفظ عند المراهقين على السبب الكامن وراءها فإذا كان السبب هو وجود مشكلة نفسية أو صحية فيجب علاج هذه المشكلة أولاً. أما إذا كان السبب هو عدم استخدام أساليب الحفظ الصحيحة فيمكن علاجها من خلال الآتي:
اختيار أساليب الحفظ المناسبة
هناك العديد من أساليب الحفظ المختلفة ويمكن للمراهق اختيار الطريقة التي تناسبه أكثر. ومن أشهر أساليب الحفظ:
- التكرار: تكرار المعلومات الجديدة عدة مرات يساعد على حفظها.
- التقسيم: تقسيم المعلومات الكبيرة إلى أجزاء صغيرة يسهل حفظها.
- الربط: ربط المعلومات الجديدة بالمعلومات القديمة التي يعرفها المراهق يساعد على حفظها.
- التمثيل: استخدام الصور أو الرموز أو التمثيلات الذهنية يساعد على حفظ المعلومات.
- التدريب على الحفظ: يحتاج المراهق إلى التدريب على الحفظ بشكل مستمر حتى يتمكن من تطوير مهاراته في هذا المجال. ويمكن للمراهق أن يخصص بعض الوقت كل يوم للتدريب على حفظ المعلومات.
نصائح للمراهقين الذين يعانون من صعوبة الحفظ
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن للمراهقين الذين يعانون من صعوبة الحفظ اتباعها:
- ابدأ بالتخطيط لوقتك بشكل جيد: خصص وقتًا كافيًا للدراسة. وقم بتنظيم وقتك بشكل جيد حتى تتمكن من التركيز في الدراسة.
- اخلق بيئة مناسبة للدراسة: ابحث عن مكان هادئ ومريح للدراسة وقم بإبعاد أي عوامل تشتيت عنك.
- ابدأ بمراجعة ما سبق أن درسته: قبل البدء في دراسة معلومات جديدة. قم بمراجعة ما سبق أن درسته حتى تتمكن من ربط المعلومات الجديدة بالمعلومات القديمة.
- استخدم أساليب الحفظ المناسبة: اختر أساليب الحفظ التي تناسبك أكثر. وقم بتدريب نفسك على استخدامها بشكل صحيح.
- لا تستسلم إذا لم تتمكن من حفظ المعلومات في المرة الأولى: قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تتمكن من تطوير مهاراتك في الحفظ.
أسئلة شائعة
كم مرة تكرر حتى تحفظ؟
لا توجد إجابة واحدة محددة لهذا السؤال حيث تختلف سرعة تعلم الأشخاص وتذكرهم للمعلومات. ومع ذلك بشكل عام من المرجح أن تتذكر المعلومات إذا كررت حفظها عدة مرات.
تشير الأبحاث إلى أن التكرار المتباعد هو الطريقة الأكثر فعالية لحفظ المعلومات. يتضمن التكرار المتباعد تكرار المعلومات على فترات زمنية متزايدة. على سبيل المثال يمكنك تكرار المعلومات مرة واحدة في اليوم لمدة 5 أيام. ثم مرة واحدة في الأسبوع لمدة 3 أسابيع ثم مرة واحدة في الشهر لمدة 6 أشهر.
كيف تحفظ درس في 10 دقائق؟
لحفظ درس في 10 دقائق اتبع النصائح التالية:
- ابدأ بقراءة الملخص أو العناوين الرئيسية. سيساعدك هذا على الحصول على نظرة عامة على الموضوع.
- اطرح أسئلة على نفسك حول المعلومات. فذلك يساهم في تذكرها بشكل أفضل.
- استخدم حيل الذاكرة. هناك العديد من حيل الذاكرة التي يمكن أن تساعدك على تذكر المعلومات بشكل أفضل. مثل ربط المعلومات بأشياء تعرفها بالفعل أو استخدام الصور أو الأمثلة.
- ادرس في بيئة هادئة سيساعدك ذلك على التركيز والتذكر بشكل أفضل.
كيف تحفظ المعلومات في الذاكرة طويلة المدى؟
هناك العديد من الطرق لحفظ المعلومات في الذاكرة طويلة المدى. وفيما يلي بعض النصائح:
- افهم المعلومات التي تحاول حفظها. عندما تفهم المعلومات يكون عليك من الأسهل تذكرها.
- استخدم حيل الذاكرة. هناك العديد من حيل الذاكرة التي يمكن أن تساعدك على تذكر المعلومات بشكل أفضل. مثل ربط المعلومات بأشياء تعرفها بالفعل أو استخدام الصور أو الأمثلة.
- كرر المعلومات بانتظام. كلما كررت المعلومات زاد احتمال تذكرها.
وبذلك نكون تعرفنا على كيف لا تنسى ما حفظته؟ بإتباع النصائح المذكورة خلال المقال. بالإضافة إلى توضيح أسباب صعوبة الحفظ وطرق علاج صعوبة الحفظ. وأخيرًا عملية الحفظ تحتاج إلى تدريب واستمرارية حتى تتم بشكل صحيح ودون مجهود وبشكل أفضل وخلال أسرع وقت.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا.
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا.
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا.
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
أيضا قناة التدريبات العقلية TV
طرق التواصل معنا
كذلك لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
