تمارين تنشيط العقل ينبغي ممارستها يومياً لتجنب ضعف الذاكرة
يحتاج الدماغ بشكل مستمر للتدريب والتطوير مثله مثل الجسد لذا يبحث العديد من الأشخاص عن تمارين تنشيط العقل التي يمكن أن تساهم في تقوية الدماغ وزيادة الخلايا فيه. وذلك ليكون قادراً بشكل أكبر على الحفظ والاسترجاع لكافة المعلومات التي يرغب الفرد بالاحتفاظ بها.
ما أهمية القيام بتمارين تنشيط العقل؟
تعمل التمارين التي تم اقتراحها من قبل الدكتور علي الربيعي على تقديم الكثير من الفوائد للفرد على كافة الأصعدة. حيث نذكر فيما يلي أهمية القيام بتلك التمارين ووممارستها بصورة يومية :
اقرأ المزيد : تدريبات رياضية مجربة لتنشيط العقل
- تسهم تلك التمارين في تنشيط الذاكرة وتقوية قدرة الفرد على الاحتفاظ بالمعلومات في دماغه.
- كما تسهم في رفع مستوى الانتباه والتركيز لدى الفرد على كافة التفاصيل المختلفة.
- تحسن تلك التمارين من لغة الفرد وتساعده على تزويد حصيلته اللغوية بألفاظ جديدة بشكل أسرع.
- تساهم أيضاً تلك التمارين في زيادة الشرعة التي يستجيب بها الفرد لكافة الأمور.
- رفع مستوى إتقان الفرد للمهام.
- زياده كفاءة الفرد.
- رفع مستوى الطاقه لدى الفرد المتدرب.
- تنشيط الذهن.
- مكافحة النسيان والقضاء على ضعف الذاكرة.
- الوقاية من التعرص للزهايمر أو الخرف الذي يمكن أن يصيب الفرد مع التقدم في العمر.
- المساهمة في تطوير الملكات العقلية التي يملكها الفرد.
ماهي أبرز تمارين تنشيط العقل التي اقترحها الدكتور علي الربيعي؟
خلال تدريبات إنعاش العقل التي أقامها الدكتور علي الربيعي، اقترح عدة تمارين يمكن للفرد القيام بها بشكل يومي. بهدف الحصول على عقل نشيط قادر على استيعاب المعلومات، نذكر من أبرز تلك التمارين ما يلي :
تمرين إحصاء الحروف :
يقوم ذلك التمرين على التركيز على حرف ما مثل حرف الألف ومن ثم يتم عد ذلك الحرف في وتحديد مرات ذكره في أحد القصص التي يختارها الفرد ويقوم بقراءتها. يؤكد الدكتور بأن استمرار الفرد بالقيام بذلك التمرين يمكن أن يساعد على تحسين أداء الفرد العقلي ويرفع مستوى التركيز والإنتباه لديه بصورة واضحة.
تمرين الاستماع :
أيضاً من التمارين التي ذكرها الدكتور علي الربيعي تمرين الإستماع، ويكون ذلك من خلال الجلوس أمام التلفاز أو الراديو. وخفض مستوى الصوت الذي يصدر عنه إلى أقل درجة ويتوجب على الفرد المتدرب القيام بمحاولات فهم الكلمات التي يتم قولها من قبل المذيع.
ويسهم ذلك التمرين في زيادة قدرة الفرد على فهم الكلام و رفع مستوى قدرات الذاكرة السمعية بصورة كبيرة لدى الفرد.
كذلك من تمارين تنشيط العقل تمرين القراءة المنعكسة:
أيضاً من أبرز التمارين التي اقتراحها من قبل الدكتور علي الربيعي هي القراءة بشكل منعكس، ويذكر بأن ذلك التمرين يسهم في تنشيط الدماغ وتقويته.
تتم ممارسة ذلك التمرين من خلال قراءة خبرية ما أو مقال بصورة منعكسة من الأسفل الى الأعلى أو من الجانب الأيسر إلى الجانب الأيمن. كما يمكن تطبيقه أيضاً من خلال قراءة الكلمة من آخرها الى أولها. كما يذكر الخبراء الفوائد التي يعود بها هذا التمرين على الفرد من رفع مستوى القدرات العقلية والملذات المختلفة للفرد.
اللعبة النمساوية :
من أبرز تمارين تنشيط العقل التي أدرجها الدكتور علي الربيعي في تدريباته أيضاً. هي اللعبة النمساوية المعروفة بقدرتها على تقوية الذاكرة والتي تقوم على وجود شخصان يقومان بالاتفاق على نطق كلمة.
ومن ثم يتم زيادة تلك الكلمه الى عدة كلمات في كل مرة ويقومان بتكرار كافة الكلمات التي تم ذكرها والكلمات المضافة إليها أيضاً.
يذكر الدكتور بأن ذلك التمرين يمكن القيام به بشكل يومي حتى يلاحظ الأفراد وجود تحسن كبير في قدرتهم على الإنتباه والتركيز على الكلمات المنطوقة.
وبالتالي يمكن أن تساهم في زيادة مستوى الأداء العقلي الذي يمتلكه الفرد ويرفع من قدرته على التذكر والتركيز.
تمارين تنشيط العقل من خلال القرفصاء:
يوضح الدكتور الربيعي بأنه لكي يتم أداء التمرين بشكل جيد يتوجب وجود الفرد في مكان هادئ بعيداً عن الضوضاء. ويحتاج لوجود أحد الوسائد بهدف إبعاد التوتر عن الفرد.
يتوجب على الفرد أخذ نفس عميق ومحاولة الاسترخاء وهو ممارس لوصعية القرفصاء. حيث يؤكد الدكتور بأن ذلك التمرين يسهم بشكل كبير في زيادة الإتصالات الجديدة في الدماغ، ورفع مستوى الانتباه والتركيز لدى الفرد.
ممارسه التأمل:
من التمارين التي يعتمدها كثير من الأفراد لتنشيط العقل هو التأمل والإسترخاء حيث يتوجب على الفرد الجلوس في مكان هادئ ومنعزل بعيداً عن الضجيج.
ليقوم بعدها باستحضار وتخيل بعض المشاهد التي يحبها وتبعث في نفسه الراحة والسعادة. فيمكنه القيام بذلك من التخلص من كافة الضغوط الحياتية التي تعرض لها والهموم التي يعاني منها.
كما يساعده ذلك على رفع مستوى الثقة بالنفس ويزيد من قدرته على تخطي المصاعب الحياتية وبالتالي يرفع من قدرته على التذكر والتركيز.
القيام بسماع الكلمات:
يقوم التمرين على قيام الفرد بعد الكلمات التي يحددها هو و التي قد تكرر ذكرها في المقال.
يسهم التمرين في رفع مستوى الأداء العقلي لدى الفرد ويساعد على تنشيط دماغه بصورة كبيرة. على الرغم من بساطة ذلك التمرين غير أن له فاعلية كبيرة في زيادة مستوى الذكاء لدى الفرد.
القيام بمراقبة العمليات التي تجري داخل الدماغ:
ينصح الدكتور علي الربيعي بتطبيق تمارين تنشيط العقل للحصول على ذاكرة أكبر وقدرة أكبر على التركيز والانتباه إلى كافة التفاصيل التي يرغب الفرد بمعرفتها.
حيث يقوم ذلك التدريب على مراقبة المونولوج الداخلي وإجراء حوار داخل العقل مع التركيز على كافة الأفكار التي تراود الفرد والقيام باسترجاع كافة التفاصيل التي قام بمشاهدتها في مختلف الأماكن سواء في التلفاز أو على مواقع التواصل أو في الشارع ومن ثم يقوم بإجراء حوار مع ذاته لإيجاد الطرق الأفضل لحل كل المشاكل التي اعترضته مسبقاً.
المشي في مكان ما واختيار بعض الأشياء المتواجدة فيها:
من التمارين المفيدة في زيادة قدرة الفرد على تحليل المعلومات هي المشي داخل حجرة ماء أو مكان ما، و اختيار خمسة أشياء تتواجد في المكان.
ومن ثم الخروج من تلك الحجرة وقيام الفرد بمحاولة تذكر تلك الأشياء التي اختارها مسبقاً وهو في الداخل ثم يقوم بعدها بالانتظار لمدة لاتزيد عن ساعتين. ويعيد محاولته في تذكر تلك الأشياء مرة أخرى مع محاولة تذكر المكان الذي كانت تتواجد به أيضاً. يفيد ذلك التمرين في زيادة الانتباه لدى الفرد لكافة التفاصيل ويزيد من قدرة الذاكرة على التذكر.
ممارس تمارين الذكاء بشكل مستمر :
تسهم تلك التمارين بفتح آفاق جديدة في عقل الفرد وتجعله أكثر قدرة على التفكير بموضوعية. كما تسهم في تنشيط دماغ الفرد وتحفيزه على العمل بأفضل شكل وصورة ممكنة.
من أبرز تلك التمارين ممارسة ألعاب الشطرنج والسودوكو التي تخفز الفرد على التفكير وتمنحه الشعور بالمتعة والسعادة في آن واحد.
كما قد يعجبك : أسهل طرق الحفظ وتنشيط العقل
مختصر المقال الذي تكلم عن تمارين تنشيط العقل التي تم اقتراحها من قبل الدكتور علي الربيعي. من خلال توضيح أهمية تلك التمارين وذكر أبرزها، نتمنى أن تقوم بتجربة وتطبيق تلك التمارين بصورة مستمرة كي تتمتع بعقل صاف وذاكرة نشطة على الدوام.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علمية مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف.
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل”. والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم. للتدريب عن بعد. كما تعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع. وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء. والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
