الشيخ علي الربيعي، ما هي أسهل طريقة للحفظ ؟

يعتبر الشيخ علي الربيعي أن الإنسان منذ بداية خلقه يتمتع بقدرات كبيرة على حفظ المعلومات، و يستطيع أن يحفظ كميات كبيرة منها و دون أن ينساها. و الدليل على ذلك تجارب المسلمون الأوائل الذين كانوا يحفظون كميات كبيرة من أحاديث الرسول و تعاليمه.

بالتالي هذا يدل على ذاكرة الإنسان القوية و قدرته الكبيرة على حفظ المعلومات، و لكن في أيامنا هذه أغلب الناس تكون قدرات الحفظ لديهم متراجعة و كامنة و ذلك بسبب عدم تنشيطها و استخدامها الصحيح. و يعلمنا الشيخ علي الربيعي في دورة الإنعاش العقلي كيف ننشط خلايا الدماغ لدينا لنستفيد من قذرة الدماغ الكبيرة.كما يعطينا أفضل الطرائق للحفظ السريع.

ما هي أفضل الطرائق للحفظ السريع؟

• الكتابة: تعتبر الكتابة مفيدة جداً و خصوصاً عندما نكتب الفقرات التي حفظناها غيباً. فهذا يساعد على ارتباط المعلومات في الدماغ بحركة اليد و بالتالي تركيزها بشكل أكبر في الذاكرة.

•  تقسيم المعلومات إلى مجموعات: فهذه الطريقة تحول الفكرك المعقدة إلى فكرة بسيطة جداً. و تصبح عملية حفظها أسهل، فمثلاً إذا أردت حفظ المحاصيل الزراعية لبلد ما يمكن تقسيم المحاصيل إلى فئات من حبوب و خضار و فواكه. و حفظ كل مجموعة على حدى و بالتالي ستصبح الطريقة أسهل، كما يعتبر تقسيم المعلومات إلى جداول و مقارنات فكرة تسهل الحفظ كثيراً. 

• حفظ الحرف الأول من المعلومات الجديدة : فهذا يساعدك على تذكر المعلومة بكاملها عندما تحفظ أول حرف منها مثلاً أو حتى أول كلمة، فمثلاً لو كنت تريد حفظ بعض الكلمات من لغة جديدة فيساعدك حفظ الحرف الأول منها على تذكر لفظ الكلمة كلها بالكامل.
• لا تحفظ في المرة الواحدة أكثر من سبعة معلومات جديدة: حيث لا يجب عليك أن تضغط على دماغك و ذاكرتك بشكل كبير. بل قم بتقسيم المعلومات إلى ٧ نقاط احفظها في كل مرة و لا تضف أكثر من ذلك في المرة الواحدة. لأن ذلك سيسبب ضغطاً على الذاكرة و لن تستطيع تخزين المعلومات بشكل صحيح.

ومن الطرق أيضاً:

• استغل فترة بعد الظهر لتحفظ المعلومات بشكل سهل و لضمان تركيزها في دماغك. حيث أن هذه الفترة تعتبر مثالية لحفظ المعلومات و يكون تركيز الدماغ فيها عالياً. بالتالي تضمن تخزين معلوماتك لفترة طويلة.
• قم بتقسيم معلوماتك إلى شجرة للحفظ السريع:حيث تضع رأس الشجرة هي الفكرة الرئيسية و تقوم بتقسيم الأفكار الأخرى بعدها. و تعتبر هذه الطريقة أسهل طريقة و أفضل أسلوب للحفظ السريع. و ضمان تخزين المعلومات لفترة طويلة، حيث سوف تتشكل شكل الشجرة و أين وضعت الأفكار فيها عندما تحاول استرجاع المعلومات.
•  اجعل تركيز المعلومات الجديدة يكون قبل امتحانك:إذا كان هناك فترة امتحانات لديك. فقم بوضع المعلومات الجديدة إلى حدى و احفظها و ركزها و راجعها قبل امتحانك بيوم. بالتالي تكون المعلومات لا تزال جديدة و واضحة في الدماغ و لن تنساها أبداً.

 ما هي أفضل النصائح التي قدمها الشيخ علي الربيعي للحفظ السريع:

• لا تدع دماغك و ذاكرتك تعمل بشكل متواصل، فعليك أن تأخذ استراحة ولو عدة دقائق كل فترة. و عليك أن تضع وقت مخصص لاستراحة غداء و كذلك العشاء.

•  قم بشرح المعلومات التي تحفظها و مناقشتها مع شخص ما، فهذا يساعدك على تخزينها و تذكرها بشكل كبير. 

• استمر بممارسة التمارين الرياضية بانتظام فهي تساعدك على تنشيط خلايا دماغك و ذاكرتك. و تحرك الدورة الدموية و بالتالي تساعدك على تركيز المعلومات.

•  تناول الغذاء الصحي و المفيد و الغني بالفيتامينات الضرورية للذاكرة. و هناك الكثير من الأطعمة المهمة و الغنية بالزيوت التي تعتبر غذاء حقيقي للدماغ.

•  قم بعملية تلخيص للنقاط المهمة و تدوينها على حدة فب دفتر ملاحظات ليسهل الرجوع إليها سريعاً و استذكارها. 

ما هي أفضل الأغذية لتساعدك في الحفظ السريع؟

• القهوة: تعتبر القهوة ضرورية جداً حيث تساعد على رفع نسبة تركيزك و قدرتك على حفظ المعلومات. 

• الشوكولا الداكنة : تعتبر مهمة جداً لاحتوائها على مضادات أكسدة تحمي الخلايا العصبية من التلف،لذلك علينا أن نحرص على أن يحتوي غذائنا يومياً ولو قطعة شوكولا داكنة واحدة.

•  الأسماك على اختلاف أنواعها: تحتوي الأسماك على زيوت الأوميغا ٣ و التي تعتبر الغذاء الأساسي لخلايا الدماغ و الذاكرة، لذلك علينا أن نتناولها بشكل مستمر.

 أهم أسباب تدني قدرات الذاكرة ذكرها الشيخ علي الربيعي:

• عدم أخذ القسط الكافي من النوم: فهذا يسبب تلف خلايا الدماغ و عدم قدرتها على إستيعاب المزيد من المعلومات أو تخزينها. و يؤثر كذلك على المعلومات المخزنة مسبقاً و يصعب علينا استذكارها عندما نحتاجها. لذلك يوصي الشيخ علي الربيعي الطلاب خصوصاً بضرورة النوم وقت كافي قبل الامتحان، ليتمكن الطالب من تذكر الأجوبة بشكل دقيق.
• تناول السكريات بشكل كبير: حيث تعتبر السكريات غذاء يضر بصحة الخلايا العصبية و يقتلها شيئاً فشيئاً، فعلينا تنبيه الأطفال لضرورة عدم تناول السكريات كثيراً.
•  بعض الأدوية تؤدي إلى إنقاص قدرة الذاكرة و الدماغ على التركيز، لذلك لا تتناول أي دواء دون مشورة الطبيب المختص.
•  الكحول و التدخين يقضيان على الذاكرة و سبب أساسي في تناقص القدرات العقلية.
•  التشتت الذهني الذي يصيب الإنسان أحياناً و بالتالي يضعف تركيزه وانتباهه. 
• عدم شرب كميات كافية من الماء يؤدي لتراكم السموم الضارة بالدماغ. 

و قد أسس الشيخ علي الربيعي دورة الإنعاش العقلي و التدريبات العقلية بهدف مساعدة الناس على الإستفادة من قواهم العقلية الكامنة. كذلك تعتبر هذه الدورة الآن في المركز الأول بين الدورات التي تساعد الناس على الوصول إلى العبقرية و الإنجاز بشكل كبير. 

وكذلك،

خلال الدورة ستتعلم الكثير من الأمور الهامة، و هناك مشرفين و مشرفات مدربين لمساعدتك في كل ما تحتاج. و هم جاهزين للرد عليك و مساعدتك في أي وقت. و أهم فوائد الدورة أنها تزيد قدرتك على الحفظ من مرة إلى عشر مرات.

أبرز التطبيقات العملية التي تقدمها على ذلك هي تعليمك كيف تحفظ القرآن الكريم بسهولة. كما تضمن لك عدم نسيان ما حفظته أبداً، و هذا بناءً على رأي الكثير من المتدربين و المتدربات، حيث كانت لهم تجربة مميزة مع دورة الإنعاش العقلي و استطاعوا حفظ القرآن الكريم بسهولة و سرعة.

بالتالي تمكنوا من تحقيق الحلم الذي يطمحون إليه، يمكنك التسجيل في الدورة أينما كنت في أنحاء العالم. و مهما كان مستوى تعليمك أو مهما كان عمرك. فهي لا تقتصر على عمر معين، و ليس هناك شروط أبداً للتسجيل بها و هذا ما يجعلها تنال رضى الجميع و تشجعهم على التسجيل بها.