ما فوائد زبدة الفستق للأطفال سيصبحون أكثر ذكاءً

ما فوائد زبدة الفستق للأطفال سيصبحون أكثر ذكاءً، زبدة  الفستق هي غذاء أساسي في معظم الأسر ويمكن أن تفيد البالغين والأطفال على حد سواء. ولكن يحصل الأطفال على وجه الخصوص على الفوائد الغذائية من تناول زبدة الفستق لأنها مليئة بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة التي تعتبر مهمة بشكل خاص لصحة الطفل ونموه. فما هي ما فوائد زبدة الفستق للأطفال سيصبحون أكثر ذكاءً هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال.

ما فوائد زبدة الفستق للأطفال سيصبحون أكثر ذكاءً

توفر زبدة الفستق العديد من الفوائد لجسم ونمو الطفل ومنها زيادة الطاقة وتحسين القدرة الإدراكية. وفيما يلي أهم فوائد زبدة الفستق للأطفال:

مصدر للطاقة

من فوائد زبدة الفستق أنها تعتبر مصدرًا رائعًا للطاقة لنمو الأطفال. تحتوي على الدهون الأساسية والبروتينات والكربوهيدرات التي توفر للأطفال طاقة أكثر استدامة طوال اليوم. ثبت أيضًا أن زبدة الفول السوداني تنظم مستويات السكر في الدم وبالتالي تمنع الارتفاعات والانخفاضات الهائلة في مستوى الطاقة على مدار اليوم.

تحسين القدرات المعرفية

وجد العلماء أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية يساعد في تحسين القدرات المعرفية مثل التركيز والذاكرة. تحتوي زبدة الفستق على هذه الدهون الصحية التي ثبت أنها تساعد في نمو دماغ الأطفال من خلال تحسين قدرات التعلم في المدرسة أو الأنشطة الأخرى.

أشارت الدراسات إلى أن إضافة المزيد من الدهون الصحية مثل تلك الموجودة في زبدة الفستق يمكن أن تقلل من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى بعض الأطفال.

تقليل القلق

تشير الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن يقلل من القلق أثناء الامتحانات أو المواقف المجهدة الأخرى للأطفال عن طريق تهدئة الأعصاب أو مساعدتهم على التركيز بشكل أفضل على المهام التي يقومون بها.

تشتهر زبدة الفستق بمحتواها من أوميغا 3 الذي يساعد في الحفاظ على أداء الدماغ بشكل صحيح مع توفير الوضوح العقلي أثناء الاختبارات أو الاختبارات الأكاديمية المهمة.

وجبة مغذية غنية بالفيتامينات

تعتبر زبدة الفستق من الوجبات المغذية للغاية على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية. تحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات B6 و E جنبًا إلى جنب مع المعادن المختلفة مثل الزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم أيضًا.

يوفر فيتامين ب 6 لأدمغة الأطفال تحفيزًا مستمرًا يمكنهم من البقاء في حالة نشاط أثناء الفصول الدراسية والقدرة على التركيز بشكل أفضل لفترة أطول على الموضوعات التي قد يدرسونها بينما يعمل الزنك على تحسين أجهزة المناعة لديهم.

فوائد زبدة الفستق بشكل عام

زبدة الفستق هي كريمة لذيذة قابلة للدهن يمكن الاستمتاع بها كجزء من وجبة خفيفة مغذية. لكن هل تعلم أن زبدة الفستق لها أيضًا فوائد غذائية متعددة؟ هذا صحيح. حيث لا تضيف فقط نكهة إلى وجباتك الخفيفة المفضلة ولكنها تضيف أيضًا إلى صحتك العامة. وفيما يلي بعض الطرق العديدة التي يمكن أن تفيد بها زبدة الفستق صحتك.

• تحتوي على نسبة عالية من الدهون والبروتينات الصحية. غالبية الدهون الموجودة في زبدة الفستق هي دهون أحادية غير مشبعة وهي معروفة بخصائصها المفيدة مثل تقليل الكوليسترول السيئ وزيادة الكوليسترول الجيد.
• يعد البروتين ضروريًا لنمو العضلات وإصلاحها. بالإضافة إلى زيادة الطاقة أثناء النشاط البدني. زبدة الفستق هي أيضًا مصدر جيد لفيتامين E و B. مما يجعلها طعامًا مثاليًا لإضافته إلى أي نظام غذائي متوازن.
• تحتوي زبدة الفستق أيضًا على الكثير من المعادن المهمة الأخرى مثل البوتاسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس مما يساعد على توفير التغذية الحيوية التي يحتاجها الجسم. كما تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة (أوميغا 6 وأوميغا 3) فهو يساعد في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية بينما يدعم محتواه من الألياف الغذائية عملية الهضم والتمثيل الغذائي الصحي.
• كونها مليئة بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول يجعل زبدة الفستق غذاء فعال ضد الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب تلف الخلايا مما يؤدي إلى الإصابة بالسرطان أو غيره من الأمراض التي تهدد الحياة. حتى أنها تحتوي على ريسفيراترول المعروف بخصائصه المضادة للسرطان.

فوائد زبدة الفول السوداني للدماغ

لطالما عرفت زبدة الفول السوداني بأنها مصدر مهم للتغذية. لا سيما بسبب مستوياتها العالية من البروتينات والدهون الصحية. لكن الأبحاث الحديثة تشير أيضًا إلى أنه قد يكون لها فوائد أخرى خاصة للدماغ.

• تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين وهو ضروري لتوفير الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم لإنتاج الناقلات العصبية وإنشاء خلايا عصبية جديدة. تساعد الناقلات العصبية في الحفاظ على الأقسام المختلفة لأدمغتنا لتعمل بكفاءة. مما يمكننا من معالجة المعلومات بشكل أفضل وتشكيل الذكريات بسهولة أكبر. هذا لا يجعلنا أكثر ذكاءً فحسب ، بل يجعلنا أكثر صحة أيضًا.
• محتواها من الأحماض الدهنية حيث تحتوي زبدة الفول السوداني على النياسين أحد أشكال فيتامين ب 3 وهو عنصر أساسي في الحفاظ على الصحة الإدراكية لدى البالغين. وفقًا للدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر الذين يعيشون في دول الشرق الأوسط ذات الأنظمة الغذائية الغنية بالفول السوداني.
• فقد أثبت النياسين فعاليته في تحسين أعراض الخرف وتقليل التدهور العقلي بسبب الشيخوخة. على وجه الخصوص يزيد من تركيزات الأسيتيل كولين. وهو عنصر أساسي للذاكرة. مما يساعد في مكافحة تدهور الدماغ المرتبط عادةً بالأمراض المرتبطة بالعمر مثل مرض الزهايمر أو مرض باركنسون.
• يلعب النياسين أيضًا دورًا مهمًا في مسارات إشارات الخلايا المتعلقة بالتعلم ويقلل من مستويات القلق أيضًا.
• يمكن أن تساعد زبدة الفول السوداني أيضًا في تقليل الالتهابات التي تسببها النظم الغذائية السيئة أو الملوثات البيئية من خلال العمل كمضاد للأكسدة.

فوائد زبدة الفستق فوائد زبدة الفستق للذكاء

بالإضافة إلى فوائد زبدة الفستق للأطفال وفوائدها بشكل عام. نجد أن لها العديد من الفوائد فيما يخص الذكاء. بفضل الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة. عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة دماغك فهناك دليل على أن هذه الأنواع من الدهون تلعب دورًا مهمًا.

 وتشير الأبحاث إلى أنه يمكن لتلك الدهون الدفاع ضد التدهور العقلي المرتبط بالعمر. نظرًا لأن زبدة الفستق منخفضة جدًا في الدهون المشبع.، فإن اختيار هذه الوجبة الخفيفة يمكن أن يمثل طريقة سهلة لدمج المزيد من الدهون الصحية في نظامك الغذائي.

بالإضافة إلى الدهون المفيدة المذكورة أعلا، تحتوي زبدة الفستق أيضًا على عدد كبير من العناصر الغذائية الأخرى المرتبطة بالصحة الإدراكية. تشمل هذه الفيتامينات والمعادن الثيامين (فيتامين ب 1) والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد وحمض البانتوثنيك (فيتامين ب 5).

 لقد ثبت أن هذه المكونات نفسها مؤثرة في الحفاظ على حدة الذاكرة ومهارات التفكير النقدي مع تقدمنا في العمر. تشير الدراسات التي أُجريت على الحيوانات إلى أن هذه العناصر الأساسية قد تخدم حتى وظيفة حماية الأعصاب.

علاوة على ذلك تعتبر زبدة الفستق مصدرًا ممتازًا لفيتامين هـ. تم العثور على كل من أشكال alpha-tocopherol و gamma-tocopherol فيها بجرعات عالية بشكل معقول. أشار عدد من الدراسات أن هذا الفيتامين يلعب دورًا في إحباط الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر مما يشير إلى أن تناول فيتامين E عبر PB يمكن أن يكون بمثابة إجراء وقائي فعال ضد فقدان الذاكرة في وقت لاحق من الحياة.

بالنظر إلى كل ما قيل يبدو أن إضافة زبدة الفستق إلى نظامك الغذائي قد يكون مفيدًا جدًا. ليس فقط لاكتساب التنوع الغذائي ولكن أيضًا لتعزيز قدراتك وذكائك بفضل ما تشتمل عليه من عناصر. في الختام قد تعرفنا على ما فوائد زبدة الفستق للأطفال سيصبحون أكثر ذكاءً وفوائدها بشكل عام.