ماذا يعني فقدان السيطرة على العقل؟

ماذا يعني فقدان السيطرة على العقل؟ نسمع كثيرًا عبارة “لقد فقدت السيطرة على عقلي” عندما يتعرض الشخص إلى مشاكل أو صدمات نفسية والتي تزيد من توترهم وقلقهم. ولكن ماذا تعني تلك الجملة؟ ولماذا يرددها الكثير من الناس؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال بالإضافة إلى غيرها من المعلومات الهامة.

ماذا يعني فقدان السيطرة على العقل؟

لقد شرح الاخصائيين النفسيين معنى عبارة “فقدان السيطرة على العقل” في إطار  فرط اليقظة والانفصال عن الواقع والنفس. ويعني ذلك أن الشخص يواجه مشكلة نفسية في هذه اللحظة وبالتالي يعبر عنها بقول أنه فقد السيطرة على عقله وفقدان السيطرة على العقل يعني  أن الشخص لا يمكنه السيطرة على تفكيره وعلى سلوكياته وردود فعله. كما يشعر بأنه قد انفصل عن العالم من حوله وعن نفسه حيث يشعر بالزعر والخوف.

أسباب فقدان السيطرة على العقل كما وضح الدكتور علي الربيعي

هناك عوامل تؤدي إلى فقدان السيطرة على العقل ومنها ما يلي:

كثرة التوتر والقلق يسبب فقدان السيطرة على العقل

عندما تزداد حالة القلق والتوتر والضغط النفسي بشكل عام وأكثر من المعتاد بالتأكيد سيشعر الإنسان بفقدان السيطرة على العقل ولا يتمكن من تمالك أعصابه وأنه بسبب كثرة القلق سيفقد عقله. حيث يؤدي زيادة القلق إلى تعرض الإنسان لحالة يطلق عليها تبدد الشخصية حيث يشعر بأنه انفصل عن نفسه وعن كل العالم من حوله. لذا سيشعر وقتها أنه فقد عقله.

الضغط العصبي والنّفسي ينتج عنه فقدان السيطرة على العقل

تتعدد الأحداث والمواقف التي يمكن أن تثير حالة التوتر لدى الشخص كما تجعله يشعر بأنه يواجه ضغوطات نفسية كبيرة. ومن تلك المواقف التعرض لمشاكل في العمل. أو النزاعات أو الصراعات العائلية. التعرض لأزمات صحية أو أمراض مزمنة. أو عند سماع الإنسان  لأحداث عالمية سيئة ومزعجة.

حيث يؤدي كلًا من التوتر والإجهاد النفسي إلى إطلاق عدد من الهرمونات في الجسم مثل (الكورتيزول والأدرينالين). وتلك الهرمونات ستشعر الإنسان بأنه في حالة يقظة كبيرة. حينها سيشعر الإنسان بفقدان السيطرة على العقل وكما لو أن أفكاره تخرج عن السيطرة. حيث تزداد سرعة نبضات قلبه وسرعة التنفس.

نوبات الهلع ينتج عنه فقدان السيطرة على العقل

قد تكون تجربة حالة نوبة الهلع من التجارب المخيفة للغاية فلو تعرض الإنسان لنوبة هلع لأول مرة  سوف يشعر كما لو أنه يفقد عقله. خاصةً إذا حدثت نوبة الهلع بشكل مفاجئ.

حيث يمكن أن تكون تلك الحالة سببًا لفقدان السيطرة على العقل وفي حالة التعرض لها يجب استشارة الطبيب المختص.

تبدد الشخصية والاغتراب عن الواقع

تمثل حالة تبدد الشخصية حالة انفصالية حيث يشعر خلالها المصاب بأنه ينفصل عن واقعه وعن نفسه (أفكاره وهويته وذاته). وتأتي تلك الحالة غالبًا بعد تعرض الإنسان إلى الصدمة أو التعرض للقلق الشديد أو بعد الإصابة بنوبات الهلع. وذلك التبدد يمكن أن يجعل الشخص يعتقد بأنه قد فقد عقله.

طرق علاج فقدان السيطرة على العقل كما وضح الدكتور علي الربيعي

العقل البشري هو عبارة عن جهاز عضوي متقن ومعقد جدًا ولا يكون من السهل السيطرة على كل أجزائه. وقد يرغب الإنسان بالتخلص من فقدان السيطرة على العقل والسيطرة على عقله وأفكاره. وبالخصوص الأجزاء المسؤولة عن دور التحكم في تصرفاته في أحد جوانب الحياة. ومن الجيد أنه يمكن القيام بذلك عند اتباع بعض الاستراتيجيات المناسبة للتحكم في التفكير والعقل وبالتالي يمكن السيطرة على التصرفات بإتباع ما يلي:

الاقتناع بالقدرة على تغيير النفس

أول الحيل لعلاج فقدان السيطرة على العقل هي الاقتناع التام بفكرة قدرة الإنسان على التغيير في النفس. لأن الشخص عندما لا يؤمن بأنه قادرًا على تغيير تفكيره ونفسه فإنه لن يتمكن من بذل الجهد الكافي في سبيل الحصول على التغيير الذي يرغبه في نفسه. لذا من الضروري خلال محاولة تغيير النفس أو العقل البدء أولًا بإقناع النفس بالقدرة على الوصول للنجاح الذي يريده. وحينها سيؤمن الشخص بأنه قادرًا على السيطرة على الأجزاء المختلفة في عقله بسبب ذلك.

الانتباه للتفكير السلبي

يجب الانتباه جيدًا إلى توجه التفكير سواء السلبي أو الإيجابي نحو الأحداث وأمور الحياة التي ينوي الإنسان التصرف إزاءها. لذلك يجب أن يفكر بشكل إيجابي مهما حصل. بالإضافة إلى بعض الاعتقادات أن الشخص يجب أن يكون دقيقًا جدًا في تقييم المسائل وأن لا يكون منحازًا سواء بشكلٍ إيجابي أو سلبي. ولكن أكدت الدراسات أن التفكير الإيجابي سوف يساعد أصحابه بصورة أفضل في تحقيق النجاح.

عدم تعظيم الأمور السلبية

لعلاج فقدان السيطرة على العقل يجب الانتباه جيدًا من الانزلاق في مصيدة تعظيم الأمور فوق مستواها أو حجمها الحقيقي. ويعني ذلك عدم تعميم المواقف والأحداث السلبية التي حدثت مع الإنسان في الماضي على كل المواقف المشابهة التي تتم في الحاضر أو التي يمكن أن تحدث في المستقبل. ويحدث ذلك لأن العقل البشري يحاول إنقاذ الإنسان من النتائج السلبية التي يمكن أن تحدث له. ولكن على العكس يجب أن يؤمن الإنسان بأنه ليس ضحية للمواقف والأحداث التي تحدث معه. بل أنه قادر على تغيير الأحداث والأمور التي تتم بشكلٍ سيئ إلى ما هو جيد. وبذلك يمكنه التغيير من الأفكار والسلوكيات الهدامة أو السلوكيات السلبية والانسحابية لسلوكيات أخرى تساعد في الحصول على كل ما هو أفضل.

كيف تسيطر على تفكيرك؟ الدكتور علي الربيعي يوضح

من أبرز الأمور التي تساعد الشخص على التحكم في تفكيره هي اتباع بعض الأساليب الخاصة بذلك وتشمل:

• اتباع أسلوب المقاطعة والاستبدال وتعني أن يتخلى العقل عن أفكاره ومعتقداته السلبية بالإضافة إلى استبدلها بأفكار إيجابية. وبالتالي يمرن نفسه على التفاؤل بالإضافة إلى التفكير بإيجابية.
• ممارسة التمارين والأنشطة أوالأنشط مثل التنفس بعمق مما يساهم في التخفيف من الأفكار التي تدور في العقل.
• تركيز التفكير فقط على الحاضر لأن الكثير من الناس يفكرون في الماضي أو يركزون في تفكيرهم فقط على المستقبل. وبالتالي يقلل ذلك من تفاعلهم وتركيزهم مع ما يحدث معهم في الوقت الحاضر. لذلك يجب تركيز التفكير على الوضع الحالي وإبعاد العقل عن أي فكرة يمكن أن تشتت الذهن.

نصائح للتخلص من التفكير السلبي كما وضح الدكتور علي الربيعي

 للتفكير السلبي تأثير كبير على جسم الإنسان حيث يسبب إنهاك الجسم. ولتجنّب ذلك لا يجب التحكم في الأفكار من خلال اتباع الطرق التالية:

• التحدث عن الأفكار بصوتٍ مرتفع. حيث يساعد ذلك على مواجهة الأفكار والمشاكل السلبية بالإضافة إلى السعي لحلها. أما أسلوب التهرب فيؤدي إلى تراكم الأفكار وبالتالي يفكر الشخص بشكل خاطئ.
• زيادة الثقة بالله عز وجل بأنه قادر على تغير كل الأمور وقلب الأحداث في لحظة بأمره من فيكون.
• ·       التفاؤل الدائم بالخير.
• وتجنب تقليد الأشخاص الآخرين أو اتباع نفس خطواتهم في الحياة. لأن السعادة تكمن في فعل الشخص ما يحبه ويسعده لا ما يحبه الآخرون.
• تجنب مقارنة نفسك مع الآخرين لأن لكل شخص قصة لا يعرفها إلا هو وظروف كل شخص تختلف عن الآخر.

إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن ماذا يعني فقدان السيطرة على العقل؟ حيث تم توضيح معنى فقدان السيطرة على الأقل. بالإضافة إلى توضيح أسباب تلك الحالة. كما تطرق المقال إلى توضيح طرق العلاج.