كيف يسيطر الدماغ على حالتك الصحية

كيف يسيطر الدماغ على حالتك الصحية من الأسئلة الشائعة التي يطرحها الكثير. لأن الدماغ البشري هو عضو قوي ومتنوع بشكل لا يصدق يتحكم في جميع جوانب الجسم تقريبًا، بما في ذلك صحتنا الجسدية والعقلية. يمكن اعتبار هذا العضو القوي كمركز تحكم، حيث يوجه عمل الأنظمة المختلفة داخل الجسم. إنه مسؤول عن كل شيء من المشاعر إلى الحركة وحتى تنظيم الحالة المزاجية.

كيف يسيطر الدماغ على حالتك الصحية

عندما يتعلق الأمر بالصحة العامة فإن كل التفاصيل الصغيرة مهمة. حيث لا يقتصر دور الدماغ على تنظيم العمليات الجسدية التي تحدث دون تفكير واعي. مثل التنفس والهضم والدورة الدموية والتحكم في درجة الحرارة. كما أنه يوجه الأنشطة الواعية مثل التحكم في حركاتنا الجسدية وتوجيهنا لاتخاذ القرار. على هذا النحو لا يمكن المبالغة في أهميته في الحفاظ على الصحة العامة.

وتبين العديد من الأبحاث والدراسات الأثر الكبير الذي تقدمه المعطيات النفسية والثقافية والدينية والاجتماعية وغيرها. على كيمياء الجسم البشري وفيزيولوجيته. كما تؤشر في بعض الأحيان إلى أسباب المرض. بالإضافة إلى تحديد موقعه وأيضًا درجة انتشاره، ويعتقد بعض العلماء أن أفكارنا ومعتقداتنا وأحاسيسنا وآمالنا ليست إلا تفاعلات كهربائية وكيمائية تؤثر في الخلايا العصبية بالدماغ، ويعني ذلك أن دماغنا هو خط دفاعنا الأول.

ويمكن أن يكون للتوتر آثار ضارة على الدماغ والجسم على حد سواء. في أوقات زيادة مستويات التوتر ويمكن أن تعاني أجسامنا من تغيرات سلبية مثل زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وحتى توتر العضلات. يجب أن يعمل الدماغ على الحفاظ على التوازن من خلال التحكم في الهرمونات حتى يظل الجسم بصحة جيدة. مع فترات طويلة من مستويات الإجهاد المرتفعة، قد يترتب على ذلك ضرر محتمل سيؤثر على صحتنا الجسدية والعقلية بمرور الوقت إذا لم يتم التعامل معه بشكل مناسب.

عامل مهم آخر في المساعدة على الحفاظ على صحة الدماغ هو الحصول على قسط كافٍ من النوم، فالنوم لا يمنح أجسامنا الراحة من الأنشطة اليومية فحسب، بل يساعد أيضًا في تقليل مستويات التوتر مع تحسين الأداء المعرفي من خلال تقوية الذاكرة وتذكر المعلومات المهمة بشكل أفضل سواء بعد النوم مباشرة أو بعد فترة طويلة.

ما هي وظيفة الجهاز العصبي؟ وكيف يسيطر الدماغ على حالتك الصحية

الجهاز العصبي عبارة عن شبكة واسعة ومعقدة من الخلايا والأنسجة التي تساعد الجسم على التواصل والتحكم في كل نشاط تقريبًا. يتيح لنا الشعور ببيئتنا والتفكير والتذكر والتفاعل. جنبًا إلى جنب مع جهاز الغدد الصماء، حيث يتحكم في العمليات الفيزيائية مثل الهضم والتنفس والتكاثر بالإضافة إلى العاطفة والوضعية والحركة.

يتكون الجهاز العصبي من جزأين رئيسيين هما الجهاز العصبي المركزي (CNS) المكون من الدماغ والحبل الشوكي، والجهاز العصبي المحيطي (PNS) والذي يتكون من الخلايا العصبية الحركية والخلايا العصبية الحسية وجميع الشبكات العصبية الأخرى في الجسم. يتحكم الجهاز العصبي المركزي في عملية صنع القرار بينما يساعد الجهاز العصبي المحيطي في نقل الرسائل بين المستقبلات في حواسنا مثل (الرؤية والرائحة وما إلى ذلك) الموجودة في جميع أنحاء الجسم إلى الدماغ.

يعمل هذان النظامان معًا لإنشاء دورة اتصال معقدة. والخلايا العصبية الحسية هي المسؤولة عن إرسال الإشارات من المحفزات أو الأحاسيس الخارجية في الجسم إلى الجهاز العصبي المركزي حيث تتم معالجتها بعد ذلك بواسطة هياكل الدماغ مثل اللوزة أو الحصين. ثم يتم إرسال المعلومات المنقولة مرة أخرى من خلال الخلايا العصبية الحركية من جذع الدماغ أو القشرة لإنتاج مجموعة من السلوكيات المرغوبة مثل ردود الفعل أو الإجراءات المخطط لها.

بالإضافة إلى التحكم في السلوكيات، تؤثر هذه الأنظمة أيضًا على المشاعر من خلال ارتباطها بمراكز الأطراف لمعالجة الإحساس في منطقة ما تحت المهاد أو جذع الدماغ التي تنظم هرمونات معينة مثل الدوبامين أو السيروتونين التي يتم إطلاقها في مجرى الدم عند مواجهة مواقف معينة.

أعراض اضطراب الجهاز العصبي اللاإرادي

الجهاز العصبي اللاإرادي (ANS) هو عبارة عن شبكة من الأعصاب المعقدة التي تنظم وظائف الجسم اللاإرادية المختلفة مثل معدل ضربات القلب والهضم ومعدل التنفس وسيلان اللعاب والتعرق والتبول. وتؤثر اضطرابات الجهاز العصبي اللاإرادي على الوظائف الأساسية التي يتحكم فيها الجهاز العصبي اللاإرادي. يمكن أن تتراوح الأعراض من خفيفة إلى شديدة. ويمكن أن تشمل الأعراض الخفيفة:

• الدوار أو الدوخة أو الغثيان عند تغيير الأوضاع.
• يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى عدم وضوح الرؤية أو الإغماء أو الإمساك أو الإسهال بدون سبب واضح.
• جفاف الفم.
• التنميل والوخز في مناطق معينة في الجسم.

يمكن أن تشمل الأعراض الأكثر خطورة لاضطراب العصب اللاإرادي ما يلي:

• نوبات من ارتفاع ضغط الدم الشديد أو انخفاضه مما قد يؤدي إلى تغيرات خطيرة في ضربات القلب يمكن أن تؤدي إلى الإغماء أو حتى السكتة القلبية.
• سلس البول.
• قد يعاني بعض الأشخاص من القلق المتزايد بسبب اضطرابات الجهاز العصبي المحيطي لعدم القدرة على التحكم في أنماط التنفس بسهولة. وإذا تركت دون سيطرة فقد يحدث ضرر طويل المدى بسبب التقلبات في ضغط الدم والآليات الحيوية الأخرى التي تبقينا على قيد الحياة.

ملحوظة: لا ينبغي الاستخفاف باضطرابات العصب اللاإرادي ومن المهم لمن يعانون منها أن يلتمسوا العناية الطبية بسرعة من أجل الحصول على العلاجات اللازمة حتى يتمكن المرء من منع الحالات الأكثر خطورة في المستقبل. يتضمن التشخيص الصحيح عددًا من الاختبارات التي تقيم أداء كل من الأنظمة المركزية والمحيطية.

أسباب اضطراب الجهاز العصبي اللاإرادي

تتضمن اضطرابات الجهاز العصبي اللاإرادي (ANS) تشوهات في الطريقة التي يحافظ بها جسم الشخص على توازنه الداخلي. وقد تؤثر اضطرابات الجهاز العصبي المحيطي على جوانب مختلفة مثل القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والغدد الصماء والجهاز التناسلي. وتشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لاضطراب الجهاز العصبي اللاإرادي ما يلي:

• داء السكري: يمكن أن يسبب مرض السكري ضررًا طويل الأمد للجهاز العصبي اللاإرادي بمرور الوقت بسبب ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم الذي يؤدي إلى تلف الأعصاب. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في التعرق والهضم ومعدل ضربات القلب وتنظيم ضغط الدم.
• نقص فيتامين ب 12: فيتامين ب 12 مهم من أجل الأداء الصحي للجهاز العصبي. عندما يصبح ناقصًا يمكن أن يؤثر على كل من الخلايا العصبية الحركية والوظيفة اللاإرادية مما يؤدي إلى تنميل أو وخز في الأطراف،  وعدم وضوح الرؤية أو الدوخة والتعب.
• كذلك أمراض المناعة الذاتية: تتسبب أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة والتصلب المتعدد في مهاجمة الأنسجة مما يؤدي إلى أعراض مثل الصداع وآلام المفاصل وضعف العضلات والتغيرات الحسية. عادة ما تحدث مشاكل الجهاز العصبي المحيطي كعرض لاحق لأمراض المناعة الذاتية هذه لأنها تستهدف الألياف العصبية بما في ذلك تلك المسؤولة عن الحفاظ على التوازن الداخلي للجسم.

خاتمة كيف يسيطر الدماغ على حالتك الصحية

وفي ختام هذا المقال عن كيف يسيطر الدماغ على حالتك الصحية تم توضيح دور الدماغ الهام بالنسبة لباقي أعضاء الجسم والصحة بشكل عام. لذلك يجب حماية أدمغتنا للحفاظ على صحتنا جسديًا وعقليًا عن طريق تقليل مستويات التوتر والتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم لتعزيز اللياقة العقلية الجيدة التي تمكن من الحفاظ على الصحة بشكل عام.