طرق لزيادة الذكاء وسرعة الحفظ

طرق لزيادة الذكاء وسرعة الحفظ يعاني البعض من وضعف التركيز وعدم القدرة على الحفظ السريع. وعدم التركيز وضعف الاستيعاب. وهناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بهذه المشاكل. ولعل من أبرزها أسلوب الحياة الخاطئ. وعدم اتباع نظام غذائي سليم. وغيرها من العوامل التي سنوضحها في هذا المقال. بالإضافة إلى طرق زيادة الذكاء والحفظ السريع.

طرق لزيادة الذكاء وسرعة الحفظ

هناك الكثير من الطرق التي تساعد على زيادة الذكاء وسرعة الحفظ ومنها ما يلي:

• ألعاب تنمية الذكاء والذاكرة: وهناك الكثير من تلك الألعاب التي تساعد على زيادة الذكاء والحفظ ومن أبرزها لعبة الشطرنج بالإضافة إلى لعبة الكلمات المتقاطعة ولعبة البازل والسود وكو.
• تعلم أي لغة جديدة حيث يساعد التعليم على زيادة قدرة الإنسان على التركيز والحفظ. وذلك لأن تعلم لغة جديدة يتطلب منك التفكير واستحضار الذهن وحفظ الكلمات.  ويعني ذلك اكتساب معلومات جديدة وتخزينها في الدماغ. واستعادتها عند الحاجة يساعد ذلك على تنشيط الدماغ وجعله يعمل بفعالية كبيرة.
• تناول الأطعمة الصحية المتوازنة وخاصةً وجبة الإفطار في الصباح وعدم التغافل عن تناولها أبدًا. لأنها الوجبة الأهم على مدار اليوم. والتي تمد جسمك بالطاقة وأيضًا النشاط البدني والذهني. كما ينبغي الانتباه إلى نوعية الغذاء المتناول على مدار اليوم. حيث ينصح بالتركيز على تناول الخضروات والفواكه. والابتعاد عن الأطعمة الدسمة ذات سعرات الحرارية العالية. وهناك العديد من الوجبات التي ترفع من قدرة الدماغ على التركيز والحفظ ومن أبرزها المأكولات البحرية. لأنها تحتوي على نسبة عالية من اليود. ذلك المعدن الضروري جدًا لإنتاج الهرمون الخاص بالغدة الدرقية. كما تشتمل على فيتامين (B12) بالإضافة إلى أحماض الأوميجا3. والبروتينات وغيرها من العناصر الأساسية الأخرى الضرورية للدماغ. ومن هذه المأكولات الأسماك بكل أنواعها والروبيان والمحار. لذا ينصح  بتناول حوالي مئتي غرام من المأكولات البحرية بشكل أسبوعي.
• مضغ اللبان حيث ثبت أنه يساعد على تقوية الذاكرة بنسبة تصل إلى 35%. وذلك لأنه يعمل على تحفيز إفراز الأنسولين بداخل الجسم. وبالتالي يعمل على تحفيز الجزء الخاص بالذاكرة في الدماغ.
• التأمل في الطبيعة من الأمور الهامة التي ينبغي الحفاظ عليها. إذ يساعد التأمل في الطبيعة على تنظيم النفس بالإضافة إلى الوصول إلى حالة من الهدوء النفسي والروحي. ويؤثر كذلك في طريقة تكوين المخ كما يعمل ذلك على تقويته وتجديده. وتحسين أداء الذاكرة. كما يمكن ممارسة تمارين التأمل بالخروج في الطبيعة والاسترخاء.

ما هو النسيان؟ وهل هناك حدود لاستيعاب الإنسان المعلومات؟ الدكتور علي الربيعي يجيب

يضم المخ ما يقارب من مائة مليون خلية عصبية. ومعظمها في الجانب الأيسر من المخ. والقشرة الخارجية للمخ هي التي تختص بالتفكير والذاكرة بالإضافة إلى الوعي والحركات اللا إرادية.

يمكن تعريف النسيان بأنه عدم مقدرة الإنسان على استرجاع ما قام بحفظه من معلومات في المخ. وقد أشار بعض العلماء إلى أن المخ البشري يمكنه استيعاب بيانات تصل إلى قرابة مائة مليون كتاب ضخم. لذلك كل ما يقوله الطلاب عن امتلاء رؤوسهم بالمعلومات أو عدم قدرتهم على استيعاب المزيد من المعلومات جميعها أقاويل لا يوجد لها أي أساس علمي.

وهناك اعتقاد خاطئ يشيعه بعض الأشخاص من غير المتخصصين. أن الرأس الكبير يدل على الذكاء امتلاك قدرات عقلية كبيرة. ومن الناحية العلمية فإن ذلك غير صحيح. وفي  مثل  الفيل والحوت مثال على ذلك. نجد أن رأساهما أكبر من الإنسان إلا أنهما أقل ذكاء.

 أسباب نسيان الطالب وعدم القدرة على التركيز كما وضح الدكتور علي الربيعي

يعتبر النسيان من الظواهر الطبيعية والتي تكون في حدودها المعقولة عندما يتعرض لها الطالب أو الباحث في ظل استبعاد الأسباب والعوامل المرضية. ويرجع ذلك إلى المرور السريع على المقرر أو المادة العلمية. أو بسبب تشابه المعلومات. قد يكون بسبب حالة الإجهاد المستمر. أو الشعور بالقلق. خاصةً عندما يحاط الطالب بنوعية بالأشخاص المحبطين الذين يؤثرون سلبيًا عليه بسبب عباراتهم السلبية بأنك لن تنجح. أو لقد ذاكرنا وتعبنا ولم نحصل على شيء. وقد يكون النسيان وعدم التركيز أيضًا بسبب الأسلوب الخاطئ الذي يتبعه الطالب في المذاكرة.

نصائح لزيادة الذكاء وسرعة الحفظ كما وضح الدكتور علي الربيعي

إليك أهم النصائح التي تساعد على زيادة الذكاء وسرعة الحفظ:

الابتعاد عن العصبية والتوترات من طرق لزيادة الذكاء

تأتي نصيحة الابتعاد عن التوتر والعصبية في مقدمة النصائح لتقوية وزيادة التركيز والحفظ. لأنه من الطبيعي جدًا أن يتأثر مستوى تركيز الطالب الذي يشعر بالقلق والتوتر دائمًا ويتعامل بعصبية مع المقررات والمناهج الدراسية. ولن تكون لديه أي فرصة في فهم واستيعاب ما يذاكره من مواد علمية. وأفضل وسيلة لتجنب القلق والتوتر هي الاستعانة بالله عز وجل. لأنه المدبر لأمور حياتنا كلها. فلن يضيرك شيء أو ينفعك إلا بإذن الله.

المذاكرة في أماكن هادئة

من أهم النصائح لزيادة الذكاء وسرعة الحفظ والتركيز هي المذاكرة في أماكن هادئة. وذلك لأن الفكر المشوش والضوضاء والتعرض للمشتتات لا يساعد على حفظ أو تثبيت المعلومة في ذاكرة الطالب. وهناك الكثير من الوسائل التي يمكن للطالب اتباعها إذا كان يسكن في أماكن معيشة تتسم بالضوضاء. سواءً كان في المنازل أو في الشوارع المحيطة. يمكنن أن يضع نوع من السماعات المصمتة حيث تعزله عن الصوت وبذلك يتخلص من الأصوات المزعجة.

النوم مبكرًا والحصول على القسط الكافي من النوم

وتلك تعتبر من أهم النصائح لزيادة الذكاء وسرعة الحفظ والتركيز. نصيحة بسيطة ولكن تأثيرها كبير. ولبساطتها لا يلتفت لها الكثير من الناس. حيث تجد الكثير من الأشخاص ينامون طوال النهار ويسهرون طوال الليل للمذاكرة. وبالتالي يصابوا بخلل في الاستيعاب. ومهما استغرق الطالب خلال فترة الليل في المذاكرة فلن تكون نافعة بالقدر الكافي. لأن طبيعة الإنسان التي فطره الله عز وجل عليها هي النوم ليلًا والعمل في النهار. وإذا طرأ أي تغيير في ذلك النمط فمما لا شك فيه أنه سيكون هناك تداعيات سلبية. ومن الضروري أن ينام الإنسان ما بين سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة.

التواصل العلمي وتبادل الخبرات من طرق لزيادة الذكاء

تعتبر تلك الطريقة من أكثر الطرق التي تسهم في تقوية وتنشيط الذاكرة وتعزيز التركيز. لأن الإنسان بطبعه كائن اجتماعي. لذا يمكنه تذكر المعلومات من خلال الأحاديث والمناقشات حول المواد العلمية التي يتحدث عنها الطلاب. مثلًا حلقات النقاشات حول موضوع ما. تساهم في تعزيز وتثبيت المعلومة. والتعرف على كل جوانب الموضوع. وخاصةً إذا كانت هذه النقاشات تجري بين طلاب متميزين. لذلك أحرص على التواجد مع هذه النوعية من الطلاب.

تحديد جميع الأعمال المتعلقة بالمذاكرة صبيحة اليوم

تحديد المهام والأعمال المطلوب تنفيذها بشكل مسبق يعتبر من أهم العوامل التي تساهم في الحد من النسيان وزيادة الذكاء والحفظ. لأنه مهما كانت درجة النشاط العقلي للإنسان فإنه معرض لنسيان أي بند من البنود التي يرغب في فعلها. كما يمكن للشخص كتابة المعلومات الهامة في ورقة خارجية عند الاستيقاظ في الصباح وحتى انتهاء اليوم.

إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن طرق لزيادة الذكاء وسرعة الحفظ حيث تم التعرف على طرق تطوير الذكاء والحفظ السريع. بالإضافة إلى أهم النصائح لزيادة مستوى الذكاء.