د.علي الربيعي احذر من العادة السرية لانها تدمر العقل والتركيز

د.علي الربيعي احذر من العادة السرية لأنها تدمر العقل والتركيز العادة السرية هي الاستمناء ويقصد بها تحفيز الأجهزة أو الأعضاء التناسلية من خلال اللمس أو التدليك. تعد العادة السرية من السلوكيات السيئة والضارة ولها العديد من الأضرار لكلا الجنسين. وفي هذا المقال سوف نتعرف على مخاطر العادة السرية وبعض النصائح وطرق العلاج للتخلص من العادة السرية.

د.علي الربيعي احذر من العادة السرية لانها تدمر العقل والتركيز

تختلف مخاطر العادة السرية وأيضًا آثارها الجانبية بين الأشخاص كما تختلف أضرارها وآثارها الجانبية باختلاف شدة إدمانها. لأنه كلما زادت شدة الإدمان أو تفاقم سلوك الاستمناء كلما ازدادت شدة آثارها الجانبية ومخاطرها المحتملة.

يؤدي الإفراط في ممارسة العادة السرية إلى تهديد الأداء الطبيعي للعقل والجسم لذلك احذر من العادة السرية. ومن أضرار ال ممارسة العادة السرية على الصحة النفسية والعقل هو التعود على ممارستها. مما يؤدي إلى  إدمان العادة السرية. ويعني  فقدان الشخص السيطرة على نفسه وممارسة تلك العادة بشكل قهري ومفرط. مما يؤدي إلى المخاطر التالية:

• القلق والتوتر: يمكن أن يسبب الإفراط في العادة السرية الشعور بالقلق الدائم. مما يمنعه من الخروج للعمل أو الدراسة. أو الانخراط مع الناس في الحياة الاجتماعية بشكل عام. مما قد يؤثر بشكل سلبي على الصحة العقلية. 
• التشتت بالإضافة إلى فقدان التركيز: حيث يستهلك ذلك النشاط طاقة كبيرة مما ينتج عنه الشعور بالتعب بشكل مستمر والنعاس بالإضافة إلى اللامبالاة.
• الشعور بالاكتئاب نتيجةً لعزلته وعدم الخروج والانخراط في الأنشطة الاجتماعية مثل غيره من الناس.
• الشعور بالذنب وذلك نتيجةً للمعتقدات الدينية أو المعتقدات الاجتماعية حول ممارسة العادة السرية.
• استهلاك الكثير من الوقت بالتفكير في ممارستها.
• التغيب عن الدراسة أو العمل أو التأخر في إنجاز وتنفيذ الأعمال اليومية المراد تنفيذها. حيث تجتمع كل هذه الآثار وتؤثر على مستوى الذكاء والتركيز كما تؤثر على الفهم والذاكرة.

نصائح لكي احذر من العادة السرية على العقل كما وضح الدكتور علي الربيعي

يقدم الدكتور علي الربيعي مجموعة من النصائح التي تساعد على. التخلص من أضرار العادة السرية والابتعاد عنها:

• المشاركة في مختلف البرامج والأعمال التطوعية. 
• ممارسة التمارين الرياضة بشكل مستمر.
• ممارسة الهوايات النافعة وتعلم الكثير من المواهب والمهارات الجديدة. 
• تجنب الوحدة والعزلة والخروج للعمل والدراسة وشغل الوقت بكل ما هو مفيد.
• حذف جميع المواد الإباحية.
• طلب العون والمساعدة من الأخصائيين أو أحد أفراد العائلة. 

أضرار عامة للعادة السرية كما وضح الدكتور علي الربيعي

إليك أبرز مخاطر ممارسة العادة السرية واحذر من العادة السرية:

الحساسية الجنسية

حيث تشتمل الأعضاء التناسلية على العديد من النهايات العصبية. والتي لها دورًا أساسيًا في الإحساس بالمتعة الجنسية. وقد يؤدي إدمان الاستمناء إلى ضعف الإحساس بالأعضاء التناسلية بمرور الوقت.

إلى جانب ذلك عندما يتم إدمان العادة السرية والحصول على المتعة ذاتيًا فيمكن أن يقل الإحساس بالمتعة الجنسية بين الشريكين خلال ممارسة العلاقة الحميمة لذلك احذر من العادة السرية فمع الوقت يمكن أن يزيد انخفاض حالة الحساسية الجنسية.

اضطراب الحياة اليومية

في بعض الأحيان يمكن أن تصل حالة إدمان العادة السرية إلى حد أن يتم ممارستها لعدة مرات أي أكثر مما يريد الشخص نفسه. الأمر الذي يمكن أن يؤثر على القيام بالأنشطة اليومية وعلى القيام بالمسؤوليات المتنوعة. مما قد يؤدي إلى:

• التغيب عن العمل أو فقدانه أو التغيب عن المشاركات في الأحداث الاجتماعية.
• الانعزال والوحدة شبه التامة عن أفراد الأسرة والأصدقاء.
• انخفاض الإنتاجية وعدم القدرة على التركيز خلال أداء الواجبات.
• الشعور بالاكتئاب والشعور بالذنب.

علاج إدمان العادة السرية كما وضح الدكتور علي الربيعي

تتضمن طرق علاج الإدمان على ممارسة العادة السرية القهري أو المفرط عدة خيارات وفيما يلي أبرزها:

علاج إدمان العادة السرية النفسي

يساهم العلاج النفسي أو ما يطلق عليه اسم العلاج بالتحدث أو الكلام على التوصل إلى المسببات والعوامل التي أدت إلى حالة إدمان ممارسة العادة السرية أو ما يعرف بالاستمناء القهري. وأما ما يتم مناقشته مع الشخص خلال الجلسات العلاجية فهو ما يلي:

• صدمات الماضي.
• الضغوطات أو العوامل المسببة للقلق إن وجدت.
• المشاعر وما يترتب على فعل الاستمناء.
• المشاكل التي حدثت بسبب إدمان ممارسة العادة السرية.
• السلوكيات والافعال  القهرية الأخرى إذا وجدت.

حيث يتيح معرفة العوامل والأسباب المؤدية إلى إدمان الاستمناء القهري أو العادة السرية في تحديد استراتيجية مناسبة للعلاج تساعد المريض بأن يقلع عن ممارسة تلك العادة السرية.

مثلًا لو كان سبب إدمان العادة السرية أو الاستمناء هو التعرض إلى صدمة سابقة. حيث يساعد العلاج النفسي على علاج الصدمة بالإضافة إلى تقديم خيارات متنوعة للتعامل مع الألم والمشاعر العاطفية بشكل صحي.

ومن الجدير  بالذكر أن علاج إدمان الاستمناء القهري أو العادة السرية نفسيًا قد يمتد إلى أسابيع أو إلى شهور.

علاج إدمان العادة السرية بالأدوية

ليس هناك دواء محدد لعلاج حالة إدمان الاستمناء القهري أو العادة السرية. لكن لو كان إدمان ممارسة العادة السرية مرتبط بعدد من الاضطرابات على سبيل المثال اضطراب القلق أو الوسواس القهري. أو الاكتئاب الشديد. فقد يساهم اختيار العلاج بالأدوية  المناسبة في الحد من حالة إدمان الاستمناء والعامة السرية.

علاج إدمان العادة السرية سلوكيًا وحسيًا

يخبرنا الدكتور علي الربيعي  أن العلاج الحسي والسلوكي يساهم في علاج إدمان العادة السرية والاستمناء. وكذلك يساعد على التخلص من ممارسة العادة السرية بالإضافة إلى الإقلاع عنها نهائيًا حتى بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من أعراض إدمان ممارسة العادة السرية. ولكنهم يريدون التوقف عن ممارستها.

وتتضمن خيارات العلاج الحسي والسلوكي ما يلي:

1. تحديد المحفزات حيث يساعد معرفة المحفزات التي ينتج عنها ممارسة العادة السرية في التخطيط المسبق وكيفية التعامل مع تلك المحفزات عندما يتم مواجهتها أو لتجنبها قدر المستطاع. ومن أبرز المحفزات المنتشرة لممارسة الاستمناء أو العادة السرية ما يلي:
2. المواد الإباحية.
3. أوقات الملل والفراغ.
4. العزلة والتواجد وحيدًا.
5. التوتر.
6. الانشغال في عمل الأنشطة الممتعة حيث يساعد الانخراط في ممارسة الأنشطة المفيدة في إبعاد عقلك عن التفكير في ممارسة الاستمناء والعادة السرية. لذلك من الضروري التوجه إلى الهوايات والأنشطة المحببة التي يستمتع الشخص عند القيام بها وتشعره بالرضا. وفيما يلي أمثلة للأنشطة التي يمكن تجربتها:
7. الرياضات بأنواعها مثل المشي واليوغا والركض.
8. التأمل.
9. الألعاب الترفيهية.
10. الاهتمام بالعلاقات الاجتماعية والشخصية حيث يساعد التواجد مع الأهل والأصدقاء والتخطيط لقضاء بعض الوقت معهم في عمل تشتيت للذهن والعقل عن التفكير في ممارسة العادة السرية. بالإضافة إلى القضاء على بعض من محفزاتها، مثل العزلة والوحدة. بالإضافة إلى  تقوية الروابط والصلات الاجتماعية التي يمكن أن تكون قد تضررت نتيجةً لإدمان الاستمناء والعادة السرية.
11. الانضمام والمشاركة في مجموعات دعم حيث يمنحك التواجد مع أشخاص آخرين لديهم نفس المشكلة والتحدث معهم شعورًا بالراحة وأيضًا يعطي حافزًا للاستمرار في تطبيق الخطوات العلاجية. كما يمكنك الانضمام إلى مجموعات الدعم سواء على أرض الواقع أو على شبكة الإنترنت.

إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن د.علي الربيعي احذر من العادة السرية لانها تدمر العقل والتركيز حيث تم توضيح أضرار العادة السرية وتأثيرها على العقل والتركيز. بالإضافة إلى عرض أضرارها بشكل عام. كما تطرق المقال إلى عرض أهم النصائح للتخلص من العادة السرية. وأهم الطرق العلاجية للتخلص من تلك العادة السيئة والضارة.