تدريبات لتغيير عقلك وجعله يحفظ أي صفحة في 5 دقائق

تدريبات لتغيير عقلك وجعله يحفظ أي صفحة في 5 دقائق العقل مثله مثل الجسم يحتاج إلى التدريب المستمر لكي يقوى ويتنشط مثل عضلات الجسم. لذلك تقدم منصة التدريبات العقلية مجموعة من التدريبات الذهنية التي تعمل على تنشيط العقل والذاكرة. بالإضافة إلى تعزيز مهارة الحفظ.

تدريبات لتغيير عقلك وجعله يحفظ أي صفحة في 5 دقائق

يقدم الدكتور علي الربيعي خلال دورة التدريبات العقلية تدريبات لتغيير عقلك وجعله يحفظ أي صفحة في 5 بالإضافة إلى بعض النصائح مثل التركيز بشكل كامل عند حفظ الدرس. ومحاولة فهمه قبل الحفظ والابتعاد عن تشتيت العقل بعدة مهام في نفس الوقت. بالإضافة إلى التركيز على المعلومات المطلوب حفظها.

كما يجب قراءة الدرس كاملًا لتكوين نظرة شاملة حول الدرس والمفاهيم الأساسية الموجودة فيه. إلى جانب تقسيم المعلومات المطلوب حفظها إلى أقسام حتى يتم فهمها وحفظها بسهولة في وقت قصير وفيما يلي أبرز تدريبات لتغيير عقلك وجعله يحفظ أي صفحة في 5 دقائق:

تكرار الحفظ

تعتمد تلك الطريقة على تكرار الصفحة المراد حفظها عدة مرات. حيث يتم ترديد جزء من النص المراد حفظه. وإعادة تكراره مرة أخرى دون النظر إليه. ويتم تطبيق نفس الخطوات مع النص كله. وينبغي تكرار النص من بدايته عند إتمام حفظ أي جزء جديد. لكي لا يتم نسيانه. ولا يجب أن يتم الإنتقال إلى جزء جديد من النص قبل حفظ الجزء المراد بشكل جيد. يعد هذا التدريب من أهم تدريبات لتغيير عقلك وجعله يحفظ أي صفحة في 5 دقائق.

التمارين العقلية

تساعد هذه التمارين على تعزيز مهارة الحفظ السريع. كما تساهم في تقوية الذاكرة. ومن أبرز أمثلة تلك التدريبات لعبة الشطرنج وقراءة الكتب. أو مشاهدة برنامج متخصص لتنمية المهارات والقدرات العقلية حيث تحافظ هذه التدريبات على النشاط العقلي.

أسهل تدريبات لتغيير عقلك وجعله يحفظ أي صفحة في 5 دقائق كما وضح الدكتور علي الربيعي

يخبرنا الدكتور علي الربيعي أن التحصيل العلمي والدراسي يعتبر من أسمى الأشياء التي يجب أن يسعى لها الإنسان. إلا أن هناك الكثير من الصعوبات التي قد تحدث أثناء عملية التعليم مثل عدم قدرة الطالب على التركيز. بالإضافة إلى عدم قدرته على حفظ المقررات الدراسية بسرعة حيث يستغرق الكثير من الوقت والجهد لفهمها وحفظها. ويرجع ذلك إلى سببين إما لأنه يمتلك ذاكرة قصيرة جدًا ولا يستطيع تذكر ما تم حفظه. وإما بسبب إتباع طرق خاطئة في الحفظ والدراسة. وفيما يلي أسهل تدريبات لتغيير عقلك وجعله يحفظ أي صفحة في 5 دقائق:

• تقسم المادة الدراسية إلى أقسام صغيرة حيث لا يتعدى كل جزء أكثر من 10 صفحات لكي يسهل حفظها.
• ينبغي قبل حفظ أي نوع من المعلومات قراءة الموضوع جيدًا أو المادة المراد حفظها مع محاولة فهم واستيعاب كل المعلومات. حتى يسهل حفظها فيما بعد.
• حاول قدر الإمكان تخيل ما تحفظه من معلومات أو حاول ربطها بأمور ومواقف حياتية حتى يسهل استرجاعها وقت الحاجة إليها بسرعة وبأقل مجهود عقلي.
• يجب الاهتمام بالمادة العلمية المراد حفظها وتقديرها وهذا لأن الذاكرة تتأثر جدًا بما يتم تقديره واحترامه.
• يجب مراجعة ما تم حفظه من معلومات مع أحد الأشخاص للتأكد من مدى فهم واستيعاب المادة كما يجب.
• عدم التعقيد أو عدم الالتزام بالنص نفسه كما جاء في المقرر بل تستطيع سرد المعلومات كما فهمتها بل وحفظها بالطريقة الطريقة التي تم فهمها بها بعد القراءة والشرح دون الارتباط أو التقيد بما هو مكتوب بالنص.
• يعد الحفظ المهارات العقلية التي يجب تنميتها ويتم ذلك بالاهتمام بتطبيق السليمة سواءً العادات الحياتية أو الصحية مثل تناول الوجبات الصحية والمتوازنة لتعزيز الذاكرة مثل الفواكه والمكسرات وأيضًا الخضروات الورقية. مع الحرص على شرب الكثير من الماء ومطالعة الكتب وممارسة الأنشطة المحببة وذلك لأنها تساهم في تنمية العقل وفتح آفاق جديدة في العقل مما يساعد على تسريع الحفظ.

أبرز خطوات لتغيير عقلك وجعله يحفظ أي صفحة في 5 دقائق كما وضح الدكتور علي الربيعي

إليك أبرز الخطوات لتغيير عقلك وجعله يحفظ أي صفحة في 5 دقائق:

• لا تعتمد على الحفظ الشفوي فقط بل قم بتسجيل ما قمت بحفظه في دفترك لأكثر من مرة. مع كتابة تلخيص موجز حول المعلومات التي تم استيعابها. حيث يساعد ذلك على استرجاع المعلومات  وقت الحاجة إليها.
• استخدام طريقة الحفظ بالتخيل وذلك عن طريق معرفة أول حرف من كل كلمة. حيث توفر عليك تلك الطريقة الكثير من الوقت والجهد. كما يساعد ذلك على استرجاع المعلومات عن طريقة ترجمة كل حرف وتذكر الكلمة الخاصة به.
• يمكنك التنويع في مكان المذاكرة والحفظ. حيث يساعد ذلك على التخلص من الشعور بالملل كما يساعدك على تذكر المعلومات بسهولة وربطها بالمكان الذي تم حفظها فيه.
• الثقة بالنفس: يجب أن يتحلى الطالب بالقوة والثقة في مهاراته وقدراته. حيث يساعده هذا الأمر على بذل أقصى جهده لكي يحقق النجاح.
• الحرص جيدًا على استيعاب وفهم النص قبل الشروع في الحفظ: في البداية قم بقراءة النص وحاول استيعابه جيدًا. وبعدها قم بحفظه. حيث يساعد ذلك على تنشيط الذاكرة وتعزيز استرجاع المعلومات. وإلا سيكون يكون من الصعب تذكر المعلومات دون فهمها أو استيعابها.
• كتابة المعلومات أثناء الدراسة: وذلك من خلال تكرار تسجيل المعلومات والكلمات التي تم فهمها حيث يساعد ذلك على تثبيت المعلومات في الذاكرة وبالتالي يمكن تذكرها بكل سهولة.
• الابتكار: أي تقوم باختراع طرق جديدة تسهل عليك الدراسة. مثل تلحين الكلمات وما فهمته من معلومات على شكل أغنية. حيث تساعد هذه الطريقة على تغيير عقلك وجعله يحفظ أي صفحة في 5 دقائق.

أدعية لتسهيل الحفظ كما وضح الدكتور علي الربيعي

يوضح الدكتور علي الربيعي أهم الأدعية التي تساعد على حفظ وتذكر المعلومات سواء أثناء المذاكرة أو بعدها أو في الامتحان ومنها ما يلي:

• قبل البدء في المذاكرة يقول الطالب: اللهم إنا نسألك فهم النبيين. وحفظ المرسلين وإلهام الملائكة المقربين اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك وقلوبنا بخشيتك. وأسرارنا بطاعتك إنك على ما تشاء قدير. اللهم افتح لي أبواب رحمتك.

بعد إتمام المذاكرة يقول الطالب: اللهم إني أستودعك ما قرأت وما حفظت وما عملت فرده إلي عند حاجتي.

عند ذهاب الطالب للامتحان: باسم الله توكلت على الله ولا حول ولا قوة إلّا بالله.

عند دخول مكان الامتحان: اللهم أدخلني مدخل صدقٍ وأخرجني مخرج صدقٍ واجعل لي سلطانًا مبينًا.

خلال الامتحان يقول الطالب: اللهم لا سهلاً إلا ما جعلته سهلاً وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً. رب اشرح لي صدري. ويسر لي أمر واحلل عقدةً من لساني يفقه قولي.

دعاء يقال عند النسيان: اللهم يا جامع الناس في يومٍ لا ريب فيه أجمع علي ضالتي.

دعاء بعد الانتهاء من الامتحان: الحمد لله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله.

وفي ختام موضوع اليوم عن تدريبات لتغيير عقلك وجعله يحفظ أي صفحة في 5 دقائق تم التعرف على أهم التدريبات التي تعمل على تغيير العقل وتسهيل عملية الحفظ. بالإضافة إلى أبرز خطوات تغيير العقل.