هل يحسن الروزماري إكليل الجبل بالفعل ذاكرتك وإدراك

هل يحسن الروزماري إكليل الجبل بالفعل ذاكرتك وإدراك سؤال يبحث عن إجابته الكثير منا وخاصةً من يبحثون عن طريقة لزيادة تركيزهم. الروزماري هو عشب من الأعشاب الطبيعية موطنه منطقة البحر الأبيض المتوسط. وله فوائد صحية عديدة خاصة للجهاز العصبي. كما تحتوي الزيوت الأساسية من هذا النبات على مركبات قوية يمكن أن تساعد في تقليل القلق والتوتر والاكتئاب والأرق.

هل يحسن الروزماري إكليل الجبل بالفعل ذاكرتك وإدراك

منذ فترة طويلة يتم استخدام الروزماري إكليل الجبل في الطب البديل حيث يشتهر الروزماري بفوائده الصحية المختلفة. ولكن هل فعلًا يمكن لإكليل الجبل أن يحسن ذاكرة المرء وإدراكه؟

لقد أظهرت الدراسات أن مستخلص إكليل الجبل له تأثير على الإدراك العقلي. ويعتقد أن بعض المركبات الموجود في إكليل الجبل تعمل في مناطق معينة في الدماغ مرتبطة بالإدراك المحسن والسلوك الأكثر انتباهًا. وقد اكتشف العلماء أن الأشخاص الذين تعرضوا لرائحة زيت إكليل الجبل كان أداؤهم أفضل في الاختبارات التي تقيس تركيزهم ويقظتهم مقارنةً بالمجموعة الأخرى التي لم تتعرض لرائحة زيت إكليل الجبل. في حين أن هذا يشير إلى بعض القدرة المحتملة لرائحة إكليل الجبل على التأثير على الإدراك بشكل إيجابي إلا أنه لا يثبت أي شيء محدد حول تأثيراته المحتملة على الذاكرة.

بدأت المزيد من الدراسات تشير إلى وجود علاقة إيجابية بين زيت إكليل الجبل والأداء المعرفي. وجدت إحدى الدراسات أنه عندما عمل تعرض بعض الأشخاص لرائحة إكليل لاحظوا تحسن في الحالة المزاجية ومستويات الأداء بعد ذلك. وهذا يشير إلى أن جوانب معينة من عمليات التفكير الخاصة بهم قد تكون قد تعززت من خلال استنشاق رائحة الروزماري.

وهناك حاجة إلى مزيد من البحث حول كيفية تأثير استهلاك الروزماري إكليل الجبل أو استنشاقه على القدرات المعرفية مثل الإدراك الحسي أو الانتباه أو اليقظة أو الذاكرة قبل استخلاص أي استنتاجات حول فعاليتها كمحسن لهذه الوظائف. حتى ذلك الحين من المهم للأفراد أن يدركوا أنه بصرف النظر عن أي تأثيرات محفزة محتملة مرتبطة برائحة إكليل الجبل يبدو أن الأدلة المتزايدة مواتية لفوائد الروزماري إكليل الجبل المحتملة في تحسين الحالة المزاجية والحواس. ولكن لا يزال هناك حاجة لمزيد من التحليل والأبحاث حول تأثير رائحة عشب الروزماري إكليل الجبل.

تأثير الروزماري إكليل الجبل على اضطرابات النوم

وتمتد التأثيرات المهدئة لإكليل الجبل إلى ما هو أبعد من قدرته على تحسين جودة النوم حيث أظهرت الأبحاث أن إكليل الجبل يساعد في تقليل الشعور بالتعب أثناء النهار أيضًا بسبب انخفاض إنتاج الكورتيزول استجابة لضغوطات الاستجابة طوال الحياة اليومية مما يؤدي إلى الطاقة الجسدية. إلى جانب المساهمة في تحقيق الاستقرار العاطفي لفترة طويلة. عند استنشاق رائحته.

كما أن الأوراق المغلية من الروزماري إكليل الجبل لها تأثير مدر للبول خفيف يساعد على إزالة السموم الضارة مما يسمح بتحسين عملية الهضم. إلى جانب المساعدة في معالجة الكبد من المعادن الثقيلة مما يثبت أهميته واستخدامها ضد الاضطرابات المختلفة.

وقد أثبت شاي الروزماري إكليل الجبل فعاليته في التنظيم العصبي اللاإرادي مما يسمح بالأداء الأمثل جنبًا إلى جنب مع الوظائف المعرفية المحسنة مما يجعله علاجًا شاملًا ومكملًا لأي علاجات طبية.

فوائد الروزماري للدماغ

عشب الروزماري إكليل الجبل قوي ومتعدد الاستخدامات يشتهر بفوائده الصحية العديدة. بالإضافة إلى قدرته على إضفاء النكهة على الأطباق يمكن أن يوفر إكليل الجبل أيضًا العديد من المزايا المذهلة لعقلك. من المساعدة في تقليل أعراض الاكتئاب والتوتر. إلى تحسين الأداء المعرفي والذاكرة.

• يحتوي إكليل الجبل على حمض carnosic وهو مركب له فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. ولقد وجدت الدراسات أن هذا التأثير يساعد في حماية الخلايا العصبية من الأكسدة التي تم ربطها بانخفاض الوظيفة الإدراكية وأمراض مثل مرض الزهايمر. بالإضافة إلى ذلك عند تطبيقه موضعيًا (بتركيزات تتراوح من 0.5 إلى 5٪) وجد أن حمض الكارنوسيك يزيد من نشاط الدماغ في حالة الراحة المرتبط بتحسين الانتباه وكذلك الحالة المزاجية.
• بينت العديد من الدراسات دور الروزماري إكليل الجبل في تحسين الوضوح والتركيز الذهني مع تقليل مستويات التعب. قد يكون هذا جزئيًا بسبب قدرة العشبة على زيادة مستويات النورأدرينالين في الدماغ مما يساعد على رفع مستويات التركيز وتحسين النشاط والتركيز بشكل عام.
• أخيرًا تشير الدلائل إلى أن الاستهلاك المنتظم لإكليل الجبل قد يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق بسبب خصائصه المهدئة بالإضافة إلى زيادة قدرة الفرد على تنظيم عواطفه بشكل أكثر فعالية. قد يكون الاستهلاك فعالًا في معالجة الخرف الخفيف لكبار السن لأنه يزيد من النشاط العصبي العام في الجهاز العصبي المركزي (CNS).
• بشكل عام يتطلب الاستفادة من كل هذه الفوائد  المحتملة لعشب الروزماري إكليل الجبل من خلال استهلاك أو استنشاق أوراق إكليل الجبل أو مستخلص زيت إكليل الجبل بانتظام.
• قد يكون شرب شاي إكليل الجبل مفيدًا أيضًا.

فوائد إكليل الجبل للأعصاب

يحتوي زيت الروزماري إكليل الجبل على خصائص مهدئة يمكن أن تساعد في إدارة أعراض القلق مثل التهيج والأرق وسرعة ضربات القلب. كما تعمل هذه العشبة على إرخاء العضلات عن طريق تقليل النشاط الكهربائي بين الأعصاب. كما أنه يحسن من تدفق الدم مما يهدئ التوتر العضلي. وتشير الأبحاث إلى أن زيت الروزماري إكليل الجبل قد يكون أكثر فاعلية من الأدوية الموصوفة في تقليل القلق.

إن استنشاق رائحة زيت إكليل الجبل يرسل إشارات إلى الجهاز الحوفي للدماغ وهو جزء من أدمغتنا هو المسؤول عن العواطف والذكريات حيث يقلل من مستويات الكورتيزول ويغير موجات الدماغ (موجات ألفا) للمساعدة في خلق شعور بالاسترخاء. وذلك يمكن أن يقلل من اجترار الأفكار التي تساهم في زيادة القلق وبالتالي نقص التركيز. ويمكن أن يكون زيت إكليل الجبل علاجًا لاضطراب الاكتئاب الشديد عند إقرانه بالعلاج النفسي.

يقدم عشب الروزماري إكليل الجبل تأثيرات مهدئة للجهاز العصبي يمكن أن تساعد في تحقيق حالات نوم أعمق بسرعة أكبر. يمكن أن يقلل هذا من الاستيقاظ عدة مرات طوال الليل والأرق مما يؤدي إلى جودة نوم أفضل بشكل عام.

هل إكليل الجبل يقوي الذاكرة

إكليل الجبل هو عشب شائع يستخدم في الطهي وللأغراض الطبية. كما أن هناك آراء بأن رائحته الحارة يمكن أن تحسن اليقظة الذهنية والوضوح والتركيز. ولكن هل يحسِن إكليل الجبل من الذاكرة حقًا؟

تشير الأبحاث إلى أن إكليل الجبل قد يكون مفيدًا للذاكرة. في إحدى الدراسات التي أجريت في المملكة المتحدة قام 18 طالبًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 باستنشاق زيت إكليل الجبل لمدة أسبوع أثناء إجابتهم على أسئلة الاختيار من متعدد. وأظهرت النتائج أن أولئك الذين استنشقوا إكليل الجبل سجلوا درجات أعلى من أولئك الذين لم يفعلوا. يشير هذا إلى أنه قد يكون هناك تأثير على أداء الذاكرة العاملة عند استنشاق رائحة إكليل الجبل.

وخلصت دراسة من عام 2020 إلى أن رائحة نبات الروزماري التي تشبه المريمية قد ارتبطت بتعزيز أداء الذاكرة قصيرة المدى.

وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية حديثنا عن هل يحسن الروزماري إكليل الجبل بالفعل ذاكرتك وإدراك وبشكل عام هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن إكليل الجبل قد يوفر فوائد علاجية لتحسين وظائف الذاكرة -بالإضافة إلى كونه إضافة جيدة للأطعمة وبالتالي يمكن الاستفادة من كل تلك الفوائد السابق ذكرها.