تمارين لتقوية الإدراك البصري وإنعاش العقل
قدم الدكتور علي الربيعي العديد من التمارين لتقوية الإدراك البصري وإنعاش العقل من خلال دورة إنعاش العقل والتدريبات العقلية التي قام بإجراءها لعدد طويل من السنوات.
حيث تهدف إلى تزويد الفرد بالطرق التي تساعده على تقوية ملكاته العقلية وتحقيق أهدافه. وذلك بامتلاكه لطرق الحفظ السريع والمتقن لكافة المعلومات التي يرغب بها.
ما المقصود بمصطلح الإدراك البصري وإنعاش العقل؟
يشير مصطلح الإدراك البصري إلى الطريقة التي يتم فيها استقبال وتفسير وتحليل كافه المؤثرات والمحفزات البصرية التي تلقاها الفرد من البيئة الخارجية.
اقرأ المزيد : تدريبات رياضية مجربة لتنشيط العقل
سواء كانت صور أو أشكال أو ألوان مختلفة. ومن ثم إتخاذ القرارات المناسبة بناء على النتائج وبالاعتماد على الكثير منها المهارات التي تضمها الذاكرة البصرية.
أما إنعاش العقل فيمكن تعريفه بالكيفية التي يتم بها تزويد العقل بكثير منها. الطرق والوسائل التي يمكن من خلالها إنعاش الملكات العقلية وتطويرها.
لتكون قادرة على تلقي المعلومات بشكل جيد مع إمكانية استرجاعها بسرعة ودون عناء في الوقت الذي يرغب فيه الفرد بذلك من الذاكرة البصرية.
ماهي أهمية الإدراك البصري وإنعاش العقل؟
يسعى الكثير من الأفراد لتقوية الإدراك البصري نظراً للأهمية الكبيرة التي ينطوي عليها، والتي سنذكر من أبرزها ما يلي:
- يعد الإدراك البصري من الأساسيات التي تقوم عليها مهمة القراءة والحركة والكتابه.
- كما يعتبر من العوامل المساعدة للفرد على القيام بالمهام اليومية الواجبة عليه.
- أيضاً يعتبر الإدراك البصري من أكثر العوامل المؤثرة في التطور الأكاديمي لدى الأطفال.
- غياب الإدراك البصري يسبب الكثير من الإضطرابات النفسية.
- كما يؤدي الى غياب الثقة بالنفس وضعف التقدير الذاتي.
ماهي التمارين التي اقترحها الدكتور علي الربيعي لتقوية الإدراك البصري وإنعاش العقل؟
أتاح الدكتور علي الربيعي الفرصة أمام المتدربين للحصول على عقل متيقظ من خلال التمارين التي تم إدراجها من قبله. والتي تهدف لتنمية القدرات العقلية و تحسين الإدراك البصري وإنعاش العقل، نذكر من أبرز تلك التمارين ما يلي:
إحصاء الحروف :
ذكر الدكتور علي الربيعي الكثير من التمارين التي تهدف لتقوية الذاكرة البصرية. ومنها تمرين إحصاء الحروف الذي يقوم على التركيز على أحد الحروف التي يختارها الفرد داخل قصة من اختياره مثل إحصاء حرف الباء. وعد المرات التي يتكرر بها داخل قصة ما أو نص ما.
يؤكد الباحثين بأن ذلك التمرين يمكن أن يسهم مع الإستمرار به في توسيع الذاكرة البصرية. ورفع قدرة الفرد على التركيز والانتباه لكافة التفاصيل.
عد الدرجات :
ذكر أيضاً الدكتور علي الربيعي هذا التمرين الذي يسهم في تقويه الذاكرة البصرية والإنعاش العقلي. حيث يقوم ذلك التمرين على عد الدرجات عند الصعود والنزول بشكل يومي على الدرج ويكون ذلك التمرين ذو فاعلية كبيرة إن تم تنفيذه أثناء الحديث مع شخص آخر.
كذلك إحصاء الكلمات التي تسمعها :
في هذا التمرين يتوجب على المتدرب إحصاء الكلمات التي يستمع إليها من أحد الأشخاص أو من المذياع أو التلفاز. ومن ثم يقوم بعدها حيث يسهم ذلك التمرين بزيادة مستوى التركيز والانتباه لدى الفرد ويساعده على تنشيط الدماغ وإنعاش العقل.
الابتعاد عن كتابة قائمة التسوق:
يقترح الدكتور علي الربيعي على الفرد الذي يرغب بتطوير ملكاته العقلية. الإبتعاد عن كتابة قائمة بالأشياء التي يرغب بشرائها ويقترح عوضاً عن ذلك حفظ تلك القائمة وتذكرها لاسيما إن كانت صغيرة الحجم وذات عدد مشتريات قليل.
الإنصات باهتمام :
كما ينصح الخبراء الأفراد المتدبين الراغبين بتنمية ذاكرتهم في وقت قصير وزيادة مستوى الإدراك البصري وإنعاش العقل بالإنصات والإهتمام والاستماع لحديث ما يدور أمامهم سواء في المذياع أو من قبل أحد الأشخاص و التركيز بشكل كبير على ما يقوله لمدة لا تزيد عن خمس دقائق والاستمرار بذلك التمرين لفترة من الزمن.
اللعبة النمساوية لرفع مستوى التذكر والانتباه :
تقدم تلك اللعبة فائدة كبيرة للفرد المتدرب من خلال حث الدماغ على العمل وتقوية ذاكرة الفرد حيث تحتاج تلك اللعبة إلى شخصين يقومان بالإتفاق على نطق جملة ما ويقوم كل منهما بإضافة كلمة إلى الجملة المذكورة وتكرارها كاملة مع الكلمات المضافه الى الجملة حيث يساعد ذلك التمرين الفرد على تقوية مهارة التركيز والانتباه لديه و يكافح النسيان.
هل هناك تدريبات رياضية تساعد على تقوية الإدراك البصري وإنعاش العقل؟
أكد الخبراء بانه هناك الكثير من التمارين الرياضيه والتدريبات التي يمكن من خلالها رفع مستوى القدرات العقليه عند الفرد نذكر من أبرزها مايلي :
تمرين وضعية اللوتس مع التنفس العادي:
حيث تقوم هذه التقنية بعمل سحري من خلال تهدئة الدماغ بصورة فورية وتمكنه من استعاده نشاطه، كما تساعد على تخليص الفرد من التوتر والإجهاد الذي تعرض له أثناء النهار.
يقوم ذلك التمرين على الجلوس بطريقة مستقيمة في مكان مع وجود تهوية جيدة ويبقى العينين مغمضتين لفترة من الوقت ثم يقوم بوضع يديه على أذنيه ويقوم بعدها بسحب شهيق وزفير ليستمر بفعل ذلك من ثلاث إلى أربعة مرات على الأقل.
كذلك التمدد لتقوية الإدراك البصري وانعاش العقل:
لكي تعطي دماغك حقه لابد من قيامك بهذا التمرين الذي يساعد على تقوية الأعصاب حيث يقوم الفرد بالتمدد وفرد الرجلين والجلوس بصورة مستقيمة مع فرض الظهر واليدين ويبدأ بأخذ شهيق وزفير مع محاولته التمدد للأمام و لمس أطراف أصابع القدمين وينصح الخبراء بممارسة ذلك التمرين إلى ما يقارب أربعة مرات يومياً.
تمرين رفع الساقين للأعلى:
كما يسهم تمرين رفع الساقين في تنشيط الدماغ وتحسين الدورة الدموية في كافة أنحاء الجسم، كما يساعد على شد عضلات الفخذين ويقوم ذلك التمرين من خلال استلقاء الفرد على الأرض ورفع القدمين إلى أقصى درجة ممكنة واستخدام اليدين لتدعيم تلك الوضعية مع أخذ نفس وذلك لفترة من الوقت لا تزيد عن 20 ثانية.
هل من نصائح يقدمها الدكتور علي الربيعي إلى حانب التمارين المفيدة في تقوية الإدراك البصري وإنعاش العقل؟
إلى جانب تلك التدريبات التي تم ذكرها يقدم الدكتور علي الربيعي نصائح للفرد المتدرب وهي :
- الابتعاد عن التدخين وشرب المشروبات الغازية لما لها من تاثير سلبي على العقل والحواس الإدراكية.
- كذلك الحفاظ على التغذية الجيدة وتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والبروتينات الضرورية لغذاء الدماغ.
- شرب الماء بكميات كافية بحيث لا يقل عن ستة لتر بشكل يومي.
- كذلك الحفاظ على الحالة النفسية الجيدة والإبتعاد عن معكرات المزاج.
- حاول في كل مرات تعلم لغة جديدة وطور نفسك وحفز عقلك على العمل في سياق جديد وجانب لم يسبق لك التعامل معه.
- نظم أمورك والمهام التي يتوجب عليك فعلها كي تحصل على عقل منظم خالي من الفوضى.
- حافظ على نشاطك كي تتمتع باستمرار بذاكرة قوية وتركيز كبير.
- ابتعد عن الجلوس وحيداً وابق نفسك محاطاً دائماً بالأصدقاء والأقرباء.
في نهايه المقال الذي تناول تمارين تقوية الإدراك البصري وإنعاش العقل عبر توضيح أبرز تلك التمارين المستخدمة في تقوية الذاكرة وذكر أبرز التدريبات العقلية المقترحة من قبل الدكتور علي الربيعي نجد بأن تمارين إنعاش العقل والادراك البصري أحرزت نجاحاً كبيراً في مجالات التفكير والتطوير العقلي.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علمية مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف.
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل”. والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم. للتدريب عن بعد. كما تعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع. وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء. والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
