أسباب النسيان وعدم التركيز عند الشباب

أسباب النسيان وعدم التركيز عند الشباب يعتبر النسيان من أكثر المشكلات المزعجة التي تواجه كافة الفئات العمرية سواء صغار أو كبار أو شباب. كما تؤثر كثيرًا على مستوى تحصيلهم الدراسي نتيجةً لعدم القدرة على تذكر المعلومات التي تم حفظها. لذا سوف نستعرض في هذا المقال أسباب وأعراض النسيان. بالإضافة إلى أهم النصائح التي تساعدك على الوقاية من النسيان وعدم القدرة على التركيز.

أسباب النسيان وعدم التركيز عند الشباب

هناك الكثير من العوامل التي تؤدي إلى النسيان وعدم القدرة على التركيز ومنها ما يلي:

1. مشكلات النوم متعددة ويمكن أن تؤدي إلى مشكلة النسيان وعدم التركيز. وذلك لأن قلة ساعات النوم أو النوم لساعات طويلة  قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق الذي يسبب خلل في الوظائف والعمليات الإدراكية. وأيضًا انقطاع التنفس خلال النوم يعتبر من أسباب النسيان وعدم التركيز عند الشباب. لأنه يؤدي إلى خلل في وصول الأكسجين إلى منطقة الدماغ أثناء النوم. مما يسبب تراجع القدرات والمهارات الإدراكية المختلفة.
2. مشكلات الغدة الدرقية تعتبر مشكلات الغدة الدرقية واحدة من أسباب النسيان وعدم التركيز عند الشباب. لأن فرط أو كسل نشاط الغدة الدرقية يسببان فقدان الذاكرة. فقد يؤدي ذلك إلى انكماش وتقلص حجم الحصين الذي يعتبر جزءًا مهمًا من تلك الأجزاء المسؤولة عن عمليات الذاكرة في الدماغ.
3. المشكلات النفسية هي واحدة من أسباب النسيان وعدم التركيز عند الشباب. لأن التعرض إلى التوتر الحاد وقصير المدى يمكن أن يؤدي إلى مشكلات في وظائف الذاكرة اللحظية. بينما يمكن أن يؤدي التعرض إلى التوتر طويل الأمد إلى الإصابة بالخرف. وذلك لأن التوتر يؤدي إلى تراجع في القدرة على تشكيل الذكريات الجديدة وقدرة الإنسان على استرجاع الذكريات والمعلومات القديمة. وأيضًا يؤدي الاكتئاب إلى ضعف التركيز. ويمكن أن يؤدي الإصابة باضطراب يطلق ما بعد الصدمة إلى تفعيل استجابة “الكر أو الفر” (Fight or flight) مما قد يضعف من قدرة الدماغ البشري على التركيز في غيرها من المهام.

أسباب أخرى للنسيان وعدم القدرة على التركيز كما وضح الدكتور علي الربيعي

بالإضافة إلى الأسباب السابقة هناك أسباب أخرى للنسيان وضعف الذاكرة ومنها ما يلي:

• اختلال الهرمونات يمكن أن يؤدي اختلال الهرمونات إلى النسيان وعدم التركيز. وذلك لأن التغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل والتغيرات الجسدية والنفسية يمكن أن تسبب بعض المشكلات في الوظائف الإدراكية بشكل مؤقت. وكذلك التغيرات الهرمونية التي تتم في سن اليأس يمكن أن تؤدي إلى الكثير من المشكلات التي ينتج عنها عدم التركيز بالإضافة إلى اضطرابات النوم.
• العلاجات المختلفة قد يكون أحد أسباب النسيان وعدم التركيز عند الشباب على سبيل المثال استخدام بعض الأدوية مثل أدوية الاكتئاب أو أدوية ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يعطي يسبب تأثير مهدئًا لمنطقة الدماغ. مما يؤدي إلى صعوبة عملية التركيز. ويمكن أن يؤدي الخضوع إلى العلاج بالكيماوي إلى ضبابية الدماغ وعدم القدرة على التركيز. وكذلك العلاج بالصدمة الكهربائية يمكن أن يؤدي إلى حالة فقدان جزئي للذاكرة.
• نقص فيتامين ب12.
• التقدم في العمر.
• صعوبات التعلم.
• إصابات الرأس.

أعراض النسيان وعدم التركيز عند الشباب كما وضح الدكتور علي الربيعي

قد يرافق حالة النسيان وعدم القدرة على التركيز والتغيرات الإدراكية بعض الأعراض المختلفة التي تعتمد على أسباب النسيان وعدم التركيز وإليك أبرز هذه الأعراض:

• الإرهاق الشديد والآلام في الرأس.
• الغثيان والاستفراغ.
• الشعور بالارتباك أو الشعور بفقدان الوعي.
• تغير في معدل ضربات القلب أو في معدل التنفس.
• اضطرابات في المزاج.
• فقدان التوازن.

متى يجب زيارة الطبيب؟

هناك عدد من الأعراض التي يمكن أن ترافق النسيان أو عدم القدرة على التركيز والتي تستدعي زيارة الطبيب عند ظهورها ومن أبرز الأعراض ما يلي:

• الشعور بصداع حاد لا يتم شفاؤه على الرغم  من تناول المسكنات.
• عدم قدرة المريض على التحدث بصورة طبيعية.
• ارتفاع في درجة الحرارة.
• عدم قدرة الشخص على تحريك أي عضو من أعضاء الجسم أو الشعور بالشلل الكامل.
• تصلب الرقبة.
• تغيرات في الرؤية أو النظر مثل: الشعور بألم في منطقة العين أو فقدان النظر.
• الإصابة بالنوبات.

آيات وأدعية علاج النسيان وضعف الذاكرة بالقرآن الكريم كما وضح الدكتور علي الربيعي

النسيان عبارة عن عرض يتعرض له الكثير من الناس ويشير إلى عدم قدرة الإنسان على استرجاع الأفكار والمعلومات عند حاجة العقل إلى استرجاعها. وفيما يلي بعض الآيات القرآنية التي تساعد في علاج النسيان:

• { ففهمناها سليمان وكلا ً آتينا حُكماً وعلماً وسخرنا مع داوود الجبالَ يسبحنَ والطيرَ وكنا فاعلين} تقرأ عشر مرات يوميًا ثم تدعو وتقول: يا حي يا قيوم يا رب موسى وهارون ورب إبراهيم صلوات الله عليهم أجمعين اللهم ارزقني الفهم وارزقني العلم والحكمة والعقل برحمتك يا أرحم الراحمين.
• ويقول أيضًا: اللهم نور بالكتاب بصري واشرح به صدري. واستعمل به بدني واطلق به لساني وقوِّ به جناني (قلبي) واشرح به فهمي وقوِّ به عزمي بحولك وقوتك فإنه لاحول ولا قوة إلا بك يا أرحم الراحمين. ثم تضع يدك اليمنى على رأسك وتقرأ بعد كل صلاة {سَنُقْرِئُكَ فلا تَنسى} الأعلى: ٧ مرات.
• وقل: (اللهم إني أستودعك ما علّمتنيه فاردده إلىّ عند حاجتي إليه ، ولا تنسنيه يا رب العالمين. اللهم أخرجنا من ظلمات الوهم وأكرمنا بنور الفهم. وافتح علينا بمعرفة العلم وحسن أخلاقنا بالحلم. وسهَلْ لنا أبواب فضلك. وانشر علينا خزائن رحمتك يا أرحم الراحمين).
• اللهم افتح عليّ فتوح العارفين بحكمتك وانشر عليّ رحمتك وذكرني ما نسيت يا ذا الجلال والإكرام.
• قراءة (سورة الفاتحة) باستمرار لأنها فاتحة الخير.
• قراءة سورة الكرسي.
• قراءة سورة الرحمن من الأية 1 إلى 4.
• قراءة سورة القيامة  من الأية 17 حتى الآية 18.
• قراءة سورة العلق من الأية 1 حتى 5.
• قراءة سورة الأعلى الأية رقم 6.
• قراءة سورة الأنبياء الأية رقم 79.
• قراءة سورة آل عمران الأية رقم 8.
• قراءة سورة طه من الأية رقم 25 حتى 28.
• قراءة سورة الأعراف الأية رقم 23.
• قراءة سورة الأنبياء الأية رقم 87.

نصائح مجربة للوقاية من النسيان وضعف التركيز كما وضح الدكتور علي الربيعي

هناك مجموعة من النصائح المجربة للوقاية من فقدان الذاكرة وعدم القدرة على التركيز وإليك أهمها:

• ممارسة الأنشطة الرياضة باستمرار حوالي 3 مرات في الأسبوع على الأقل.
• شرب كميات كافية من الماء لحماية الجسم من الجفاف.
•  اتباع نظام غذائي سليم غني بالمعادن والفيتامينات والبروتينات اللازمة لصحة الجسم مثل الأسماك والبروتينات والخضار والفواكه والمكسرات بمختلف أنواعها.
• تقوية العلاقات بالأهل والأصدقاء والجيران.
• كثرة القراءة والاطلاع لتطوير العقل وتنشيطه. ومعرفة كل ما هو جديد من معلومات حيث يساعد ذلك على تنشيط العقل وتقوية الذاكرة وعدم الوقوع في فخ النسيان.
• ممارسة ألعاب الذكاء والذاكرة لأنها تعمل على تنشيط الذاكرة والعقل مثل لعبة الشطرنج ولعبة السودوكو.

إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن أسباب النسيان وعدم التركيز عند الشباب حيث تم التعرف على العوامل التي تسبب النسيان  وعدم القدرة على التركيز. كما تطرق المقال إلى عرض بعض النصائح للوقاية من النسيان وضعف التركيز.