كيف تطور عقلك وتنشط ذاكرتك في 10 أيام فقط
كيف تطور عقلك وتنشط ذاكرتك في 10 أيام فقط سؤال يسأله كل من يفكر في تطوير علقه وتنمية مهاراته وتعزيز التركيز لديه، نتعرض كل يوم للكثير من الضغوط النفسية والتوتر والقلق الذي يؤثر على قوة التركيز وعلى التذكر، لذلك يمكننا ممارسة بعض التقنيات التي تساعد في تنشيط العقل والذهن وتنمية المهارات الإدراكية، لهذا تابعنا لكي تتعرف على كيفية تنشيط العقل فقط في 10 أيام.
كيف تطور عقلك وتنشط ذاكرتك في 10 أيام فقط
لكل من يسأل عن كيف تطور عقلك وتنشط ذاكرتك في 10 أيام فقط فإن كل ما عليك فقط هو اتباع الآتي:
التعلم بشكل أسرع لتطور عقلك وتنشط ذاكرتك
- عليك بأن تكون أكثر نشاط في التعلم وفي اكتساب كل ما هو جديد في المعرفة.
- كلما تعلمت معلومات أكثر كلما ساعدت عقلك على الشعور بالنشاط والحيوية.
التخلص من الأفكار السلبية لتطور عقلك وتنشط ذاكرتك
- الحالة النفسية والأفكار لها تأثير كبير على العقل بشكل ملحوظ، لهذا عليك بمحاولة التخلص من الأفكار السلبية التي تؤثر بشكل مباشر على تركيزك.
- عليك أن تحاول التخلص من الضغوط النفسية والقلق والتوتر الذي تشعر به إذا أردت أن تقوي تركيزك وذاكرتك.
التواجد في مكان هادئ لتطور عقلك وتنشط ذاكرتك
- المكان الهادئ له دور كبير في تقوية التركيز وزيادة معدل النشاط.
- الفوضى لها دور سلبي في تشتيت الانتباه وتقليل معدل التركيز.
العاب الذكاء لتطور عقلك وتنشط ذاكرتك
- ألعاب الذكاء التي تحتاج إلى تفكير تلعب دور كبير في تعزيز التركيز وتحسين الانتباه.
- كما أن ممارسة ألعاب الذكاء يساعد في تعزيز القدرات العقلية.
- من بين ألعاب الذكاء التي تعزز من القدرة على التركيز، السودوكو.
أمور يومية تساعدك في تنشيط عقلك
لو كنت ترغب في تعلم كيف تطور عقلك وتنشط ذاكرتك في 10 أيام فقط فإن هناك بعض الأمور اليومية التي تساعدك في تحسين معدل التركيز لديك وهي:
- الحصول على قسط كافي من النوم كل يوم، ويفضل أن تحصل على معدل 8 ساعات يوميا للحصول على عقل أكثر نشاط وتركيز.
- ممارسة الرياضة كل يوم تساعد في تنشيط الدورة الدموية وتجعلك تشعر بالنشاط والحيوية بشكل أكثر.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء تساهم في التخلص من التوتر وتعزز من القدرة على التركيز.
- عليك بكتابة الأفكار الخاصة بك بشكل منظم، لأن الكتابة تساعد في تثبيت المعلومات وتلعب دور كبير في تقوية التركيز.
- تقسيم المعلومات إلى أجزاء أصغر يلعب دور كبير في فهم وحفظ المعلومة واستيعابها بطريقة أسرع.
- التكرار اللفظي يلعب دور كبير في حفظ المعلومات، والدمج بين أكثر من حاسة مثل السمع والبصر والنطق يساعد في حفظ واستيعاب المعلومات بشكل أسرع.
- التوقف عن أداء أكثر من مهمة في نفس الوقت، لأن القيام بذلك يتسبب في تشتت التركيز ويعيق القدرة على التركيز في مهمة واحدة.
- الاهتمام بتناول الطعام الصحي يلعب دور كبير في إمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
- تجنب العادات السلبية التي تؤثر بشكل سلبي على الجسم مثل التدخين، تناول المشروبات الكحولية وغيرها.
حيل تقوية الذاكرة
يسأل الكثير من الناس عن كيف تطور عقلك وتنشط ذاكرتك في 10 أيام فقط لهذا عليك باتباع بعض الحيل التي تساعد في تقوية الذاكرة ومنها:
- الحفظ والاسترجاع له دور كبير في تعزيز خلايا المخ، ولذلك عليك بمحاولة استرجاع ما تم حفظه بشكل متكرر.
- يمكن تقسيم الشيء المراد حفظه إلى أجزاء صغيرة بحيث يسهل حفظها وتذكرها واسترجاعها بسهولة.
- تعلم لغة جديدة سوف يساعدك في اكتساب معرفة وتوسيع أفقك ويحسن من التركيز والنشاط العقلي لديك.
- استعمال الذاكرة البصرية وتدريبها بحيث يتم طرح مجموعة من الصور أمامك وبعدها تتم إزالة هذه الصور ومحاولة تذكر التفاصيل الموجودة فيها.
- استغلال الأوقات التي يكون فيها العقل أكثر نشاط ومنها وقت الصباح الباكر، لذلك ينصح باستغلال هذا الوقت في تعزيز التركيز لديك.
- التأمل والاسترخاء، فقد أثبتت العديد من الدراسات أن التأمل أكثر من مرة في اليوم يلعب دور كبير في تعزيز الانتباه.
- مضغ العلك من العوامل التي تعزز من القدرة على التركيز وترفع من مستوى الذاكرة
نصائح لتحسين الذاكرة
النسيان من أكثر المشاكل التي يواجهها الكثير من الناس، ويمكن التغلب على النسيان من خلال اتباع مجموعة من النصائح والإرشادات ومنها:
- قضاء الوقت مع الآخرين خاصة الأصدقاء وأفراد العائلة المقربين يلعب دور إيجابي في تعزيز التركيز وتحسين الانتباه.
- عليك بالقيام بممارسة أي شيء جديد بشكل مختلف، لأنه يساعد في اكتساب طاقة إيجابية ويساعد في تنشيط خلايا المخ وبالتالي تقوية التركيز والذاكرة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 لأنها تعزز خلايا المخ.
- تجنب الإفراط في تناول السكريات لأنه يؤثر بشكل سلبي على المخ.
- عليك بالاعتماد على عقلك في الحساب والجمع والطرح بدلا من استعمال الآلة الحاسبة.
- تجنب التفكير السلبي وحاول التخلص من الأفكار والمعتقدات السلبية التي تؤثر بشكل سلبي على التركيز.
- حفظ القرآن الكريم له دور إيجابي كبير في تعزيز التركيز وتحسين القدرة على الانتباه.
- إذا كان جسمك يعاني من فقدان أي من العناصر الغذائية، عليك بتعويض هذه العناصر التي تم فقدانها والحصول عليها من خلال المكملات الغذائية.
تمارين تنشيط العقل
بعد الإجابة على كيف تطور عقلك وتنشط ذاكرتك في 10 أيام فقط فإن هناك بعض التمارين التي يمكنك القيام بها لتعزيز التركيز والانتباه لديك ومنها:
- يمكنك أن تستعمل اليد المعاكسة في الكتابة، بحيث تكتب باليد اليسرى بدلا من اليد اليمنى.
- كذلك يمكن استعمال اليد المعاكسة في استعمال فرشاة الأسنان أو الإمساك بالأشياء لأنه ينشط الجزء الأيمن من المخ.
- يمكن تغطية أحد العينين ونقوم بالتركيز بالعين الأخرى في عكس عقارب الساعة ويتم التبادل بين العينين في أداء هذا التمرين.
- العد والإحصاء لما يمكن أن يعد، مثل عد الكلمات أو الإدراج وغيرها من الأشياء القابلة للعد.
- كما يمكن عرض مجموعة من الصور والتركيز على تفاصيل هذه الصور ومحاولة تذكرها.
- عليك بإغماض العينين ومحاولة تخيل أي صورة أو أي رائحة معروفة لديك فهو من التمارين التي تعزز الاسترجاع والتركيز.
مشروبات لتقوية الذاكرة
لكل من يرغب في تقوية الذاكرة لديه عن طريق المشروبات يمكنه تناول المشروبات الآتية:
- الماء يعتبر من أهم المشروبات التي تحافظ على رطوبة الجسم وتعزز من خلايا المخ.
- الشاي الأخضر يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد في تقوية الأداء وتعزيز التركيز وتحسن من الانتباه وتحسن الذاكرة.
- القهوة تحتوي على نسبة جيدة من الكافيين الذي يعزز من القدرة على التركيز.
- حليب اللوز يعتبر من المشروبات الرائعة التي تساعد في الوقاية من الزهايمر وتعزز القدرة على التركيز.
- النعناع من الأعشاب الطبيعية التي تقضي على التوتر والقلق وتحسن الأداء العقلي وتزيد من القدرة على التركيز.
- الشمندر من المشروبات التي تحسن من تدفق الدورة الدموية في الجسم وتقوي الذاكرة والتركيز.
بهذا نكون أجبنا لكل من يسأل عن كيف تطور عقلك وتنشط ذاكرتك في 10 أيام فقط عن العديد من الطرق والاستراتيجيات والتمارين التي تساعد في تقوية التركيز وتنشط المخ، وينصح بأن يكون اتباع هذه الطرق من العادات اليومية لمن يرغب في تقوية التركيز وتنشيط المخ.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
كيف تطور عقلك وتنشط ذاكرتك في 10 أيام فقط
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا.
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا.
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا.
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
أيضا قناة التدريبات العقلية TV
طرق التواصل معنا
كذلك لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
