أفضل طريقة للحفظ وعدم النسيان

يبحث الكثير من الناس عن أفضل طريقة للحفظ وعدم النسيان وخاصةً الطلاب الذين يتأثر مستواهم الدراسي كثيرًا بسبب ضعف الحفظ والنسيان السريع للمعلومات. لذا سوف نتعرف في هذا المقال على أفضل الطرق التي تعزز من قدرتك على الحفظ وعدم نسيان المعلومات.

أفضل طريقة للحفظ وعدم النسيان

يقدم الدكتور علي الربيعي أفضل طريقة للحفظ وعدم النسيان تلك المشكلة التي تواجه الكثير منا وتؤثر على جوانب حياته:

• الثقة بالنفس: يجب أن تثق في الله أولًا والثقة في النفس. حيث يساعد ذلك الفرد على قصارى جهده حتى يحقق التفوق والنجاح ولكي يخوض التحدي بكل ثقة. لكي يثبت لنفسه وللأشخاص الآخرين من حوله أفضل ما يستطيع القيام به من إنجازات ونجاحاتٍ متعددةٍ.
• الحرص على فهم واستيعاب المقروء قبل الحفظ: عند الشروع في الدارسة ينبغي فهم المقروء بشكل صحيح. حيث يساعد الذاكرة على استحضار المعلومات. ولكن حفظ دون فهم سيكون من الصعب جدًا تذكر المعلومات بلا فهم.
• كتابة المعلومات خلال الدراسة: لأن تكرار كتابة وتسجيل المعلومات يساعد على تثبيت المعلومات بالذاكرة. مما يساعد على تذكرها بشكل سريع.
• الابتكار: ويعني ذلك استخدام أسلوب مبتكر وجديد في الدراسة. مثل تلحين الكلمات والمعلومات على شكل أغنية. لأن الأغاني وتلحين المعلومات يسهل الحفظ والتذكر.
• التقريب بالإضافة إلى ربط المعلومات: حيث يتم ربط المعلومات المقروءة بأحداث تمت بالفعل. أو بمواقف مشابهة. أو يمكن تقريب الأسماء إلى أسماءٍ أخرى مشابهةٍ لها من أسماء غيرها.
• تغيير المكان: ينصح عند المذاكرة بتغيير المكان حيث يساعد ذلك الذاكرة على استحضار المعلومة على حسب المكان الذي قرأت فيه تلك المعلومة.
• شم أحد أنواع العطور: حيث يمكنك خلال المذاكرة شم أي رائحة من العطور. وضع نفس العطر خلال الاختبار أو عند الاحتياج لتلك المعلومة. وعند شم تلك الرائحة يصبح من السهل تذكر تلك المعلومات.
• ربط المعلومات المتتابعة بمكان معين: عند القيام بعدد من الخطوات لموضوع معين تخيل أنك ترغب في التنقل من مكان إلى آخر. أو عند التحضير لإعداد وجبة الحلوى أو ما شابه.
• خوض تجربة الاختبار: وذلك من خلال الجلوس ومحاولة استحضار المعلومات من الذاكرة. بالإضافة إلى محاولة طرح وصياغة الأسئلة. والإجابة عليها والتصور بأن تلك الأسئلة هي نفس أسئلة الاختبار.
• ممارسة الرياضة: وذلك لفوائدها العظيمة لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم مما يؤدي إلى تنشيط الذاكرة.
• التغذية الجيدة: ينبغي تناول كميات كافية من الطعام الصحي يشتمل على الفيتامينات والمعادن وغيرها.
• النوم الكافي: ينبغي الحصول على وقت كافي من ساعات النوم. حيث يوفر ذلك للعقل الراحة اللازمة وعدم الإرهاق. بالإضافة إلى تلاشي التوتر.

 أدعية للحفظ وعدم النسيان كما وضح الدكتور علي الربيعي

يقدم الدكتور علي الربيعي بعض الأدعية التي تساعد الطالب على الحفظ وعدم النسيان سواءً خلال المذاكرة أو في فترة الامتحانات:

• قبل الشروع في المذاكرة: اللهم إنا نسألك فهم النّبيين. وحفظ المرسلين. وإلهام الملائكة المقربين اللّهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك. وقلوبنا بخشيتك. وأسرارنا بطاعتك. إنك على ما تشاء قدير. اللّهم افتح لي أبواب رحمتك.
• بعد المذاكرة قل: اللّهم إني أستودعك ما قرأت وما حفظت وما عملت فرده إليّ عند حاجتي.
• عند التوجه إلى الامتحان قل: باسم الله توكلت على الله ولا حول ولا قوة إلّا بالله.
• عند الدخول إلى قاعة الامتحان قل: اللّهم أدخلني مدخل صدقٍ. وأخرجني مخرج صدقٍ واجعل لي سلطاناً مبيناً.
• خلال الامتحان: اللّهم لا سهلاً إلّا ما جعلته سهلاً. وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً. رب اشرح لي صدري. ويسر لي أمر. واحلل عقدةً من لساني. يفقه قولي.
• عند النسيان: اللّهم يا جامع الناس في يومٍ لا ريب فيه. أجمع عليّ ضالتي.
• عند الانتهاء: الحمد لله الذي هدانا لهذا. وما كنّا لنهتدي لولا أن هدانا الله.

آيات للحفظ وعدم النسيان كما وضح الدكتور علي الربيعي

يمكن قراءة بعض الآيات القرآنية لتحصين النفس من النسيان والشيطان وهي كما يلي:,

• قراءة سورة الفاتحة: ( الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ (2) الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ (3) مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ (4) إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ (5) اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ (6) صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلا الضَّالِّينَ (7)
• قراءة آيات سورة البقرة أو سماعها: فقد جاء في الحديث عن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صل الله عليه وسلم قال: لا تجعلوا بيوتكم مقابر. وإن الشيطان ينفر من البيت الذي تقرأ فيه سورة البقرة . رواه مسلم ( 780 ). وقال النبي صل الله عليه وسلم : (إن لكل شيء سنامًا، وإن سنام القرآن سورة البقرة، من قرأها في بيته ليلًا، لم يدخل الشيطان بيته ثلاث ليالٍ) صححه الحاكم، وحسنه الألباني.
• والذي يتضح من هذه الأحاديث أن من يرغب في تحصين نفسه أو بيته من الشيطان لأن الشيطان من أكثر أسباب النسيان. كما جاء في آيات كثيرة من القرآن الكريم.
• لذلك يمكن أن يقرأ الطالب سورة البقرة على نفسه والرقية بها لتعزيز مهاري الحفظ أو كعلاج للنسيان. أو لـ علاج السحر والعين. لحصول النفع بها بإذن الله تعالى سواءً قرأها في بيته أو خارجه لما جاء في الحديث الشريف: (اقرؤوا البقرة؛ فإن أخذها بركة، وتركها حسرة، ولا تستطيعها البطلة السحرة). رواه مسلم وبإذن الله يقرأها العبد على أي نية سينال مراده بأمر الله.
• قراءة آية الكرسي وهي أية من آيات سورة البقرة: ( اللَّهُ لا إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ (255) يستحب المحافظة على قراءتها بعد كل صلاة وأيضًا قبل النوم.

أعشاب لتقوية الذاكرة وأفضل طريقة للحفظ كما وضح الدكتور علي الربيعي

إليك أهم الأعشاب التي تساعد على تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ:

• الحبة السوداء: ويطلق عليها حبة البركة ولها الكثير من الفوائد لجسم الإنسان وقد أوصى الرسول صل الله عليه وسلم بها.
• المرمية: تساعد عشبة المرمية علي تثبيط الإنزيم الذي يختص بتحطيم مركب يطلق عليه أستيايل كولين في الدماغ وهو يؤدي إلى الزهايمر. لذلك فهي معروفة بتقويتها للذاكرة. ويمكن نقعها أو غليها وتناولها.
• النعناع: مشروب مشهور يعمل على تنشيط وتحفيز الذاكرة والاسترخاء. ويمكن الاستفادة منه من خلال تحضيره مثل الشاي وتحليته بالسكر أو العسل.
• الجنكة: تعرف بعشبة النسيان وتسمى أشجارها بشجرة الذكاء. لأنها تساهم في تحسين الذاكرة. كما تتوافر على هيئة مكملات غذائية تباع في الصيدليات.
• إكليل الجبل: يسمى بحصى البان وله قدرة كبيرة على تنشيط الدماغ ولا يزال اليابانيون يحرقونه واستنشاقه في بيوت الطلاب لتنشيط الذاكرة. ويمكن تناوله كشاي.
• الجوز: ويعرف أيضًا باسم عين الجمل لأنه مفيد للدماغ جدًا كما يمد الجسم بأحماض أوميجا3 الدهنية اللازمة لتحفيز الدماغ.. كما يشتمل على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات.

إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن أفضل طريقة للحفظ وعدم النسيان حيث تم التعرف على طرق تنمية الحفظ وعدم النسيان. بالإضافة إلى أهم الأدعية والآيات التي تساعد على الحفظ.