هل ألعاب الذهن تقوي الذاكرة ؟
هل ألعاب الذهن تقوي الذاكرة ؟
في الواقع ، يعتقد الباحثون من جامعة بريغهام يونغ أنهم قد توصلوا بالضبط إلى السبب الذي يؤثر على الاكتئاب في الذاكرة. ويعتقدون أنه يضر بعملية تسمى “فصل النمط” ، وهي قدرتك على تمييز الأشياء المتشابهة. كلما شعر الشخص بالاكتئاب ، كلما أصبح من الصعب التمييز بين التجارب المماثلة ، مما يعني أنه من غير المرجح أن يتذكرها.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكثير من الأشخاص المصابين بالاكتئاب يصرفون أيضًا ويجدون صعوبة في التركيز ،
الأمر الذي يمكن أن يمنعهم من التركيز على أشياء كافية لتذكرهم.
الاكتئاب لديه ميل إلى أن يحبسك في “حلقات التفكير السلبية” وهذا هو السبب في أنه أطلق عليها
“ظاهرة التدخل” من قبل بعض الخبراء. تصبح مثبتًا على هذه الأفكار إلى الحد الذي تتداخل فيه مع قدرتك
على تذكر الحقائق أو المعلومات الأخرى.
مقدمة
إن الدماغ ليس عضلة. ومع ذلك ، هناك العديد من الذين يعتقدون أنه يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بنفس الطريقة التي تقوم بها العضلة، وأن “استخدامها أو فقدانها” يمكن أن ينطبق على عقلك وقدرتك على الذاكرة.
إليكم العلم
يمكن إجراء تدريب الدماغ إما في بيئة مختبرية كجزء من الدراسة ،أو تحت إشراف مدرب متخصص في نفس المجال أو يمكن إجراؤه في المنزل من خلال ألعاب الكمبيوتر والتطبيقات.
الفكرة وراء ذلك هي أنه يمكن تحسين اتصالات الخلايا في الدماغ من خلال أنشطة محددة. ويرجع ذلك إلى شيء يسمى “المرونة العصبية” ، أي فكرة أن الدماغ قابل للتغيير وقابلية للتغيير ، وأنه يمكنك تغيير وبناء هذه الروابط الدماغية لزيادة القدرات مثل الذاكرة والانتباه والمعالجة الحسية والاستدلال.
تدريب الدماغ يمكن أن يتخذ أشكالا عديدة. من التمارين القائمة على المختبر والتي تتم في بيئة علمية إلى الألعاب المحوسبة التي يمكنك تنزيلها على هاتفك.
ومع ذلك ، كان هناك الكثير من الجدل حول ما إذا كان هناك فرق يمكن القيام به عن طريق القيام بهذه الأنشطة والالعاب الذهنية
حالة تدريب الدماغ
أجرت دراسة أجريت في جامعة جون هوبكنز في الولايات المتحدة 2800 من كبار السن لإجراء تدريب على الإدراك. لقد تم إعطاءهم دورات تدريبية لمدة 10 ساعات على مدى خمسة إلى ستة أسابيع في ثلاث مهارات معرفية: الذاكرة والتفكير وسرعة المعالجة.
اكتشف الباحثون أن القدرة المعرفية تحسنت أكثر من أولئك الذين لم يتلقوا أي تدريب ، وأن التحسينات لا تزال تظهر بعد أكثر من عقد من الزمان.
في الآونة الأخيرة ، وجدت دراسة فنلندية أن تدريب الدماغ يمكن أن يقلل خطر الخرف عندما يرافقه برنامج من الأكل الصحي ، وممارسة ، وإدارة عوامل الخطر مثل ارتفاع ضغط الدم (المرتبطة الخرف الأوعية الدموية).
انتقادات ضد الألعاب الذهنية
هناك أيضا تقارير تفيد بأن تدريب الدماغ بالألعاب لا يحدث فرقا كبيرا.
درست دراسة في عام 2014 من جامعة سيدني في ألعاب تدريب الدماغ الفردية التي يمكنك اللعب بها في المنزل ، ووجدت أنه ليس لها أي تأثير مفيد على القدرات المعرفية. غير أن الباحثين اتفقوا على أن تدريب الدماغ الذي يتم في إطار البيئات المحكومة (أي في المختبر) أو تحت إشراف مدرب خبير في مجاله يمكن أن يكون مفيدا للغاية . في كثير من الحالات ، تكمن المشكلة في أن العديد من ألعاب الدماغ في السوق لم يتم اختبارها في ظل ظروف خاضعة للرقابة ، لذلك افتقرت إلى الأبحاث لدعم المطالبات بأنها تحسن الذاكرة.
وتساءل منتقدون آخرون عما إذا كانت ألعاب تدريب الدماغ أفضل من الملاحقات المعرفية الأخرى مثل حضور دورات تدريبية أو تعلم لغة أو مهارة جديدة. وبحث باحثون من جامعة جنوب كاليفورنيا في التدريب المعرفي ، ووجدوا أنه كان له نفس التأثير النافع مثل التمرينات الهوائية.
اذا ماذا يجب أن أفعل؟
ربما لا يكون قضاء ساعات في ممارسة ألعاب تدريب الدماغ أفضل طريقة لمنع التدهور المعرفي. كما يقول المثل ، قليلا من كل شيء جيد لك.
لذا ، فإن القيام بتدريب دماغي منتظم مرة أو مرتين في الأسبوع ، بالإضافة إلى تغييرات نمط الحياة الأخرى مثل تناول نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والإقلاع عن التدخين ، والتواصل الاجتماعي مع أشخاص آخرين ، هو على الأرجح طريقة أكثر فعالية لتعزيز القدرات العقلية. وسوف يساعدك أيضًا على الشعور بتحسن كبير أيضًا.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
