هل من الممكن تحسين الذاكرة الدكتور علي الربيعي يجيب؟
هل من الممكن تحسين الذاكرة الدكتور علي الربيعي يجيب؟ حيث يقدم مجموعة من النصائح التي تساهم في تحسين الذاكرة والقدرات العقلية بشكل عام. بالإضافة إلى عرض تجربة إحدى المتدربات في دورة انعاش الذاكرة وكيف ساعدتها الدورة على تحقيق نجاحات وإنجازات كبيرة.
هل من الممكن تحسين الذاكرة الدكتور علي الربيعي يجيب؟
يؤكد الدكتور علي الربيعي على أنه يمكن تحسين الذاكرة من خلال إتباع عادات صحية في حياتك وأهمها التغذية السليمة وفيما يلي أهم الأطعمة التي تساعد على تحسين الذاكرة:
تناول البيضة كاملة يساعد على تحسين الذاكرة كما وضح الدكتور علي الربيعي
يحث الدكتور علي الربيعي على أهمية تناول البيضة الكاملة خصوصًا الصفار حيث يحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية لصحة الدماغ. كما يحتوي البيض على مادة الكولين وهي نوع من فيتامين ب المفيد والمتعدد الفوائد. كما تعمل هذه المادة على تعزيز الذاكرة البصرية واللفظية ومكافحة النسيان والخرف. لذا يوصي الدكتور علي الربيعي وخبراء التغذية بتناول بيضة يوميًا خلال وجبة الإفطار لتعزيز الصحة بشكل عام وتقوية الذاكرة.
الأسماك تساعد على تحسين الذاكرة كما وضح الدكتور علي الربيعي
يؤكد الدكتور الربيعي على أهمية الأسماك بمختلف أنواعها في تعزيز الذاكرة بشكل طبيعي. حيث تعتبر الأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل مصادر غنية بالأحماض الدهنية المفيدة مثل أوميجا 3 التي تعزز صحة الخلايا الدماغية وتساهم في بناء الخلايا العصبية الجديدة. أيضا تلعب هذه الأحماض دورًا مهمًا في الحد من النسيان وتأخير ظهور أعراض الزهايمر. بالإضافة إلى تعزيز المادة الرمادية في الدماغ المسؤولة عن الذاكرة واتخاذ القرارات.
تناول المكسرات يساعد على تحسين الذاكرة كما وضح الدكتور علي الربيعي
تعد المكسرات مثل اللوز والبندق والفول السوداني وجوز الهند بالإضافة إلى البذور كبذور الكتان وبذور عباد الشمس وبذور السمسم وكذلك الزبدة المصنوعة من الفول السوداني من أفضل الأطعمة التي تساهم في تقوية الذاكرة.
حيث تساعد هذه المكسرات على تعزيز قدرة العقل على تعلم أشياء جديدة وتقليل مشكلة النسيان. فهي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين هـ المعروف بفعاليته في تنشيط وتقوية الذاكرة وتغذية الخلايا العصبية والمخية. لذا ينصح الدكتور علي الربيعي بتناول حوالي 20 جرامًا من المكسرات يوميًا لتحسين الذاكرة ويفضل أن تكون غير محمصة لتحقيق أقصى استفادة.
نصائح الدكتور علي الربيعي لتحسين الذاكرة
يقدم الدكتور علي الربيعي للمتدربين خلال دورة إنعاش العقل أهم النصائح التي تساعد على تحسين الذاكرة ومنها ما يلي:
التركيز ضروري لتحسين الذاكرة كما وضح الدكتور علي الربيعي
يساعد التركيز على تحسين الذاكرة وأيضا لترسيخ المعلومات في الذاكرة من الضروري التخلص من أسباب التشتت المحيطة بك. لأن الذاكرة القوية تتطلب تركيز كبير. لأن تعدد المهام يؤدي إلى تشتيت الدماغ وهذا يتعارض مع عملية التذكر.
الحصول على ساعات كافية من النوم ضروري لتحسين الذاكرة
يعتبر النوم الكافي من أهم العوامل التي تساهم في تقوية الذاكرة. لذلك يحث الدكتور علي الربيعي المتدربين على النوم الكافي لمدة لا تقل عن 6 ساعات والأفضل أن تكون 8 ساعات يوميًا.
الغذاء الصحي ضروري لتحسين الذاكرة كما وضح الدكتور علي الربيعي
ينصح الدكتور علي الربيعي بتناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والأوميجا 3 والمعادن والبروتينات لأنها تعزز من قوة الذاكرة. كما يجب تقليل تناول السكريات والدهون التي تسبب الخمول سواء في الجسم أو العقل. أيضا عدم الإفراط في الأكل وتجنب التدخين لأن كل تلك العادات تؤثر بشكل سلبي على الذاكرة.
التكرار ضروري لتحسين الذاكرة
يؤكد الدكتور علي الربيعي على أن تكرار المعلومات يساعد في تثبيتها في الذاكرة. أيضا التكرار اليومي للمعلومات يساهم في ترسيخها وعند التأكد من تثبيتها يمكن تكرارها مرة كل شهر للحفاظ عليها في الذاكرة طويلة المدى.
التدريبات العقلية ضرورية لتحسين الذاكرة
كما أن للتمارين الرياضية دور كبير في تعزيز صحة الدماغ. فإن التدريبات العقلية وألعاب الذكاء مثل الكلمات المتقاطعة تساهم في تحفيز المخ وتقوية الذاكرة.
تجربتي مع دورة انعاش الذاكرة
كنت في السابق فتاة لا تبالي وتضيع ساعات طويلة في أمور تافهة. أنا إلهام بوزايدة من الجزائر عمري 14 سنة من الدفعة 129. سأعرض قصتي مع التدريبات العقلية وإنعاش العقل في السطور التالية.
- في أحد الأيام بينما كنت أتصفح مواقع التواصل الاجتماعي ظهر لي فيديو لامرأة عجوز تبلغ من العمر 72 عامًا وقد ختمت حفظ القرآن الكريم كاملاً في 4 شهور. انبهرت كثيرًا وعندما رأت أمي الفيديو نصحتني بالمشاركة في هذه الدورة. ومع ذلك عندما استفسرت عن رسوم الدورة وجدت أن المبلغ كبير فتركت الفكرة.
- وبعدها بفترة ظهر لنا فيديو ثاني عن التدريبات العقلية. أمي أصرت مرة أخرى على أن أشترك في الدورة لكنني لم أرغب في ذلك لأنني كنت مستمتعة بالإجازة. ومع ذلك قررت هذه المرة أن أبحث عن تجارب المتدربين السابقين. وتأثرت كثيرًا بكلامهم وشعرت أنهم يعيشون حياة مميزة. هنا قررت إخبار أمي برغبتي في المشاركة.
- بعد ذلك اشتركت في دورة انعاش العقل وشعرت بتغيير جذري في حياتي. كنت في السابق أهدر الوقت وأتناول الأطعمة غير الصحية ولم أكن أحفظ بسرعة أو أذاكر بفعالية. لكن بعد دورة انعاش الذاكرة أصبحت أكثر انضباطًا وأتناول الطعام الصحي وأحفظ بسرعة رهيبة وأذاكر دروسي بسرعة.
- تغيرت حياتي 180 درجة حيث تمكنت من كسر جميع الحواجز التدريبية في مهارة الحفظ البصري والسمعي. ووصلت إلى مستوى حفظ صفحة كاملة في دقيقة وحفظ الأحاديث والشعر والحكم من أول قراءة أو سماع. كما تفوقت في مهارة القراءة البصرية المسرعة وأصبحت أقرأ كمية كبيرة جدًا في عشر دقائق.
أسئلة شائعة
ما هو أقوى علاج لتقوية الذاكرة؟
يلعب فيتامين د دور مهم في تعزيز الذاكرة وزيادة التركيز. أيضا يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى تراجع في التركيز وظهور أعراض الاكتئاب. بالإضافة إلى فيتامين د تساهم الأوميغا 3 بشكل كبير في تحسين وظائف القلب والذاكرة كما تعزز مستوى الانتباه وتقوية الذاكرة. أيضا يعتبر فيتامين C من العناصر الهامة التي تساعد في دعم وظائف الدماغ.
هل قوة الحفظ من الذكاء؟
نعم تعتبر قوة الحفظ إحدى علامات الذكاء لكنها ليست العامل الوحيد. حيث يتطلب الذكاء أكثر من مجرد القدرة على الحفظ. حيث يجب أن تكون هناك نتيجة تعلم تترتب على ذلك. بالإضافة إلى الحفظ تشمل علامات الذكاء الفضول والفوضوية والنسيان والصمت والسهر والهدوء بالإضافة إلى الحس الفكاهي وكذلك القلق والشك.
هل الحفظ يزيد من قوة الذاكرة؟
نعم الحفظ يزيد من قوة الذاكرة حيث يحتاج الحفظ إلى تكرار المعلومات كثيرًا حتى تثبت في الذاكرة. وكثرة التكرار تعتبر تدريب للذاكرة تساعد على تنشيطها.
-
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا.
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا.
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا.
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
أيضا قناة التدريبات العقلية TV
طرق التواصل معنا
كذلك لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
