هل السهر يتلف خلايا المخ ويدمره؟
هل السهر يتلف خلايا المخ ويدمره يعتبر النوم من الأمور الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان للبقاء في صحة جيدة. فالنوم ليس مجرد فترة من الراحة أو الاسترخاء، بل هو عملية حيوية يعيد خلالها الجسم شحن طاقته ويقوم بإصلاح الأضرار التي تلحق به خلال اليوم ومع ذلك. فإن السهر المتكرر والنوم غير الكافي قد يسببان العديد من الآثار السلبية على الصحة الجسدية والعقلية من بين الأسئلة التي يثيرها هذا الموضوع هو: هل السهر يتلف خلايا المخ ويدمرها؟
في هذا المقال، سنناقش العلاقة بين السهر والدماغ وكيف يؤثر السهر على خلايا المخ ووظائفه. بالإضافة إلى العوامل المختلفة التي قد تسهم في ذلك. سنتناول هذا الموضوع من خلال منظور علمي وصحي يعتمد على دراسات طبية وبحثية حديثة لفهم التأثيرات التي يمكن أن تترتب على السهر المستمر.
أهمية النوم لصحة الدماغ
قبل أن نغوض في التأثيرات السلبية للسهر، من المهم أن نفهم أولاً أهمية النوم بالنسبة للدماغ أثناء النوم. يمر الدماغ بعدد من المراحل الحيوية. مثل حركة العين السريعة (REM) ونوم الموجات البطيئة. في هذه المراحل، يقوم الدماغ بعملية تطهير وتخزين الذكريات والبيانات المهمة التي تم جمعها طوال اليوم.
النوم أيضًا ضروري لتجديد خلايا الدماغ. حيث يعمل الدماغ على إصلاح الأنسجة التالفة وتكوين روابط جديدة بين الخلايا العصبية. هذا يساهم في تحسين الأداء العقلي مثل الذاكرة والتركيز والإبداع. في حالة قلة النوم. لا تتاح الفرصة للدماغ لإجراء هذه العمليات الحيوية. مما يؤدي إلى آثار سلبية على صحة المخ.
تأثير السهر على خلايا المخ
السهر المتكرر أو النوم غير الكافي لا يؤثر فقط على الأداء العقلي اليومي، بل يمكن أن يكون له آثار طويلة المدى على خلايا المخ نفسها في دراسة نشرت في مجلة “Nature Reviews Neuroscience”. تبين أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى تلف الخلايا العصبية في الدماغ. خاصة في المناطق المرتبطة بالذاكرة، مثل الحُصين.
تلف الخلايا العصبية
عندما يحرم الدماغ من النوم، تتأثر الخلايا العصبية بسبب عدم وجود الوقت الكافي للقيام بعمليات التجديد والإصلاح. تؤدي هذه التأثيرات إلى تدهور في وظيفة الخلايا العصبية وضعف قدرتها على التواصل بشكل فعال مع خلايا أخرى وبمرور الوقت. يمكن أن يسبب ذلك تأثيرات مزمنة. حيث تتدهور قدرة الدماغ على التعلم والتذكر واتخاذ القرارات.
زيادة إنتاج الجذور الحرة
السهر يؤثر أيضًا على زيادة إنتاج الجذور الحرة (free radicals)، وهي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا العصبية الجذور الحرة قد تسبب أكسدة في خلايا المخ. مما يؤدي إلى تدمير الأنسجة العصبية والتسريع في عملية الشيخوخة المعرفية وأظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أقل عرضة للإصابة بمشاكل دماغية مثل الزهايمر.
اضطراب النشاط الكهربائي في الدماغ
السهر يؤثر على النشاط الكهربائي في الدماغ، حيث أظهرت الأبحاث أن السهر يؤدي إلى انخفاض في النشاط الكهربي في الدماغ. خاصة في مناطق مثل الفص الجبهي، وهو الجزء المسؤول عن اتخاذ القرارات والتخطيط. هذا الاضطراب في النشاط الكهربي قد يتسبب في ضعف التركيز والانتباه، مما يؤثر على الأداء العقلي للفرد.
السهر واضطرابات النوم
السهر المستمر يؤدي إلى العديد من اضطرابات النوم، مثل الأرق أو النوم المتقطع، وهذه الحالات قد تساهم في تدهور صحة الدماغ. في دراسة نشرت في “Journal of Clinical Sleep Medicine”. تبين أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق المستمر يعانون من ضعف في الذاكرة والتركيز مقارنةً بأولئك الذين يلتزمون بنظام نوم منتظم.
الإجهاد المزمن
السهر بشكل منتظم يؤدي إلى إجهاد مزمن على الجسم والعقل. وهذا يتسبب في زيادة مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول الإجهاد المزمن يمكن أن يؤدي إلى تدمير الخلايا العصبية في الدماغ. خاصة في المناطق المتعلقة بالذاكرة والعاطفة هذا التدمير المزمن للخلايا العصبية قد يؤدي إلى الإصابة باضطرابات مثل الاكتئاب والقلق.
الضعف الإدراكي
قلة النوم تؤثر بشكل كبير على القدرة الإدراكية للدماغ. عندما يفتقر الشخص للنوم الكافي. تنخفض القدرة على معالجة المعلومات وتنظيم العواطف. هذا الضعف الإدراكي يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في اتخاذ القرارات وحل المشكلات.
تأثير السهر على التفاعلات الكيميائية في الدماغ
يؤثر السهر بشكل كبير على التفاعلات الكيميائية في الدماغ. فالنوم له دور حيوي في تنظيم مستويات المواد الكيميائية التي تؤثر على المزاج والتركيز والانتباه. على سبيل المثال، النوم يساعد على تنظيم مستويات الدوبامين والسيروتونين في الدماغ. وهما مركبان كيميائيان يلعبان دورًا كبيرًا في الشعور بالسعادة والاسترخاء.
عندما يعاني الشخص من السهر المستمر. تتأثر هذه المواد الكيميائية. مما يؤدي إلى تغييرات في المزاج والتركيز تشير الدراسات إلى أن السهر قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الدوبامين. مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق العقلي والعاطفي.
السهر وأثره على الشيخوخة العقلية
أحد أكبر المخاوف المرتبطة بالسهر المستمر هو تأثيره على عملية الشيخوخة العقلية تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل عرضة للإصابة بتدهور معرفي مثل مرض الزهايمر والخرف وتبين دراسة نشرتها “الكلية الأمريكية لطب الأعصاب” أن قلة النوم يمكن أن تكون عامل خطر كبير للإصابة بالخرف في مراحل لاحقة من الحياة.
الدماغ يحتاج إلى النوم لتنظيف نفسه من البروتينات السامة التي تتراكم خلال اليوم واحدة من هذه البروتينات هي البيتا-أميلويد. والتي تعتبر من العوامل الرئيسية التي تساهم في الإصابة بمرض الزهايمر. في غياب النوم الكافي، يصبح الدماغ غير قادر على التخلص من هذه البروتينات، مما يؤدي إلى تراكمها وتسببها في تلف الخلايا العصبية.
الوقاية والتقليل من تأثيرات السهر
لحماية الدماغ من الآثار السلبية للسهر، من المهم تبني عادات نوم صحية. فيما يلي بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ:
- اتباع نمط نوم منتظم: من الضروري تحديد أوقات ثابتة للنوم والاستيقاظ يوميًا. هذا يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية ويحسن نوعية النوم.
- الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم: الضوء الأزرق الصادر من الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية يؤثر على جودة النوم ويؤدي إلى تأخير النوم. من الأفضل تجنب هذه الأجهزة قبل ساعة على الأقل من النوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام: التمارين الرياضية تساعد على تحسين جودة النوم وتقليل مستويات التوتر.
- تقليل استهلاك المنبهات: مثل الكافيين والنيكوتين، خصوصًا في الساعات التي تسبق النوم.
- إدارة التوتر بشكل فعال: من خلال تقنيات مثل التأمل أو التنفس العميق. يمكن للمرء تقليل تأثيرات التوتر على الجسم والعقل.
بناءً على الأدلة العلمية والبحثية، يمكن القول إن السهر المتكرر يؤثر بشكل كبير على خلايا المخ ووظائفه قد يؤدي إلى تلف الخلايا العصبية. زيادة الجذور الحرة، واضطراب النشاط الكهربائي في الدماغ. مما يسهم في ضعف الذاكرة والتركيز ويزيد من خطر الإصابة بأمراض عقلية في المستقبل لذلك، يعتبر النوم الكافي أحد أهم العوامل للحفاظ على صحة الدماغ. ويجب على الأفراد الانتباه لتأثيرات السهر على صحتهم العقلية والجسدية من أجل تعزيز جودة حياتهم وصحة أدمغتهم.
تأثير السهر على جهاز المناعة
إلى جانب التأثيرات التي تحدثها قلة النوم على الدماغ، يمكن أن يؤثر السهر أيضًا بشكل مباشر على جهاز المناعة أثناء النوم. يعمل الجسم على تعزيز استجابة جهاز المناعة ويعزز من قدرته على مقاومة الأمراض النوم الكافي يسمح للجهاز المناعي بإنتاج خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة التي تساعد في مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
عندما يحرمان الإنسان من النوم، ينخفض إنتاج هذه الخلايا المناعية. مما يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص النوم هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. في دراسة نشرتها مجلة “Sleep” تم العثور على ارتباط بين قلة النوم وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المعدية.
السهر وصحة القلب والأوعية الدموية
أظهرت الأبحاث أن السهر المستمر يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية عندما لا يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم. يرتفع مستوى ضغط الدم وزيادة إفراز الهرمونات مثل الكورتيزول الذي يساهم في الإجهاد. والإجهاد المزمن قد يؤدي إلى تسارع ضربات القلب وزيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين، مثل الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
كما أظهرت دراسة نشرت في “Journal of the American College of Cardiology” أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم يعانون من ارتفاع في مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
السهر والهرمونات
تؤثر قلة النوم بشكل كبير على مستويات الهرمونات في الجسم، بما في ذلك هرمونات الجوع مثل الجريلين والهرمونات التي تؤثر على المزاج مثل السيروتونين. عند السهر، يزداد إفراز هرمون الجريلين الذي يحفز الجوع، ويقل إفراز هرمون اللبتين الذي يعمل على تقليل الشهية وهذا يؤدي إلى شعور الشخص بالجوع المستمر. مما يعزز من رغبة تناول الطعام غير الصحي ويزيد من احتمالية زيادة الوزن.
علاقة السهر بالاكتئاب والقلق
السهر المزمن له تأثير كبير على الصحة النفسية، فقد تم ربطه بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق. في دراسة نشرتها “American Journal of Psychiatry”، تبين أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم مثل الأرق هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. قلة النوم تؤدي إلى تقلبات مزاجية واضطرابات عاطفية، حيث أن نقص النوم يؤثر على قدرة الدماغ على تنظيم المشاعر.
من جهة أخرى، السهر يؤدي إلى زيادة في إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، وهو ما يعزز من الشعور بالقلق. هذا التفاعل بين السهر والتوتر يخلق حلقة مفرغة حيث يؤدي التوتر إلى اضطرابات النوم، مما يزيد بدوره من مستويات القلق والاكتئاب.
تأثير السهر على الأداء الدراسي والمهني
فيما يتعلق بالأداء العقلي، فإن السهر يؤثر سلبًا على القدرة على التركيز والتفكير النقدي. أثناء النوم، يقوم الدماغ بتخزين المعلومات التي تم تعلمها خلال اليوم. النوم الكافي يحسن القدرة على استرجاع هذه المعلومات ويعزز القدرة على حل المشكلات.
وبناءً على ذلك، فإن الطلاب أو الموظفين الذين يسهرون بانتظام قد يواجهون صعوبة في الاحتفاظ بالمعلومات أو تقديم أداء عالٍ في المهام المعرفية. في دراسة أجرتها جامعة هارفارد، تبين أن الطلاب الذين يعانون من قلة النوم يواجهون انخفاضًا في درجاتهم الأكاديمية بسبب تأثيرات السهر على الذاكرة والتركيز.
تأثير السهر على النمو البدني
يؤثر السهر على الأطفال والمراهقين بشكل خاص، حيث قد يعيق نموهم البدني والعقلي. أثناء النوم العميق، يتم إفراز هرمونات النمو التي تساهم في زيادة الطول وتعزيز التطور العضلي. في حالة السهر المستمر، تتأثر هذه العملية الحيوية، مما يؤدي إلى تأخير في النمو الجسدي والعقلي.
كما أن السهر يسبب تراجعًا في أداء الأنشطة البدنية، حيث يعاني الشخص من الإرهاق والتعب العام الذي قد يعيق قدرته على ممارسة التمارين الرياضية بفعالية.
تأثير السهر على الذاكرة والتركيز
تعد الذاكرة والتركيز من أهم الوظائف العقلية التي تتأثر بشكل كبير بالسهر. يُعتبر النوم ذا أهمية بالغة في عملية تكوين الذكريات وتخزين المعلومات التي تم معالجتها خلال اليوم أثناء النوم العميق، يقوم الدماغ بتوثيق المعلومات الجديدة في الذاكرة طويلة المدى، ويعزز من روابط الخلايا العصبية في مناطق الدماغ المرتبطة بالذاكرة.
الحرمان من النوم يقلل من قدرة الدماغ على تكوين هذه الروابط العصبية، مما يؤدي إلى ضعف القدرة على تذكر المعلومات الجديدة. كما أن التركيز يتأثر بشكل كبير بسبب قلة النوم، حيث يعاني الأفراد الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم من صعوبة في الانتباه لأبسط التفاصيل، مما يقلل من أدائهم في المهام اليومية.
الدراسات العلمية أظهرت أن الحرمان من النوم يمكن أن يضعف القدرة على التذكر بشكل كبير على سبيل المثال، في دراسة أجريت على الطلاب، وجد الباحثون أن الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة يعانون من انخفاض ملحوظ في الأداء الدراسي مقارنةً بأولئك الذين ينامون 7 إلى 8 ساعات.
السهر وتأثيره على التفاعل الاجتماعي
قلة النوم لا تؤثر فقط على القدرات العقلية والبدنية، بل تؤثر أيضًا على التفاعل الاجتماعي. الأشخاص الذين يعانون من السهر المستمر قد يواجهون صعوبة في التعامل مع الآخرين بسبب تقلبات المزاج التي يسببها الحرمان من النوم السهر يعزز الشعور بالتوتر والتهيج، مما قد يؤدي إلى زيادة التوتر في العلاقات الشخصية والمهنية.
الدماغ غير المرتاح بسبب قلة النوم يصبح أقل قدرة على معالجة العواطف والضغوط الاجتماعية بشكل سليم. هذا يمكن أن يؤدي إلى حالات من الغضب المفرط، القلق، والشعور بالعزلة الاجتماعية والأشخاص الذين يعانون من قلة النوم قد يواجهون صعوبة في اتخاذ القرارات الاجتماعية المناسبة، مما قد يسبب مشاكل في التفاعل مع الآخرين.
السهر واضطراب الساعة البيولوجية
الساعة البيولوجية هي الآلية الداخلية التي تنظم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم، وهي مرتبطة مباشرة بوجود الضوء الطبيعي. السهر المستمر يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في هذه الساعة، مما يسبب خللاً في توازن الجسم ويؤثر على نظامه الطبيعي.
يؤدي هذا الاضطراب إلى مشاكل صحية متعددة، مثل زيادة الوزن، تقلبات المزاج، وضعف الجهاز المناعي، بالإضافة إلى التأثيرات المعرفية. من الجدير بالذكر أن بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الساعة البيولوجية قد يواجهون صعوبة في النوم أثناء الليل ويشعرون بالنعاس خلال النهار، مما يؤثر على قدرتهم على العمل والتركيز.
السهر والأمراض المزمنة
على المدى الطويل، يمكن أن يساهم السهر المستمر في زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة فقد أظهرت الأبحاث أن قلة النوم المرتبطة بالسهر تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، السمنة، وأمراض القلب. عندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم، تتأثر قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يزيد من احتمالية تطور مرض السكري.
فيما يتعلق بالسمنة، فإن السهر يؤدي إلى زيادة مستويات الجريلين (هرمون الجوع) وانخفاض مستويات اللبتين (هرمون الشبع)، مما يعزز من شعور الشخص بالجوع ويزيد من احتمالية تناول الطعام غير الصحي وبالتالي زيادة الوزن.
أما بالنسبة للقلب والأوعية الدموية، فقد أثبتت الدراسات أن السهر يتسبب في زيادة مستوى ضغط الدم وارتفاع مستوى الكوليسترول الضار، مما يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
السهر وتأثيره على الجهاز العصبي
الجهاز العصبي هو المسؤول عن تنظيم جميع وظائف الجسم، بما في ذلك التفكير والتذكر والتحكم في الحركات. يؤثر السهر المستمر على الجهاز العصبي، حيث يسبب انخفاضًا في النشاط الكهربائي في الدماغ، مما يؤثر على القدرة على التفكير واتخاذ القرارات. هذا يمكن أن يؤدي إلى تراجع في الأداء العقلي وزيادة صعوبة في حل المشكلات.
علاوة على ذلك، السهر المزمن قد يؤثر على الأعصاب المحيطية، حيث يؤدي إلى ضعف التنسيق العضلي والألم العصبي. هذه التأثيرات يمكن أن تسبب أيضًا مشاعر من الوهن العام والإرهاق الذي لا يمكن التخلص منه بسهولة.
السهر وعلاقته بالأداء الرياضي
للأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو يشاركون في الأنشطة البدنية، يعتبر النوم عنصرًا أساسيًا لاستعادة الطاقة وتعزيز الأداء. عند السهر، يفتقر الجسم إلى الوقت الكافي للراحة والانتعاش، مما يؤثر بشكل كبير على الأداء الرياضي.
أظهرت الدراسات أن الرياضيين الذين يحصلون على نوم جيد في الليل يعانون من إصابات أقل، ويحققون نتائج أفضل في تدريباتهم ومبارياتهم مقارنة بأولئك الذين يعانون من الحرمان من النوم. النوم يعزز من القدرة على تحمّل التمارين ويزيد من قدرة العضلات على التعافي بعد التمرين.
التأثير النفسي للسهر
من الناحية النفسية، السهر يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإرهاق العاطفي والذهني. قلة النوم تجعل الدماغ في حالة من التوتر المستمر، مما يؤدي إلى حالات من القلق، والاكتئاب، والعصبية كما أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات المزاج مثل التقلبات المزاجية التي تظهر في صورة نوبات غضب أو شعور بالحزن الشديد.
العوامل التي تزيد من تأثير السهر
- التعرض للضوء الصناعي: يعد التعرض المستمر للضوء الصناعي في المساء أحد العوامل التي تزيد من تأثيرات السهر على الدماغ.
- الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية، مثل الهواتف الذكية والشاشات، يثبط إفراز هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم ذلك يجعل من الصعب على الجسم الدخول في حالة النوم العميق.
- التوتر والقلق: الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من التوتر أو القلق يميلون إلى السهر بشكل أكبر، مما يؤدي إلى قلة النوم وتدهور صحة الدماغ. التوتر يؤثر على النوم العميق ويزيد من مستويات الأرق.
- العوامل الوراثية: بعض الأفراد قد يكون لديهم استعداد وراثي لقلة النوم أو السهر المستمر، مما يزيد من تأثرهم بهذه الظاهرة. الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من اضطرابات النوم قد يواجهون صعوبة أكبر في الحفاظ على نمط نوم صحي.
كيف يمكن تقليل آثار السهر؟
من أجل تقليل آثار السهر الضارة على الدماغ والجسم، هناك العديد من الخطوات التي يمكن اتخاذها:
- تحسين بيئة النوم: التأكد من أن الغرفة مظلمة وهادئة وباردة يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم كما يفضل تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
- ممارسة تمارين الاسترخاء: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا قد تساعد في تقليل مستويات التوتر وتحسين نوعية النوم.
- اتباع نظام غذائي متوازن: تناول طعام صحي ومتوازن يمكن أن يحسن جودة النوم يجب تجنب تناول الأطعمة الثقيلة أو المشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم.
- التقليل من المنبهات: من المهم تقليل استهلاك الكافيين والمنبهات الأخرى، خاصة في المساء.
في الختام، يعد السهر المستمر عادة ضارة تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان الجسدية والعقلية من خلال تأثيراته المباشرة على الدماغ، يتسبب السهر في تراجع القدرة على التركيز والتذكر، وضعف الذاكرة، وتقلبات المزاج كما يساهم في زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري، السمنة، وأمراض القلب. ولا يقتصر تأثير السهر على الجسم فقط، بل يمتد أيضًا إلى الجوانب الاجتماعية والنفسية، حيث يؤدي إلى تدهور العلاقات الشخصية والمهنية بسبب التقلبات المزاجية والشعور المستمر بالإرهاق.
من أجل الحفاظ على صحة الدماغ والجسم بشكل عام، من الضروري أن يتبنى الأفراد نمط حياة صحي يشمل النوم الكافي والمنتظم إن تحسين عادات النوم يمكن أن يعزز الأداء العقلي، ويزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، ويساهم في تعزيز جودة الحياة بشكل عام لذا، يجب أن يكون النوم أولوية في حياة كل فرد، لضمان الحفاظ على توازن صحي عقلي وجسدي.
-
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا.
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا.
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا.
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
أيضا قناة التدريبات العقلية TV
طرق التواصل معنا
كذلك لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
