ما هي فوائد الصلاة الصحية و الروحية والعقلية

ما هي فوائد الصلاة الصحية و الروحية والعقلية، كل يوم يؤدي المسلمون خمس صلوات قد فرضها الله عز وجل عليهم ليلة الإسراء والمعراج عندما أسري بالنبي صل الله عليه وسلم. بالطبع للصلاة الكثير من الفوائد وأهمها أن المؤمن يشعر بالسكينة والطمأنينة عند الصلاة. ولكن يتساءل الكثير من الناس ما هي فوائد الصلاة الصحية و الروحية والعقلية هذا ما سنوضحه بالتفصيل في هذا المقال.

ما هي فوائد الصلاة الصحية و الروحية والعقلية

للصلاة الكثير من الفوائد التي سنتعرض لها في النقاط التالية:

من الناحية الجسدية

من فوائد الصلاة أنها تساعد على إطلاق الأندورفين الذي يعمل كمسكنات طبيعية للألم. لقد وجدت الدراسات أن أولئك الذين يؤدون الصلاة بشكل منتظم تنخفض لديهم الأعراض المرتبطة بالاكتئاب بسبب زيادة مستويات الطاقة المرتبطة بحركات معينة للجسم أثناء الصلاة.

علاوة على ذلك ارتبط التعود على الصلاة بشكل روتيني بانخفاض مستويات ضغط الدم لأنه يتطلب من الشخص التوقف عن الأنشطة الأخرى لفترات قصيرة على مدار اليوم.

من الناحية العقلية

هناك العديد من المزايا المرتبطة بالصلاة مثل تحسين وضوح الفكر. كما تساعد الصلاة بانتظام في إبعاد الأفكار السلبية وتعزيز الشعور بالطمأنينة والسكينة.

على المستوى الروحي

تخفف الصلاة التعب وكذلك السماح بالتأمل حول معنى الحياة مع الدعاء من القلب. بالإضافة إلى ذلك تجعلك الصلاة تشعر بالثقة في الله تعالى وتقليل القلق بشأن الأمور الخارجة عن إرادة المرء حتى لو لم تكن الأحداث في صالح المرء مما يعزز الإيمان.

أحاديث عن فضل وفوائد الصلاة

لقد وضح الرسول صل الله عليه وسلم فضل الصلاة وأهميتها في الكثير من الأحاديث النبوية الشريفة ومنها ما بلي:

• (الصَّلَاةُ الخَمْسُ، وَالْجُمْعَةُ إلى الجُمْعَةِ، كَفَّارَةٌ لِما بيْنَهُنَّ، ما لَمْ تُغْشَ الكَبَائِرُ).
• (أرَأَيْتُمْ لو أنَّ نَهَرًا ببابِ أحَدِكُمْ يَغْتَسِلُ فيه كُلَّ يَومٍ خَمْسًا، ما تَقُولُ ذلكَ يُبْقِي مِن دَرَنِهِ؟ قالوا: لا يُبْقِي مِن دَرَنِهِ شيئًا، قالَ: فَذلكَ مِثْلُ الصَّلَواتِ الخَمْسِ، يَمْحُو اللَّهُ به الخَطايا).
• (ما مِن مُسْلِمٍ يَتَطَهَّرُ، فيُتِمُّ الطُّهُورَ الذي كَتَبَ اللَّهُ عليه، فيُصَلِّي هذِه الصَّلَواتِ الخَمْسَ، إلَّا كانَتْ كَفّاراتٍ لِما بيْنَها).
• (ما مِنَ امْرِئٍ مُسْلِمٍ تَحْضُرُهُ صَلاةٌ مَكْتُوبَةٌ فيُحْسِنُ وُضُوءَها وخُشُوعَها ورُكُوعَها، إلَّا كانَتْ كَفَّارَةً لِما قَبْلَها مِنَ الذُّنُوبِ ما لَمْ يُؤْتِ كَبِيرَةً وذلكَ الدَّهْرَ كُلَّهُ).
• (عَلَيْكَ بكَثْرَةِ السُّجُودِ لِلَّهِ، فإنَّكَ لا تَسْجُدُ لِلَّهِ سَجْدَةً، إلَّا رَفَعَكَ اللَّهُ بهَا دَرَجَةً، وحَطَّ عَنْكَ بهَا خَطِيئَةً).

فوائد الصلاة الجسدية

إليك أهم فوائد الصلاة جسديًا:

زيادة مستويات السير وتونين من فوائد الصلاة الصحية

الصلاة تحفز إفراز السير وتونين. مما يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم وتحسين الحالة المزاجية. السيراتونين مسؤول عن الشعور بالسعادة والرفاهية. لذا فإن الصلاة بانتظام يمكن أن تبقيك في حالة ذهنية صافية.

تحسين الوظيفة المعرفية من فوائد الصلاة الصحية

وجدت الأبحاث أن الانخراط في الأنشطة الروحية مثل الصلاة المنتظمة يزيد من الأداء المعرفي. حتى أن إحدى الدراسات لاحظت وجود وعي مكاني أكبر لدى أولئك الذين يؤدون الصلوات العادية. يعتقد أن هذا التأثير ناتج عن زيادة التركيز وتحسين اليقظة.

خفض مستويات التوتر من فوائد الصلاة الصحية

ليس من المستغرب أن يكون لعمل الصلاة تأثير مهدئ على المصلين. أظهرت الدراسات أنه عندما يأخذ الناس وقتًا من حياتهم اليومية للصلاة، فإن مستويات التوتر لديهم تنخفض بشكل كبير بعد ذلك. بالإضافة إلى تسهيل التعامل مع الضغوط اليومية. يمكن أن يساعد تقليل التوتر في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب أو السكتة الدماغية.

تعزيز المناعة من فوائد الصلاة الصحية

 درس الباحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد المسلمين الذين يعيشون في شمال الهند الذين أفادوا بأنهم يؤدون صلاة يومية خلال شهر رمضان. والتي تتضمن عبادات إضافية إلى جانب الصلوات الخمس المفروضة كل يوم. في حين لوحظ أن الذين لا يؤدون الصلاة يعانون من ضعف في جهاز المناعة خلال هذا الشهر بالمقارنة مع الذين يصلون. فقد تبين أن مناعتهم.

أهمية الصلاة وتأثيرها على الصحة النفسية

الصلاة هي ركن أساسي من أركان الإسلام لها العديد من الفوائد سواء جسديًا أو نفسيًا حيث تساعد على بناء المرونة النفسية وإزالة الأفكار التي تركز على الأنا حيث تركز على الدعاء لنفسك وكذلك لأي شخص يحتاج إلى الدعاء.

في البحث الذي أجراه عالم النفس الأمريكي روبرتو أسيليس وآخرون مع دراسات موثوقة تثبت أن قضاء الوقت في التفكير في الأنشطة اليومية يقلل من مستويات الكورتيزول (هرمونات التوتر) مما يؤدي إلى المزيد من التفاؤل مما يجعل الناس يشعرون بتحسن تجاه أنفسهم حتى لو لم يحدث شيء ملموس في ذلك اليوم. تلعب الصلاة بالتأكيد دورًا مهمًا هنا أيضًا. مما يقلل من المشاعر السلبية مثل الغضب والألم وما إلى ذلك من المشاعر السلبية التي تنتج عن المواقف الصعبة مثل فقدان الوظيفة أو المشاكل المالية أثناء العمل. حيث تمنحهم الصلاة السكينة والطمأنينة والرضا.

طرق تعزيز الصحة العقلية والنفسية

الصحة العقلية والنفسية ضرورية لعيش حياة سعيدة  ومنتجة. وهناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تعزيز الصحة العقلية والنفسية ومنها ما يلي:

قضاء الوقت مع الأصدقاء أو العائلة

قضاء الوقت مع الأصدقاء أو العائلة والانخراط في هوايات مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى أو ممارسة اليوجا أو التنزه في الهواء الطلق.

تحديد أهداف قابلة للتحقيق

تحديد أهداف قابلة للتحقيق مرتبطة بالتطوير الوظيفي أو الأهداف الشخصية لا يوفر فقط حياة مدفوعة بالهدف. ولكنه يمكن من تعزيز الثقة على المدى الطويل مع توفير فرص للتعلم وصقل المهارات المطلوبة في جميع المجالات من الحياة.

ممارسة الأنشطة الرياضية

أخيرًا وليس آخرًا ترتبط الصحة النفسية ارتباطًا وثيقًا بالصحة البدنية التي يجب أخذها في الاعتبار وفقًا لذلك. لا يرتبط تناول وجبات صحية بشكل إيجابي باللياقة البدنية فحسب. بل يعزز أيضًا العمليات المعرفية عن طريق تحفيز الأندورفين في مجرى الدم المرتبط بتحسن الحالة المزاجية وبالتالي توليد كل من الطاقة واليقظة العقلية في الوقت نفسه.

فوائد الصلاة الروحية

بالإضافة إلى للفوائد الجسدية والنفسية للصلاة هناك فوائد روحية أيضًا ومنها ما يلي:

• الشعور بالسلام بالإضافة إلى محاولة التقرب إلى الله سبحانه وتعالى.
• زيادة قدرة الإنسان علي التسامح.
• السلام والتسامح عند التواصل مع الأشخاص الأخرين.
• زيادة الشعور بالسعادة والفرح.
• رقة القلب وتعزيز التعاطف.
• زيادة الشعور بالخشية ومحبة الله عز وجل في داخل قلبك.
• التخلص من التوتر والقلق.
• زيادة التفائل والنظرة الإيجابية.
• تساعد الصلاة الجسم علي التخلص من الكسل والخمول.
• الصلاة هي رياضة روحية وجسدية وعقلية تساعد على الشعور بالطمأنينة وتهدئة النفوس.

فوائد أخرى للصلاة

وهناك فوائد صحية أخري للصلاة منها ما يلي:

• يساعد كلًا من الركوع والسجود خلال الصلاة على تحسين الدورة الدموية وتنشيطها وتعزيز أداء القلب. كما تساعد على توصيل الدم إلى المخ وكل أجزاء الجسم.
• تساعد الصلاة على التخلص من ألام الظهر والقدمين وتقوية العظام. بالإضافة إلى حماية الجسم من الترهلات وتقوية عضلات البطن.
• يساعد الوضوء أيضًا في مقاومة الكثير من الأمراض منها الإنفلونزا والرمد والسعال الديكي وأمراض الأذن بالإضافة إلى إلتهاب اللوزتين وأيضًا الأمراض الجلدية.

إلى هنا نصل إلى نهاية حديثنا عن ما هي فوائد الصلاة الصحية و الروحية والعقلية حيث تم التعرف على الفوائد الجسدية والروحية للصلاة بالإضافة إلى الفوائد النفسية. كما تطرق المقال إلى توضيح طرق تحسين الصحة العقلية والنفسية.