ما هي الرياضة المفيدة للعقل؟
ما هي الرياضة المفيدة للعقل، سؤال يطرحه الكثير من الأشخاص لمعرفة كيفية تنمية العقل وزيادة قدراته على التركيز، لذا يمكننا القول أن هناك باقة من أهم التمارين العقلية التي تمثل أهمية كبرى لرجاحة العقل وتنمية قدراته، سوف نتعرف عليها بشئ من التفصيل من خلال هذا المقال المفصل، تابعونا.
ما هي رياضة العقل؟
Mind sport هي الرياضة المبذولة من قبل المجهود الذهني وليس البدني، والتي تختلف من شخص لآخر تبعًا للقدرات الذهنية التي يتمتع بها، ربما يكون غير موجود مثل حالات القراءة السريعة. وربما ألا يوجد مثل حالات الباعة السريعة. ومن ثم فإن رياضة العقل تعود بالإيجاب على من يمارسها حيث ترفع من معدل النشاط الذهني لدى الأشخاص.
ما يساعد من ناحية أخرى على زيادة معدل النشاط البدني، والقدرة على معاملة المحيطين وتأدية كل ما يقوم به من أعمال بشكل متقن، ما يؤكد على أهمية الأنشطة العقلية الذهنية، مثلما أثبتت الدراسات العلمية على أن كل من يداوم على ممارسة النشاط العقلي يتمتع بصحة بدنية جيدة ويعدوا من أقل الأشخاص عرضة للإصابة بالزهايمر، هذا بجانب الاهتمام بالغذاء السليم وتطوير العقل لصحة نفسية وعقلية وجسدية متكاملة.
أهمية التمارين الذهنية والعقلية
بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال ما هي الرياضة المفيدة للعقل، لابد أن نعرف أهمية تلك الرياضة وما تخلف وراءها من إيجابيات على صحة الإنسان، كما يلي:
- الحياة الصحية الجيدة تبدأ من التكامل ما بين التطور العقلي والبدني. فلا أخد منهم دون الآخر لابد من الإثنين معًا.
- التمارين الذهنية المختصة بتنمية الذكاء أهم من تلك التي يمكن لأي شخص عادي أن يقوم بها بشكل دائم.
- تعمل على تفتيح مدارك الشخص وقدرته على مواجهة الصعاب والتصدي لها دون التعرض لمعوقات وخسائر.
- الشطرنج على سبيل المثال من الألعاب الذهنية التي لابد فيها من تفوق أحد اللاعبين على الآخر,
أبرز الرياضات المفيدة للعقل
هناك مجموعة من الرياضات والعاب الذكاء التي تساعد على تنمية العقل. منها ما معروف منذ القدم، ومنها ما استحدث مع التكنولوجيا الحديثة، كما يلي:
- الشطرنج: من أهم العاب الذكاء وتنمية العقل التي ينتصر فيها أحد اللاعبين على الآخر. ربما الأبيض على الأسود ويمكن العكس.
- السودوكو لعبة ذهنية يقوم بها فرد واحد فحسب. يتبع فيها قوانين لملئ المربعات بالأرقام بشكل صحيح يعتمد على الذكاء الذهني.
- الرياضة الإلكترونية التي يمكن لعبها بالاعتماد على أجهزة الحاسوب من خلال عدد من اللاعبين وتقام على إثرها بطولات عالمية.
- كما توجد العديد من الألعاب العقلية الذهنية الأخرى مثل الكلمات المتقاطعة التي تعتمد على إلمام الشخص بكم هائل من المعلومات.
علاقة العقل وصحة الجسد
لا شك أن الأداء الحركي يعتمد بشكل كلي على التفكير العقلي، فقد شهد العصر الحديث تطورًا تكنولوجيًا ملحوظ ساعد على أن تحل الآلة في بعض الأحيان محل الإنسان وتقوم بكافة الأعمال. ما جعل الأعمال نفسها تتطور إلى ذهنية لراحة أكثر. ولكن في المقابل بدأ الإنسان يشعر بالإرهاق الذهني وإنخفاض معدل القدرات العقلية.
هذا ما يؤكد خطورة التطور التكنولوجي في الآونة الأخيرة على القدرات العقلية للأشخاص، حيث أن هذا التطور لابد وأن يؤثر سلبًا على كفاءة العقل في مقابل الجسد. فلا يمكن الاستغناء عن العقل نهائيًا في بعض الأمور الحيوية الهامة، مثل إيجاد علاجات لبعض الأمراض مثل مرض الزهايمر الذي لم يتمكن التطور من إيجاد علاج له حتى الآن.
كيف يمكن تقوية القدرات العقلية؟
أكدت بعض الأبحاث والدراسات العلمية على أن تناقص النشاط الذهني لدى الأشخاص يعمل على إظهاره في حالة من التقدم في العمر بشكل ملحوظ. هذا بالإضافة إلى أنه يصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض العقلية التي على رأسها مرض الزهايمر. لذا كان من الضروري البحث والتنقيب عن طرق طبيعية يمكن أن يعتمد عليها الإنسان في تنمية وتطوير القدرات العقلية لديه، والتي منها ما يلي:
- ممارسة الأنشطة الرياضية التي تعمل على تدعيم تدفق الدم إلى مختلف أعضاء الجسم بداية من الدماغ وحتى بقية الأعضاء الأخرى.
- مشاهدة البرامج وكثرة الإطلاع والقراءة في الكتب العلمية التي تفيد العقل بشكل كبير ويقلل من كفاءة الأنسجة إلى حد كبير.
- الإكثار من حل الألغاز والألعاب التي تعتمد بشكل كبير على الذكاء والقدرات العقلية العالية أكثر من مرة خلال اليوم الواحد.
- لعبة الإحتكار التي تعد من أهم الألعاب اللوحية التي تشتمل على مجموعة من البطاقات. يفضل الإكثار من لعبها.
- الخروج للأماكن العامة وزيارة الحدائق والمتاحف والأماكن الأثرية التي يمكن من خلالها جمع الكثير من المعلومات.
- ممارسة تعلم مهارات والدخول في دورات تعليمية في أكثر من مجال جديد يساعد على تفتيح العقل وتنمية المهارات الذهنية.
- التخلص نهائيًا من التوتر والقلق و الاكتئاب الذي عادة ما يسيطر على الإنسان يعمل على تدعيم الإحباط لديه وانخفاض معدل التطور الذهني.
فوائد الرياضة الذهنية
من المعروف أن العقل السليم في الجسم السليم، حيث أن ممارسة الأنشطة الرياضية تساعد على بناء جسم سليم خالي من الأمراض ومن ثم عقل سليم ذو قدرات ذهنية ومهارات عقلية حادة، ومن أبرز فوائد الرياضة الذهنية ما يلي:
- تعمل على تحسن الحالة المزاجية للأشخاص. حيث تحفز مادة السيروتونين الكيميائية التي تزيد من الشعور بالراحة والاسترخاء.
- تزيد من كفاءة التركيز من خلال حفاظها على المهارات العقلية في حالة التقدم في العمر.
- تقليل الإجهاد والشعور بالقلق والاكتئاب، حيث تساعد على التخلص من الأفكار السلبية السيئة.
- تساعد على نوم عميق والتخلص من الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.
- تعزيز الثقة بالنفس ورفع معدل القدرة على تحمل الضغوط اليومية.
- تزيد من قدرة الأشخاص على تحمل المسئوليات وتنمية الروح القيادية بداخلهم.
أسئلة شائعة حول ما هي الرياضة المفيدة للعقل؟
هناك بعض الأسئلة الهامة التي تردد على ألسنة الكثير من الأشخاص، منها ما يلي:
ما هي تمارين القوة العقلية؟
هناك بعض التمارين التي تنمي العقل وتجعله دائمًا في مرحلة الشباب. منها التأمل والتخيل التصويري، وتبديل الأيدي، وبطاقة الذاكرة والشطرنج والكلمات المتقاطعة وغيرها من التمارين وألعاب الذكاء التي تزيد من كفاءة العقل وتجعله أكثر حيوية ونشاط.
ما هي الرياضة الذهنية؟
يطلق عليها Mind sport حيث أنها نوع من الرياضة التي تلعب فيها العناصر الذهنية دورًا أعلى من العنصر البدني، ومنها الكثير من الألعاب التي تفيد العقل مثل القراءة والبرمجة وكل ما يخص الرياضيات وحساب الأعداد.
كيف تنمي الرياضة العقل؟
تعمل على تعزيز القدرات العقلية وتتضمن تحسين الذاكرة والكفاءات الإبداعية. بجانب تنمية القدرة على التركيز، حيث ثبت علميًا أن ممارسة الرياضة تعد بمثابة استثمار حياة أفضل عقليًا وصحيًا، من خلال المساهمة في التوازن بين العقل والجسم، ما يجعل الحياة أفضل كثيرًا.
في الختام نود أن نكون قد أجبنا باستفاضة عن سؤال ما هي الرياضة المفيدة للعقل، من خلال ما عرضناه من فوائد لممارسة الأنشطة الرياضية وتنمية القدرات العقلية. وأهم الطرق المتبعة للحفاظ على الصحة العقلية التي بدورها تعمل على الحفاظ على الصحة البدنية للأشخاص، فإن ممارسة الرياضة تساعدك على الشباب الدائم.
-
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا.
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا.
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا.
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
أيضا قناة التدريبات العقلية TV
طرق التواصل معنا
كذلك لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
