ما هي الامراض التي تسبب النسيان؟
هناك بعض الامراض التي تسبب النسيان بالإضافة إلى عوامل أخرى سنتعرف عليها في هذا المقال. حيث يرتبط النسيان بإصابة الفرد ببعض الأمراض وهذا بدوره يؤثر كثيرًا على حياتنا سواء في الدراسة أو في العمل وبالتالي تقل الإنتاجية في العمل لذا سوف نتعرف في هذا المقال على بعض النصائح لتعزيز التركيز والتخلص من النسيان.
ما هي الامراض التي تسبب النسيان؟
لا يعتبر النسيان وعدم التركيز حالة مرضية. ولكنه يعتبر عرض أو علامة للكثير من الحالات الطبية مثل حالة التفكير الضبابي أو ما يطلق عليه ضباب الدماغ وهو يمثل نوع من أنواع الخلل المعرفي. أيضا يمكن أن يعاني المصاب من مشاكل الذكرة وعدم القدرة على التركيز بالإضافة إلى الإرهاق الذهني. بالإضافة إلى الحالات السابقة هناك عوامل أخرى تؤدي إلى النسيان منها ما يلي:
التوتر والقلق من الامراض التي تسبب النسيان
يؤدي التوتر والقلق والضغط النفسي إلى تنشيط حالة الجهاز العصبي السمبثاوي وهذا بدوره يحفز جسم الإنسان على إفراز هرمون الأدرينالين وهرمون النورأدرينالين والذي بدوره يجعل طاقة الجسم تتجه إلى التوتر والضغط ولا يستطيع الشخص أداء الوظائف الحيوية المعتادة. وبالتالي يواجه الشخص صعوبة في التركيز والتفكير بشكل واضح. مما ينتج عنه إرهاق ذهني وبالتالي يؤدي ذلك إلى مشاكل في الذاكرة والانتباه واسترجاع الذكريات القديمة.
قلة النوم
يحتاج الشخص إلى حوالي ثماني ساعات من النوم ليلًا لذلك فإن أي مشكلات تؤثر على جودة النوم كحدوث مشاكل في التنفس ليلًا أو أثناء النوم سيؤثر على الدماغ وعلى قدرته على التركيز.
الاضطرابات الهرمونية من الامراض التي تسبب النسيان
تشكل الاضطرابات الهرمونية أحد الأسباب الرئيسية لمشاكل الذاكرة والنسيان. حيث يؤثر كلًا منهما على توازن الهرمونات في الجسم بشكل كبير على العديد من العمليات العقلية والجسدية. وتشمل هذه الهرمونات الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون وهرمونات الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك فإن حدوث أي خلل في مستويات هذه الهرمونات قد يؤدي إلى تغيرات واضحة في وظائف الدماغ والذاكرة.
قصور الغدة الدرقية من الامراض التي تسبب النسيان
تعد صعوبة التركيز من أبرز أعراض قصور الغدة الدرقية. حيث تلعب هرمونات الغدة الدرقية دورًا حيويًا في تمكين الجسم من استخدام العناصر الغذائية والأكسجين لإنتاج الطاقة. لذا فإن أي انخفاض في مستويات هذه الهرمونات قد يؤثر على قدرة الدماغ في استخدام الأكسجين والجلوكوز الضروريين لأداء وظائفه مما يؤدي إلى تدهور وظائف التعلم والتذكر والتفكير.
سن اليأس
تعاني النساء خلال سن اليأس والذي يحدث عادةً في الخمسينات من العمر من صعوبات في التذكر والتعلم. أيضا أظهرت دراسة في عام 2013 وجود ارتباط بين الاضطرابات الهرمونية في مرحلة اليأس ومشاكل الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تصاحب هذه المرحلة أعراضًا أخرى مثل الهبات الساخنة والتعرق المفاجئ وارتفاع معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم.
الحمل
تواجه العديد من النساء الحوامل مشاكل في التذكر خلال فترة الحمل. حيث تساهم المواد الكيميائية التي يطلقها الجسم لحماية الجنين وتغذيته في هذه المشاكل. مما يؤدي إلى صعوبة في التركيز والنسيان.
الآثار الجانبية للأدوية
يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على نشاط الدماغ والذاكرة وتسبب ضعف التركيز والنسيان لذا ينبغي عدم تناول أي أدوية إلا تحت إشراف الطبيب لتفادي حدوث أي أضرار جانبية.
الاكتئاب من الامراض التي تسبب النسيان
يؤثر الاكتئاب بشكل كبير على الذاكرة والتركيز. ويمكن أن يبدأ تأثيره بشكل قليل في البداية لكنه قد يصبح خطيرًا مع مرور الوقت حيث يعاني المصابون بالاكتئاب من تشتت الذهن وفقدان الانتباه. مما يؤثر على القدرة على إنجاز المهام والتركيز على التفاصيل المهمة. قد يؤدي ذلك إلى مشاكل في الفهم سواء في المدرسة أو العمل أو المنزل.
نقص العناصر الغذائية
يؤثر نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية على الذاكرة والنسيان. مثل نقص الحديد وفيتامين د حيث تلعب تلك العناصر دور أساسي في تعزيز صحة الدماغ بشكل خاص والجسم بشكل عام. لذلك احرص دائمًا على إتباع نظام غذائي متوازن يشمل كافة العناصر اللازمة لصحة الدماغ.
علاج النسيان وضعف الذاكرة
فيما يلي بعض النصائح التي تساعد على علاج النسيان:
- تحديد المسببات والعوامل لأن البحث عن الأسباب التي أدت إلى ضعف الذاكرة واختيار العلاج المناسب بناءً على هذه المسببات يعتبر الخطوة الأولى.
- شرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم حيث يساعد شرب السوائل وخاصة الماء في تجديد خلايا المخ ومنع الجفاف.
- النوم لساعات كافية حيث يحتاج الجسم إلى ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم كل ليلة. حيث يساعد تنظيم الساعة البيولوجية وضبط مواعيد النوم والاستيقاظ في تحسين الذاكرة.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض والألياف يحسن من صحة الدماغ. ومن أهم هذه الأطعمة المكسرات مثل الجوز اللوز والكاجو.
- الحفاظ على الاستقرار النفسي حيث يزيد التوتر والقلق والاكتئاب من حدة النسيان والتشتت الذهني. لذلك من المهم السيطرة على القلق والتوتر قدر الإمكان.
- تنظيم المهام اليومية وتجنب الفوضى من خلال وضع جداول وخطط يومية وأسبوعية حيث يساعد ذلك في إدارة الوقت بشكل أفضل ويقلل من التوتر.
- ممارسة الرياضة حيث تزيد التمارين الرياضية المنتظمة من تدفق الأكسجين إلى الدماغ وتساعد في التخلص من التوتر.
- تحفيز العقل من خلال ممارسة ألعاب الذكاء والأنشطة التي تحتاج إلى تفكير مستمر لأنها تعزز نشاط الدماغ.
- إنجاز المهام واحدة تلو الأخرى بدلاً من محاولة القيام بمهام متعددة في نفس الوقت حيث يقلل ذلك من التشتت.
- تناول المشروبات الطبيعية المحفزة للمخ مثل عصير البرتقال والليمون الغني بفيتامين ج حيث تساهم في تحفيز الدماغ.
وبذلك نكون وصلنا إلى ختام حديثنا عن ما هي الامراض التي تسبب النسيان؟ حيث تعرفنا على أشهر الأمراض والعوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالنسيان وعدم القدرة على التركيز.
أسئلة شائعة
متى يكون النسيان غير طبيعي؟
يصبح النسيان غير طبيعي في حالة تكرار نسيان الأحداث المهمة أو نسيان معلومات هامة مثل أسماء الأشخاص ومواعيد الطبيب أو نسيان الكلمات المعتادة عند الحديث. بالإضافة إلى الخلط ما بين الكلمات والارتباك. أيضا وضع الأشياء في غير مكانها.
انا انسى كثيرا ما السبب؟
يرجع كثرة النسيان إلى الكثير من العوامل وكما ذكرنا أن النسيان يمكن أن يكون علامة على الإصابة بمرض معين. أما فيما يخص أسباب النسيان الشائعة فتشمل كثرة تعرض الشخص للضغوط النفسية والقلق والتوتر المستمر. بالإضافة إلى أن عدم إتباع نمط حياة صحي يساهم بشكل كبير في الإصابة بكثرة النسيان.
كيف أعالج النسيان؟
يمكنك علاج النسيان من خلال معرفة المسببات أولًا بالإضافة إلى إتباع روتين حياة صحي يشمل تناول غذاء صحي وممارسة الرياضة والألعاب التي تحفز العقل. هذا فضلًا عن السيطرة على الضغوط النفسية قدر المستطاع ومحاولة التخلص منها سواء بممارسة تمارين التنفس العميق أو التواصل مع صديق والتحدث معه حول ما يقلقك ويسبب لك التوتر والقلق.
-
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا.
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا.
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا.
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
أيضا قناة التدريبات العقلية TV
طرق التواصل معنا
كذلك لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
