ما هو الفرق بين الذاكرة والتذكر؟
عند الحديث عن الفرق بين الذاكرة والتذكر نجد أن الذاكرة والتذكر عبارتان تستخدمان في نفس السياق. وغالباً ما يعتبر الاثنان مترادفين. ولكن في الواقع هناك فرق بسيط بينهما. لذا سوف نوضح بالتفصيل والشرح الفرق بين الذاكرة والتذكر فتابع معنا.
مفهوم الذاكرة والتذكر
لكي يتضح الفرق بين الذاكرة والتذكر جليًا لابد من توضيح مفهوم كلاهما كما يلي:
- الذاكرة هي القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات المكتسبة في العقل. سواء كان ذلك حديثًا أم قديمًا. وتختلف الذاكرة من شخص لآخر من حيث القدرة على الاستيعاب والاحتفاظ بالمعلومات.
- أما التذكر فهو على العكس من الذاكرة. يُصف التذكر عمومًا بالحالات التي يستحضر فيها الفرد ذكريات سابقة ويعيد فيها عيش تلك اللحظات. ويمكن أن يكون التذكر مؤذونًا أو مؤكدًا للأحداث التي حدثت في الماضي.
سمات الذاكرة القوية
إن للذاكرة مجموعة من السمات التي تشير إلى مدى قوتها عند الإنسان. فإن امتلاك ذاكرة قوية هو كنز حقيقي. ويمكن لكل شخص أن يطور من ذاكرته ويقويها عبر الاهتمام بها. ومن تلك السمات ما يلي:
- الانتباه والتركيز
- الاهتمام بالتفاصيل مهما صغرت
- الاستيعاب السريع للمعلومات
- القدرة على التفكير المنطقي الذي يتعلق بالترتيب والتسلسل الزمني للأحداث ومختلف الأمور.
- القدرة على ربط المعلومات ببعضها البعض وتشكيل صلات بينها ببراعة
- الاسترجاع الجيد للمعلومات المحفوظة بالفعل في الذاكرة.
- الحس الوطيد بالتفاصيل والتعرف على النمط والتمييز بين المعلومات الخاطئة والمعلومات الصحيحة.
- القدرة على استخدام التقنيات الذهنية الفعالة من أجل تطوير وتعزيز الذاكرة ومهاراتها المختلفة.
- العمل على تقوية الذاكرة بتكرار الخبرات والمهارات لتحسين استرجاع المعلومات في وقت لاحق.
- الحفاظ على ترتيب المعلومات وحفظها في صورة منظمة وسهلة الاستخدام.
مهارة التذكر عند الإنسان ومميزاتها
الفرق بين الذاكرة والتذكر جلي كما أشرنا إذ أن مهارة التذكر هي القدرة على استرجاع المعلومات التي تم تخزينها في الذاكرة. وهي مهارة مهمة للإنسان في حياته اليومية وتتأثر بالعديد من العوامل مثل الحالة النفسية. وكذلك الصحة العامة ومستوى التعليم الذي حصل عليه الشخص. والتدريب المناسب وغير ذلك. ومن بين مميزات مهارة التذكر لدى الإنسان ما يلي:
- القدرة على الاستفادة من الخبرات الماضية حيث يمكن استخدام المعلومات التي تم تخزينها في الماضي واسترجاعها لإتخاذ القرارات الصحيحة في الحاضر.
- القدرة على تحسين الأداء العقلي حيث يمتلك الأشخاص ذو الذاكرة الجيدة قدرة أفضل على حفظ المعلومات وتذكرها بما يوفر الوقت والجهد.
- القدرة على تحسين عامل الأمان العقلي حيث يشعر الأشخاص الذين يمتلكون ذاكرة جيدة بأنهم يملكون أداة قوية لمواجهة المشكلات العقلية والمجهودات الجهدية المتعددة.
- القدرة على تحسين العلاقات الاجتماعية حيث يمكن استخدام المعلومات التي تم تذكرها في الماضي في التعارف مع الآخرين والتواصل معهم بشكل أفضل.
- القدرة على تحسين المتانة الذهنية والعاطفية. حيث نجد أن القدرة على التذكر المناسب يمكن أن تساعد على تحسين الثقة بالنفس والتحكم في العواطف.
كيفية تنمية مهارة التذكر لدى الإنسان
أثناء البحث عن الفرق بين الذاكرة والتذكر تبين أنه يمكن تنمية كل من الذاكرة وكذلك التذكر. ولكن كل منهم وفق ما يتناسب مع صفاته واحتياجاته. إذ أن تنمية مهارة التذكر لدى الإنسان تتطلب القيام ببعض العادات والتمارين اليومية. وهذه بعض النصائح الفعالة:
- عندما تريد أن تتذكر شيئاً يجب أن تتركز وتضع جميع انتباهك عليه بدلا من التفكير في أشياء أخرى.
- التمرين اليومي حيث يمكن للإنسان أن يقوم بتدريب ذاكرته بشكل يومي من خلال تذكر بعض المعلومات المهمة والخاصة بحياته اليومية.
- جعل التذكر من ضمن الروتين اليومي حيث يمكن تكرار بعض الأنشطة في نفس الوقت كل يوم. وهذا يساعد على تحفيز الذاكرة وتقوية تذكر الأشياء.
- تحفيز الذهن فمن خلال استخدم ألعاب الذاكرة مثل الأحجية والألعاب التفاعلية. يمكن تحفيز الذهن وتقوية التذكر بشكل جيد.
- تعلُّم جديد الأشياء حيث يمكن تحفيز الذاكرة وتعزيزها من خلال تعلُّم الأشياء الجديدة بشكل مستمر.
- كما أن النوم الجيد مهم حيث يجب أن يحصل الإنسان على نوم كافٍ وجيد ليساعد على استرجاع المعلومات وتحفيز الذاكرة.
- ولا ننسى التغذية الصحية فينبغي عليك تناول الأغذية المفيدة للمخ مثل الأغذية التي تحتوي على الأحماض الأمينية والدهون الصحية التي تحارب الإجهاد وتحسن الصحة العامة.
ذاكرة الإنسان قابلة للتطوير
كما هو الحال في العضلات وسبل تطويرها وتنميتها فإن ذاكرة الإنسان قابلة للتطوير هي أيضًا مثل أي عضو في جسم الإنسان. حيث يمكن تحسينها وتعزيزها من خلال التدريب والممارسة المنتظمة. ومع ذلك هناك أيضًا عوامل أخرى يمكن أن تؤثر على قدرة شخص على الاستيعاب والتذكر. مثل الجينات والتغذية والنمط الحياتي. علاوة على ذلك فإن بعض الذكريات قد يكون من الصعب نسيانها في حين أن بعض الأشخاص قد يواجهون صعوبة في التذكر الأساسي. لذلك ينبغي للشخص أن يتبع نمط حياة صحي وممارسة التدريبات والأنشطة التي تعزز الذاكرة ويستطيع أن يعرف الفرق بين الذاكرة والتذكر ويعمل على تطوير كلاهما من أجل حياة أفضل.
محفزات طبيعية للذاكرة
هناك العديد من المحفزات الطبيعية التي يمكنها تحفيز الذاكرة وتعزيز قدرتها على التذكر. ومن أبرز هذه المحفزات ما يلي:
- الأنشطة الرياضية
- الغذاء الصحي المتوازن
- الراحة الكافية والنوم الجيد
- القراءة وتعلم التحدث بلغات جديدة
- الممارسة الدائمة للتذكر والحفظ
- الاستماع للموسيقى والمونتاج
- تنظيم الوقت والجدولة اليومية
- التدرب على استخدام التقنيات المساعدة للذاكرة مثل الملاحظات وتعلم الأساليب المناسبة للاستفادة منها.
- البدء في تطبيق هذه العادات الجيدة بشكل يومي لتحسين قدرتك على التذكر بشكل عام.
أنشطة ذهنية وتعليمية لتقوية الذاكرة
- لعب الألعاب الذهنية مثل السودوكو والكلمات المتقاطعة والألغاز الرياضية والأحجية.
- تدريب الذهن فيمكن تدريب الذهن من خلال الألعاب التفاعلية والتمارين الرياضية والتدريب على التركيز.
- استخدام الألوان والرموز حيث يمكن استخدام الألوان والرموز لتنظيم المعلومات وتسهيل استرجاعها في المستقبل.
- الاستماع إلى الموسيقى فإنه يمكن أن تساعد بعض الموسيقى في تحسين الذاكرة وتعزيز التركيز.
- تحفيز الذاكرة من خلال الحفاظ على المعلومات الحديثة والتحفيز الدائم للعقل.
أسئلة شائعة حول الذاكرة والتذكر
هل الصدمات النفسية تؤثر على الذاكرة والتذكر؟
نعم الصدمات النفسية يمكن أن تؤثر على الذاكرة والتذكر. فقد تتسبب الصدمات النفسية في إطلاق الهرمونات المحفزة للإجهاد والقلق في الجسم. وهذه الهرمونات قد تؤثر على الوظائف الذهنية والذاكرة. ولذلك قد يشعر الفرد المصاب بالصدمة بصعوبة في تذكر الأشياء. وقد يواجه صعوبة في التركيز على المهام اليومية وفي بعض الحالات يعاني الفرد من فقدان الذاكرة المؤقت.
هل التذكر يشمل الذكريات الجميلة والسيئة على حد سواء؟
نعم التذكر يشمل الذكريات الجميلة والسيئة على حد سواء. حيث يتم استرجاع وتذكر كل ما حدث في الماضي سواء كان إيجابيا أو سلبيا. ويساعد التذكر على فهم تاريخ الشخص وتجربته الحياتية بشكل أفضل ويمكن أن يؤدي إلى تطوير الذات وتحسين صحة الذاكرة والتفكير.
إذن فإن الفرق بين الذاكرة والتذكر بإيجاز شديد هو إنَّ الذاكرة تعني القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات. بينما التذكر يشير إلى استحضار تلك المعلومات وإعادة العيش في الذاكرة.
-
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا.
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا.
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا.
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
أيضا قناة التدريبات العقلية TV
طرق التواصل معنا
كذلك لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
