ماذا يفسد العقل؟
ماذا يفسد العقل؟ يخبرنا الدكتور علي الربيعي أن لعاداتنا اليومية دورًا كبيرًا في تحسين أو تدهور صحتنا بشكل عام لكن هل فكرتم يومًا في تأثير تلك العادات على صحة الدماغ بشكل خاص؟ الدكتور علي الربيعي سوف يوضح في السطور التالية أبرز العادات التي تدمر الدماغ وكيفية تجنبها لتحافظ على صحة دماغك.
ماذا يفسد العقل؟ الدكتور علي الربيعي يجيب
يوضح الدكتور علي الربيعي في السطور التالية العادات التي تفسد العقل:
قلة النوم يفسد العقل كما وضح الدكتور علي الربيعي
يؤكد الدكتور علي الربيعي أن قلة النوم تعد من أخطر العادات التي تؤثر على صحة الدماغ حيث أظهرت الدراسات أن قلة النوم تساهم في زيادة خطر الإصابة بالخرف والزهايمر. فعند عدم النوم لساعات كافية لا يتمكن الدماغ من التخلص من السموم المتراكمة خلال اليوم مما يؤدي إلى خلل في الأداء العقلي. ولتجنب هذا الضرر ينصح الدكتور علي الربيعي بالنوم لعدد ساعات كافية مع تجنب تناول الكافيين في المساء.
الإفراط في تناول الملح يفسد العقل كما وضح الدكتور علي الربيعي
من المعروف أن الملح يرفع ضغط الدم لكن ما قد يغفل عنه الكثيرون هو تأثير الملح على الدماغ. حيث يشير الدكتور علي الربيعي إلى أن استهلاك كميات كبيرة من الملح يؤثر على القدرات المعرفية ويرفع من احتمالية حدوث سكتات دماغية. كما أن السكتات الدماغية تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة قد تكون مؤثرة على الدماغ مدى الحياة.
اتباع نظام غذائي غير صحي يفسد العقل كما وضح الدكتور علي الربيعي
يقول الدكتور علي الربيعي إن تناول الأطعمة غير الصحية وخاصة تلك الغنية بالدهون المشبعة والسكريات والكربوهيدرات قد يؤدي إلى تدهور صحة الدماغ. حيث تظهر الأبحاث أن الأطعمة الغنية بالجذور الحرة تساهم في زيادة خطر الالتهابات مما يزيد من احتمالات الإصابة بالزهايمر. لذا يوصي الدكتور علي الربيعي بضرورة تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ من الجذور الحرة.
التوتر يفسد العقل كما وضح الدكتور علي الربيعي
يعد التوتر من أخطر العوامل التي تؤثر على صحة الدماغ. ويشير الدكتور علي الربيعي إلى أن التعرض للتوتر لفترات طويلة يؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول الذي يؤثر على الذاكرة ويجعل الشخص أكثر عرضة للنسيان وفقدان القدرة على التركيز. لذا من المهم السيطرة على التوتر من خلال ممارسة الاسترخاء وممارسة الأنشطة التي تساهم في تحسين الصحة النفسية.
العزلة الاجتماعية يفسد العقل كما وضح الدكتور علي الربيعي
يوضح الدكتور علي الربيعي أن العزلة الاجتماعية تزيد من مخاطر التوتر والقلق والتي بدورها ترفع من احتمالية الإصابة بأمراض الدماغ كمرض الزهايمر. حيث يحتاج الدماغ إلى تفاعلات اجتماعية مستمرة للحفاظ على نشاطه ومرونته. لذلك ينصح الدكتور علي الربيعي بممارسة الأنشطة الاجتماعية والتواصل مع الآخرين كوسيلة للحفاظ على صحة الدماغ.
عادات أخرى تؤثر سلبًا على الدماغ كما وضح الدكتور علي الربيعي
بالإضافة إلى العادات السابقة يحذر الدكتور علي الربيعي من عادات أخرى قد تبدو عادية للجميع لكنها تؤثر بشكل كبير على صحة الدماغ منها ما يلي:
- الاستماع المستمر إلى الموسيقى الصاخبة حيث يرتبط فقدان السمع بالإصابة بالزهايمر.
- قلة النشاط الجسدي وعدم ممارسة الرياضة تقلل من تدفق الدم إلى الدماغ مما يؤثر على وظائفه.
- التدخين حيث يرتبط بتلف الخلايا العصبية وزيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
- عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس يؤدي إلى نقص فيتامين (د) الذي يؤثر على صحة الدماغ.
حدود العقل في التفكير كما وضح الدكتور علي الربيعي
للعقل البشري حدود وإمكانات تتأثر بزمانه ومكانه فهو غير قادر على استيعاب جميع الحقائق مهما بلغت قدراته. لذا فإن دوره عند التعامل مع الشرع هو الامتثال والطاعة لأوامر وحكمة الله عز وجل حتى إن عجز عن فهم الحكمة الكامنة وراء بعض الأحكام.
- ويقول الأستاذ سيد قطب رحمه الله إن للعقل البشري مكانته كوسيلة من وسائل المعرفة والهداية وهذا لا شك فيه. لكن هذا العقل ليس مجرد مفهوم مطلق وشامل بل هو عقل الأفراد والمجتمعات في بيئات مختلفة يتأثر بعوامل عديدة مما يجعله عقلًا محدودًا وموجهًا بتأثيرات متنوعة. فلا وجود لما يمكن أن يسمى العقل البشري بصورة مطلقة بل هناك عقل كل فرد وكل مجموعة بعقول تختلف وتتأثر بمكانها وزمانها.
- ومن هنا تأتي الحاجة إلى ميزان ثابت ومرجعية مطلقة تزن عقول البشر وتحدد مدى صواب أحكامهم وتصوراتهم. وتقيم ما إذا كانت تلك الأحكام في نطاق الاعتدال أو تميل إلى الإفراط أو التقصير. والله وحده هو من يضع هذا الميزان للبشر.
نصائح الدكتور علي الربيعي للحفاظ على صحة الدماغ
بعد التعرف على العادات التي تفسد الدماغ يقدم الدكتور علي الربيعي أهم النصائح للحفاظ على صحة الدماغ:
- ممارسة ألعاب التفكير تحفز الدماغ وتساعد على الحفاظ على مرونته.
- التحكم في مستويات ضغط الدم والسكري والكوليسترول حيث تعتبر من العوامل المهمة التي تؤثر على صحة الدماغ.
- ممارسة الرياضة لأنها تساهم في تعزيز تدفق الدم وتحسين وظائف الدماغ.
- الحفاظ على الصحة النفسية لأن التوازن النفسي يلعب دورًا كبيرًا في صحة الدماغ وسلامته.
العقل والتفكير كما يوضح الدكتور علي الربيعي
يؤكد الدكتور علي الربيعي على أن الفكر والإدراك والعقل هي مصطلحات متعددة لمفهوم واحد يتمحور حول عملية التفكير. ويطلق على الفكر أحيانًا عملية التفكير نفسها وأحيانًا أخرى يقصد به النتيجة النهائية لهذه العملية أي ما توصل إليه الفرد بعد التفكير. ومن الجدير بالذكر أنه ليس هناك عضو مادي للفكر أو للتفكير يمكن تحديده بشكل مباشر إذ إنها عملية معقدة تتكون من التفاعل بين الواقع المحسوس وإحساس الإنسان وأداء الدماغ. بالإضافة إلى المخزون المعرفي السابق لديه. وعندما لا تتكامل هذه العناصر الأربعة لا يمكن أن تنتج عملية فكرية أو إدراكية فعالة.
في نهاية حديثنا عن ماذا يفسد العقل؟ قد تعرفنا على أبرز العادات التي تضر الدماغ. كما يشدد الدكتور علي الربيعي على أن الحفاظ على صحة الدماغ يتطلب تجنب العادات السيئة واتباع نمط حياة صحي متوازن يشمل النوم الجيد والتغذية السليمة والنشاط البدني والتفاعل الاجتماعي.
أسئلة شائعة
لماذا أشعر أن عقلي لا يستوعب؟
إذا كنت تجد صعوبة في استيعاب ما يحدث أو تشعر بانقطاع أفكارك فجأة فهذا يكون من تأثير القلق النفسي الشديد. لأنه في حالات القلق تتسابق الأفكار وتتداخل وقد يحدث فجأة انقطاع تام لها ليعود بعدها سيل الأفكار بصور مختلفة.
ما هي حدود العقل؟
للعقل إمكانات وحدود فهو طاقة محدودة لا يستطيع إدراك كل الحقائق نظرًا لارتباطه بالزمان والمكان. لهذا حينما يتعلق الأمر بالأمور الشرعية يكون دوره الأساسي هو الامتثال حتى وإن لم يكن قادرًا على استيعاب الحكمة الكامنة وراءها.
ما هو غذاء العقل في الإسلام؟
تعتبر القراءة غذاءً للعقل ووسيلة لزيادة الفصاحة والبلاغة. وقد اختلف العلماء حول أول ما خلق الله عز وجل إن كان العرش أم الماء أم القلم ولكن لا شك في أن المعرفة والتفكر أدوات مهمة لتغذية العقل ونموه في الإسلام.
-
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا.
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا.
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا.
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
أيضا قناة التدريبات العقلية TV
طرق التواصل معنا
كذلك لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
