لماذا لا أستطيع أن أتذكر دراستي؟
لماذا لا أستطيع أن أتذكر دراستي؟ مشكلة يعاني منها معظم الطلاب في مختلف المراحل الدراسية. حيث ينسى الطالب ما قام بدراسته من معلومات مما يؤثر على تحصيله الدراسي ويجعله يشعر بأن مجهوده يضيع هباءً. لذا سوف يوضح الدكتور علي الربيعي في السطور التالية أسباب تلك المشكلة بالإضافة إلى خطوات فعالة للتخلص من النسيان في الدراسة.
لماذا لا أستطيع أن أتذكر دراستي؟ الدكتور علي الربيعي يجيب
يوضح الدكتور علي الربيعي أن هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى النسيان والتي تشمل:
لا أستطيع أن أتذكر دراستي بسبب تداخل المعلومات كما أشار الدكتور علي الربيعي
يخبرنا الدكتور علي الربيعي أن نسيان الدراسة يحدث بسبب تداخل المعلومات الجديدة مع المعلومات القديمة. بالإضافة إلى ذلك يحدث النسيان عندما تتداخل المعلومات التي تم تعلمها سابقًا مع المعلومات الجديدة.
أيضا عندما يحدث النسيان عند محاولة استرجاع المعلومات القديمة بعد تعلم معلومات جديدة مما يؤدي إلى تشوش في الذاكرة.
لا أستطيع أن أتذكر دراستي بسبب عدم المراجعة كما أشار الدكتور علي الربيعي
يؤكد الدكتور علي الربيعي أن مرور وقت كببر بدون مراجعة المعلومات يمكن أن يؤدي إلى تلاشي المعلومات من الذاكرة.
لا أستطيع أن أتذكر دراستي بسبب قلة الراحة والنوم كما أشار الدكتور علي الربيعي
يخبرنا الدكتور علي الربيعي أن النوم الكافي ضروري لتعزيز الذاكرة. كما يؤكد أن قلة النوم تؤدي إلى صعوبة استرجاع المعلومات.
لا أستطيع أن أتذكر دراستي بسبب عدم الإنتباه عند استقبال المعلومات كما أشار الدكتور علي الربيعي
يشير د. علي الربيعي إلى أن الانتباه خلال استقبال المعلومة من العوامل المهمة التي تساعدك على استرجاع المعلومات بسهولة عند الحاجة إليها.
بالإضافة إلى استخدام أساليب التعلم التقليدية التي تؤثر على الذاكرة مما يؤدي إلى صعوبة استرجاع المعلومات.
لا أستطيع أن أتذكر دراستي بسبب التوتر كما أشار الدكتور علي الربيعي
يؤثر التوتر المفاجئ سلبيًا على عملية التذكر حيث ينتج الجسم هرمون الكورتيزول الذي يعطل خلايا الذاكرة مما يجعل الشخص غير قادر على التفكير السليم.
لا أستطيع أن أتذكر دراستي بسبب الحالة الصحية كما أشار الدكتور علي الربيعي
يشدد الدكتور علي الربيعي على ضرورة الحفاظ على الصحة العقلية والجسدية لتعزيز الذاكرة لأن سوء الحالة الصحية يؤثر بشكل سلبي على الصحة بشكل عام والذاكرة بشكل خاص.
لماذا لا أستطيع أن أتذكر دراستي؟ الدكتور علي الربيعي يقدم الحل
يعد تنظيم وقت المذاكرة أحد العوامل الأساسية التي تساهم في تحسين قدرتك على التذكر وتجنب النسيان وهو أمر يؤكد عليه الدكتور علي الربيعي. فعندما يتم تنظيم الوقت جيدًا يمكنك دراسة مواد كثيرة في أوقات قليلة. كما أن التنظيم يساعد الطالب على التخلص من أسلوب المذاكرة العشوائي الذي يعتبر من الأسباب الأساسية لتراجع التحصيل.
وفيما يلي أهم الاستراتيجيات التي تساعدك على تذكر المعلومات كما وضح الدكتور علي الربيعي:
- يعتبر التنظيم ووضع الأغراض في مكان محدد وتجنب الفوضى من أهم العوامل التي تساعد على التذكر.
- استخدام القوائم وتدوين المعلومات التي تم دراستها بخط اليد وترديدها بصوت عالٍ مما يساهم في تعزيز الذاكرة.
- الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل النوم من 6 إلى 9 ساعات وتناول الأطعمة الصحية حيث يساعد ذلك على تحسين الذاكرة.
- المراجعة الدورية للمعلومات القديمة بعد تعلم معلومات جديدة يقلل من احتمالية نسيانها.
كيف أشجع نفسي على الدراسة؟ إليك نصائح د. علي الربيعي
فيما يلي مجموعة من الاستراتيجيات الفعالة التي يمكن أن تساعد على تشجيعك في الدراسة:
وضع أهداف واضحة ودقيقة حتى أشجع نفسي على الدراسة كما وضح الدكتور علي الربيعي
من أولى الخطوات التي يمكن أن تساعدك على تشجيع نفسك للدراسة هي تحديد أهداف واضحة ودقيقة. عندما تعرف ما تريد تحقيقه يصبح من الأسهل أن تحفز نفسك للعمل نحو تحقيق هذه الأهداف.
إنشاء بيئة دراسية ملائمة حتى أشجع نفسي على الدراسة كما وضح الدكتور علي الربيعي
تلعب بيئة الدراسة دورًا كبيرًا في تحفيزك. يجب أن يكون مكان دراستك مريحًا وخاليًا من المشتتات ويحتوي على جميع الأدوات التي تحتاجها. كما يوصي د. علي الربعي بتخصيص مكان محدد للدراسة حيث يمكنك التركيز بدون إزعاج مما يعزز تركيزك وإنتاجيتك.
تقسيم المهام إلى أجزاء صغيرة حتى أشجع نفسي على الدراسة كما وضح الدكتور علي الربيعي
قد يشعر الطالب بالارتباك عندما ينظرون إلى كم المواد المطلوب دراستها. لذا فإن تقسيم المهام إلى أجزاء صغيرة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي. لذلك ينصح الدكتور علي الربيعي بتحديد ما تحتاج إلى القيام به في كل جلسة دراسة مع التركيز على إنجاز جزء واحد في كل مرة. هذا سيساعدك على الشعور بالإنجاز ويشجعك على الاستمرار.
مكافأة النفس حتى أشجع نفسي على الدراسة كما وضح الدكتور علي الربيعي
عندما تحقق أهدافًا صغيرة لا تنس مكافأة نفسك. يمكن أن تكون المكافأة بسيطة مثل تناول وجبة خفيفة مفضلة أو مشاهدة حلقة من مسلسلك المفضل. فهذا يعزز شعورك بالإنجاز ويجعلك تشعر بتحفيز أكبر لمواصلة الدراسة.
الانضمام إلى مجموعات دراسية حتى أشجع نفسي على الدراسة كما وضح الدكتور علي الربيعي
يشجع الدكتور علي الربيعي على الدراسة مع الأصدقاء أو الانضمام إلى مجموعات دراسية لما لها من تأثير إيجابي على تحفيزك. أيضا يساعدك التفاعل مع الآخرين على تبادل المعرفة والأفكار ويجعل الدراسة أكثر متعة. كما أن وجود أشخاص آخرين يشاركونك نفس الأهداف يمكن أن يعزز من التزامك.
تذكير النفس بالنتائج الإيجابية حتى أشجع نفسي على الدراسة كما وضح الدكتور علي الربيعي
تذكر دائمًا النتائج التي ستجنيها من دراستك. سواء كان ذلك التفوق في الدراسة أو تحسين مهاراتك أو تحقيق أحلامك فإن تذكير نفسك بهذه النتائج يمكن أن يكون دافعًا قويًا للدراسة.
إلى هنا نكون وصلنا إلى ختام حديثنا عن لماذا لا أستطيع أن أتذكر دراستي؟ حيث تعرفنا على أسباب نسيان الدراسة بالإضافة إلى ذلك تطرق المقال إلى عرض خطوات فعالة للتخلص من النسيان.
أسئلة شائعة
كيف تتجنب النسيان بعد الدراسة؟
لتثبيت المعلومات في الذاكرة بشكل جيد يعتبر التكرار من أهم الأساليب التي تعزز قدرة العقل على التذكر. أيضا يمكنك استخدام أساليب مثل البطاقات التعليمية والاختبارات الذاتية لتعزيز فهمك واحتفاظك بالمعلومات. أيضا يمكنك توزيع جلسات الدراسة على أيام الأسبوع مما يساعد على تعزيز الذاكرة طويلة المدى وتقليل احتمالية النسيان.
ماذا أفعل عندما لا أستطيع الحفظ؟
عند مواجهة صعوبة في حفظ المعلومات يمكنك الاستعانة بتقنية الربط التي تعتمد على ربط المعلومات الجديدة بتجارب أو مفاهيم مألوفة لديك بالفعل. مما يساهم في تعزيز تذكرك لها. كما يمكنك اللجوء إلى تقنيات الحفظ المتعددة مثل التكرار المتباعد والربط البصري واستخدام الخرائط الذهنية التي تسهل تنظيم المعلومات وتساعدك على استرجاعها بسهولة أكبر.
ما سبب عدم قدرتك على الدراسة؟
يمكن أن يكون للإجهاد دور كبير في تقليل التركيز وتشتت الانتباه إذ يؤثر الضغط العصبي على أجزاء معينة من الدماغ ويؤدي إلى ضعف التركيز والنسيان. كذلك يعتبر الجوع أحد الأسباب المهمة حيث يؤدي انخفاض مستويات السكر في الدم إلى صعوبة في التركيز والشعور بالتعب مما يؤثر سلبًا على قدرتك على الاستيعاب.
-
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا.
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا.
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا.
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
أيضا قناة التدريبات العقلية TV
طرق التواصل معنا
كذلك لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
