كيف يؤثر ويتأثر العقل الباطن بالاكتئاب؟
كيف يؤثر ويتأثر العقل الباطن بالاكتئاب؟ حيث يعتبر العقل الباطن من الأشياء الغامضة والتي تؤثر بشكل كبير على حياتنا. أيضا يتأثر العقل بالاكتئاب وغيره من الحالات النفسية. لذا سوف نتعرف في هذا المقال ما هو العقل الباطن وكيف يؤثر ويتأثر.
ما هو العقل الباطن؟ كيف يؤثر ويتأثر العقل الباطن
يمثل العقل الباطن تلك القوة العميقة الخفية التي توجه حياتنا من خلف الكواليس. إنه بمثابة مستودع للبيانات هائل يخزن جميع جوانب حياتنا بدءًا من الذكريات والمعتقدات وصولاً إلى التجارب السابقة. إنه العقل الذي يعمل باستمرار على إدارة كافة العمليات العقلية والبدنية حتى في اللحظات التي نكون فيها غير مدركين تمامًا لما يجري داخل عقولنا.
أيضا يتواصل العقل الباطن مع العقل الواعي بشكل ثنائي الاتجاه فيرسل الصور والعواطف والذكريات التي يحتاجها العقل الواعي في الوقت المناسب. على سبيل المثال يعمل العقل الباطن على معالجة المعلومات الحسية التي نتلقاها على مدار اليوم إذ يخزن كميات هائلة من البيانات ويقدم فقط ما هو ضروري في اللحظة الحالية.
ما هي مستويات العقل الثلاثة؟ كيف يؤثر ويتأثر العقل الباطن؟
لقد كانت فكرة مستويات العقل الثلاثة واحدة من أهم المفاهيم التي قدمها عالم النفس النمساوي الشهير سيغموند فرويد إذ قسم العقل إلى ثلاثة مستويات أساسية:
- العقل الواعي (Conscious): هو ذلك الجزء من العقل الذي يتعامل مع الأفكار والأفعال بشكل مباشر. إنه الجزء الذي يستخدمه الإنسان بشكل واعٍ عندما يتعامل مع العالم الخارجي. مثل إدراك رائحة الزهور أو التفاعل مع المواقف اليومية.
- العقل اللاواعي (Subconscious): يعمل هذا الجزء على توجيه الأفعال التلقائية التي نقوم بها دون أن نفكر فيها بشكل واعٍ مثل قيادة السيارة بعد أن تصبح مهارة. ومع ذلك يمكننا استدعاء تلك الأفعال إلى وعينا إذا ركزنا عليها.
- العقل اللاوعي (Unconscious): يتضمن هذا الجزء من العقل الذكريات والأحداث الماضية التي يصعب الوصول إليها مثل أول كلمة تعلمناها أو أول خطوة مشيناها. هذه الذكريات تبقى مخزنة في العقل اللاواعي ولكن لا يمكن الوصول إليها بسهولة.
تأثير الاكتئاب على العقل الباطن
الاكتئاب هو أكثر من مجرد حالة مزاجية سيئة إنه صرخة من العقل الباطن تقول إن هناك شيئًا ما في حياتك يحتاج إلى إصلاح.
- حيث يبدأ الاكتئاب عادة بمزاج سيئ أو شعور بالإحباط ولكنه قد يتفاقم إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. أيضا يلعب العقل الباطن دورًا كبيرًا في هذا السياق فهو يرسل إشارات تحذيرية عندما يشعر أن هناك خللاً في الحياة وإذا تجاهل الإنسان تلك الإشارات يتفاقم الاكتئاب ويزداد سوءًا.
- عندما يتفاقم الاكتئاب قد يجد الشخص نفسه في حالة من العجز والعزلة مما يزيد من حدة المشاعر السلبية. وفي محاولته لتخفيف هذه المشاعر قد يلجأ إلى حلول مؤقتة وغير فعالة مثل تناول الطعام بشراهة أو السفر أو حتى ممارسة الرياضة بشكل مفرط. لكن هذه الحلول لا تعالج المشكلة لذا يعاود الاكتئاب الظهور مجددًا بعد انتهاء مفعول تلك الحلول المؤقتة.
- كما أن تناول الأدوية المضادة للاكتئاب بالرغم من أنها قد توفر بعض الراحة المؤقتة إلا أنها لا تعالج السبب الجذري للاكتئاب. حيث تعتبر مضادات الاكتئاب طرق مؤقتة تساعد على تخفيف الأعراض لفترة قصيرة ولكنها قد تؤدي إلى الإدمان بسبب الأعراض الانسحابية التي تأتي مع التوقف عن تناولها.
علاج الاكتئاب من خلال فهم العقل الباطن وكيف يؤثر ويتأثر العقل الباطن
العلاج الفعلي للاكتئاب يبدأ بالاستماع إلى العقل الباطن وفهم رسائله. أيضا يمكننا التغلب على الاكتئاب من خلال الاعتراف بمشاعرنا والبحث عن الأسباب الحقيقية التي تقف وراء هذه المشاعر
وهذا الاعتراف يجب أن يتبعه محاولة لحل المشكلة من جذورها والتعامل مع مشاكل الماضي بشكل سليم. أيضا قبول ما حدث والتقدم في الحياة يخبر العقل الباطن بأن المشكلة قابلة للحل. على سبيل المثال إذا فقدت شخصًا عزيزًا فإن العقل الباطن سيساعدك على التعافي سريعًا إذا أدرك أن استعادة هذا الشخص غير ممكنة. ولكن إذا انفصلت عن شخص ما ولم يكن هذا الانفصال نهائيًا فقد تجد صعوبة أكبر في التعافي لأن العقل الباطن يظل متمسكًا بالأمل في العودة. في بعض الأحيان مجرد العثور على بصيص من الأمل يمكن أن يكون كافيًا لتخفيف حدة الاكتئاب حتى لو لم يتم حل المشكلة بشكل كامل.
كيف أخاطب العقل الباطن
التواصل مع العقل الباطن ليس بالأمر السهل ولكنه يتطلب منا اتباع خطوات محددة لضمان تأثير إيجابي. وإليك بعض النصائح الأساسية لمخاطبة العقل الباطن:
- السيطرة على الحديث السلبي: يعتبر الحديث السلبي واحدًا من أخطر العوامل التي تؤثر على العقل الباطن. حيث يأخذ العقل الباطن تلك الرسائل السلبية ويعيد تدويرها بطرق تؤثر سلبًا على حياتنا. لذلك يجب أن نكون حذرين في كيفية حديثنا مع أنفسنا وأن نعمل على تغيير الخطاب السلبي إلى خطاب إيجابي.
- التكرار والتأكيدات الإيجابية: يلعب التكرار دورًا هامًا في تشكيل وعي العقل الباطن. أيضا التأكيدات الإيجابية خاصة عندما تصاغ بصيغة الحاضر وبدون أي أدوات نفي تساعد في تعزيز السلوكيات المرغوبة وتحقيق الأهداف.
- الثقة بالنفس: يجب أن نؤمن بأنفسنا وما نستطيع القيام به. وهذه الثقة بالنفس هي ما يدفع العقل الباطن للعمل بجدية لتحقيق أهدافنا. كلما زادت ثقتك بنفسك زادت فعالية الرسائل التي ترسلها إلى عقلك الباطن.
- وضع أهداف محددة: التواصل مع العقل الباطن يتطلب تحديد أهداف واضحة ومحددة. حيث يعمل العقل الباطن بشكل أفضل عندما يكون الهدف محددًا ودقيقًا مما يجعله قادرًا على توجيهك نحو الخطوات اللازمة لتحقيقه.
في ختام موضوعنا عن كيف يؤثر ويتأثر العقل الباطن بالاكتئاب؟ نلاحظ أن العقل الباطن هو مرآة تعكس حالتنا النفسية. كما أن الاكتئاب هو رسالة منه تطالبنا بالتحرك نحو التغيير. والاستماع إلى هذه الرسالة والعمل على حل المشكلات من جذورها هو الطريق الأفضل للتغلب على الاكتئاب واستعادة التوازن النفسي.
أسئلة شائعة حول كيف يؤثر ويتأثر العقل الباطن
ما الذي يستطيع فعله العقل الباطن؟
يمتلك العقل الباطن قدرة مذهلة على توجيه حياتك من خلال القرارات التي يتخذها بشكل تلقائي دون وعي منك. أيضا يعتمد هذا العقل على تجارب حياتك بما في ذلك المهارات والقدرات التي اكتسبتها وأيضًا على القيم والمعتقدات التي عرفتها من المجتمع والبيئة المحيطة بك. كذلك يلعب الحوار الذاتي الداخلي والأفكار التي تكررها لنفسك دورًا حيويًا في تشكيل تلك القرارات.
ما هي أعراض العقل الباطن؟
يظهر العقل الباطن من خلال مجموعة من الظواهر التي تتراوح بين الاستيقاظ الجزئي والذاكرة الضمنية والمحفزات اللاشعورية. بالإضافة إلى ذلك قد تلاحظ أعراضًا مثل حالة الهذيان الأولى قبل النوم والتنويم المغناطيسي. بينما تعتبر حالات مثل النوم العميق والسير أثناء النوم والأحلام والهذيان والغيبوبة مؤشرات على وجود عمليات غير واعية إلا أن هذه الحالات تعبر عن نتائج وليس عن العقل الباطن ذاته.
كيف يؤثر الاكتئاب على الدماغ؟
وفقًا للأبحاث يرتبط الاكتئاب بتغيرات جوهرية في بنية الدماغ ووظائفه. حيث يلاحظ تأثير الاكتئاب في تقليص المادة الرمادية مما يؤدي إلى انكماش حجم قشرة الفص الجبهي والفص الصدغي الخلفي إلى جانب مناطق أخرى مهمة مثل الحصين واللوزة الدماغية. أيضا هذه التغيرات تؤثر بعمق على مجموعة واسعة من الوظائف المعرفية بما في ذلك العمليات الإدراكية والوظائف التنفيذية كالتخطيط والاستدلال واتخاذ القرارات.
-
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا.
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا.
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا.
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
أيضا قناة التدريبات العقلية TV
طرق التواصل معنا
كذلك لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
