كيف تمرن عقلك على التركيز؟
كيف تمرن عقلك على التركيز؟، هذا ما سوف نجيب عليه بشئ من التفصيل في هذا المقال، حيث نوضح قيمة العقل ودوره في رفع شأن الشخص في مختلف جوانب الحياة، هذا من خلال بعض الطرق الهامة التي يجب أن تتبع ويتم تنفيذها بدقة وإحكام حتى تؤتي ثمارها بشكل فعال، تابعونا.
أهم الطرق لكي تمرن عقلك على التركيز
هناك بعض الطرق التي يمكن أن نجيب بها على سؤال كيف تمرن عقلك على التركيز؟، والتي منها ما يلي:
إجعل الالغاز والعاب الذكاء رفيقك في وقت الفراغ
لابد أن تكون من محبي ألعاب الذكاء التي منها الكلمات المتقاطعة والسودوكو وغيرها من الألعاب التي تنمي قدرات العقل والذكاء، لذا احرص على ممارسة أحدهم بشكل يومي ما يساعد عقلك على التركيز والفهم، والحفاظ علي قدراته دون أن تتأثر سلبا بضغوط الحياة، ومن خلال ذلك يستطيع العقل أن يقوم بالتفكير المنطقي الذي يعد من أهم مهارات العقل التي لابد من تطويرها بشكل دائم.
أكتب كثيرا لتمرن عقلك على التركيز
في ظل التطور التكنولوجي الرهيب الذي وصلنا إليه في الآونة الأخيرة، لاحظنا أن لوحات المفاتيح والشاشات التي تعمل باللمس من الأدوات المسيطرة على عالم الكتابة ومن هنا تم إهمال الورقة والقلم، ولكن إن كنت تتسائل كيف تمرن عقلك على التركيز؟ فيسعدنا أن نقول لك أن الكتابة من أهم الطرق التي تساعد على تمرين العقل التي تحفر في الذاكرة كل كلمة تمت كتابتها، هذا ما أثبتته الأبحاث والدراسات العلمية.
أكتب بيدك غير المسيطرة لتمرن عقلك على التركيز
الكتابة باليد غير المعتاد عليها أمر غير مألوف لدى البعض، ولكن في بعض الأحيان تجد نفسك تسطر بعض السطور والرسومات غير المفهومة بها ما يعمل على خلق عجائب في دماغك، حيث ان استخدام اليد غير المسيطرة في أي غرض من الأغراض الحياتية يمكنك تقوية شبكة الأعصاب وتخلق روابط عصبية في الدماغ تدعم التركيز والذاكرة وتفجر طاقات إبداعية غير عادية لدى الشخص.
تعلم كلمات ومهارات جديدة كل يوم لتمرن عقلك على التركيز
احرص على تعلم كلمات جديدة ومعاني مختلفة ما يجعلك متمكن من فعل كل ما يساعد الدماغ على البقاء والتطور، حيث يمكن الالتحاق بإحدى الدورات التدريبية والتعلم مع نفسك أو أصدقائك عبر الإنترنت، فإن الانتقال ما بين اللغات وبعضها يساعد على إثراء اللغة ويزيد من التركيز ونشاط العقل.
اقرأ واطلع بكثرة لتمرن عقلك على التركيز
من أجل البقاء على الدماغ نشطة لابد من التركيز على القراءة التي تلعب دورا هاما في الحفاظ على كفاءة العقل، لذا أدرجها في جدولك اليومي واجعل لها وقتا محددا مع الحرص على التنوع في القراءات لتنشيط كافة أجزاء العقل، فمثلا يمكن قراءة الروايات والمقالات العلمية وقصص الخيال والأدب والنقد وغيرها من المجالات التي تزيد من المعرفة والإدراك.
اختلط بالمحيطين بك من أشخاص
ابتعد قليلا عن شاشة التلفاز أو الحاسوب أو حتى هاتفك المحمول، واقضي وقتا سعيدا مع اصدقائك والمقربين منك لتقوية المهارات الإجتماعية لديك، من خلال إجراء الحوارات البناءة التي تساعدك على تطوير مهارات عقلك وتطويره للأفضل ورفع معدل الفهم والتركيز لديك بشكل ملحوظ.
جرب الكثير من وصفات الطبخ لتمرن عقلك على التركيز
بدلا من وصفات الطبخ الروتينية يمكنك تجربة بعض الوصفات الجديدة كنوع من التغيير والبعد عن التقليدية، ما يتيح لك التنوع في حميتك الغذائية التي تعود بالإيجاب على عقلك وقدراته، كما أن هذا يساعدك على الخروج بعيدا عن الاعتياد والتكرار، ويساعد عقلك على حل المشكلات الصعبة المعقدة.
افعل ما يمتعك في الحياة
فعل أفعال مثيرة أثناء اليوم يساعد في تنشيط العقل، مع الاستمتاع به في آن واحد الذي يعود على الدماغ بالتدريب والتنشيط الدائم، فإن كنت تمتلك بعض الهوايات لا داعي لإهمالها مثل القراءة أو الحياكة أو الرسم وغيرها من الهوايات الأخرى، فلا تتركها دون استغلال بل طور منها واجعلها تدريبك المفضل الذي يدفعك للحفاظ على عقلك من الضعف.
كن واعيا بأفعالك لتمرن عقلك على التركيز
عادة ما تفعل بعض الأشياء بشكل تلقائي دون أن تفكر فيه أولا، وخصوصا الأمور الروتينية اليومية مثل إعداد الإفطار غسل الأسنان والتجهيز للذهاب للعمل وغيرها، وعلى الرغم من انها أمور روتينية بحتة إلا أنها تمثل بالنسبة لك المتعة الحقيقية، لذا ارفق معها بعض الأمور التي تساعد في تنمية معارف وإدراك العقل، وجعله أكثر قدرة على العطاء والتفكير بشكل إيجابي مع تنمية القدرات العقلية، فكر جيدا قبل أن تفعل أي شئ ما يزيد لديك التركيز والاستيعاب.
نصائح لتحسين الذاكرة وتقوية التركيز
هناك بعض النصائح التي تفيد في الإجابة على سؤال كيف تمرن عقلك على التركيز؟، والتي منها ما يلي:
- مارس الأنشطة البدنية والذهنية كل يوم دون تقصير أو تراخي، لزيادة قدرة العقل علي التركيز والاستيعاب.
- داوم على حل الألغاز والألعاب القعبة وحل المسائل الرياضية المعقدة ما يساعد على تفتيح خلايا جديدة في العقل.
- أقضي أوقاتا طيبة من الآخرين من المقربين إلي قلبك، فهي من ضمن الطرق التي تحافظ على صحة ونشاط العقل.
- كنت منظما ومرتبا في كل أفعالك حيث أن الفوضى تضعف العقل وتجعله غير قادر على القيام بالمهام اليومية.
- اجعل للنوم اوقاتا كافية ومحددة في يومك، من أجل الراحة والاسترخاء للعقل والجسد، وابتعد عن الأرق والنوم المتقطع.
- انتظم في غذائك اليومي وتناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات والبروتينات.
- عالج أمراضك المزمنة دون تقصير حتى لا يعود هذا بالسلب على صحة عقلك ونشاطه، وتابع بإنتظام مع طبيبك الخاص.
أسئلة شائعة حول كيف تمرن عقلك على التركيز؟
هناك بعض الأسئلة حول كيفية تمرين العقل وتدريبه على التركيز، والتي طرحها الكثير من الأشخاص، ومنها ما يلي:
كيف تجعل العقل نشيط؟
من أجل نمو الدماغ لابد من التدريبات التي تعمل على تحسين قوة العقل، والتي منها فك الألغاز، والتدريب على الألعاب الذهنية، وحل المسائل الرياضية واتباع نظام غذائي صحي وممارسة التأمل في الطبيعة والبعد عن مشاهدة التلفاز بكثرة وغيرها من العادات الإيجابية.
هل يوجد تمارين للعقل؟
هناك بعض التدريبات الدماغية البسيطة المتنوعة والممتعة التي يمكن القيام بها من أجل تنشيط العقل وتدريب النفس على التركيز وسرعة الاستيعاب والتذكر، ومنها قضاء وقت محدد ثلاث مرات أسبوعيا في اللعب مع الآخرين ما يعمل على تحسين صحة الدماغ وجعلها أكثر قدرة على الفهم والذكاء وتصور الأمور بدقة.
ما هو أحسن علاج لتقوية الذاكرة؟
من ضمن الفيتامينات الهامة التي تلعب دورا بارزا في تحسين الذاكرة وقدرات العقل فيتامين د، الذي يزيد التركيز والاستيعاب عندما يتوفر في الجسم بمعدله الطبيعي، لذا من يعاني من نقص في فيتامين د يصعب عليه التركيز، وأوميجا 3 يحسن أيضا من تلك الوظائف بالإضافة إلى وظائف القلب، والانتباه مع فيتامين ج وعنصر المغنيسيوم.
في الختام نود أن نكون قد أجبنا على سؤال كيف تمرن عقلك على التركيز؟، حيث أوضحنا أن قوة العقل والتركيز في الالتزام بكل ما هو إيجابي لصحة وكفاءة العقل، منها القراءة والكتابة والبعد عن التقليدية والروتين والالتزام لنظام غذائي متكامل ومصادقة الأوفياء المقربين وقضاء أوقات ممتعة مع الهوايات المفضلة.
-
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا.
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا.
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا.
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
أيضا قناة التدريبات العقلية TV
طرق التواصل معنا
كذلك لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
