كيف تقوي عقليتك؟
كيف تقوي عقليتك؟. حيث أن العقل لا يقل أبدا أهمية عن الجسم في الاهتمام به وتنمية قدراته. فلابد من حمايته والحفاظ عليه ضد التدهور خصوصا مع تقدم السن. حيث أثبتت الأبحاث والدراسات العلمية أن هناك بعض الطرق الهامة التي لابد من اتباعها من أجل تحسين قدرات وكفاءات العقل. والتي سوف نتعرف عليها من خلال هذا المقال بالتفصيل، تابعونا.
أهم طرق تحسين الأداء العقلي
هناك بعض الطرق التي ثبت علميا من خلال إجراء التجارب وتطبيقها على بعض الفئات من التي تعاني من ضعف في القدرات العقلية. أنها الأنسب والعلاج الأفضل لتحسين القدرات العقلية. والتي منها ما يلي:
حل الألغاز والألعاب الذهنية لتقوي عقليتك
ينصح الخبراء باختيار أفضل الألعاب التي تعتمد بشكل رئيسي على الرياضيات والمنطق والكلام. والتي من الضروري تخصيص وقت محدد لها كل يوم لا يقل عن ربع ساعة. فهي العامل السحري الذي يساعد العقل على تحسين قدراته وعدم تدهورها مع مرور الوقت. بالإضافة إلى حل الكلمات المتقاطعة والشطرنج وألعاب النشاط الذهني الذي يعمل على تحسين كفاءة الدماغ.
مارس التأمل في الطبيعة لتقوي عقليتك
كيف تقوي عقليتك؟ عندما نجيب على هذا السؤال لابد أن نذكر التأمل الذي يؤثر تأثير إيجابي على نشاط العقل والدماغ. حيث أن جلسة التأمل في الطبيعة المحيطة بنا تحسن الحالة الذهنية ما يشير إلى أنها من أفضل التقنيات التي تضمن عقل قوي متميز طوال الوقت.
اتباع نظام غذائي صحي لتقوي عقليتك
أجاب العلماء من خلال الأبحاث العلمية على سؤال كيف تقوي عقليتك؟. بأن العقل يتأثر إيجابيا بنوع الطعام الذي نتناوله. لذا لابد أن نلتزم بالأطعمة التي تمد العقل بما يحتاج إليه من عناصر غذائية وفيتامينات هامة، تساعد الدورة الدموية على العمل بشكل سليم، مثل الخضروات الورقية الطازجة والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة وأوميجا 3 الموجودة في الأسماك الزيتية.
رواية القصص والحكايات لتقوي عقليتك
قص الحكايات على الآخرين تعد من أهم الأساليب التي تدرب العقل على تحسين قدراته. لذا درب نفسك على روايتها بشكل جذاب لمن يستمع إليها. أيضا حيث يهتم بها ويستمتع بسماعها ويرغب في سماع الأكثر، حيث لابد أن تتقن فن الرواية وطريقة روايتها للآخرين بشكل جيد.
تجنب تشغيل التلفاز لتقوي عقليتك
التلفاز من الأمور السلبية التي تؤثر على أداء العقل، لذا ينصح المتخصصين بالاستغناء عنه وتجنب مشاهدته لأوقات طويلة. لما له من سلبيات على قدرات العقل والدماغ. على الرغم من أهمية الأخبار التي يعرضها إلا أن الإنترنت أيضا يعرض هذه الأخبار ويمكن الإطلاع عليها في عجالة لتوفير الوقت المهدر مع مشاهدة التلفاز دون جدوى.
اللياقة التقليدية لتقوي عقليتك
لا شك أن التدريبات تعمل على تنمية العقل، لذا من الضروري الانتظام في تعلم الكثير من التدريبات والمهارات الجديدة التي تساعد على تنمية العقل. والتي ايضا بدورها تعمل على تحسين قدرات الدماغ من خلال تقليل الضغط العصبي والتوتر النفسي، ومن ناحية أخرى راحة العقل من الإجهاد وتحسين ادائه الفعلي.
الإكثار من القراءة والاطلاع لتقوي عقليتك
من ضمن الإجابات على سؤال كيف تقوي عقليتك؟. أيضا جاءت قراء الكتب والروايات لأشهر المؤلفين القدامى. ما يساعد على تحسين الذاكرة وقدرة العقل على التفكير والإدراك. وذلك من وقت لآخر لتدريب العقل على الأداء الأفضل.
تعلم مهارات جديدة لتقوي عقليتك
إتقان اللغات وتعلمها من الطرق التي تعمل علي تنشيط خلايا المخ وتحسين أداء العقل. حيث أن تعلم الأمور الجديدة يساعد على تفتيح الدماغ وتحسين الذكاء لدى الأفراد، هذا بالإضافة إلى رفع كفاءة الدماغ بسبب تعلم أمور جديدة.
تغيير العادات المكتسبة لتقوي عقليتك
نحن نعلم أن الأمور الاعتيادية التي اعتاد العقل على القيام بها أصبحت أمور مسلم بها لا يوجد بها فكرة يحاول العقل على تعلمها أو الاعتياد عليها. لذا هناك أمر صحي يساعد العقل على تحسين قدراته ألا وهو تغيير العادات اليومية مثل الصعود على الدرج بدلا من استخدام المصعد والسير من طريق آخر بدلا من الطريق الأقرب وغيرها من العادات الأخرى التي تساعد على تشغيل العقل وتدعيم قدراته إلي حد كبير.
مواجهة تحديات الحياة وصعوبتها
احرص على أن تعبر عن فرحتك وامتنانك لأي حدث مهما كان صغير تسبب لك في السعادة، حيث ان هذا يساعد بشكل كبير على شعورك بالراحة وتحسين قدرات عقلك علي القيام بدورها في التذكر والفهم والاستيعاب بسرعة بالغة الأمر الذي يتجسد في عدم إدخال السرور على نفسك والابتعاد عن الأحداث المؤلمة والضغط النفسي الذي يسبب التوتر والاكتئاب.
احتفظ بقوة شخصيتك واعتزازك بنفسك
قوة الشخصية والاعتزاز بالنفس من الأمور التي تعمل وبقوة على تحسين القدرات العقلية وأيضا النفسية للفرد. فبدلا من ان تكون ضحية أو تشعر بذلك كن علي يقين بأنك أنت وحدك صاحب القرار وليس شخص آخر وأنت المتحكم في شؤونك طوال الوقت بالشكل الذي يعود عليك بالإيجاب. ولا توهم نفسك أبدا بأنك فريسة لشخص حتى ولو كان رئيسك في العمل.
درب العقل على حل المشكلات المعقدة
احرص على تدريب عقلك على حل الكثير من المشكلات الصعبة المعقدة. وترك الأفكار السلبية وجعل الأفكار الإيجابية في المقدمة. حيث إن الوقت يضيع من بين يديك وأنت لا تشعر بحجم الكارثة، التي لا شك أنها تدمر القوى العقلية. لذا عندما نتسائل كيف تقوي عقليتك؟. لابد أن نوضح أهمية حل الألغاز والتفكير في حلول إيجابية وسريعة لأي مشكلة لا يوجد لها حل من وجهة النظر العامة.
أسئلة شائعة حول كيف تقوي عقليتك؟
هناك بعض الأسئلة المتكررة على ألسنة الكثير من الأشخاص حول كيفية تنمية العقلية وجعلها قادرة على الاستيعاب. والتي منها ما يلي:
كيف أجعل عقلي ذكي جدا؟
حاول جاهدا أن تقلل من إجهاد صحتك واعتني بها قدر المستطاع من أجل الحفاظ عليها دون تضرر لأطول وقت ممكن. مع قراءة الكثير من الكتب الثقافية. اجعل للتأمل وقت محدد في يومك. لابد أن تكون نشطا على المستوى البدني والذهني. كن مرحا وامزح من من حولك من الأشخاص المحيطين، وعندما تحتاج إلي المساعدة لا تتردد واطلبها على الفور.
كيف ازيد ذكاء عقلي؟
ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية التي تساعد على حماية القلب والأوعية الدموية من التأثر سلبا بالإضافة إلى دعم القدرات العقلية وتحسين وظائف المخ. من خلال رفع معدل وصول الأكسجين للدماغ ودعم الدورة الدموية الدماغية إلى حد كبير من خلال زيادة معدل تدفق الدم في الخلايا الدماغية.
ما هي مقويات العقل؟
هناك بعض الأغذية التي يعد تناولها من أهم مقويات العقل، والتي منها تناول القهوة ومخفوق الفواكه الطازجة. بالإضافة إلى تناول الشيكولاتة الداكنة وحفنة من المكسرات. أيضا البطاطا والسمك الغني بأوميجا 3 وبذور اليقطين وغيرها من الأطعمة الغنية بالعناصر والمعادن الهامة.
في الختام نود أن نكون قد أجبنا على سؤال كيف تقوي عقليتك؟. حيث وجدنا أن ممارسة الرياضة وقراءة الكثير من الكتب وتغيير العادات المتعارف عليها من أهم وأبرز الطرق والأساليب التي ثبت علميا أنها تحسن من أداء العقل وتجعله في أحسن حالاته. مع الحرص على اكتساب المهارات الجديدة التي تحافظ على العقل من التدهور.
-
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا.
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا.
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا.
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
أيضا قناة التدريبات العقلية TV
طرق التواصل معنا
كذلك لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
