كيف تقوي ذاكرتك في الدراسة؟
كيف تقوي ذاكرتك في الدراسة؟، خصوصًا أن هناك الكثير من الأشخاص يعانون من تلك المشكلة عند مواجهة الإمتحانات أو أثناء العام الدراسي. فقد يعتقد البعض أن هذا لابد أن يكون من الصغر ولكن في الحقيقة أن تنمية القدرات العقلية والمعرفية يمكن تطويرها في أي مرحلة عمرية. من خلال تجنب العوامل المؤثرة بشكل سلبي على تلك المشكلة. ومن خلال ما يلي في هذا المقال سوف نتعرف على أهم وأكثر الطرق فاعلية في تقوية الذاكرة.
كيف تقوي ذاكرتك في الدراسة؟
هناك مجموعة من أهم النقاط التي يمكن الاستناد إليها عند الإجابة على سؤال كيف تقوي ذاكرتك في الدراسة؟. والتي منها ما يلي:
- التوقف عن أداء مجموعة من المهام مع بعضها البعض في وقت واحد، حيث أن هذا يساعد على ضعف الذاكرة وتشتت الانتباه.
- الحرص على ممارسة ألعاب الذكاء، التي توجد بكثرة على شبكة الإنترنت، التي تعمل على تحسين الذاكرة وكفاءة العقل، حتى أبسطها.
- التدريب على استرجاع المعلومات من وقت لآخر. من أجل الحفاظ على نشاط خلايا العقل، وخصوصًا الصعب منها والذي يحتاج إلى مجهود.
- تعلم مهارة جديدة كل يوم، مثل عزف الموسيقى أو الشطرنج والرسم وغيرها مما يساعد على تنِشيط خلايا المخ وتحسين الذاكرة.
- استخدم الذاكرة البصرية التي تعد أقوى من السمعية أو اللفظية التي تساعد على طبع الصور في الذاكرة واستعادتها مرة أخرى بسهولة.
- الالتزام بتنظيم الوقت وعدم الفوضى التي تساعد على تشتت الانتباه. فإن التنظيم يعمل على تقوية الذاكرة وتنشيط العقل بشكل كبير.
- التواصل وشحن العواطف يساعد على تنشيط الذاكرة ودعم أواصر الصداقة والارتباط بين الأشخاص. ما يعمل على تنشيط الذهن.
- التأمل يساعد على تحسين الوظائف الإدراكية والمعرفية لدى الأشخاص. كما أنها تعمل على تحسين الذاكرة والقدرة على الحفظ.
- الكتابة وتدوين الملاحظات الهامة. يساعد بشكل كبير على تقوية الذاكرة، وزيادة معدل التركيز والقدرة على الحفظ السريع.
- التحدث مع النفس والالتزام بحمية غذائية صحية مليئة بالعناصر الغذائية الهامة لصحة العقل والجسم بالكامل. ما يزيد من تقوية المخ.
طرق وأساليب قوية تمنحك ذاكرة فولاذية
كيف تقوي ذاكرتك في الدراسة؟ الإجابة على هذا السؤال تكمن في بعض الطرق الفعالة التي تساعد في توفير ذاكرة قوية وتركيز عالي، منها ما يلي:
ممارسة الأنشطة الرياضية لتقوي ذاكرتك في الدراسة؟
قبل أن تكون الأنشطة الرياضية مفيدة للعقل فهي مفيدة للجسم أولًا، حيث تزيد من تدفق الدم للدماغ و تغذي القلب والأوعية الدموية بما تحتاج إليه من طاقة. وتمد الذاكرة بالقوة من خلال تحسين القدرات المعرفية وتسهيل الحفظ وتخزين المعلومات والبيانات الهامة في الذاكرة طويلة المدى لاسترجاعها بسهولة وقت الحاجة إليها.
المشي للخلف لتقوي ذاكرتك في الدراسة؟
يعد الارتباط الوثيق بين الزمان والمكان من أهم الوسائل التي تعمل على تحسين القدرة على التذكر والحفظ. فإن من يسير للخلف يمكنه تذكر أكبر قدر من المعلومات إذا ما قورن بمن يسير للأمام دائمًا. حيث أن السير عكسًا يساعد على تنمية الذهن وتطويره، وتحسين قدراته على الفهم والتذكر.
ممارسة هواية الرسم لتقوي ذاكرتك في الدراسة؟
لقد وجد أن الرسم ذو تأثير إيجابي على العقل، فإن النظر بدقة إلى الصور والتمعن في كيفية الرسم بدقة وعبر مقاييس مختلفة، يساعد على زيادة التركيز ويقي من الإصابة بالخرف ومضاعفات تقدم السن التي من أبرزها الإصابة بمرض الزهايمر. فقد أثبتت الدراسات أن الرسم يحسن القدرة على الفهم والاستيعاب.
الاسترخاء لتقوي ذاكرتك في الدراسة؟
الأبحاث العلمية التي أجريت مؤخرًا على عدد من المصابين بضعف الذاكرة أن الاسترخاء والراحة لبضع دقائق تساعد على تذكر الذكريات بسهولة. مع تنظيمها وتثبيتها في العقل، مهما كان من الصعب تذكرها حتى ولو كانت باللغات الأخرى دون اللغة العربية، بالإضافة إلى تحسين القدرات الإدراكية المختلفة لدي الكثير من الأشخاص.
الحرص على القيلولة لتقوي ذاكرتك في الدراسة؟
ايضًا القيلولة وأخذ قسط من النوم والراحة في أي وقت من اليوم سواء ليلًا أو نهارًا. يعد من أكثر الطرق الفعالة في تقوية الذاكرة وتطوير المعارف والقدرات الذهنية. حيث أن هذا يساعد على راحة خلايا المخ واستعادتها لقدراتها وكفاءة التواصل بين الخلايا العصبية بعضها وبعض، ما يجعل القيلولة على رأس قائمة الطرق التي تساعد على تحسين الذاكرة.
أدوية تساعد على تقوية الذاكرة في الدراسة؟
لمن يتسائل كيف تقوي ذاكرتك في الدراسة؟ يمكننا القول أنه بجانب ممارسة الطرق الطبيعية التي تساعد على تقوية الذاكرة، أن هناك أيضًا بعض العقاقير الدوائية التي تساهم بشكل كبير في حل تلك المشكلة وتقوية الذاكرة وضعف التركيز. من أهمها ما يلي:
- الجنسنج من الأدوية التي تساعد على تقوية الذاكرة لما لها من تأثير إيجابي على خلايا المخ.
- مستخلص الجنكة الذي يتوفر في أدوية الجنكا بيلوبا وغيرها من الأنواع الأخرى المتوفرة في الصيدليات.
- غذاء ملكات النحل، التي تشتمل على العناصر الغذائية الضرورية والهامة لصحة وغذاء العقل.
- حمض الغلوتاميك.
- فول الصويا وحبوب اللقاح وأيضًا شمع العسل النحل الخام.
- ميكلوفينوكسيت.
- خلاصة نبات الجنسنغ بانكس.
- الجنسنج السيبيري.
- وغيرها من الأنواع الأخرى التي تعمل على تدعيم الذاكرة.
أسئلة شائعة حول كيف تقوي ذاكرتك في الدراسة؟
هناك مجموعة من الأسئلة المتداولة على ألسنة الكثير من الأشخاص حول كيفية تقوية الذاكرة أثناء فترة الدراسة والإمتحانات منها ما يلي:
ما هو أفضل شيء لتقوية الذاكرة؟
يعد الضحك أفضل الأشياء التي تعمل على تقوية الذاكرة من خلال تقوية أعصاب الدماغ والحفاظ عليها من التلف. على عكس العواطف التي تقتصر فقط على اماكن محددة في الدماغ حيث يشترك الضحك في العديد من المناطق في الدماغ، الذي يعمل بدوره على تنشيط خلايا الدماغ لمزيد من التعلم والإبداع في الكثير من مجالات الحياة المختلفة.
كيف أتخلص من النسيان وضعف الذاكرة؟
هناك مجموعة من أهم النصائح والإرشادات التي تساعد في علاج النسيان وضعف الذاكرة. منها الحرص على تناول الأغذية الصحية المليئة بالعناصر الغذائية الهامة وممارسة جميع أنواع الرياضة الذهنية والبدنية التي تمد الجسم والدماغ بما تحتاج إليه من دماء، كما أن النوم لعدد ساعات مناسب يساعد على الحفاظ على خلايا المخ من التعرض للتلف.
كيف تجعل عقلك يحفظ بسرعة؟
الاستمرار بشكل يومي على اتباع الانشطة الرياضية والبدنية يساهم في إمداد العقل بما يحتاج إليه من متطلبات، بالإضافة إلى حل الألغاز والكلمات المتقاطعة والإكثار من القراءة من أهم الطقوس التي يجب الحفاظ عليها والالتزام بها من أجل عقل أفضل قدرات إدراكية عالية المستوى طوال الوقت، دون المعاناة من مشكلات الذاكرة والنسيان وصعوبة الفهم.
في الختام نجد أن من يسأل عن كيف تقوي ذاكرتك في الدراسة؟ لابد أن يعلم أن تقوية الذاكرة أيام الدراسة وأثناء أداء الإمتحانات تعتمد بشكل أساسي على عادات مميزة من السهل التعود عليها من أجل الحصول على نتائج جيدة تساهم في تقوية الذاكرة، منها النوم الجيد وتناول الغذاء الصحي وممارسة الهوايات المفضلة ولعب الألعاب الصعبة والألغاز التي تساعد على تقوية الذاكرة والتغلب على النسيان وعدم الحفظ بسهولة، لذا عند الالتزام بتلك العادات يمكن الحصول على ذاكرة قوية مدى الحياة.
-
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا.
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا.
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا.
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
أيضا قناة التدريبات العقلية TV
طرق التواصل معنا
كذلك لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
