كيف تعرف صحتك العقلية؟
كيف تعرف صحتك العقلية؟ حيث تعتبر الصحة العقلية من أهم جوانب الصحة العامة وتلعب دور هام في حياة الإنسان. ويعد فحص الصحة العقلية وسيلة مهمة لتقييم الحالة النفسية للشخص ويمكن أن يكشف عن وجود اضطرابات عقلية مثل القلق والاكتئاب واضطرابات الأكل وغيرها من المشاكل النفسية. لذا سوف نتعرف في هذا المقال على أهم الفحوصات التي تعرف من خلالها صحتك العقلية.
كيف تعرف صحتك العقلية؟
يستخدم فحص الصحة العقلية لتقييم الحالة النفسية والعقلية للشخص. ويشمل هذا الفحص مجموعة من الأسئلة والاستبيانات التي يمكن أن تساعد الطبيب في تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من اضطراب عقلي وما هو نوع هذا الاضطراب. أيضا يشمل الفحص استفسارات حول مشاعر الشخص وسلوكياته وعاداته اليومية مثل الأكل والنوم بالإضافة إلى جوانب أخرى قد تشير إلى وجود اضطراب عقلي.
ومن الاضطرابات الشائعة التي يمكن اكتشافها من خلال هذا الفحص ما يلي:
- الاكتئاب الذي يتجاوز الحزن العادي ويشعر الشخص دائمًا بالكآبة وفقدان الاهتمام بالأنشطة المعتادة.
- اضطرابات القلق وتشمل الخوف الزائد أو القلق في مواقف واقعية أو مواقف يتخيلها الشخص.
- اضطرابات الأكل التي تؤدي إلى تصورات غير صحية عن الطعام وشكل الجسم وتؤثر على سلوكيات الأكل بشكل غير طبيعي.
- اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط والذي يعاني المصابون به من صعوبة في الانتباه والتحكم في السلوكيات.
- اضطراب ما بعد الصدمة ويظهر بعد التعرض لحدث صادم ويؤدي إلى مشاعر مستمرة من الخوف والتوتر.
- الاضطراب الثنائي القطب ويتراوح بين نوبات من الهوس والاكتئاب.
- انفصام الشخصية ويعتبر أحد أكثر الأمراض العقلية خطورة حيث يعاني المصابون من هلاوس وأفكار غير واقعية.
لماذا يجرى فحص الصحة العقلية لتعرف صحتك العقلية؟
تجرى هذه الفحوصات عندما يعاني الشخص من أعراض تدل على اضطراب عقلي. وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
- القلق أو الخوف المفرط.
- الحزن المستمر.
- تغييرات في الشخصية والنوم أو عادات الأكل.
- تقلبات مزاجية حادة.
- الشعور بالإحباط أو الغضب.
- الإرهاق وقلة الطاقة.
- صعوبة في التركيز أو التفكير.
- الشعور بالذنب أو انعدام القيمة.
- تجنب الأنشطة الاجتماعية.
كيف يتم إجراء فحص صحتك العقلية؟
يتضمن الفحص مقابلة مع طبيب أو أخصائي نفسي ويمكن أن يشمل ملء استبيانات وتقييم الحالة البدنية. ويمكن أن يطلب الطبيب أيضاً إجراء فحص الدم لاستبعاد وجود مشاكل صحية أخرى قد تكون مسببة للأعراض مثل اضطرابات الغدة الدرقية.
- في حالة فحص الدم يتم أخذ عينة صغيرة من الدم لتحليلها في المختبر. ولا يستغرق الفحص أكثر من بضع دقائق.
- بعد الفحص يمكن أن يسأل الطبيب عن مشاعرك وسلوكياتك بالتفصيل. وهذه المعلومات تساعد في تشكيل صورة أوضح حول حالتك العقلية.
- من الجدير بالذكر أن فحص الصحة العقلية ليس له مخاطر كبيرة. بالنسبة للفحص البدني أو ملء الاستبيان لا يوجد أي خطر. أما عند سحب الدم فإن المخاطر تقتصر فقط على الشعور بوخز بسيط أو ظهور كدمات خفيفة.
- إذا أظهرت نتائج الفحص أنك تعاني من اضطراب عقلي فإن الخطوة التالية هي البدء في خطة علاج مناسبة. أيضا يمكن أن يقلل العلاج المبكر من خطورة المرض بشكل كبير. كما يختلف العلاج حسب نوع الاضطراب وشدته وقد يشمل العلاج النفسي والأدوية أو كليهما.
الفرق بين الصحة النفسية و صحتك العقلية
في ظل التقدم الهائل في مجال العلوم النفسية والاجتماعية أصبح الحديث عن الصحة النفسية والعقلية من أبرز المواضيع التي تشغل الرأي العام. ومع ذلك لا يزال هناك لبس كبير حول الفرق بين هذين المصطلحين حيث يستخدمان في كثير من الأحيان بالتبادل على الرغم من اختلاف دلالاتهما. لذا سنوضح في السطور التالية الفرق بين الصحة النفسية والصحة العقلية من خلال تعريف كلًا منهما والعلاقة بينهما.
تعريف الصحة العقلية
تشير الصحة العقلية إلى قدرة الفرد على التفكير بوضوح ومنطقية والتعامل مع التحديات الفكرية اليومية. وهي ترتبط بالعمليات العقلية مثل التركيز واتخاذ القرارات وحل المشكلات واستيعاب المعلومات. أيضا تشمل الصحة العقلية القدرة على التعلم والتذكر والتكيف مع المواقف الجديدة.
ومن الجدير بالذكر أنه في كثير من الأحيان ترتبط مشكلات الصحة العقلية باضطرابات مثل الفصام واضطراب ثنائي القطب واضطرابات التفكير الأخرى التي تؤثر على القدرة على التفاعل مع الواقع بشكل صحيح. أيضا يمكن أن تكون هذه الاضطرابات شديدة التأثير على حياة الأفراد مما يجعل من الضروري التدخل العلاجي مثل العلاج النفسي أو الأدوية الموصوفة.
تعريف الصحة النفسية
يقصد بالصحة النفسية الحالة العاطفية للفرد وكيفية تعامله مع الضغوط والتوترات اليومية. وهي تعبر عن مدى شعور الشخص بالرضا والسعادة والتوازن الداخلي. أيضا ترتبط الصحة النفسية بالقدرة على التعامل مع مشاعر القلق والحزن والغضب وكذلك بناء علاقات إيجابية مع الآخرين.
والصحة النفسية لا تعني فقط غياب الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب أو القلق بل تتعلق بالقدرة على التكيف مع الحياة اليومية بطريقة فعالة. فالشخص الذي يتمتع بصحة نفسية جيدة قادر على الشعور بالرضا حتى في مواجهة التحديات ويبني علاقات اجتماعية جيدة ولديه الشعور بالسيطرة على حياته.
وعلى الرغم أنه هناك فرق واضح بين الصحة العقلية والصحة النفسية إلا أنهما مترابطتان بشكل كبير. فالصحة العقلية تؤثر على الصحة النفسية والعكس صحيح. على سبيل المثال الشخص الذي يعاني من اضطرابات عقلية مثل الفصام قد يواجه تحديات في التعامل مع مشاعره مما يؤثر على صحته النفسية.
أيضا إذا كان الشخص يعاني من ضغوط نفسية متواصلة أو مشاكل عاطفية فقد يؤثر ذلك على قدرته على التركيز والتفكير بوضوح مما ينعكس على صحته العقلية. وبالتالي فإن الحفاظ على التوازن بين الصحة العقلية والنفسية ضروري لضمان حياة أفضل للشخص.
وبذلك نكون وصلنا إلى نهاية حديثنا عن كيف تعرف صحتك العقلية؟ حيث تعرفنا على أهم الفحوصات التي تعرف من خلالها مدى سلامة الصحة العقلية وكيف يتم إجراء تلك الفحوصات.
أسئلة شائعة حول كيف تعرف صحتك العقلية؟
كيف أعرف أن صحتي العقلية جيدة؟
يمكن أن تعرف أن صحتك العقلية جيدة عندما تكون قادر على مواجهة تحديات الحياة اليومية بطريقة جيدة والعمل بإنتاجية والقدرة على تحقيق أهدافك الشخصية والمهنية. بالإضافة إلى قدرتك على المشاركة والمساهمة في المجتمع بشكل إيجابي.
هل التفكير الزائد مرض عقلي؟
التفكير الزائد ليس مرض نفسي ولكنه غالبًا ما يكون عرض مرافق لأمراض نفسية أخرى مثل الاكتئاب أو اضطراب القلق العام. ويمكن أن يكون التفكير المفرط سببًا يؤدي إلى الإصابة باضطراب القلق العام والذي يعرف بأنه حالة مستمرة من القلق المفرط حول مجموعة متنوعة من الأمور تستمر لمدة لا تقل عن ستة أشهر.
كيف تعرف أنك مريض عقلي؟
هناك عدة علامات تشير إلى احتمال وجود مرض نفسي منها ما يلي:
- الشعور بالتوتر والقلق لفترات طويلة.
- ضعف القدرة على العمل حيث يرتبط المرض النفسي بانخفاض الأداء الوظيفي أو الانقطاع عن العمل.
- عدم القدرة على مواجهة التحديات اليومية أو التعامل معها بشكل أفضل. بالإضافة إلى تقلبات مزاجية ملحوظة تتراوح بين فترات من الحزن والعزلة وأخرى من النشاط المفرط.
-
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا.
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا.
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا.
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
أيضا قناة التدريبات العقلية TV
طرق التواصل معنا
كذلك لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
