كيف تتأكد من سلامة الدماغ؟
هل تريد أن تتأكد من سلامة الدماغ لديك؟ هل تعاني من أعراض مثل الصداع الشديد. والدوار والشعور بالتعب الشديد والغيبوبة والنوبات. وهل يمكن وقاية الدماغ من أي أضرار وحمايتها من الإصابات المختلفة. تابع معنا وتعرف كيف تتأكد من سلامة الدماغ بشكل منطقي مناسب.
التأكد من سلامة وصحة الدماغ
بصفة عامة لا يمكن لشخص غير متخصص التأكد من سلامة الدماغ لأن هذا يتطلب إجراء فحص طبي شامل. واستخدام تقنيات الصور الطبية مثل الرنين المغناطيسي والتصوير بالأشعة السينية والتصوير الوظيفي للدماغ. ولكن إذا كانت لديك أي أعراض غير طبيعية تتعلق بالدماغ فأعلم أن هناك أمر ما ومن المهم مراجعة الطبيب لتقييم حالتك وأخذ توصية منه بالفحوصات اللازمة.
فإن تضرر الدماغ أمر يمكن رصده بشكل واضح في بعض الحالات من خلال ما يظهر على الشخص من أعراض مختلفة مثل النوبات الصرعية والتوهان وغيرها. فإذا لوحظ أي عرض صحي أو نفسي أو سلوكي غير منضبط على الشخص فيجب عدم إهمال هذا الأمر وطلب العون من المتخصصين.
مؤشرات سلامة الدماغ وصحته
لكي تتأكد من سلامة الدماغ لديك وإذا كانت في تمام الصحة والسلامة أم لا. عليك أن تعلم أن هناك العديد من المؤشرات التي تدل على سلامة الدماغ وصحته ومن بينها ما يلي:
- القدرة على التركيز وكذلك الإنتباه بشكل طبيعي للغاية.
- وجود ذاكرة جيدة حيث القدرة على استرداد المعلومات بسرعة.
- القدرة على تحليل المعلومات واتخاذ القرارات السليمة في الوقت المناسب.
- كذلك امتلاك القدرة على التفكير الإبداعي وحل المشاكل بكفاءة ملحوظة.
- عدم وجود صعوبات في التواصل والتحدث مع الآخرين من خلال المجتمع.
- عدم وجود صعوبات في الحركة والتنسيق الحركي وهذا الأمر يكون شديد الوضوح.
- النوم المنتظم وجودة النوم إلى جانب الحفاظ على وجود نظام غذائي صحي ومتوازن. ووجود نشاط بدني منتظم.
- الحفاظ على صحة الجهاز العصبي أكبر دليل على سلامة الدماغ وتمام صحته.
أعراض اختلال سلامة الدماغ
من خلال معرفة أعراض اختلال توازن سلامة العقل والدماغ. يمكن للشخص أن يقيم مدى صحة العقل وكذلك إتاحة أن تتأكد من سلامة الدماغ بشكل دقيق حيث تختلف أعراض اختلال سلامة الدماغ من شخص لآخر. وتعتمد على عدة عوامل بما في ذلك العمر ونوع الاضطراب. ومدى شدته ومن الأعراض الشائعة التي قد تكون مرتبطة بعيوب الدماغ على سبيل المثال ما يلي:
- انعدام المقدرة على التركيز وتشتت الإنتباه وانصرافه.
- وجود صعوبة حقيقية ملموسة في التعلم والتذكر.
- وجود تغيرات في المزاج وكذلك الاضطرابات العاطفية للشخص.
- ملاحظة صعوبة في الكلام وكذلك صعوبة في فهم اللغة المعتادة التي يستخدمها المجتمع.
- عدم القدرة على التنسيق الحركي والتحكم في الحركات الدقيقة التي تحدث للإنسان.
- من الممكن أن يصل الأمر إلى فقد القدرة على المشي أو الوقوف بصفة مؤقتة أو دائمة.
- تغيرات في التوازن والتناغم كذلك تغيرات في الحساسية للحرارة والألم والضغط.
سلامة الدماغ عند الرضع
من أجل أن تتأكد من سلامة الدماغ عند الرضع فأعلم أولًا أن يعتبر الدماغ عند الرضع هشًا وقابلًا للإصابة بسرعة نظرًا لقدرته الضعيفة على التحكم في الحركة والتوازن والتنفس والغذاء. لذلك من المهم الحفاظ على سلامة الدماغ لديهم وذلك يشمل:
- الحفاظ على سلامة الجو بما في ذلك توفير الأكسجين الكافي وتجنب التعرض للدخان والملوثات الأخرى الموجودة بالبيئة.
- الحفاظ على التغذية الصحية والمناسبة لإمداد الدماغ بالمواد الغذائية اللازمة لتطوير وظائفه بشكل صحيح.
- تجنب الإصابة بالارهاق وضغوط الحياة المكثفة وإتاحة الفرصة للراحة والاسترخاء وذلك للأم لتتمكن من رعاية صغيرها.
- توفير بيئة آمنة حول الرضع لتجنب الإصابة بالإصابات الرأسية. مثل تزيين الأماكن بطريقة آمنة وتثبيت الأجهزة الكهربائية بشكل جيد.
- الحفاظ على بيئة الطفل الرضيع نظيفة وصحية لتقليل خطر الإصابة بالأمراض الرئوية التي تؤثر على سلامة الدماغ وغيرها من الأمراض.
- العناية بمستوى السوائل في جسم الرضيع للحفاظ على توازن الكهرليتات الذي يساعد على سلامة الدماغ وصحته.
خطوات لوقاية الدماغ وسلامتها
يالها من خطوات عبر تنفيذها يمكن أن تتأكد من سلامة الدماغ ومن حمايتها ووقايتها قدر الممكن. وتلك الخطوات كما يلي:
- التغذية المتوازنة حيث يجب علينا تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الدماغ. كما يجب تجنب المواد الغذائية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل الدهون الغير صحية والسكريات المضافة والمواد المحفظة.
- النشاط البدني حيث يمكن أن يحسن هذا النوع من النشاط من تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ. ويحافظ على صحة الخلايا العصبية. لذلك يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- النوم الجيد يؤثر على صحة الجسم بشكل عام والدماغ بشكل خاص. حيث يجب الحرص على الحصول على عدد كاف من ساعات النوم المناسبة للإنسان.
- التحكم في الضغط النفسي الذي إذا كان عالي فإنه يؤثر على الدماغ. ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض مختلفة. لذلك يجب التحكم في الضغط النفسي بإدارة العواطف وتقنيات التأمل والتخفيف من التوتر.
- الاسترخاء والترفيه حيث يساعد بشكل كبير كل منهما على تقليل الإجهاد وتحسين صحة الدماغ. ويمكن الاسترخاء عن طريق سماع الموسيقى المفضلة أو اللجوء إلى ممارسة الأنشطة التي تجلب السعادة والراحة.
- الحفاظ على الصحة العامة وذلك من خلال التخلص من أي عادات سيئة مثل عادة التدخين. والحفاظ على نظام حياة صحي ومتوازن ومناسب.
النفسية المتزنة أفضل دليل على سلامة الدماغ
تظهر البحوث أن النفسية المتزنة تعكس صحة وسلامة الدماغ والجهاز العصبي. فالتوازن النفسي يعني أن الشخص يتمتع بمستوى عالٍ من التحكم العاطفي والنفسي. مما يعزز قدرته على مواجهة التحديات وحل المشاكل بشكل فعال.
بالإضافة إلى ما سبق يؤدي التوازن النفسي إلى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض العقلية مثل الاكتئاب والقلق والتوتر والشلل النفسي والتلف العصبي. ويمكن تحقيق التوازن النفسي من خلال ممارسة الرياضة والتغذية الصحية والنوم الكافي وتعلم التقنيات الإيجابية للتحكم في المشاعر والتفكير بطريقة أكثر إيجابية.
أسئلة شائعة حول سلامة الدماغ
سوف نلقي الضوء الآن على أجوبة بعض الأسئلة الشائعة التي تدور حول سلامة الدماغ.
هل القلق معاكس لسلامة الدماغ؟
بالطبع القلق معاكس بشكل كبير لسلامة الدماغ وصحة الجسم. لذا ينصح دومًا بضرورة التخلص منه والتقليل مما يصاحب الدماغ من توتر وقلق خصوصاً إذا كان بصفة متكررة. وفي حال عدم معرفة سبب هذا القلق يمكن زيارة طبيب المخ والأعصاب المتمرس في ذلك.
كيف احفظ قدراتي العقلية وسلامة دماغي طوال الوقت؟
الأمر ليس بالمستحيل إذ أن حفظ القدرات العقلية وحمايتها من التضرر أمر يتطلب بعض أمور وفي مقدمتها. الحفاظ على الصحة واللجوء إلى طعام مناسب ومتوازن. كما لابد من تنشيط العقل باستمرار من خلال الألغاز والألعاب الذهنية المختلفة الصحية للدماغ والتفكير. والاهتمام بالنوم والرياضة واكتساب المعلومات الصحيحة بصفة دورية.
في النهاية أن تتأكد من سلامة الدماغ هو أمر طبيعي حال وجود أي أعراض مقلقة تشير إلى وجود أمر ما. إذ أن الاطمئنان على صحة الدماغ يتيح فرصة العلاج المبكر حال وجود مشكلة ما في الدماغ.
-
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا.
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا.
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا.
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
أيضا قناة التدريبات العقلية TV
طرق التواصل معنا
كذلك لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
