كيف أذاكر ولا أنسى ما حفظته؟
كيف أذاكر ولا أنسى ما حفظته؟ سؤال يتردد على ألسنة الطلبة خاصة طلبة الثانوية العامة، الذين يشعرون بضغوط نفسية كبيرة نتيجة عدم القدرة على تحصيل جميع المواد بنفس مستوى التركيز، لذلك سنقدم لكم من خلال المقال الكثير من الأفكار العملية التي تساعد على زيادة التركيز والحفظ.
كيف أذاكر ولا أنسى ما حفظته؟
لتحصيل أكبر قدر من المعلومات وعدم نسيانها يرجى اتباع الإرشادات التالية:
- الحصول على 9 ساعات نوم للمراهقين، وذلك حتى يتم نقل المعلومات للذاكرة طويلة الأمد أثناء النوم.
- قراءة المادة المراد استذكارها بصوت عال وذلك لزيادة التركيز، بالإضافة إلى شرح المادة لأي فرد من أفراد الأسرة يساعد على فهم المادة واستيعابها جيدًا
- العمل على كتابة المعلومات المهمة للمادة ليسهل الاطلاع عليها عند مراجعة المادة، مما يساعد على عدم نسيانها مطلقًا.
- تخصيص وقت ثابت للمذاكرة مما يساعد على تهيؤ المخ للدراسة من خلال رفع مستوى التركيز للطالب.
- تنمية القدرات العقلية ببعض الألعاب التي تتطلب تركيز عال لتحقيق تقدم بها، مثل لعبة الشطرنج والسودوكو.
- مذاكرة المواد الدراسية فور العودة من المدرسة، وذلك لتثبيت المعلومة في الذاكرة المؤقتة بسرعة.
- العمل على حل أسئلة متنوعة بعد استذكار كل درس وذلك لتقييم الطالب لنفسه، بالإضافة الى حل اختبارات لسنوات سابقة.
- مراجعة المادة بصفة دورية منعا لنسيانها، حيث أن التكرار يساعد على تحويل المعلومة للذاكرة طويلة الأمد.
كيف أحفظ بسرعة جداً
الخطوات التالية بمثابة إجابة وافية للسؤال المطروح كيف أذاكر ولا أنسى ما حفظته؟:
- تجنب الوجبات السريعة والمشبعة بالزيوت والدهون لأنها تجعل الذاكرة ضعيفة.
- تناول الطعام الصحي المتكامل لمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة العقل.
- تخصيص وقت لقراءة بعض آيات القرآن الكريم والمحافظة على أداء الصلوات الخمس، يساعد على جلاء الذهن.
- تجنب استخدام الهاتف أثناء المذاكرة حتى لا تشتت ذهن الطالب.
- تخصيص مكان للاستذكار بعيد عن التلفاز، للحصول على أعلى مستوى من التركيز.
- كتابة ما تم فهمه من الدرس فور استذكاره، يساعد على تثبيت المعلومة في العقل.
- مراجعة الأجزاء التي لم يتذكرها الطالب عند مراجعة المادة أكثر من مرة، للتأكد من فهمها وحفظها.
- غلق الجوال حتى لا ينشغل الطالب بالرسائل الواردة من مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة.
كيف أذاكر بتركيز
يواجه بعض الطلاب صعوبة في التركيز عند المذاكرة، لذلك لكي نجيب عن السؤال المطروح كيف أذاكر ولا أنسى ما حفظته؟ تابع ما يلي:
- الاستعانة بالتكنولوجيا أثناء المذاكرة حيث يتوفر على الشبكة العنكبوتية فيديوهات تعليمية مصورة، لتبسيط المادة العلمية.
- كما يمكن الاستماع لشرح المادة صوتيًا من أكثر من مدرس على الإنترنت لفهمها وعد نسيان معلوماتها.
- أداء اختبار بسيط بعد استذكار أجزاء معينة، وذلك حتى يختبر الطالب نفسه ليحدد النقاط التي يحتاج لاستذكارها مرة أخرى.
- اكتشاف الطريقة المثالية التي تساعد على التركيز العالي أثناء الاستذكار، حيث يفضل البعض الاستماع للموسيقى الهادئة أو الصاخبة لكي يصل لمستوى تركيز عال.
- استخدام الخرائط الذهنية لتدوين المعلومات لفهم المعلومة بطريقة مبسطة، وتذكرها بعد ذلك بسهولة عند الحاجة لاستعادتها.
كيف أذاكر مادة صعبة في يوم
يهرب الطلاب من المواد التي تحتاج إلى بذل جهد ذهني كبير لفهمها واستذكارها، لذلك يمكن اتباع التالي:
- التعامل مع المادة على أنها قصة وذلك حتى يتمكن الطالب من الاستعداد النفسي والذهني لها.
- تحويل المعلومات التي تتضمنها لجمل ذات قافية واحدة حتى يسهل تذكرها.
- الاطلاع على ملخص الدرس بعد الانتهاء من قراءته بالكامل، مما يساعد على تثبيت المعلومة بصورة افضل.
- تقسيم المعلومات وقراءتها والعمل على شرحها لنفسك بصوت عالي لزيادة التركيز والاستيعاب.
- تدوين المعلومات المهمة في بطاقات ملونة حتى يسهل الرجوع الهيا في فترة الامتحانات.
- تقسيم المادة على فترات في اليوم في حال كونها صعبة وطويلة حتى لا يشعر الطالب بالممل منها وتركها.
كيف أذاكر بدون ملل ولا أنسى ما حفظته
طريقة لأذاكر ولا أنسى ما حفظته؟ دون الشعور بملل أثناء المذاكرة له أسباب كثيرة، لذلك من خلال ما يلي سنوضح كيفية المذاكرة بنشاط:
- تهيئة المكان المخصص للمذاكرة من حيث الإضاءة وترتيب الغرفة، حتى تكون بيئة مناسبة لاستذكار الدروس.
- ضبط درجة حرارة الغرفة خاصة في فصل الصيف، حيث أن ارتفاع درجة الحرارة يسبب ضيق تنفس وضجر ومن ثم ترك المذاكرة.
- إحضار كافة المواد المراد استذكارها ووضعها جانبًا أمام الطالب، كي لا يهدر الوقت في البحث عن المواد أو الأدوات الخاصة بها.
- تجنب الاستذكار على السرير، حتى لا يشعر الطالب بالخمول والرغبة في النوم بعد مرور مدة زمنية قصيرة.
- تخصيص مدة زمنية معينة لكل مادة والالتزام بها، حتى يتم استذكار اكثر من مادة في اليوم.
كيف أذاكر ولا أنسى ما حفظته وأتفوق
للإجابة عن كيف أذاكر ولا أنسى ما حفظته؟ ينبغي أن نعلم أن البيئة المحيطة بالطالب عليها عامل كبير في تحصيل المواد الدراسية، كما سنوضح فيما يلي:
- تخصيص مكان معين بالمنزل للاستذكار فيه بعيد عن عوامل الإلهاء، مثل الحاسوب أو التلفاز وما شابه ذلك.
- الاستعانة بزميل مشهود له بالأخلاق الحسنة والتفوق كي تستذكر دروسك معه، وذلك لخلق نوع من المنافسة الشريفة بينكما.
- إنشاء جدول يتضمن المواد الواجب دراستها، بالإضافة إلى تحديد مدة زمنية لكل مادة والالتزام بها.
- إحضار كافة الأدوات المطلوبة مثل الآلة الحاسبة والأقلام قبل بدء المذاكرة، وذلك للحد من تضييع الوقت في البحث عن تلك الأدوات.
- البدء بمادة علمية تتطلب استخدام العقل بشكل مكثف ثم مذاكرة مادة أخرى اقل صعوبة، وذلك لعدم الضغط على العقل ومن ثم الهروب من المذاكرة.
- الحرص على مناقشة المعلم عند مواجهة صعوبة في فهم جزء معين من المادة، وذلك لتحقيق التفوق فيها.
- الاستعانة بالمنصات التعليمية التي توفرها وزارة التربية والتعليم للطلاب، للحصول على شرح للمادة بطريقة مبسطة.
نصائح هامة لتفادي نسيان ما تم حفظه
تذكر المعلومات فور الحاجة إليها هو مراد كل طالب يبحث عن إجابة وافية للسؤال كيف أذاكر ولا أنسى ما حفظته؟، لذلك من خلال اتباع النصائح التالية ستعزز قدرتك على الحفظ والتذكر في أي وقت:
- الحرص على تناول وجبة الإفطار يوميًا، وذلك حتى يكون الطالب مستعدًا لاستقبال شرح المدرس في المدرسة.
- الاشتراك في الأنشطة الجماعية التي يطلبها المعلم في الفصل لتثبيت المادة العلمية في أذهان الطلاب.
- تحديد هدف معين يساعد على بذل أقصى جهد من الطالب للوصول إليه، حيث أن الاستذكار بلا هدف أحد أسباب الفشل.
- يجب تخصيص وقت أثناء اليوم للترويح عن النفس حتى لا يشعر الطالب بالممل، مما يترتب عليه ترك المذاكرة وتراكم الدروس عليه.
- عدم تأجيل المذاكرة ومراجعة الدروس أول بأول، وذلك حتى لا تتكدس المواد على الطالب مما يشعره بالعجز والفشل.
- ممارسة الرياضة يوميًا تساعد على تجديد النشاط وارتفاع نسبة التركيز لدى الطلاب.
في الختام كيف أذاكر ولا أنسى ما حفظته؟ تمت الإجابة عنه في الفقرات السابقة، الجدير بالذكر أن التحصيل الدراسي يتطلب مثابرة من الطالب بالإضافة إلى العزم على اجتياز السنة الدراسية بنجاح وتفوق، لذلك يجب تنظيم الوقت والبعد عن أصدقاء السوء.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
كيف أذاكر ولا أنسى ما حفظته؟
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا.
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا.
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا.
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم. للتدريب عن بعد، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
أيضا قناة التدريبات العقلية TV
طرق التواصل معنا
كذلك لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
