كيفية تدريب الدماغ على التفكير بطرق جديدة
الدماغ البشري هو عضو رائع لديه القدرة على التكيف وتعلم أشياء جديدة. ومع ذلك بالنسبة لمعظم الناس قد يكون التفكير بطرق جديدة أمرًا صعبًا. يميل العقل البشري إلى الوقوع في الأنماط المعتادة وغالبًا ما يفشل في التفكير خارج الصندوق. من خلال تدريب أدمغتنا على التفكير بطرق جديدة. يمكننا زيادة إبداعنا وحل المشكلات ومهاراتنا التحليلية. لذا سوف نجيب عن سؤال كيفية تدريب الدماغ على التفكير بطرق جديدة.
كيفية تدريب الدماغ على التفكير بطرق جديدة
فيما يلي بعض الطرق لتدريب الدماغ على التفكير بطرق جديدة:
تحدى افتراضاتك لتدريب الدماغ على التفكير
الطريقة الأولى لتدريب الدماغ على التفكير بطرق جديدة هي تحدي افتراضاتنا. الافتراضات هي معتقداتنا. ويمكن أن تحد من تفكيرنا. من خلال التشكيك في افتراضاتنا يمكننا فتح عالم جديد بالكامل من الاحتمالات. على سبيل المثال إذا افترضت أن شيئًا ما مستحيل فتحدى هذا الافتراض بأن تسأل نفسك “ماذا لو كان ممكنًا؟” يمكن أن يساعدك هذا السؤال البسيط في التفكير بطريقة أكثر إبداعًا وابتكارًا.
فكر خارج الصندوق لتدريب الدماغ على التفكير
طريقة أخرى لتدريب الدماغ على التفكير بطرق جديدة هي التفكير خارج الصندوق. يمثل المربع هنا طريقتنا المعتادة في التفكير أو التصورات المألوفة. التفكير خارج الصندوق سيساعد الدماغ على إنشاء مسارات عصبية جديدة تساعد في توليد أفكار جديدة. يمكنك أن تبدأ بطرح أسئلة على نفسك مثل “ماذا لو لم تكن هناك حدود؟” يشجع هذا النهج المرونة العقلية ويمكن أن يساعد في إطلاق العنان لإبداعك.
توسيع قاعدة المعرفة الخاصة بك
المعرفة قوة وتوسيع قاعدة المعرفة الخاصة بك يمكن أن يعزز بشكل كبير قدرة عقلك على التفكير بطرق جديدة. عندما يكون لدينا فهم أكبر للمفاهيم المختلفة يمكننا تطوير المزيد من الروابط بينها مما يؤدي إلى منظور مختلف. يمكنك توسيع قاعدة معارفك من خلال قراءة الكتب وحضور المحاضرات وأخذ الدورات والاستماع إلى البودكاست.
التعاون مع الآخرين لتدريب الدماغ على التفكير
يعد التعاون مع الآخرين طريقة ممتازة لتدريب الدماغ على التفكير بطرق جديدة. من خلال العمل مع أشخاص لديهم وجهات نظر ومهارات وخبرات مختلفة. يمكننا تعلم أشياء جديدة وتحدي افتراضاتنا. يجب أن ينظر إلى التعاون على أنه وسيلة للتعلم والنمو بدلاً من كونه وسيلة للمنافسة أو المقارنة.
المشاركة في تمارين تدريب الدماغ
هناك العديد من تمارين تدريب الدماغ التي يمكن أن تحسن قدرة عقلك على التفكير بطرق جديدة. تحفز هذه التمارين التفكير النقدي وحل المشكلات والتفكير الإبداعي. تتضمن أمثلة تمارين تدريب الدماغ هذه الألغاز والألعاب وتمارين الذاكرة وألعاب تجميع الكلمات.
اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك
أخيرًا يعد الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك طريقة مهمة لتدريب الدماغ على التفكير بطرق جديدة. عندما نخرج من منطقة الراحة الخاصة بنا نتحدى أنفسنا. هذا يساعدنا على تبني التغيير وتوليد المزيد من الأفكار الإبداعية. يمكنك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك عن طريق تجربة أشياء جديدة أو زيارة أماكن غير مألوفة أو مقابلة أشخاص جدد أو ممارسة هوايات جديدة.
نصائح تنشيط الدماغ للدراسة
يمكن أن تكون الدراسة مهمة صعبة خاصة عندما نشعر بعدم التحفيز أو نقص التركيز. لكن هل تعلم أن هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تنشيط عقلك لتحسين جلسات الدراسة؟ فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على تحقيق أقصى استفادة من وقت الدراسة والحفاظ على عقلك.
الحركة
النشاط البدني ضروري لوظيفة الدماغ. تساعد التمارين على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ مما يحسن الذاكرة والوظيفة الإدراكية. قبل بدء جلسة المذاكرة خذ بضع دقائق للنهوض والتحرك. يمكن أن يساعد المشي السريع أو الاستراحة الممتدة في تنشيط عقلك وإعداده للتعلم.
ابق جسمك رطبًا
يحتاج عقلك إلى الماء ليعمل بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الإرهاق والدوخة وصعوبة التركيز. تأكد من شرب الكثير من الماء على مدار اليوم. خاصة أثناء جلسات الدراسة الطويلة. اهدف إلى شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
قسم المهام
قد تكون الدراسة لفترات طويلة مملة ومتعبة. للمساعدة في ذلك حاول تقسيم جلسات الدراسة إلى فترات زمنية أقصر. على سبيل المثال قد تدرس لمدة 30 دقيقة ثم تأخذ استراحة لمدة 10 دقائق. يمكن أن يساعدك ذلك في الحفاظ على تركيزك وتحفيزك طوال وقت الدراسة.
احصل على قسط كاف من النوم
النوم مهم لوظيفة الدماغ. يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى انخفاض الأداء المعرفي وضعف الذاكرة. تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة بمتوسط 7-9 ساعات للبالغين.
تغيير الروتين
إذا كنت تجد صعوبة في الحفاظ على تركيزك فحاول تغيير روتين المذاكرة. يمكن أن يعني هذا الدراسة في مكان مختلف أو باستخدام مواد مختلفة. يمكن أن يساعد تغيير بيئتك في تحفيز عقلك
استخدم الخرائط الذهنية
الخرائط الذهنية هي طريقة مرئية لتنظيم المعلومات. يمكن أن تكون أداة مفيدة لتبادل الأفكار أو تحديد الخطوط العريضة للأفكار. حاول إنشاء خريطة ذهنية قبل التعمق في موضوع أو مفهوم جديد. يمكن أن يساعدك هذا في رؤية الصورة الكبيرة وتحديد الأفكار الرئيسية.
أطعمة لتنشيط الدماغ وتدريب الدماغ
يعتبر الدماغ من أهم أعضاء الجسم. حيث يلعب دورًا حيويًا في حياتنا اليومية بما في ذلك التحكم في الوظائف المختلفة مثل الذاكرة والتركيز والعواطف. لذلك من الضروري الحفاظ على أدمغتنا صحية ونشطة وحادة. ويمكن أن يتم ذلك من خلال تناول الأطعمة التي تنشط وتغذي الدماغ. فيما يلي بعض أهم الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تنشيط الدماغ:
- العنب البري: تتميز هذه الثمار بخصائصها القوية المضادة للأكسدة. كما تحتوي على مستويات عالية من مركبات الفلافونويد التي تحمي الدماغ من الإجهاد التأكسدي. والذي يمكن أن يساهم في التدهور المعرفي. أظهرت الدراسات أن تناول التوت الأزرق قد يحسن الذاكرة والوظيفة الإدراكية مما يجعلها إضافة رائعة لنظامك الغذائي.
- الأسماك الدهنية: من الأطعمة الأساسية الأخرى لتنشيط الدماغ الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين. فهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لوظيفة الدماغ وتطوره. أوميغا 3 لها خصائص مضادة للالتهابات تحمي الدماغ من التلف وتساعد على تحسين الوظيفة الإدراكية.
- المكسرات والبذور: تحتوي العديد من المكسرات والبذور على عناصر غذائية مفيدة لصحة الدماغ. على سبيل المثال اللوز غني بفيتامين E الذي يعزز الوظيفة الإدراكية بينما بذور اليقطين غنية بالزنك مما يعزز الذاكرة والتفكير المنطقي. يمكن أن تساعد إضافة حفنة من المكسرات والبذور إلى نظامك الغذائي في تغذية الدماغ وتحسين وظيفته بشكل عام.
- الشوكولاتة الداكنة: الشوكولاتة الداكنة غذاء ممتاز لتنشيط الدماغ. تحتوي على مركبات الفلافونول التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يمكن أن تعزز الأداء الإدراكي. بالإضافة إلى ذلك تعمل الشوكولاتة الداكنة أيضًا على تعزيز إنتاج الأندورفين وهي هرمونات تجعلنا نشعر بالراحة وتقلل من التوتر.
- الخضار الورقية: الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت والبروكلي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم الوظيفة الإدراكية. إنها مصدر ممتاز لحمض الفوليك. مما يساعد على منع فقدان الذاكرة والتدهور المعرفي. علاوة على ذلك فهي تحتوي أيضًا على مادة اللوتين وهي مادة مغذية تساعد على حماية الدماغ من التلف وتعزز الصحة الإدراكية.
خاتمة تدريب الدماغ على التفكير بطرق جديدة
يعد تدريب الدماغ على التفكير بطرق جديدة أمرًا ضروريًا لنمو الشخصية وتطورها. من خلال تحدي افتراضاتنا والتفكير خارج الصندوق وتوسيع قاعدة معارفنا. والتعاون مع الآخرين والمشاركة في تمارين تدريب الدماغ والخروج من مناطق الراحة. يمكننا تحقيق قدر أكبر من المرونة الذهنية والإبداع. تستغرق الرحلة إلى أن تصبح مفكرًا أفضل وقتًا وجهدًا ولكنها بالتأكيد تستحق العناء في النهاية. وبذلك نكون أجبنا عن سؤال كيفية تدريب الدماغ على التفكير بطرق جديدة بالإضافة إلى بعض النصائح لتنشيط الدماغ.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
