طريقة المذاكرة في 25 دقيقة
طريقة المذاكرة في 25 دقيقة أو طريقة البومودورو كما يعرفها الكثير، تلك الطريقة التي ساعدت الكثير من الطلاب على تخطي فترة الامتحانات الصعبة بسهولة، دون مواجهة أي صعوبات. ولكن ما هي تلك الطريقة ومتى يمكن الاعتماد عليها في المذاكرة وكيف يتم التخطيط لها والعمل بها، هذا ما سوف نعرفه من خلال هذا المقال بشئ من التفصيل، تابعوا معنا.
طريقة المذاكرة في 25 دقيقة
هناك طريقة تعرف بطريقة بومودورو للمذاكرة أو تقنية الطماطم كما يطلق عليها البعض، فما هي تلك الطريقة؟ هي طريقة أو نظام يعتمد عليه في المذاكرة قد تم اكتشافه مع بداية عام 1980 على يد أحد الطلاب الذي كان قد واجه وقتها صعوبات في التركيز فقام بطلب التركيز من نفسه لمدة لا تزيد فقط عن 10 دقائق لقياس مدى قدرته على التحدي، حيث وجد أن تلك الطريقة قد أصابت الهدف وحققت له ما أراد من التركيز وقوة الذاكرة.
متى يجب الاعتماد على طريقة البومودورو في المذاكرة؟
هناك بعض العوامل التي يمكن من خلالها المساعدة على إتمام طريقة المذاكرة في 25 دقيقة ومعرفة متى يتم استخدام طريقة البومودورو، والتي منها ما يلي:
- حال الشعور بمعاناة في القدرة على التركيز أثناء الدراسة وفترة الامتحانات، تعد تلك الطريقة من أفضل الطرق.
- عندما يصعب عليك تحقيق مستوى بعينه من الإنتاجية الذي كنت قد قمت بوضعه نصب أعينك في فترة طويلة.
- في حالة وجود عدد كبير من المهام وتجد صعوبة في القيام بها أو تنفيذها بشكل كامل في وقت قياسي.
خطوات تطبيق طريقة البومودورو
طريقة المذاكرة في 25 دقيقة أو البومودورو لابد أن تتم من خلال مجموعة من الخطوات المنظمة من أجل نجاح تلك الطريقة وإتيانها ثمارا كثيرة، ومن تلك الخطوات ما يلي:
- قم بكتابة كافة المهام التي تريد إنجازها أو القيام بها للتعرف على ما بين يديك من أمور لابد من الانتهاء منها.
- ضع مؤقت أو منبه للوقت بجانبك وقم بضبطه على 25 دقيقة بالتحديد ثم ابدأ فورا في المذاكرة.
- عندما يدق المؤقت في الموعد قم على الفور بكتابة آخر كلمة في يديك واترك القلم لسهولة العودة إليها مرة أخرى.
- احصل على فترة من الراحة مدتها خمس دقائق فقط ثم عاود مرة أخرى العمل.
- بعد تكرار تلك الطريقة لمدة أربع مرات على الأقل قم بأخذ قسط من الراحة لمدة أطول، والتي قد تصل إلى نصف ساعة كاملة.
فوائد استخدام طريقة المذاكرة في 25 دقيقة
عند الرغبة في الاعتماد على طريقة المذاكرة في 25 دقيقة لابد ان تتعرف على فوائدها التي قد تعود عليك بالإيجاب، والتي منها ما يلي:
- الشعور بإنجاز جزء كبير من المهام المسندة إليه، ما يجعل لديك رغبة كبيرة وطموح في إنجاز مهام أكثر.
- زيادة الرغبة في الاستمرار على استخدام تلك الطريقة الهادفة لتحقيق أكبر قدر من النجاح.
- تبوية مهارات الترتيب والتخطيط لديك وشعورك بأهمية الوقت وأن الدقيقة تعد عامل مهم في إنجاز المهام.
- القضاء على الكسل والتغافل عن أن هناك مهام قوية لابد من تحريرها وإنجازها على وجه السرعة.
- المساعدة في استغلال الوقت ومعرفة قيمته، حيث أن تلك الطريقة تحفز مستخدمها على إنجاز عدد كبير من المهام.
- التخلص من القلق والتوتر الذي عادة ما ينتج عن التسويف وتعطيل المهام إلى وقت لاحق.
كيفية الاستفادة القصوى من طريقة المذاكرة في 25 دقيقة
يعد استخدام طريقة المذاكرة في 25 دقيقة من الأمور التي تهدف إلى التغلب على التوتر والتشتت في التفكير، التي قد تواجه الطلاب أثناء المذاكرة وترتيب الوقت من أجل القيام بعدد معين من الأعمال والمهام في وقت محدد، هذا بالإضافة إلى أن تلك الطريقة تساعد على تجاوز الكثير من الصعوبات وتحفز الطالب على الإبداع والبراعة في رفع معدل انتاجه من المذاكرة والتحصيل في وقت قياسي.
كما أن طريقة البومودورو تعد من أهم الطرق التي يعتمد عليها الشخص في تحقيق المعادلة الصعبة والإتزان ما بين حياته العملية وحياته الشخصية، على أن تتم تلك الطريقة من خلال أسس وقواعد معينة لا يمكن الإخلال بها حتى تتم على أكمل وجه وتحقق النتائج بشكل فعال.
أهمية التقنيات الحديثة في المذاكرة
لقد حققت التقنيات الحديثة المتطورة الكثير من النتائج الفعالة وقوة التركيز والمساعدة على الإستيعاب، حيث تمنح مستخدميها القدرة على البدء الفوري في تحقيق المهام المسندة إليهم في أوقات قليلة، كما تساعد على التركيز بشكل أكبر وتساعد أيضا على تعلم الصبر والفهم بشكل أكثر دقة.
كما أنها من أهم الأمور التي تساعد على التخلص من التشتت وعدم التركيز، وتساعدك على الشعور بالإنجاز ما يزيد لديك الرغبة في تحقيق كم أكبر من الإنجازات وتحسين المهارات على مستوى عالى من التخطيط الدقيق للقضاء على الكسل وتأجيل الأمور لوقت لاحق، ومن هنا وجد أن هناك أهمية كبيرة جدا التقنيات في مجال المذاكرة لتقليل حدة التوتر والقلق بشكل كبير لدى الطلاب في فترة الإمتحانات.
أسئلة شائعة حول طريقة المذاكرة في 25 دقيقة
هناك مجموعة من الأسئلة التي يطرحها الطلاب أثناء فترة المذاكرة والإمتحانات حول الطريقة المثالية المتبعة للمذاكرة في دقائق معدودة، منها ما يلي:
كيف أقوي تركيزي في الإمتحان؟
هناك مجموعة من النصائح التي لابد من اتباعها لتقوية الذاكرة والتركيز منها وضع جدول تتم من خلاله المذاكرة بشكل منظم، وإيجاد مكان مناسب للمذاكرة، وأخذ فترة كافية من الراحة ما بين أوقات المذاكرة وبعضها وبين المواد وبعضها، وعدم تشتيت الانتباه بالالتفات لأي مصدر آخر وخصوصا مواقع التواصل الإجتماعي، وتناول طعام صحي يمد الدماغ بما تحتاج إليه من عناصر، وممارسة الألعاب الذهنية والتمارين الرياضية بشكل مستمر.
كيف أحل الامتحان بتركيز؟
لابد من اتباع باقة من أهم النصائح التي تساعد الطالب على الاحتفاظ بثبات أعصابه أثناء تأدية الإمتحان، ومنها استنشاق الهواء بعمق وقراءة الورقة الإمتحانية كاملة قبل الخوض في الإجابة، تنظيم الوقت في الإجابة، الانتقال بين الأسئلة وبعدها بأيهما الاسهل، القراءة بعناية فائقة والإكثار من تناول الماء مع مراجعة كافة الإجابات في عجالة بعد الانتهاء من الإجابة كاملة.
ما هي طريقة البومودورو للدراسة؟
هناك مبادئ أساسية يمكن القيام بها من أجل تحقيق السرعة في المذاكرة واستغلال الوقت أفضل استغلال منها اختيار الوقت بدقة والعمل الذي يتم القيام به، مع ضبط الوقت على 25 دقيقة والبدء فيه إلى أن تنتهي تلك الدقائق ثم يليها فترة راحة لا تتعدى ال5 دقائق وبعدها يتم استكمال العمل مرة أخرى وهكذا.
في الختام نجد أن طريقة المذاكرة في 25 دقيقة هي طريقة البومودورو التي يتم فيها تحديد وقت معين للمذاكرة وبعدها أخذ قسط من الراحة ايضا محدد لا يتعدى الخمس دقائق ثم العودة مباشرة لاستكمال المهام، ومن هنا وجد أن تلك الطريقة قد ساعدت على تخطي الكثير من الصعوبات التي تواجه الطلاب أثناء فترة الإمتحانات ومن ثم تحقيق أكبر قدر من النجاح في وقت سريع.
-
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا.
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا.
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا.
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
أيضا قناة التدريبات العقلية TV
طرق التواصل معنا
كذلك لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
