ضعف الذاكرة قصيرة الأمد

ضعف الذاكرة قصيرة الأمد النسيان أو ضعف الذاكرة (Hypomnesia) يعد شكل من أشكال فقدان الذكريات (Amnesia) التي تحدث للإنسان بسبب عوامل مختلفة وأكثرها شيوعًا الأضرار التي تصيب أجزاء مختلفة من دماغ الإنسان وخاصةً كبار السن. لذا سوف نتعرف في هذا المقال على أعراض وأسباب ضعف الذاكرة قصيرة الأمد وطريقة العلاج وغيرها من المعلومات الهامة.

ضعف الذاكرة قصيرة الأمد

يواجه الأفراد الذين يعانون من مشكلة ضعف الذاكرة قصيرة الأمد صعوبة بالغة في تذكر بعض المعلومات أو الأشياء أو الحقائق ويمكن أن يحدث ذلك على فترات متقطعة في بعض الأحيان حيث لا يفقدون الذاكرة بصورة كاملة. ولكن قد يكون لديهم صعوبة في تشكيل ذكريات جديدة أو في القدرة على تذكر بعض الأشياء أو المعلومات من الماضي.

وتظهر علامات ضعف الذاكرة بصورة واضحة في حالة ضعف وصول الأكسجين للدماغ. حيث لا يتمكن المريض من تذكر الكلمات أو الأسماء ما لم يساعده أي شخص آخر على تذكر المعلومات من خلال تلميح أو فكرة للشيء الذي يدور عنه الحديث. وترتبط حالة ضعف الذاكرة قصيرة الأمد بشكل أساسي  “بالأمراض العضوية الطيفية العريضة للدماغ” (خاصةً الأوعية الدموية). وفي بعض الأحيان يظهر في الاضطرابات الوظيفية الخاصة بعلم النفس وبالخصوص في حالات الوهن والتعب.

أغراض ضعف الذاكرة قصيرة الأمد كما وضح الدكتور علي الربيعي

يعتبر ضعف الذاكرة قصيرة الأمد من المشاكل غير الخطيرة إلا عندما تتكرر حالة الارتباك والتوهان بالنسبة للشخص. أو حينما يصاحب الحالة أعراضٍ تشير إلى عدم الاستقرار العقلي مثل الشعور بالارتباك أو حدوث تغيرات سلوكية.

وقد تتطور حالة ضعف الذاكرة قصيرة الأمد عند بعض الأفراد وتؤثر على أنشطتهم اليومية. وقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في العمل أو في مختلف المواقف الحياتية عند التعامل مع الأشخاص الآخرين أو مع الأصدقاء أو العائلة.

ما هي أنواع الذاكرة؟ الدكتور علي الربيعي يجيب

هناك أنواع وتصنيفات للذاكرة البشرية وإليك أهمها:

• الذاكرة الحسية: ويطلق عليها ذلك الاسم لعلاقتها بالحواس الخمسة لدى الإنسان. حيث تستقبل الحواس الخمس مختلف المعلومات كما تنقلها إلى الجهاز العصبي وتعد المرحلة الأولية في عمل للذاكرة وتخزين المعلومات لفترة قصيرة جدًا لا تتعدى الخمس ثواني
• الذاكرة قصيرة الأمد: تمثل المرحلة الثانية للذاكرة لأنها تستقبل المعلومات من الذاكرة الحسية بالإضافة إلى تخزينها عند التركيز والانتباه. ويمكن استرداد المعلومات لفترة قصيرة جدًا عادةً تكون فقط عدة ثواني وقد تصل في بعض الأحيان إلى دقيقة وهي محدودة جدًا.
• الذاكرة طويلة المدى: وهي تختص بتخزين المعلومات لمدة طويلة من الوقت وهي المسؤولة عن تحصيل الخبرات الحياتية بالإضافة إلى ربط المعلومات مع بعضها. وتنقسم إلى نوعين الذاكرة الصريحة والذاكرة الضمنية.

 أسباب ضعف الذاكرة كما وضح الدكتور علي الربيعي

ترتبط بعض العوامل بحالة ضعف الذاكرة قصيرة الأمد ويمكن أن تكون تلك العوامل نفسية أو عضوية وإليك أهمها:

• قد تؤثر الحالة النفسية والعاطفية على الوظائف الجسدية والعقلية بشكل كبير ومن أشهر الأسباب النفسية هو الاكتئاب والقلق والتوتر وقلة النوم.
• الإجهاد والضغط العصبي الشديد نتيجةً للإفراط في العمل.
• الصداع الدائم.
• تناول بعض العقاقير والأدوية المهدئة بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب يمكن أن تكون سببًا في حال  ضعف الذاكرة.
• التدخين وتعاطي المخدرات.
• إصابات المخ مثل التعرض للسقوط أو لضربات شديدة.
• السكتة الدماغية بالإضافة إلى بعض أورام المخ.
• سوء التغذية بالإضافة إلى نقص بعض الفيتامينات من الجسم مثل الزنك وفيتامين B12.
• قلة وقت النوم أو اضطرابات النوم.
• التقدم في العمر أو الشيخوخة يؤدي إلى ضعف الذاكرة وقد يصل الأمر إلى الإصابة بالزها يمر.

كيف يتم تشخيص ضعف الذاكرة؟ الدكتور علي الربيعي يجيب

في حال شعرت بالقلق وخاصةً بعد تكرار حالة النسيان وضعف الذاكرة يجب زيارة الطبيب المختص في ظل وجود فرد من أفراد العائلة. حيث يسألك الطبيب عدد من الأسئلة مثل هل كنت تتناول أي أدوية دون استشارة الطبيب وبلا وصفة طبية وما هي الجرعات التي تأخذها أو اذا هل كنت تتعاطى أي نوع من المواد المخدرة أو تشرب الكحوليات أو هل تعرضت إلى حادث. وقد يطلب منك اجراء عدد من الاختبارات والفحص البدني من أجل التشخيص الصحيح بالإضافة إلى تحديد مستوى ضعف الذاكرة.

وبناء على تلك الأسئلة والاختبارات يشخص الطبيب حالة المريض كما يحدد مدى ضعف الذاكرة ويمكن أن يطلب منه إجراء بعض الاختبارات مثل صورة الدم وصورة المخ .

أسباب ضعف الذاكرة عند الأطفال كما وضح الدكتور علي الربيعي

يلعب عدد من العوامل دور كبير في ضعف الذاكرة قصيرة الأمد ومنها ما يلي:

• سوء التغذية بالإضافة إلى السمنة والإفراط في تناول السكريات والحلويات.
• نقص عدد من الفيتامينات بالجسم مثل فيتامين أ, ب, هـ والحديد والزنك وأوميغا 3 والفسفور والبوتاسيوم.
• شعور الطفل بالخوف وعدم الأمان.
• اضطراب في نوم الطفل وفي حالته النفسية.
• مشاهدة التلفاز وغيره من الأجهزة الإلكترونية لمدة طويلة تؤثر على كفاءة وقدرات المخ.
• تناول أدوية الصرع.
• التعرض لبعض الإصابات في المخ يمكن أن تكون سببًا للنسيان.

كيفية تقوية الذاكرة عند الأطفال كما وضح الدكتور علي الربيعي

إليك أهم طرق تقوية الذاكرة ع الأطفال:

• النوم الكافي والراحة لما لا يقل عن 8 ساعات.
• ممارسة الرياضة لأنها تنشط العقل والجسم.
• التغذية الصحية من خلال تناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات والبروتينات والمعادن.
• تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية ومشاهدة التلفاز.
• الاهتمام جيدًا بنفسية الطفل ومناقشته بالإضافة إلى تعزيز ثقته بنفسه.

العوامل المؤثرة على الذاكرة قصيرة الأمد كما وضح الدكتور علي الربيعي

هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على أداء الذكرة قصيرة الأمد كتأثير الذاكرة طويلة الأجل عليها بالإضافة إلى قراءة المعلومات المطلوب تخزينها في الذاكرة قصيرة الأمد بصوتٍ واضح ومسموع. وكذلك الزمن الذي يتم ففيه نطق المفردات له دور في التأثير على تلك الذاكرة. إلى جانب الاختلاف بين الأفراد. وهناك بعض الأمراض التي تؤثر على أداء الذاكرة قصيرة الأمد وتؤدي إلى حدوث انتكاسًا عصبيًا مما يترتب عليه التأثير على الذاكرة طويلة الأجل مثل: مرض الزها يمر فإذا تلفت أجزاء معينة في الدماغ بسبب هذا المرض فسيترتب على ذلك انكماش في منطقة القشرة الدماغية. وتعطيل قدرة الإنسان على التفكير واسترداد الذكريات.

 وكذلك يعتبر تقدم السن من العوامل المؤثرة في أداء الذاكرة قصيرة الأمد. وبعد دراسة تم اجراؤها على مجموعة المسنين ممن تتراوح أعمارهم ما بين 55-85 عام ثبت أنهم يعانون من الإعاقات في عدد من وظائف تلك الذاكرة البصرية والمكانية واللفظية.

كيفية تقوية الذاكرة؟ الدكتور علي الربيعي يجيب

إليكم أهم النصائح للوقاية من حالة ضعف الذاكرة قصيرة الأمد وعدم التركيز:

• اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم ومن أهمها أوميجا 3.
• ممارسة الأنشطة الرياضية وذلك لتأثيرها على تحسين الحالة المزاجية وتحفيز العقل.
• ممارسة الأنشطة العقلية مثل لعبة الكلمات المتقاطعة بالإضافة إلى ألعاب التركيز لتنشيط المخ بالإضافة إلى تحفيز القدرات العقلية.
• تجنب التدخين والمواد المخدرة.
• تحاشي القلق والضغط العصبي.
• زيارة الطبيب المختص اذا استمر النسيان وتكرر.

إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن ضعف الذاكرة قصيرة الأمد حيث تم التعرف على أعراض ضعف الذاكرة بالإضافة إلى أنواع الذاكرة وكيفية علاج ضعف الذاكرة.