دراسة: بعض أنواع الإجهاد قد تكون مفيدة لوظائف الدماغ

دراسة: بعض أنواع الإجهاد قد تكون مفيدة لوظائف الدماغ، من المؤكد أن الإجهاد يمكن أن يشعرك بعدم الارتياح وغالبًا ما يكون ضارًا ومع ذلك تشير بعض الأبحاث إلى أنه يمكن أن يؤثر علينا بشكل إيجابي حيث يساعدنا على تحسين أدائنا العقلي. وهناك دراسة: بعض أنواع الإجهاد قد تكون مفيدة لوظائف الدماغ سوف نلقي الضوء عليها بالتفصيل في هذا المقال.

دراسة: بعض أنواع الإجهاد قد تكون مفيدة لوظائف الدماغ

فيما يلي ثلاثة أمثلة على أنواع الإجهاد أو الضغوطات التي قد تكون مفيدة لوظائف الدماغ:

الإجهاد الحاد

 عادة ما يكون الإجهاد الحاد استجابة قصيرة الأجل لحدث مباشر أو حدث جديد في حياة المرء. التفاوض المفاجئ في العمل أو الخلاف مع صديق، أو حادث سيارة شديد، وما إلى ذلك في حين أن مثل هذه الأحداث المجهدة غالبًا ما تجعلنا نشعر بالإجهاد  وأن الأحداث خرجت عن السيطرة في البداية. ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى إطلاق قدرات حل المشكلات الإبداعية بالإضافة إلى تحسين مهارات التفكير النقدي لدينا. يمكن أن يوفر لنا أيضًا الدافع للتكيف والبقاء مرنين في المواقف الصعبة.

الإجهاد المزمن

في حين أن الإجهاد المزمن هو أحد الأسباب الرئيسية للقلق والاكتئاب بسبب آثاره الجانبية طويلة المدى على الصحة الجسدية والنفسية. إلا أن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أنه قد يساعد الناس بالفعل على أن يصبحوا أكثر إنتاجية عند مواجهة المهام المعرفية الصعبة. مثل تحليل الأرقام أو أنشطة التفكير النقدي. بعبارة أخرى يمكن أن يؤدي الانخراط في تحديات مرهقة لفترات طويلة إلى تضييق نطاق تركيز الفرد مع زيادة تركيزه وتمكينه من تجاهل المشتتات التي من شأنها أن تعيق قدرته على إكمال المشكلات المعقدة بنجاح.

الإجهاد الإيجابي

على عكس ما قد يعتقده البعض ليست كل  الإجهاد أو التوتر سيئة بالضرورة  حيث يساعد الإجهاد الإيجابي على اتخاذ إجراءات عندما يواجه الشخص احتمال الوصول إلى الأهداف (قصيرة أو طويلة الأجل) أكاديميًا أو مهنيًا على الرغم من وجود حواجز محتملة.

يقال إن الإجهاد الإيجابي يؤدي إلى إحداث تغيير إيجابي عقليًا وجسديًا لمعظم الناس بسبب دوره في تنشيط الناقلات العصبية (مثل الدوبامين). علاوة على ذلك من منظور تطوري فإنه يذكرنا بأن الفشل ليس أمرًا طبيعيًا فحسب بل يمنحنا القوة للتحسين الأداء في مجالات مختلفة.

بعض أنواع التوتر قد تكون مفيدة لوظائف الدماغ

غالبًا ما يُنظر إلى التوتر على أنه عاطفة سلبية يمكن أن يكون لها تأثير ضار على عقولنا وأجسادنا عندما نختبر على مدى فترات طويلة من الزمن. ومع ذلك فقد أظهرت دراسة حديثة أن أنواعًا معينة من التوتر قد تكون مفيدة في الواقع لوظيفة الدماغ.

أجرى باحثون في جامعة كاليفورنيا تجربة تضمنت سلسلة من نماذج الفئران الموضوعة في بيئة مرهقة. تعرضت الفئران لأنواع مختلفة من الإجهاد ولكل منها مستوى شدة خاص بها. وشملت هذه الأشكال المعتدلة مثل وجود مستويات منخفضة من الصوت أو الضوء وأسباب أكثر حدة مثل الصدمات الكهربائية.

لاحظ الباحثون أن بعض الفئران كانت قادرة على التعامل بشكل أفضل مع المواقف العصيبة أكثر من غيرها ووجدوا أن هؤلاء الأفراد الذين استطاعوا الحفاظ على هدوئهم خلال هذه التجارب قد زادوا من التعديلات الهيكلية في أدمغتهم. خاصة في المناطق المرتبطة بالذاكرة والتعلم.

أنواع التوتر قد تكون مفيدة لوظائف الدماغ

بالإضافة إلى ذلك تم اكتشاف أن أشكال التوتر الأكثر شدة كان لها تأثير أقوى على تحسين وظائف المخ مقارنة بالأشكال الأكثر اعتدالًا. مما يشير إلى أنه قد يكون هناك مستوى مثالي من التعرض للإجهاد ضروري لتحقيق نتائج إيجابية.

تقدم دراسة: بعض أنواع الإجهاد قد تكون مفيدة لوظائف الدماغ دليلاً على أن فهم كيفية تعديل الإجهاد للدماغ يمكن أن يساعد العلماء على تطوير استراتيجيات أفضل للتعامل مع المشكلات النفسية مثل الاكتئاب والقلق من خلال السماح لهم بتسخير أنواع معينة من التوتر لتحسين الوظيفة الإدراكية.

كما يشير أيضًا إلى أن الفترات المتقطعة من الإجهاد الخفيف التي نختبرها بشكل طبيعي خلال الحياة اليومية قد تفيدنا في الواقع. بدلاً من إعاقتنا في بعض الحالات اعتمادًا على مدى قدرتنا على التعامل معها بشكل جيد.

بشكل عام تشير هذه الدراسة إلى أن بعض أشكال ودرجات الإجهاد أو التوتر يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على أدمغتنا إذا عرفنا أفضل السبل للتعامل معها. هذا يعني أننا يجب أن نسعى جاهدين لتحقيق التوازن بين المتعة وعدم الراحة في حياتنا بدلاً من السعي باستمرار لأنشطة ممتعة فقط إذا أردنا أن تعمل أدمغتنا بأفضل ما لديها.

وظائف الدماغ البشري

ربما تكون وظائف الدماغ البشري أحد أكثر الوظائف الرائعة لأجسامنا وما يمكنه تحقيقه. تم وصفه بأنه أكثر الأشياء تعقيدًا في الكون بأكمله نظرًا لقدرته على جمع وتخزين ومعالجة واستدعاء مجموعة واسعة من المعلومات من المصادر الخارجية والداخلية. في حين أن الآليات الدقيقة التي تحكم هذا العضو ليست معروفة تمامًا فقد تمكن العلماء من توضيح بعض وظائفه الأساسية.

يتكون الدماغ البشري من ثلاثة مكونات رئيسية وهي المخ وجذع المخ والمخيخ المسؤولة عن وظائف مختلفة داخل الإنسان. الدماغ مسؤول بشكل أساسي عن عمليات التفكير العليا مثل التفكير والإبداع. يتحكم هذا الجزء أيضًا في حواسنا وخطابنا وحركتنا.

 يعمل جذع الدماغ بين جزأين من الجسم حيث يتحكم في أي شيء من أنماط التنفس إلى الهضم مع ضمان مرور المعلومات بدقة بين القسمين. ويشارك المخيخ في التحكم في المحركات. كما يسمح لنا بتنفيذ مهام معينة بمهارة مثل تنطيط كرة السلة.

بالإضافة إلى هذه الأدوار الأساسية هناك العديد من الجوانب الأخرى التي تؤثر على كيفية قيام أدمغتنا بتنفيذ المهام الموكلة إليها. تؤثر المرسلات الكيميائية المعروفة بالناقلات العصبية على الحالة المزاجية والسلوك من خلال عبور المشابك العصبية بين الخلايا العصبية.

عادة ما يرتبط الدوبامين بسلوك البحث عن المكافأة بينما يساعد السيروتونين في تنظيم الحالات العاطفية مثل السعادة أو الاكتئاب على التوالي. يحدث تكوين الذاكرة من خلال عملية تسمى التقوية طويلة المدى والتي تقوي الاتصالات ألمشبكيه بمرور الوقت عند تعرضها للمنبهات المتكررة ولكن يمكن حظرها من خلال التداخل قصير المدى أو الأحداث المؤلمة.

أخيرًا يتضمن التحكم في الانتباه التركيز على المهام المهمة في الوقت الذي يتم فيه تجاهل الإشارات المرئية المشتتة عن البيئة الخارجية والتي من شأنها أن تعطل أي مهمة حددها الشخص لإنجازها.

دراسات حول تأثير الإجهاد المستمر على الدماغ

تشير الأبحاث الناشئة إلى أن التعرض للإجهاد المستمر يمكن أن يدمر مناطق معينة من الحُصين المسؤولة عن الذاكرة وقدرات التعلم. إذا تعرض الشخص لفترات طويلة من الإجهاد البدني أو العقلي أو العاطفي. فقد يكون لذلك آثار دائمة على قدراته الإدراكية وأدائه.

أخيرًا تظهر الأبحاث الحديثة أيضًا أن كلاً من الإجهاد الحاد والمزمن يمكن أن يمنع الخلايا العصبية داخل قشرة الفص الجبهي من التواصل بشكل فعال مع بعضها البعض. مما يتسبب في حدوث اضطراب في عمليات المعالجة الطبيعية واتخاذ القرار داخل أدمغتنا.

بشكل عام من الواضح أن التعرض لفترات طويلة لمستويات عالية من التوتر والإجهاد له آثار خطيرة على صحتنا. لذلك من المهم بالنسبة لنا جميعًا أن نبذل جهدًا لإدارة مستويات الإجهاد اليومي عندما يكون ذلك ممكنًا من أجل الحفاظ على صحة أدمغتنا وعملها بقدراتها المثلى طوال الحياة.

وفي ختام موضوع اليوم عن دراسة: بعض أنواع الإجهاد قد تكون مفيدة لوظائف الدماغ تم عرض أهم الدراسات حول تأثير الإجهاد على وظائف الدماغ. بالإضافة إلى التعرف على وظائف الدماغ البشري.