أسهل طرق الحفظ وتنشيط العقل
تنشيط العقل، إنعاش الذاكرة برنامج صمم للمصابين بتلف في الذاكرة أو من لا يتذكر كثيراً ويتعرض للنسيان وتم العمل عليه وفق تدريبات خاصة للعقل في صورة تدريبات متتابعة و تكون النتيجة هو رفع الحفظ و بصورة كبيرة.
أسهل طرق الحفظ وتنشيط العقل
أسهل طرق الحفظ وتنشيط العقل
إن العقل مرتبط ارتباط وثيق بـ تنشيط الذاكرة و كيفية تنشيطها وحتى تكون ذاكرتك قوية فيجب أن تتبع بعض الطرق التي تساعدك على إنعاش العقل وإنعاش الذاكرة ويجب عليك أن تتبع تلك النصائح:
الابتعاد عن النظام اليومي وأن تكون متغير و غير ثابت حتى تغير من روتين يومك هذا يساعد على إنعاش العقل عن طريق إرسال إشارات إلى المخ و تعمل على جذب تركيزك لما حدث جديد في حياتك اليومية.
أن تواجه مرضك النفسي و تتغلب عليه والذي يؤثر بالسلب على تركيزك و تجعلك عقلك و ذاكرتك تضعف منها التوتر و القلق دون سبب ويمكنك أن تلجا الى الطبيب النفسي وأن يكون العلاج في صورة جلسات مع من من حالتك وبالتالي ترتفع معنوياتك و تكون في حالة إيجابية تعمل على انعاش عقلك و الذاكرة.
التنظيم في يومك و حياتك من أهم العوامل التي تواجهك في حياتك لان ترتيب حياتك يعمل على إنعاش العقل وتنشيط الذاكرة مما يجعلك محافظا على ما اكتسبته من معلومات جديدة تفيدك في إنعاش العقل وتقوية الذاكرة .
اتباع نظام رياضي في حياتك مما يجعل جسمك و عقلك في حالة من النشاط الدائم .
أسهل طرق الحفظ وتنشيط العقل
طرق انعاش العقل
1) تناول الماء بكثرة :
إن الماء صحي و مفيد للجسم وشرب الماء بصفة مستمرة يعمل على تنشيط الجسم و يحمي الجسم من كثير من الأمراض و البكتيريا.
فالماء لها دور مهم في رفع مناعة الجسم و تزيد من نشاط الذاكرة و بالتالي يتحسن أداء الإنسان ، يجب على الإنسان شرب 2 لتر ماء في اليوم الواحد و بالتالي تزيد من كفاءة تدفق الدم في الجسم و المخ.
2) الحفاظ على الصحة:
أن تحافظ على صحتك و جسمك تستطيع أن تمارس حياتك دون تعب أو مشقة وذلك باتباع الطعام الصحي المتكامل من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والفيتامينات والمعادن المتمثلة في الفاكهة واللحوم والخضراوات مما تنعش العقل و تنشيط الذاكرة ، تناول السمك الغني بالفيتامينات والاوميجا 3 .
أسهل طرق الحفظ وتنشيط العقل
التدريبات العقلية :
أن تستخدم تنشيط العقل، إنعاش الذاكرة التي تعمل على انعاش العقل و تنشيط الذاكرة، وهي تدريبات تعمل على تنشيط العقل والتمارين التي تساعد على استرخاء الجسم والتي تعطيك طاقة إيجابية ويستخدمها الطبيب النفساني لتنشيط العقل و إنعاشه وبالتالي إنعاش الذاكرة.
إتباع الرياضة ومنها رياضة المشي التي تجعلك في حالة من الاسترخاء و تعمل على انعاش العقل و ترفع الذاكرة وتجعلك قادرا على عمل التدريبات العقلية.
النوم مبكرا و عدم السهر لساعات متأخرة من الليل حتى يستطيع أن يأخذ جسمك الراحة الكافية ، وتكون كفاءة المخ عالية وتكون ذاكرتك قوية، أما التعب و الإجهاد المستمر يقلل من صحة جسدك و عقلك و بالتالي قدراته العقلية تنخفض و الأطباء ينصحون بالنوم لمدة 6 ساعت في اليوم و يفضل أن تكون في الليل.
الشيكولاته الداكنة لها عامل في رفع القدرات العقلية وإنعاش العقل حيث والكثير من الأطباء ينصحون بان تكون من الطعام الصحي نظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة لها دور في الخلايا العصبية.
طرق إنعاش العقل و الحفظ السريع:
- إن ممارسة الغاز الذكاء و حل الكلمات المتقاطعة تجعلك تنشط ذاكرتك وتعمل على إنعاش الذاكرة.
- الاتجاه إلى حفظ القرآن الكريم صفحة يوميا وتكرر لمدة عشرون مرة حتى تمام الحفظ، ويكون الحفظ في فترة الفجر والمغرب لمدة 6 ساعات في اليوم وطبقت على طلاب في المدرسة، وسجلت نتيجة مبهرة جدا حيث تم تحسين التحصيل الدراسي لهم وإن حفظ القران الكريم لا يؤثر على دراستهم والبنات بالأخص عن الأولاد.
- التفاعل في النشاط الاجتماعي مع المحيطين بك من جمعيات أهلية وغيرها تعمل على انعاش العقل و رفع الذاكرة.
- قراءة الكتب وتدوين ما تم الإستفادة منه ومراجعتها، حتى تعمل على إنعاش العقل وبتلك الطريقة تكون نشط ذهنيا لفترة طويلة.
- أخذ فيتامين ب 12 من خلال اللحوم و البيض واللبن ويكون غذائك صحي.
- الإبتعاد عن الكافيين المسبب على قلة التركيز وتسبب لك السهر والتعب.
- تناول الخضراوات و الفاكهة التي تتميز بوجود مضادات الأكسدة و تعمل على إنعاش العقل ورفع الذاكرة.
- تناول كوب من الميرمية والشاي يعمل على إنعاش الذاكرة ويرفع من كفاءة الذاكرة.
- الأدوية الهرمونية التي تساعد على وصول الدم الى المخ ثم تحسن الخلايا ومنها هرمون الأستروجين و تأخذه السيدات بعد سن اليأس.
خطوات انعاش العقل :
تدريبات خاصة بالعقل :
إن تنشيط العقل هو شعور اللاوعي و التي تكون شخصية الإنسان و تؤثر في إحساسه، وتصرفاته وبعضها يدركها ويحس به والبعض الأخر لا يشعر به، وهو عبارة عن مخزن للخبرات ورغباته النفسية.
أهمية العقل والذاكرة :
هو مخزن الإنسان من إيجابيات وسلبيات وجميع ما مر به، ويستطيع أن يتذكر بعضها ، والمكان المختص بالعاطفة ، هو المتحكم في الحركات اللإرادية مثل العرق ارتفاع درجة الحرارة،
خطوات تدريبيه:
الألوان:
كتابة الألوان على ورقة بحيث مثلا كلمة احمر لا تكتب بالقلم الأحمر وإنما ازرق وهكذا.
تدريبات رياضية:
استخدم جسمك بالحركة والتفاف الى اقصي اليمين ثم الى اقصي اليسار مع الأخذ في الاعتبار عند الالتفاف الى اليمين تكون نظرك الى اليسار و العكس صحيح و يكرر 10 مرات
الاسترخاء النفسي :
أن يجلس في مكان جيد متجدد الهواء ويتنفس عميقا لمدة 10د
تدريبات العقل على التأمل و التفكير:
التأمل و التفكير:
ممارسة الرياضة الخاصة بالفكر و التأمل والمشي مما تعزز انعاش الذاكرة ورفع كفاءة التركيز
التجديد:
أن تفعل شيئا لم تعتاد عليه كالرسم او السباحة وسماع أصوات القراء والمنشدين تعمل على انعاش العقل.
التدريب عبر الأنترنت:
استخدام برامج معينة تزيد من التركيز و انعاش العقل مثل تطبيقات الألغاز الذهنية التي تعمل على تحسين قدرة التركيز لديك.
التدريب على التفكير الإيجابي :
يجب أن تواجه نفسك و أن تواجه التحديات الكثيرة و أن تكتب ما يميزك من مهارات خاصة مثل حسن التصرف في المواقف ، قدرتك على التحدث مع الآخرين و رفع معنوياتهم
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
