تمارين مجربة للحفظ السريع للامتحان
يبحث الكثير من الطلاب عن أفضل الطرق التي تساعدهم على الحفظ السريع أثناء استعدادهم للامتحانات. حيث يتعرض الطالب أثناء فترة الامتحانات لكثير من الضغوطات التي تجعله غير قادر على إنهاء الكمية التي يجب عليهم حفظها لتقديم الامتحان.
ماهو الحفظ السريع؟
يمكن تعريف الحفظ السريع على أنه قدرة الفرد على حفظ المعلومات التي يرغب بها في ذاكرته بتكرار أقل وبصورة أسرع ومن ثم القيام باسترجاع المعلومات التي يريد من الذاكرة طويلة الأمد بشكل أسرع وأكبر وذلك في وقت قصير نسبياً.
ماهي أبرز التمارين التي يمكن استخدامها لمساعدة الطالب على الحفظ السريع أثناء استعداده للامتحان؟
ثمة الكثير من التمارين التي تم اقتراحها من قبل الدكتور علي الربيعي والتي يمكن من خلال استخدامها بصورة مستمرة. تحسين مهارة الحفظ والاسترجاع لدى الطالب وسنذكر بعضاً من تلك التمارين فيما يلي :
اقرأ أيضاً: دورة إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ 100 ضعف
استخدام طريقتك الخاصة لتذكر الأشياء :
يمكن للطالب من خلال هذا التمرين تقوية ذاكرته و الحصول على حفظ أسرع من ذي قبل من خلال استخدام أحد الطرق الخاصه به لتذكر الاشياء. والتي يمكن أن تكون عن طريق ربط المعلومة بشيء محبب إليه أو من خلال الربط بين الأحرف التي تتضمنها الكلمة وغير ذلك.
حيث يبين الدكتور علي الربيعي بأن تلك الطريقة يمكنها أن تساعد الطالب على استرجاع ما قام بحفظه بصورة أكبر وبشكل أدق.
الذكريات اليومية :
في حال كان يرغب الطالب بالحصول على حفظ سريع بشكل أكبر أثناء استعداده للإمتحان فيمكنه تطبيق هذا التمرين لفترة طويلة.
حيث يمكنه من خلال الذكريات اليومية التركيز على ذكرى ما أو موقف ماحصل مسبقاً والعمل على استرجاعها بأدق تفاصيلها. حيث يساعده ذلك على تقويه عضلات المخ وزيادة مرونتها. وتحسين قدرته على على استرجاع المعلومات التي تم الاحتفاظ بها مسبقاً في ذاكرته طويلة الأمد.
القيام بالطبخ :
قد يشعر البعض بالدهشة عند ذكر هذا التمرين، غير أن الدكتور علي الربيعي أوضحوا بأن قيام الفرد بالطبخ لعدة مرات ممكن أن يساعد على رفع مستوى الذاكرة والتذكر وبالتالي زياده قدرته على استرجاع المعلومات.
ويقوم هذا التمرين على تحديد وصفة وحفظ مكوناتها وتطبيق ذلك من خلال الاطلاع عليها. ثم القيام بها مرة أخرى دون الاطلاع على تلك المعلومات. يؤكد الدكتور علي الربيعي بأن ذلك سيساعده مرة بعد أخرى على زيادة قدرته على استرجاع تلك المكونات التي قد تحتاجها الطبخة و ذلك دون أن يشعر بالملل أثناء قيامه بذلك.
الحفظ من خلال خريطة المفاهيم :
يمكن للطالب الذي يقوم بالاستعداد لإجراء الإمتحان تدريب نفسها على الحفظ السريع بإستخدام خريطة المفاهيم. حيث يمكنه وضع المعلومات الرئيسيه بعناوين أساسية في عدة فروع.
ومن ثم اللجوء إلى وضع الأفكار الفرعية التي تخص كل فكرة أسفلها. بحيث يستطيع الربط بين الفكرة الرئيسية والأفكار العامة بصورة دقيقة. وسيقوم باسترجاعها بشكل أكبر عند تقديمه الامتحان. كما يمكنه من خلال رسم خريطة المفاهيم تذكر المعلومات من خلال تذكره لتلك الخريطة التي قام برسمها مسبقاً.
حفظ الاسماء يساعد على الحفظ السريع:
يذكر الدكتور علي الربيعي بأن محاولة الفرد حفظ الأسماء المختلفة سواء للأشخاص أو الأشياء. أن يساعده على تذكر المعلومات التي يحفظها بصورة أكبر فعلى سبيل المثال: اكتب عشرة أسماء مذكرة وعشرة أسماء مؤنثة. وحاول بعد ذلك تذكر تلك الأسماء مرة أخرى دون الاطلاع عليها.
حيث يمكن لتذكر الأسماء المختلفة أن يمرن عضلات عقلك ويجعلها أكثر قدرة على الحفظ والاسترجاع لما ترغب به.
العد بشكل عكسي :
ينصح الدكتور علي الربيعي الطلاب المقدمين على تقديم الإمتحانات بإجراء هذا التمرين بشكل دوري. حيث يساعد ذلك التدريب على تحفيز عضلات الدماغ وتقويتها عند الإستمرار عليه ويقوم ذلك التمرين على عد الأرقام من الواحد الى المئة بشكل عكسي أي من المئة إلى الواحد بصورة سريعة قدر الإمكان.
كما يتوجب على الطالب ممارسة هذا التمرين بشكل يومي لكي يجد النتيجة التي يرغب بها. وسيلاحظ مع مرور الوقت بأنه بات أكثر قدرة وأسرع بتذكر تلك الأعداد كما أن أخطائه ستقل تدريجياً.
الاستعانة بالحروف الآبجدية لتحقيق الحفظ السريع :
يمكن للطالب القيام بهذا التمارين أثناء قيامه بتمرين العكسي وذلك لشحذ قواه العقلية. حيث يقوم هذا التمرين على ذكر الحروف الأبجدية التي تبدأ من الألف وتنتهي بالياء بشكل عكسي مع الحفاظ على ترتيبها الأبجدي بأسرع ما يمكنه.
حيث يساعد ذلك على تقوية الانتباه والتركيز لديه وإنماء قدراته العقلية وملكاته الفكرية .
حفظ قائمة المشتريات :
يمكن للطلاب المقدمين على الإمتحانات العمل على كتابة قائمة مشتريات تحتوي على مواد ذات أسماء غريبة ومحاولة حفظها وشرائها. دون اللجوء الى تلك القائمة ويقوم بعد ذلك بالاطلاع على القائمة ليتأكد من أنه استطاع تذكر كافه المواد التي يحتاج إليها والتي قام بذكرها في تلك القائمة.
ويذكر الدكتور علي الربيعي فوائد ذلك التمرين في شحذ الذاكرة و كذلك زيادة قدرتها على الاحتفاظ بالمعلومات وتخزينها في الذاكرة طويلة الأمد بشكل أسرع وأسهل.
إرشادات يقدمها الدكتور علي الربيعي ليحصل الطالب على مهارة الحفظ السريع من تطبيقه لتلك التمارين السابقة :
يقدم الدكتور علي الربيعي مجموعة من الإرشادات التي يجب على الطالب اتباعها أثناء تطبيقه للتمارين السابقة. وذلك لكي يحصل على النتيجة التي يرغب بها منها، نذكر من أبرز تلك الإرشادات ما يلي:
- الاستمرار بتطبيق تلك التمارين لفترة من الزمن حتى يتقنها.
- العمل على تطبيق تلك التمارين بشكل يومي وفي وقت محدد.
- تطبيق تلك التمارين دون تحريفها وكما هي مذكورة.
- كذلك الاستعانة بأحد الطلاب الذين استطاعوا اجتياز الامتحانات بمعدلات عالية للحصول على بعض النصائح.
- تنظيم الوقت واستغلاله بما ينفع والابتعاد عن إهداره.
- تحديد وقت للاستراحة لكي يستطيع الدماغ استعادة نشاطه بشكل أكبر بعد عودة الطالب للدراسة.
ماهي النصائح التي يقدمها الدكتور علي الربيعي لمساعدة الطلاب على الحفظ السريع؟
يقدم الدكتور علي الربيعي عدة نصائح يمكنهم اتباعها إلى جانب تلك التمارين التي تم ذكرها مسبقاً. للحصول على أفضل النتائج الممكنة، نذكر من أبرز تلك النصائح مايأتي :
- تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات بصورة منتظمة.
- الاهتمام بتناول المكسرات من فستق وكاجو وغير ذلك لما لها من تأثير كبير على عقل الفرد.
- كذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حيث يساعد ذلك على تجديد خلايا الدماغ وتقويتها.
- محاولة الدراسة في جو مناسب بعيداً عن الضجيج والفوضى لكي يستطيع التركيز بشكل أكبر.
قد يعجبك : الدكتور علي الربيعي وأفضل طرق الحفظ السريع والتخلص من النسيان
في ختام هذا المقال الذي تناول الحديث عن بعض التمارين التي تمكن الطالب من تحقيق الحفظ السريع. وذلك من خلال توضيح أبرز تلك التمارين. وذكر بعص الإرشادات التي يوصي بها الدكتور علي الربيعي، نأمل أن يكون هذا المقال قد ساهم بتقديم صورة واضحة للطلاب عن كيفية الحصول على الحفظ السريع.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علمية مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف .
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل”. والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم. للتدريب عن بعد. كما تعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع. وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء. والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
