تمارين التدريبات العقلية لأنعاش العقل
تمارين التدريبات العقلية لأنعاش العقل بعد النجاح الكبير الذي حققته دورة إنعاش العقل والتدريبات العقلية يتساءل الكثير من الأشخاص عن تمارين التدريبات العقلية ودورها في انعاش العقل. حيث يعاني أغلب الناس من حالة ضعف العقل والذاكرة. وبالتالي يكثر النسيان وضعف قدرات العقل. وينتج ذلك عن عدة عوامل ومنها ضغوطات الحياة وغيرها من العوامل الأخرى. وبسببها أصبح النسيان من المشكلات التي يعاني منها أغلب الناس سواء الصغير أو الكبير. وبسبب العوامل السابقة وضيق الوقت نحتاج إلى بعض التدريبات العقلية لانعاش العقل وتطوير قدراتنا العقلية. لذلك يستعرض الدكتور علي الربيعي أبرز تمارين التدريبات العقلية. وأهم النصائح لتنشيط العقل.
تمارين التدريبات العقلية لأنعاش العقل
يوضح الدكتور علي الربيعي أهم تمارين التدريبات العقلية لأنعاش العقل وتنشيط الذاكرة في السطور التالية:
- تمرين إحصاء الحروف: يمكنك عد أحد الحروف الأبجدية الموجود بمقال أو قصة ما كحرف الألف. حيث يساعد ذلك التمرين على تنشيط العقل وتطوير القدرات العقلية.
- تمرين الاستماع: خلال هذا التمرين يتم خفض صوت التلفاز أو المذياع مع محاولة التركيز وقراءة الموضوع جيدًا سواءً على الراديو أو التلفاز. مع الحرص على التركيز جيدًا على الكلام الذي يتم سماعه لمدة خمس دقائق. حيث يعمل هذا التمرين على تعزيز عملية التركيز بالإضافة إلى تنشيط القدرات العقلية.
- تمرين عد الأدراج: من أسهل تمارين التدريبات العقلية لأنعاش العقل حيث يمكن عد الأدراج سواء صعودًا أو هبوطًا يوميًا. ويصبح ذلك التمرين ذو فاعلية أكبر عند القيام به خلال التحدث مع أي شخص. مما يساعد على إنعاش العقل.
- تمرين سماع الكلمات وإحصائها: يخبرنا الدكتور علي الربيعي بكيفية تنفيذ هذا التمرين حيث يتم الإستماع إلى قصة أو مقال ما. مع التركيز على كلماته. ثم يتم إحصاء الكلمات التي تم الاستماع إليها. حيث يساعد ذلك التمرين على تنشيط الذاكرة وإنعاش العقل.
- تمرين القراءة المنعكسة: يعد تدريب القراءة المنعكسة واحد من أبرز تمارين التدريبات العقلية لأنعاش العقل إلا أنه لا يتم استخدامه بكثرة. أما عن طريقة القيام به فيتم قراءة جملة معينة أو مقال ما من الأسفل إلى الأعلى أو بدء القراءة من اليسار إلى اليمين. أو تهجئة الكلمة من آخرها حتى بدايتها.
- اللعبة النمساوية: تعمل تلك اللعبة على إنعاش العقل وتنشيط الذاكرة. وتتم تلك اللعبة بين شخصين يتفقان على التحدث بجملة معينة. وفي كل مرة يتم إضافة كلمة أخرى جديدة من قبل أحد اللاعبين. حيث يعمل هذا التمرين على إنعاش العقل وتنشيط الذاكرة.
نصائح خلال تمارين التدريبات العقلية لأنعاش العقل للدكتور علي الربيعي
يحرص الدكتور علي الربيعي خلال محاضراته في تمارين التدريبات العقلية لأنعاش العقل على دعم المتدربين بمجموعة من النصائح والعوامل النفسية التي تؤثر بشكل كبير على العقل. حيث تساهم في تنشيط الذاكرة وإنعاش العقل ومنها ما يلي:
- حافظ دائمًا على نشاطك حيث أكدت بعض الدراسات والأبحاث التي تم أجراؤها على بعض الأشخاص قليلي النشاط. وقد وجد أنهم يعانون من ضعف في الذاكرة إلى جانب قلة التركيز. لذلك ينبغي إجراء مجموعة من التغييرات الجديدة لزيادة التركيز والنشاط بشكل مستمر. لكي يكون العقل بأفضل حالة لاستقبال جميع المعلومات الجديدة.
- التنظيم يعد من الأمور الهامة التي ينبغي أن يقوم بها كل شخص يرغب في النجاح في حياته. وذلك لأن الأشخاص الناجحون يعرفون أولوياتهم كما يحرصون على تنظيم أمورهم بشكل مستمر. وذلك لأن الفوضى وعدم التنظيم تقلل كثيرًا من حالة التركيز. لذلك يجب الحصول على الوقت الكافي لتنظيم المعلومات والأولويات في عقلك. مع تحديد الأمور والمعلومات الأكثر أهمية لتسهيل استرجاعها وتذكرها. وبذلك يتم تذكر المعلومات التي تم تخزينها بكل سهولة. وهذا لأن العقل البشري يمتلك قدرات عظيمة حيث ينظم الأفكار ويقوم بالفعل بترتيبها. وحينما تضع في عقلك أولويات للتعلم وكذلك للتذكر. فإنك بذلك تعطي الأمر إلى العقل بتنفيذ ذلك الترتيب.
التدريبات العقلية لأنعاش العقل
- تعلم أي نشاط أو لغة جديدة فقد أكد الدكتور علي الربيعي أن تعلم أي لغة جديدة أو القيام بنشاط جديد يساهم في تحفيز العقل بالإضافة إلى إنعاشه الحفظ والتذكر عن طريق معرفة كلمات ومفاهيم جديدة. ولو كنت بالفعل قد تعلمت لغة جديدة من قبل يمكنك مراجعتها حيث يساهم ذلك في تنشيط العقل والذاكرة. حيث يعمل ذلك على تنشيط الخلايا الخاملة والمعطلة بالدماغ.
- حافظ دائمًا على نفسيتك وتفكيرك الإيجابي حيث ينصح الدكتور علي الربيعي بالتحلي بالإيجابية مع النظر للأمور نظرة إيجابية. وحينما ينظر الشخص إلى الأمور بشكل إيجابية. يساعد ذلك الأمر على تعزيز وتنشيط الصحة العقلية. وحينما يتم النظر إلى الأمور بشكل إيجابي يفرز العقل الهرمونات التي تعمل على زيادة النشاط العقلي إلى جانب تحسين المزاج. وعلى النقيض التفكير بسلبية فإنه يسبب الشعور بالاكتئاب كما يؤدي إلى توقف العقل عن إفراز تلك الهرمونات.
- شرب الماء يعتبر من الأمور الهامة لصحة الجسم بشكل عام وللعقل بشكل خاص. لأن الماء يساعد على ترطيب الجسم وزيادة النشاط العقلي. كما يقلل من مشكلة ضعف التركيز وحالة ضعف الذاكرة. لذلك ينبغي شرب الكثير من السوائل على مدار اليوم إذ لا يقل مقدار الماء عن ٢لتر في اليوم.
طرق لتنشيط العقل وتقوية الذاكرة للدكتور علي الربيعي
يوضح الدكتور علي الربيعي طرق إنعاش العقل وتنشيط الذاكرة في النقاط التالية:
- استرجاع المعلومات يعد أسلوب استرجاع وتذكر المعلومات من أفضل الأدوات التي تساهم في تنشيط العقل ورفع مستوى الذاكرة. حيث يساعد ذلك على استعادة المعلومات عن طريق تذكر الأسماء والعناوين والتواريخ. وأيضًا أرقام الهواتف لجعل العقل نشيطًا ومتيقظًا.
- تعلم أنشطة ومهارات جديدة من أهم الطرق لتنشيط العقل وإنعاش الذاكرة. لأن العقل يشبه محرك السيارة الذي يضعف حينما لا يتم تشغيله باستمرار. حيث يحتاج العقل إلى الوقود لكي يعمل بصورة أفضل. وذلك لأن تعلم الأشياء الجديدة سوف يساعد على تنشيط الذاكرة بالإضافة إلى تعزيز إنعاش العقلي.
- غذاء العقل لقد أكد الدكتور علي الربيعي على أن تغذية العقل شيء ضروري للجسم وذلك لأن الجسم يحتاج إلى كفايته ومؤنته من الغذاء لكي يظل نشيط. لذلك ينبغي التركيز بصورة جيدة على تناول الأطعمة والمشروبات الصحية التي تساهم في تنشيط الذاكرة وإنعاش العقل. وذلك نظرًا لدورها الفعال في تعزيز مستوى العقل والذاكرة بما تشتمل عليه من معادن وفيتامينات لازمة العقل والجسم.
- النوم لوقت كافي بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة الرياضية لتعزيز الأداء العقلي. لذا من الضروري أن يحصل الشخص على عدد كافي من ساعات النوم. وممارسة التمارين الرياضية. وذلك بسبب عدم النوم لوقت كافي لأنه يؤثر بشكل سلبي على العقل. كما يؤثر على وظائف العقل مثل تلقي المعلومات وتخزينها بصورة جيدة. كما ينتج عن الحرمان من الراحة أو النوم ضعف في الخلايا العصبية.
- كما ينطبق الأمر أيضًا على ممارسة الأنشطة الرياضية لأنها تساعد على تنشيط العقل وتنمية الذاكرة من خلال تغذية العقل وتنشيطه بالأكسجين. لذلك ينبغي ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم للحفاظ على صحة وسلامة العقل.
وفي ختام موضوع اليوم عن تمارين التدريبات العقلية لأنعاش العقل حيث تم التعرف على أهم تمارين التدريبات لتنشيط العقل والذاكرة. بالإضافة إلى بعض النصائح القيمة للدكتور علي الربيعي لإنعاش العقل وتنشيط الذاكرة. كما تطرق المقال إلى عرض طرق انعاش العقل.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة إنعاش العقل العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا